人間は肉付きの良い感情の袋です。良いことが起こったときは幸せになり、うまくいかなかったときは怒り、悲しいことが起こったときはすすり泣きます。

時々私たちはとても興奮して、うさぎのように飛び回っています。

これらのさまざまな感情とそれらを感じる私たちの能力が私たちを人間にしているのです。しかし、私たちの感度レベルと感情の表現方法は異なります。

これが、一部の人が他の人よりも感情的であると見なされる理由です。

自分の感情を必要以上に強く表現した後、自分自身が質問をしていることに気付くかもしれません。

なぜ私はとても感情的ですか？なぜ私はささいなことに泣いたり怒ったりするのですか？なぜ私は他の人よりもイベントに強く反応するのですか？以下は、これがそうなる可能性がある理由のいくつかです。

1.あなたは人間だけです

愛する人が亡くなったり、あなたにとって非常に重要な何かを失ったりした場合、 感情的になるのは正常なことです 。

自分だけが泣いている、または他の誰よりも長く喪に服していることがわかったとしても、それはあなたが過剰反応している、またはあなたが奇妙であるという意味ではありません。

人間は違うということを思い出してください。したがって、私たちもまた違った悲しみを覚えます。他の人が泣いていない、または彼らがどのように感じているかを外見的に示していないという事実は、彼らがあなたと同じことを感じていないという意味ではありません。

また、あなたの感情があなたの日々の活動を妨げないのであれば、それは単にあなたが他の人よりも敏感であるということかもしれません。

また、その瞬間、睡眠不足やストレスなどのさまざまな要因により、感情が高揚している可能性もあります。

あなたの感情があなたの人生や他の誰かの人生を混乱させない限り、あなたはそれがあなたを思いとどまらせるべきではありません。あなたはただ人間である。

2.あなたの遺伝学

感情を持つのは自然なことですが、感情的すぎると言われたり、個人的に感情的すぎたと感じたりする場合は、遺伝的要素の結果である可能性があります。

いくつかの研究は、遺伝子変異があなたの脳を感情に対してより敏感にする可能性があることを証明しています。

セロトニントランスポーター（感受性遺伝子）、ドーパミン遺伝子、感情的な鮮やかさの遺伝子などの遺伝子は、脳の特定の部分で活動の亢進を引き起こす可能性があります。広告

これは、順番に、あなたの感情的な反応とあなたの環境への感受性を高めます。

また、うつ病や不安神経症などの障害のある家族がいる場合は、情動障害を受け継ぐ可能性があります。なぜそんなに感情的になるのかを知りたい場合は、遺伝子をチェックすることができます。

3.十分な休息が取れていない

十分な睡眠が不足していると、非常に不機嫌になる可能性があることは誰もが知っています。

夜遅くまで何時間も働いた後、ついにベッドに登り、3時間後に目覚まし時計が鳴り、仕事に戻るように言われたと想像してみてください。

最初に頭に浮かぶのは、目覚まし時計を部屋の向こう側に投げたり、枕を殴ったりすることかもしれません。あなたが目覚めた怒りや欲求不満の感覚は、小さなことによって簡単に引き起こされる可能性があり、一日中イライラします。

睡眠が少なすぎる状態で数日または数週間続けると、集中力レベルに影響を及ぼし、不安やうつ病のリスクを高め、身体のバランスを弱める可能性があります。

そして、バランスが弱くなると、人や物につまずいてぶつかる可能性があります。これは間違いなく、あなたの不快な気分の炎を煽るでしょう。

良い休息はあなたにあなたの感情のより良い抑制を与えます。あなたがよく休んでいるとき、あなたは満足感を感じて目を覚まします。したがって、否定的な感情に対するあなたの耐性はより高くなります。

十分な休息がないと、耐性が低下し、小さなことで怒鳴ったり泣いたりします。

より良い休息を得る方法について読む：睡眠ハック：より短い時間でより良い休息のための簡単な戦略

4.あなたは自分自身を孤立させます

常に自分自身を守り、人や出来事に近づかないようにすると、過度に感情的になる可能性があります。

確かに、一人で時間を過ごすことは素晴らしいことであり、若返ることができます。しかし、あなたが絶えず身を隠すとき、それはあなたの精神を弱めます。それは意気消沈する可能性があり、あなたを檻に入れる可能性があります。

