新しい成長期の最も初期の兆候の1つは、スーパーマーケットでのアスパラガスの存在です。アスパラガスはユリ科の背の高い植物で、その芽は食用であり、ほとんどすべての食事に最適な健康野菜と見なされています。誰もがアスパラガスを食べるべき理由はたくさんあります。このおいしい野菜を食事の一部にする必要がある理由を正確に見てみましょう。

1.アスパラガスには栄養素が豊富に含まれています

アスパラガスは 栄養素 食物繊維、葉酸、ビタミンA、C、E、Kなどの体のニーズ。また、体の細胞からブドウ糖を除去するインスリンの能力を向上させるのに役立つミネラルであるクロムも含まれているため、糖尿病患者に最適です。広告

2.それはあなたを定期的に保ちます

アスパラガスを食べた後の尿のにおいについての冗談はすべて、この小さな野菜はアミノ酸アスパラギンの存在のために天然の利尿剤です。この排尿の増加は、体が過剰な塩分を排出するのに役立ちます。これは、体に水分を過剰に保持している人にとって特に有益です。

3.アスパラガスはあなたが余分な体重を減らすのを助けることができます

だけで 槍あたり3カロリー 、アスパラガスはどんな食事にも加えるのに最適な野菜であり、特に体重を減らしたい人に適しています。余分なカロリーを気にすることなく、いつでも簡単におやつにできます。罪悪感のないおやつだと思ってください。広告

4.それは癌を防ぐのを助けます

アスパラガスは グルタチオン 、あなたの体が分解し、あなたの体から発癌物質を取り除くのを助けることができる既知の薬剤。これは、事実上、癌が体内で形成され成長するのを防ぐのに役立つことを意味します。

5.ナチュラルオーガニック

アスパラガスは、すべての春野菜の中で最も急速に成長しているものの1つです。このため、作物を保護するために農薬を継続的に散布する必要はほとんどありません。いくつかはまだ使用されていますが、アスパラガスは市場に出回っている非有機作物の中で最も濃度が低いものがいくつかあります。もちろん、原因をサポートするためにオーガニックを購入することもできますが、アスパラガスを購入するときに心配する必要はありません。広告

6.バクテリアのための素晴らしい食べ物

すべてのバクテリアが悪いわけではないことを忘れないでください。実際、私たちが話しているように、私たち一人一人の中には多くの種類のバクテリアが生息しており、それらなしでは生き残ることはできません。アスパラガスには、イヌリンとして知られるユニークな炭水化物が含まれています。この炭水化物は、これらのバクテリアの健康的な成長と活動を促進するので、あなたの中に住んでいるバクテリアに最適です。

7.自然な媚薬

確かに、この分野ではさらに研究を行う必要がありますが、アスパラガスは媚薬であると長い間信じられてきました。あなたが男性であろうと女性であろうと、それはあなたの性欲を改善するのを助けることができるという長い間信じられてきました、そしてそれは妊娠のチャンスを増やしそしての症状の多くを治療するためにさえ使われました 閉経 。広告

8.それは素晴らしい味がする

私は認めます、味はかなり主観的な主題です。しかし、正しく調理すれば、アスパラガスは美味しく、ほとんどすべての食事を引き立てることができます。あなたがそれを準備することができる多くの方法があります。蒸したり、ローストしたり、グリルしたりすることもできます。どちらの方法を選んでも、ほとんどすべての食事にぴったりの素晴らしいおかずがあります。

アスパラガスを蒸すには、蒸し器のかごを鍋に入れ、かごのすぐ下に鍋に水を入れます。水を沸騰させます。アスパラガスをバスケットに入れ、火を弱め、アスパラガスがやや柔らかくてカリカリになるまで、蓋をして3〜5分間煮ます。広告

誰がそれを食べるべきか

アスパラガスの欠点がほとんどないので、誰もが楽しめる素晴らしい野菜です。食べるときは、噛みにくいので、各茎の一番下を切り落としてください。他の健康上の理由で厳格な食事療法を行っている人の中には、アスパラガスを食事療法に加える前に必ず医師に相談する必要があります。

結論

アスパラガスは、さまざまな点で健康に良いおいしい野菜であり、あらゆる食事に最適なサイドディッシュであり、空腹の時代を乗り切るのに役立つ素晴らしいスナックのアイデアです。そのすべての健康上の利点とその素晴らしい味で、それはより健康的な生活を送りたいと思っている人に最適です。だから、今日アスパラガスを蒸して、それが提供するすべての利点を享受し始めてみませんか。