髪が白髪になり始めると、それは老化の兆候であることが一般的に知られています。白髪は、あなたが人生の年齢、段階、章を過ぎて、ようやく老後の優雅な時期に到達したことを示す最も目に見える兆候です。灰白質の高齢！この非常に人気のある信念に反して、若くて頑強な世代の間で白髪のスタンドを見つけることは一般的です。時期尚早の白髪。

迅速な解決策として染毛剤にはさまざまな利点がありますが、 考慮すべき高レベルの不利な点 。化学反応により髪にダメージを与える可能性があります。染料成分に対してアレルギー反応を起こすものもあります。製品は高価であり、いくつかは最良の結果を提供しない可能性があります。広告

白髪とビタミンB-12の関係

髪は、遺伝学や遺伝、不健康なライフスタイル、民族性、ストレス、栄養失調、そして ビタミンB-12の欠乏。

による スタンフォード大学教授、アラン・グリーン博士 、ビタミンB12の欠乏は、子供の髪を白くすることさえ引き起こす可能性があります。ビタミンB群は、自然な髪の色で主導的な役割を果たし、健康な髪の成長を刺激します。欠乏症は、B12の摂取不足または適切な吸収が原因である可能性があります。 B12の2.4mgの毎日の摂取量が必要です。この欠乏症はまた、悪性貧血を引き起こす可能性があります 。 貧血患者は、髪の毛が早期に白髪になることがあります。広告

ビタミンブーストダイエット

ビタミンB12は通常、乳製品や卵などの動物性食品に由来します。ビーガンの場合、ビタミンB12を含む食品には、栄養酵母、植物ベースのミルク、朝食用シリアル、および代替品が含まれます ビタミンB12レシピ 海藻、小麦胚芽、きのこ、大豆など。

ビタミンCとEは、ラジカルによる損傷を防ぐのに役立つ抗酸化物質です。フリーラジカルは体内に損傷を与え、老化プロセスを加速させます。ビタミンCの形の抗酸化物質は老化プロセスを遅くします。葉物野菜、柑橘系の果物、全粒穀物は、体が必要とするビタミンCレベルを満たしています。広告

白髪の浸漬の治療は、喫煙をやめる、ビタミンBの摂取、または甲状腺機能低下症や貧血の検査と同じくらい簡単です。

他の方法

化学薬品や費用を避けるために、髪を自然に着色するさまざまな方法があります。さらに、最も重要なのは、ビタミンサプリメントが髪の色素沈着を刺激し、老化の影響を遅らせる酵素を高めることです。白髪は主にメラニン色素の喪失の結果です。 健康的なライフスタイルに従うことは、早すぎる白髪を防ぐための重要な前進です そして白髪につながるプロセスを遅くします。いくつかのビタミンとミネラルは、髪の色素沈着と健康な髪をサポートする上で重要です。広告