しかし、あなたが 人に囲まれる 、たまにでも、それはあなたを興奮で満たします。それはあなたの心を占め、あなたの心配や悩みからそれを取り除きます。

また、さまざまな特性やタイプの人々を期待することを学び、それらに対処するための最良の方法を学びます。

人の周りにいると、親切な人、優しい人、頑固な人、意地悪な人に慣れることができます。広告

時間が経つにつれて、あなたは否定的な人々を無視し、あなたが彼らの周りにいるときにあなたの感情を抑えることを学ぶでしょう。

一方、人里離れた場所にいることは、あなたにあなたの悩みにこだわる多くの時間を与えます。あなたは自分の人生でうまくいかないことを考え、落ち込んだり不安になったりすることに何時間も費やすことができます。

また、あなたがいつも一人でいるとき、あなたは否定的な人々や状況に対する防御を構築することを学びません。最小の挑発は、あなたが火を噴いたり、すすり泣いたりする可能性があります。

最後に、一人でいる時間が長すぎると、孤独になる可能性があります。孤独感は、あなたを過度に感情的にする可能性のある否定的な感情です。

5.貧しい食生活

次にあなたが自分自身に尋ねるとき、なぜ私はとても感情的ですか？ あなたの食事療法を見直してみてください 。あなたが消費したり無視したりする食べ物は、あなたの感情に直接影響を与える可能性があります。

たとえば、アイスクリームやチョコレートなどのジャンクフードを食べるのが好きかもしれません。当時はこれを食べるのも楽しいかもしれませんが、幸せな気持ちは長続きしません。

ジャンクフードを食べているときに感じる喜びと興奮は、砂糖のラッシュが原因であることが多く、このラッシュは一時的なものにすぎません。その後、特にダイエットをしていて、カンニングの日ではない場合は、罪悪感や怒りを感じるかもしれません。

この罪悪感は、後で不快なニュースを受け取ったり、何かがうまくいかなかったりした場合に、より激しい何かに簡単に引き起こされる可能性があります。

果物、たんぱく質、野菜などの健康食品を食べることで、いつでも満足できます。したがって、食後の罪悪感や恥ずかしさはありません。

6.あなたは大きな人生の変化を経験しています

変化は人生において一定ですが、それにオープンでない人々がいます。あなたもその一人である可能性があります。変化は良くて楽しいものです。また、突然で不安になることもあります。

そして、地面が足の下から引っ張られているように常に感じるとき、それはあなたの感情を制御できなくする可能性があります。

いくつかの一般的な主要な人生の変化には、転居、結婚、離婚、出産、失業、新しい仕事の取得、愛する人の喪失などが含まれます。

これらの人生の変化は、しばしばあなたの感情を高める根本的な脆弱性を伴います。

何か良いことが起こったとき、不快な状況から何か良いことが出てきたことを喜んでいるので、いつもより幸せに感じます。

しかし、何か悪いことが起こった場合、あなたはとても不安定に感じるので、あなたの悲しみや怒りはより激しくなります。広告

ですから、人生に大きな変化を遂げたばかりの場合は、過度に感情的になることを心配しないでください。彼らが来たときに感情を取ります（しかし、その過程で有害なことをしないように注意してください）。

数週間または数ヶ月で、あなたがあなたの状況に適応し始めるとき、あなたは再びあなたの感情をよりコントロールしていると感じるでしょう。

7.あなたはストレスを感じています

ストレスは、人々が非常に感情的になる主な理由の1つです。それは人の肉体的および精神的状態に損害を与えます。そして、あなたがすでに精神的に消耗していると感じているとき、あちこちの小さな不快感はあなたの感情を高めることができます。

たとえば、誰かが仕事からストレスを取り戻し、ベッドに登る以外に何もしたくない場合、幼児がキッチン全体にミルクを注いだことに気付くだけです。それで、その人はすぐに涙を流しました。

