あなたが十分な睡眠を得るのを助ける9つの最高の睡眠トラッカーアプリ
最近はぐっすり眠れません。多くの人が睡眠不足、不眠症、睡眠の質の悪さに苦しんでおり、これらはすべてさまざまな精神的および肉体的健康問題を引き起こす可能性があります。理由はさまざまですが、一般的に不健康なライフスタイル、仕事のプレッシャー、または個人的なストレスが含まれます。最高の睡眠トラッカーでさえ、これらの問題を克服するのに役立ちません。
しかし、テクノロジー できる 睡眠を監視し、人生で他に何が起こっているかにかかわらず、最終的には7〜9時間の安らかな休息を得るのに役立ちます。これはあなたの全体的なエネルギーレベルに多大な影響を及ぼし、あなたがあなたの睡眠障害の根本的な原因に取り組むのを助けることができます。
私はたくさんの調査を読み、自分でアプリをテストし、最終的に、より良いライフスタイルを導き、生産性を高めるのに役立つ次の9つの最高の睡眠トラッカーアプリのリストをまとめました。
1.睡眠サイクル
これは、理由から最高の睡眠トラッカーアプリのリストの一番上にあります。この非常に便利なアプリは直感的で、多くの重要な睡眠データが含まれています。
この睡眠追跡アプリは、睡眠の質に加えて、ベッドで過ごしている平均睡眠時間を記録します。それはあなたにあなたの時間の詳細な分析を与えます—あなたはいつにいますか 深い眠り と浅い睡眠段階？平均していつ起きますか？データを照合し、毎週および毎月の睡眠パターンをさらに特定します。
開発者は引き続きユーザーエクスペリエンスを向上させる機能を追加しており、最新のものはいびきを検出する機能であり、最高の睡眠モニターアプリの1つとしてさらに堅実になっています。このアプリは、睡眠追跡技術に関する独自の特許を取得しており、いくつかの主要な健康とライフスタイルの出版物で紹介されています。
2.睡眠スコア
この最高の睡眠トラッカーアプリとその基盤となるテクノロジーは十分に研究されており、科学的手法に基づいています。メーカーは、アプリを可能な限り完璧に近づけるために、長年の研究を経て、複数の睡眠パターンを検討したと主張しています。彼らは6つの睡眠パラメータに基づいて独自の睡眠スコアを考案し、あなたの睡眠を改善するための個別の推奨事項を提供しています。
このアプリは、ベッドで2人以上が寝ているかどうかを理解し、追跡が正しいことを確認するのに十分なほど進んでいます。アプリが睡眠パターンを分析するために、ベッドの下にアクセサリーを置く必要はありません。 広告
スリープスコアのもう1つのユニークな機能は、部屋の光と音をさらに分析して睡眠パターンをより適切に分析できるアクセサリを販売していることです。このアプリを信頼して、科学的で構造化されたデータを提供し、追跡、監視、そして最終的にはより良い睡眠を支援します。
3. MotionX24 / 7
開発者は、それが睡眠最適化アプリであると主張しています。このアプリケーションは、他のすべての睡眠追跡アプリが行うすべての基本的なことを行います。たとえば、眠っているとき、起きているとき、体の動きなどを監視します。
ただし、いくつかのUSPをパックします。心拍数を測定して睡眠の質をチェックします。このアプリには、睡眠の質が低下したときにアラームを設定して、完全に休んだときに目を覚ますことができるオプションもあります。
さらに、アプリは昼寝やパワーナップを説明するためにも使用できます。これらすべてのデータを統合して、睡眠行動の有用な分析を行うことができます。
睡眠パターンに全体的なアプローチを提供できるアプリケーションをお探しの場合は、MotionX24 / 7をお勧めします。
4.スリープボット
この最高の睡眠トラッカーアプリは、実際にはあなたがよりよく眠るのを助けるボットです。それは既存のユーザーベースからいくつかの良いレビューを集めています。信頼性の高い睡眠追跡技術が組み込まれており、朝の最も軽い睡眠段階で目を覚ますのに役立つスマートアラームが搭載されています。このアプリには、よりよく眠れるようにリラックスできるアンビエントミュージックもあります。
アラーム機能は、このアプリを他のアプリと一線を画すものです。 AIはアラームに組み込まれているため、ユーザーの行動、パターン、動きを学習し、それに応じてアラームを調整できます。アラームは、実際の最初のアラームの30分前にソフトミュージックを再生します。好みに応じて設定できるカスタムサウンドもあります。 広告
5.睡眠の天才
