誰か、あるいはあなた自身に向けられた軽蔑的なコメントを聞いたことがあるかもしれません：女の子の更衣室、バス、職場で、しかし誰かが定期的に彼らに直面すると、それは彼らの自尊心を傷つけ、彼らの自尊心を侵食します-信頼。彼らは傷つき、孤独を感じ、恐らく恐れさえします。

言葉による虐待とは、（否定的な）言葉を過度に使用して、突然または繰り返しの侮辱や屈辱によって、誰かの尊厳と安全を損なうことです。 ^[1]しばらくすると良くなることはなく、悪化するだけです。

統計によると、大学の女性の5人に1人がパートナーによって言葉で虐待されています^[二]。

最初の言葉による攻撃はあなたを不意を突かせるでしょう。あなたはそれを間違って聞いたと思うかもしれません、彼らは冗談を言っていた、あるいはおそらく彼らを誤解していました。しかし、その後、これらの事件にますます気付くかもしれません。

言葉による虐待の一般的な形態

• 誹謗中傷
• 粗野な発言
• プットダウン
• 皮肉と嘲笑
• 敵意
• 脅威
• 噂を広める
• 叫び声と叫び声

あまり知られていない形態の言葉による虐待

これらのあまり知られていない形態の言葉による虐待は、人間関係で、しばしば個人的に起こるため、見過ごされがちです。^[3]

ブロッキングと迂回

あなたはあなたのパートナーと会話しようとします、そして彼らは会話の途中でギアを切り替えて、あなたが意図したものから主題を向け直します。他の時には、彼らは主題の空白について議論することを拒否します。

非難

うまくいかないことはすべてあなたのせいのようです。彼らは彼らの財布を見つけることができません-あなたはそれを動かしたに違いありません（あなたはしませんでした）。彼らは歯科医の予約を忘れました-あなたが彼らに思い出させなかったのはあなたのせいです。問題が何であるかは関係ありません-彼らはあなたを襲い、それでもあなたのせいであるとあなたに言うかもしれません！彼らは自分たちで責任を取ることを拒否します。

拒否

彼らはすべてを否定します。いいえ、彼らはその最後のケーキを食べませんでした。いいえ、彼らは浮気をしていません。あなたは彼らが何かをしているのを捕まえるかもしれません、それでも彼らはそれを否定します。

批判する

彼らはあなたが人生でこれまでにしたことはすべて間違っていることをあなたに知らせます。あなたの料理はすべて間違っています。服装の選択はひどいものです。あなたは、このような悪い選択をして、これらすべての年をどのように生き延びたのか疑問に思います！それはあなたではありません-それは彼らです。あなたは彼らの想像上の基準に決して従うことはありません-誰もできませんでした。広告

あなたをしもべのように扱う

彼らは、あなたがしていることをやめ、彼らのニーズに応えることを期待しています。まるで彼らが世界で最も重要な人物であり、あなたが彼らの卑しい僕であるかのように。彼らはあなた自身の仕事が彼らが周りにいるときバックバーナーに置かれるべきであると思います。彼らは彼らが城の王であると信じており、あなたが彼らの望みに屈しないならばあなたを惨めな気分にさせるでしょう。

弱体化

あなたには夢と目標があり、彼らはあなたの下でそれらを崩壊させるために着手しました。あなたが週末を離れて計画している場合、彼らは突然オフィスで重要な会議を開き、彼らは車を必要としています。あなた自身の自由な生活に向けて輝く光は、彼らが追い詰めて嗅ぎタバコをします。彼らはあなたが自由になることやあなた自身の夢を追いかけることを望んでいません。彼らはあなたに対する彼らの力を失いたくないからです。

あなたがクレイジーだとあなたに言う

あなたは先日何が起こったのか知っていますが、彼らは彼らに合うようにシナリオをひねり、あなたが夢中になっているに違いないとあなたに言います。あなたがそれに夢中になる可能性さえあるのは非常識に聞こえますが、それが何度も起こるとき、彼らはあなたをコンディショニングまたは洗脳しています。最終的に、あなたは自分自身と自分の見方を疑うようになります。あなたはあなたが狂っているかもしれないとさえ信じるかもしれません。あなたは違います。

