私たちの生活の中でトラウマ的な出来事が起こったとき、私たちはしばしば自分自身を締めくくります。世界が私たちを和らげる代わりに、私たちはそれが私たちを自分自身に深く追いやるのを許します。傷や痛みは存在しないふりをしてそらそうとしますが、これはやりたい放題ですが、結局は身を隠すことはできません。私たちは人生の可能性に心を開き、世界が私たちを和らげることを学ぶ必要があります。

恐れや深刻さを最大限に生かし始めるときはいつでも、一歩下がって行動を再評価する必要があります。以下の項目は、あなたがより完全にそして完全にあなたの心を開くことができる7つの方法です。

1.痛みを吸い込む

あなたの人生で痛みを伴う状況が発生したときはいつでも、逃げたり傷を隠そうとしたりするのではなく、それを受け入れるようにしてください。悲しみが襲ったら、深呼吸してそれに寄りかかってください。私たちの生活の中で展開している悲しみから逃げるとき、それはより強く、より現実的になります。私たちは、私たちを通り抜ける何かではなく、つかの間の感情を取り、それを堅実なイベントにします。

私たちの呼吸を利用することによって、私たちは私たちの経験を和らげます。私たちがそれらを堰き止めると、私たちの生活は停滞しますが、私たちがそれらを流し続けると、私たちはより多くの新しさとより大きな経験を開花させることができます。

2.不快感を受け入れる

私たちは皆、その不安のきらめきがどのように感じられるかを知っています。首の緊張や胃の張りなど、恐怖がどのように体に感じられるかを知っています。これらの不快感に寄りかかる練習をして、どこに行けばよいかを見せてもらうことができます。広告

最初の衝動は逃げることです—それらを認めないことによってこれらの感情を抑制しようとすることです。私たちがこれを行うとき、私たちは私たちが最も経験する必要がある私たちの生活の一部に自分自身を閉じます。次回、本当に不快な気持ちになったときは、自分に好意を持って、その気持ちに寄りかかってください。恐れにもかかわらず行動する。

3.あなたの心に何が欲しいか尋ねてください

次のステップで混乱することがよくあります。目が出血して脳が痛くなるまで、賛否両論のリストを作成します。常にこのアプローチを取る代わりに、通常は意思決定プロセスに関与しない新しい部分に従事した場合はどうなるでしょうか。

私たちは皆、単に腸の衝動のためにとらなければならない決定や行動を感じたことを知っています。尋ねられたとき、そうすることの背後にある理由を説明することはできません。この本能は、私たちが答えを求めて取り組んでいる私たち自身の一部です。

このプロセスを開始するには、深呼吸をしてから、ハート、ここでどのような決定を下す必要があるかを尋ねます。どのアクションが最も正しいと感じますか？

何が起こるかを見て、その結果に取り組み、評価します。広告

4.あなたの影をかみ合わせます

自己啓発の道を歩んでいる私たちの多くは、幸福、思いやり、愛、情熱など、私たちが望んでいる特性を受け入れることに夢中になっています。この追求では、私たちは自分自身の一部を失うことになります。たとえば、否定的な資​​質に従事するのではなく、抑圧するなどです。いくつか質問してみてください。

自分のどの部分がなくてもできるでしょうか？

どうすれば自分なりの方法で取得できますか？

自分から隠しているものはありますか？

何が出るかを恐れないでください。あなたは答えから逃げたいかもしれませんが、代わりに、それらを認めて、可能な限り彼らと一緒にいてください。何を隠しているかが少し明確になると、そこから光を当てやすくなります。広告

5.あなたの至福に従ってください

この次のステップでは、有名な神話学者のジョセフキャンベルからヒントを得ます。彼の仕事を通して常に真実であるスレッドは、あなたの至福に従うという考えです。これは、あなたの最高の興奮を引き付けて信頼し、まだ準備ができていないと思っていても、より深く引っ張ることであなたを新しい方向に導くことを意味します。

至福という用語は、継続的な幸福を意味するものではありません。代わりに、それはより高い呼び出しを指します。これが必要な時にあなたを運ぶと信じて、あなた自身の至福で満たされるためにあなた自身を開いてください。

6.一人で時間を過ごす

私たちの生活のほとんどは、友人、同僚、仲間、家族、愛する人、見知らぬ人など、人々に囲まれています。私たちは本当にどれくらいの頻度で一人で時間を過ごしますか？

孤独に時間を過ごすとき、あなたは他の人の影響から解放され、本当に自分自身を開いて、あなたが望むものを探検することができます。あなたの考えがあなたをどこに連れて行くかを見てください。ここでの黄金の切符は、気が散らないようにすることです。一人でいるのがどんな感じか見てください。

最初は痛みを伴うか、恐ろしいことさえあるかもしれませんが、これらの新しい感情に自分自身を開放することによって、あなたはあなたの人生にまったく新しい深さ、経験、そして理解の層を追加します。広告

7.自分の外に出る

これは最後のヒントと少し矛盾しているように見えるかもしれませんが、実際には、これらは連携して機能します。自分の深みを探求した後、あなたは新しい理解を得ることができます。

さて、それを共有する時が来ました—他の人に話すことを通してではなく、他の人と一緒にいることを通して。

あなたが人々のグループにいるとき、あなたがあなた自身と同じように彼らを理解することができるように彼らにあなたの完全なエネルギーと注意を与えるようにしてください。彼らがあなたの延長であるかのように、彼らの独自性を評価してください。他人の美しさに身を任せてください。彼らがあなた自身についてあなたに何を教えることができるかを見てください。

これらすべてを同時に行う必要はないことを忘れないでください。一度に1日ずつ取り、自分に最適なものを決定し、何を発見できるかを確認します。