他の日は、急いでモップを手に取ってその場所を片付け、子供を少し叱るかもしれません。しかし、ストレスの多い日には、子供の行動に対する彼らの怒りや悲しみが高まります。

精神的および肉体的ストレスは時々起こり、しばしば一時的な影響を及ぼしますが、慢性的なストレスは人に永続的な影響を与える可能性があります。

これが、2人の子供がいて、家族を養うために毎日余分に努力しなければならないかつての穏やかな親が、すぐに焦り、イライラする人になる可能性がある理由です。

ストレスがすぐに解消されそうにない場合は、チェックしてください 極度のストレスがかかったときに落ち着いて涼しく過ごす方法

8.あなたは悲しんでいます

あなたに非常に近い誰かまたは何かの喪失を悲しむことはあなたの感情を激しく高めることができます。

ですから、失った人を思い出させる何かを見たり聞いたりするたびに感情が高まる場合は、それが正常であることを知ってください。

また、誰かを失った数週間後、あなたはすべてに強く反応します。それも正常であることを知っています。あなたがする必要があるのはあなた自身に忍耐強くそしてあなたの悲しみを和らげるために手綱を与えることです。

悲しみは、あなたが気にかけている誰かが死んだときにだけ起こりません。あなたはまた、別れた後、あなたが逃した機会、あるいはあなたが犯した間違いの後で悲しむことができます。

悲しみは人それぞれ違うので、他の誰よりも長く泣いているという事実に殴られないでください。

9.あなたはトラウマを抱えています

トラウマは、人々が過度に感情的になる一般的な理由の1つです。それはしばしば、肉体的または精神的な危害をもたらした恐ろしい出来事に対する潜在意識の反応です。

これらの経験は、恐怖、怒り、恐怖、罪悪感、悲しみ、恥などの否定的な感情を引き起こします。イベントの数か月後、場合によっては数年後ですらあります。広告

事故、性的暴行、身体的暴行、誘拐などの外傷性の経験は、感情の高まりにつながる可能性があります。

外傷性のフラッシュバックは、多くの場合、イベントを思い出させる場所、顔、名前、オブジェクトによってトリガーされます。これらのフラッシュバックは、しばしば過度に感情的な行動につながる可能性があります。

あなたがトラウマを経験したことがあるなら、あなたは一人ではありません。あなたのためにそこにリソースがあります。から始めてみてください：トラウマを克服し、以前よりも強くなる方法

感情的になるのは悪いことですか？

あなたの感情があなたとあなたの周りの人々に与える影響は、彼らが良いか悪いかを決定するものです。

悲しんだり怒ったりするたびに自分や他の人を傷つけると、自分が感情的であるという事実は悪く、 あなたはそれを制御することを学ぶ必要があります 。

また、何か良いことが起こったときはいつでも、あなたが幸せになりすぎたり興奮したりして、すべきでないことを言っていることに気付いた場合は、それを制御することを学ぶ必要があります。

しかし、あなたの感情的な状態があなたや他の誰かに害を及ぼさなければ、感情的であることには何の問題もありません。

この場合、感情的であることはあなたに自己表現の自由を与えます。それはあなたがあなたの感情を抑制したり、沈黙の中で苦しんだりするのを防ぎます。

また、あなたの感情が決して有害ではない場合、感情的であることは人々があなたと関係しやすくなります！

結論

感情的な人として、私はなぜそんなに感情的なのかと尋ねる価値があるかもしれません。あなたの感情がしばしば高められる理由を知ることはあなたがそれらをコントロールすることを学ぶのを助けることができます。

あなたの感情的な状態が適切な食事療法または運動の欠如によるものであるならば、あなたはそれらに取り組むことができます。そして、それが悲しみや人生の大きな変化によるものである場合、あなたは自分自身に癒しと調整の時間を与えることができます。

結局のところ、あなたの感情的な状態があなたに後悔することをさせない限り、感情的であることは恥ずべきことではありません。それはあなたが人間であることを意味するだけです！

注目の写真クレジット： unsplash.com経由のライアンモレノ