ジキルハイドと一緒にいるような気分にさせます

ある瞬間、彼らは魅力的で愛らしいものであり、次の瞬間、彼らは信じられないほど恐ろしいモンスターです。どのバージョンに直面するのかわからないので、あなたは彼らの周りでストレスの多い生活を送っています。ハイド氏が醜い頭を抱えるのを避けるために、特定のトリガートピックをつま先で回します。

言葉による虐待の悪影響

言葉による虐待は、精神的および肉体的に被害者に損害を与えます^[4]。

言葉による虐待はあなたに精神的に影響を及ぼします

• うつ病。
• 低い自己評価
• メモリの問題
• PTSD（心的外傷後ストレス症候群）
• 摂食障害
• 睡眠の問題
• アルコールと薬物乱用
• 自傷行為
• 自殺
• 自分で虐待者になる

言葉による虐待はあなたに肉体的に影響を及ぼします

• 慢性の痛み
• 片頭痛と頻繁な頭痛
• 消化不良
• 胃の問題
• ストレス関連の心臓病

虐待者がそのように行動する理由

言葉による虐待は命を奪います。誰かが他の人間を苦しめ、操作することをどのように選ぶことができますか？^[5]多くの虐待者は、公の場で魅力的で強力な人物であることが知られており、コミュニティの柱でさえあります。しかし、彼らの犠牲者は私的に彼らの反対側を目撃します。彼らの虐待を引き起こす理由は何ですか？

パワーコントロール 広告

彼らは自分をコントロールする必要があると感じており、あなたを彼らの意志に曲げることによって、彼らはあなたを支配する力を持っています。彼らの人生の他のすべては混乱しているかもしれませんが、あなたが彼らの呪文に囚われている場合、彼らは何かをコントロールすることができます。

低い個人的な自尊心

虐待者はしばしば低い自尊心に苦しんでいます。彼らは自分の自信を高めようとする代わりに、他のすべての人を自分のレベルに下げて押し下げることを選択します。

パーソナリティ障害

一部の虐待者は、ナルシシズムや精神病などの精神障害に苦しんでいます。彼らは脳の損傷にさえ苦しむかもしれません。彼らはほとんどまたはまったく共感を示しません。彼らの目には、あなたは人ではありません。あなたは彼らによって操作され使用されるオブジェクト、彼らの所有物です。

彼らは自分自身を虐待したか、家庭で虐待を見て育ちました

一部の虐待者は子供として虐待されたり、若者の中で虐待的な関係を目撃したりしました。彼らが健全な人間関係に精通していなかった場合、彼らはそれが人間関係においてダイナミクスがどのように機能するかであると誤って信じさえするかもしれません。

被害者を虐待的な関係にとどまらせる心理学

言葉による虐待者はあなたを彼らの標的と見なします^[6]。 彼らは止まらない 。解決策は、関係の外側から見ている誰かには透過的ですが、あなたが内側に閉じ込められ、捕らえられ、虐待者によって操作されたとき、 はっきりと見たり、考えたりするのが難しい場合があります 。

虐待的な関係の中には、最初から断ち切られて乾燥しているものもありますが、善と悪のサイクルを経て、被害者が各事件を1回限りの状況であると混乱させる可能性もあります^[7]。

また、被害者は虐待者を離れることによる影響を恐れる可能性があります-身体的暴力、ストーカー行為、子供たちの誘拐、さらには殺人^[8]。

虐待のサイクル

あなたの関係は最初は良好で、その後「事件」が起こります。虐待者は気分が悪くなるかもしれません、そしてひどく謝罪することさえあります、そしてあなたは両方とも以前のように戻ります。

ただし、次のインシデントまたは一連のインシデントが発生します。その後、さらにお詫びがあります。今回は花かもしれません。その後、次の虐待事件まですべてが順調です。広告