NASAの科学者によって承認された開発者は、これが世界で最も先進的で最高の睡眠トラッカーアプリであると主張しています。このアプリは、神経科学、睡眠、音楽の分野の当局によって作成されており、睡眠パターンを追跡するだけでなく、脳をリラックスさせてぐっすりと眠るのに役立つアプリを提供します。
アプリには、好みや日常生活に合わせてカスタマイズできるさまざまなプログラムがあります。これらには睡眠パターンが含まれます サイクルアラーム 、リラクゼーションプログラム、パワーナップ。
Sleep GeniusはIoT開発にも挑戦し、ぐっすり眠るためのエコシステムを作成するのに役立つデバイスを発表しました。
Sleep Geniusは、宇宙飛行士が眠りにつくのを助ける研究を使用して開発されました。それはあなたにも利益をもたらし、あなたの睡眠の質を改善するのに役立つ可能性があります。
6.枕
これは、モノのインターネットの出現から生まれたもう1つの睡眠トラッカーアプリです。それはあなたがあなたの睡眠中にするすべて（いびきを含む！）を追跡し、記録し、そして監視します。設定を調整したり、アラームを設定したり、設定したりする必要はありません。 Apple Watchを身に着けて寝るだけで、Pillowがその役割を果たします。
ウェアラブルに夢中になっていて、身近に置いておきたい人にぴったりのアプリです。睡眠以外にも、アプリは心拍数を監視し、睡眠時間中に音声を録音します。これにより、睡眠サイクルに関する完全な洞察が得られます。美しい視覚化チャートはあなたのパターンを説明し、睡眠の質を改善するのに役立ちます。
7.スリープトラッカー
このアプリは、おやすみなさいの睡眠は1日を通して決まると信じている人向けです。つまり、何を食べたか、どれだけ生産的だったか、気分などです。
このアプリには、クラウドと簡単に同期できるムードダイアリーが付属しています。日記に一日中気分を記入することができます。また、カロリー、体重、時間、やることリストなどを追跡して、完全なライフスタイルアプリにすることもできます。
あなたのライフスタイルがあなたの期待に応えていないことに気づいたら、Lifehackの フルライフプランナー この便利なアプリに加えて。
ボーナスとして、Sleep Trackerには、8つ以上の言語で分析を読み取る機能があります。
8.アラームクロックエクストリーム
これは技術的にはスマートな目覚まし時計アプリですが、最高の睡眠トラッカーアプリの1つに進化しました。直感的で、美しいUIを備えており、絶えずアップグレードされています。
アプリには、メロディアスなアラーム音とトリッキーなスヌーズオプションが含まれています。アラームは、数学の問題を解いたときにのみスヌーズします。スヌーズボタンを押し続けて目を覚まさない人にとっては、すばらしい機能です。
睡眠追跡機能は他のアプリと同じくらい優れています。また、好みに応じて調整できる多くの手動設定も提供します。
高度な目覚まし時計と基本的な睡眠トラッカーアプリの完璧な組み合わせを探しているなら、目覚まし時計エクストリームは失望しません。 広告
9.Androidとして眠る
名前が示すように、このアプリはAndroidユーザー専用です。このアプリは、Google Playで約250,000件のレビューがあり、4.3つ星を獲得しているためリストに含まれています。
このアプリは、モーションセンサーやソナーなどの高度なテクノロジーを使用して、睡眠中のモーションやパターンを検出します。また、画面に表示されるタスクを実行しない限りオフにならないスマートアラームが標準装備されています。
Samsung Health、Google Fit、Fitbitなどのさまざまなスマートデバイスと互換性があるこの最高の睡眠トラッカーアプリは、フィットネスゲーム全体を向上させるために必要です。
結論
これらの最高の睡眠追跡アプリを使用することは、睡眠の質だけでなく、全体的な焦点、ライフスタイル、健康を改善するためにも推奨されます。緊張が高まり、睡眠関連の障害が一般的である時代では、テクノロジーを正しく使用すれば、テクノロジーが役に立ちます。
そうは言っても、あなたの睡眠と 健康的な食事 、トレーニング、最小限のストレス、そして瞑想。あなたができる最悪のことは、これらのアプリをあなたの睡眠障害の即時の治療法を提供する魔法の杖と見なすことです。
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注目の写真クレジット： unsplash.com経由のコナーベイカー