あなたは許して忘れるかもしれませんが、そうすることによって、あなたは彼らの嘆かわしい行動を受け入れ、またそれを許容するように自分自身を調整しています。これはエスカレートする悪循環になります。あなたはそれがあなたがしたことなのか疑問に思い始めます、あるいはそれがアルコールまたは薬物に関連しているに違いないと自分に言い聞かせます。最終的に、これらのエピソードはより頻繁になり、その間に挟まれた幸せな時間は少なくなります。

それからある日、あなたは目を覚ますと、自信がなく、自分の正気を疑って、一体どうやってそれがすべて起こったのか疑問に思って、悪夢のような状況に閉じ込められていることに気づきます。 あなたは本当に一人だと信じています。しかし、あなたはそうではありません、実際にはそうではありません-それはあなたの虐待者があなたに考えて欲しいものです。

言葉による虐待の解決策

あなたはあなたの虐待者とのすべての関係を断ち切ることを選ぶかもしれません。ただし、個人的な理由が何であれ、滞在することにした場合は、言葉による虐待に対処するのに役立つ方法があります。^[9]。

知識を身につける

あなたが直面していることに名前を付けることはあなたの虐待者の力を弱めることができます。あなたが餌を与えられていることを知っているか、それが何であるかについての無意味な非難を認識するとき、あなたは状況に対するあなた自身の反応をよりコントロールすることができます。言葉による虐待についてオンラインで読んでください。知識を身につけましょう。

彼らの餌に反応するのをやめなさい

彼らが期待するように彼らの餌に反応するのをやめたら、あなたは彼らの力を（あなたに対して）奪います。それからそれを止めるように言いなさい。彼らのゲームに名前を付けて、状況から離れてください。

境界を植え付ける

あなたの関係に境界を設定し、それらが交差した場合に結果をもたらします。それらの結果を実行します。

誰かに言う

正気を保つためだけなら、親しい友人や家族に何が起こっているのかを伝え、状況について外部の視点を保ちましょう。あなたは虐待サイクルの落ち着いた段階に吸い込まれるかもしれませんが、そのサークルの外の誰かがそれが何であるかについてそれを呼び出すことができるかもしれません。状況から救助する必要がある場合、または警察に電話する必要がある場合は、テキストメッセージを送信したり、電話で言ったりできる安全な言葉を設定します。

専門的なカウンセリングを求める

時々あなたは専門家の助けを必要とします。あなたは長期的な関係にあるか、子供を持っているかもしれません-あなた自身が簡単に抽出するのを見ることができない何か。助けを求める。すべてのカウンセラーが虐待の問題に対処するための訓練を受けているわけではないので、家庭内暴力のカウンセラーを探してください。広告

あなたを助けるためのコミュニティリソースを見つける

社会福祉機関または地元の家庭内暴力機関に連絡してください。また、ドメスティックバイオレンスミーティングであなたが直面していることを正確に知っている他の人からのサポートを求めることもできます。

状況から身を引く

部屋から出て狂気から離れることができるかもしれませんが、それができない場合はどうなりますか？言葉による虐待は、すぐに身体的暴力につながる可能性があります。身体的に脅かされていると感じた場合は、すぐに立ち去ってください。安全なときに911に電話してください。あなたが速くそして遠くに出る必要があるかもしれないいくつかの状況があります。がある あなたが行くことができる安全な場所 。

当局に電話する

暴力の脅威にさらされている場合や、離れた場合に自分を傷つけたいと思っている場合は、すぐに警察（911）に連絡してください。

虐待を離れる時が来ました

あなたが虐待者を去ることを決定した場合、 女性の法律のウェブサイト 身の回り品から法的文書まで、計画的および緊急の脱出を行うために必要なすべてについて詳細なアドバイスがあります。

出口戦略を計画し、身の安全を確保してください。不安定な状況に身を置かないでください。

全国家庭内暴力ホットライン ：1-800-799-7233または1-800-787-3224（TTY）

あなた一人じゃありません。

全国自殺予防ライフライン ：1-800-273-8255

参照