今日、最大3つの自撮り写真を撮った場合は、気が狂っていると考えてください。少なくとも、アメリカ精神医学会や他の無数の人々の目には、自分撮りへの依存症が精神障害を示している可能性があることを認識するために世界的な運動に火をつけています。

私たちは皆、アヒルの顔をした自撮り写真で目覚めているすべての瞬間を捉えようとしている特定の誰かを知っています。彼らはその1つの特定の表現を取っておき、iPhoneが引き出された直後に気まぐれにそれを塗りつぶす準備ができています。

誰かのInstagramセルフィーのコンパイルされた無限のリストを見るまで、心配することはありません。それでも、気になるよりも面白いかもしれません。今では、私は通常、些細なこと、特に自画像への依存症のようにばかげているように聞こえる問題に懸念を抱く人ではありません。

フィンセントファンゴッホが精神的に不安定であると考えられていたことを知ることは決して期待できません。まあ、気にしないでください。個人的には、1日の半ば面白い瞬間ごとに自分の写真を撮ることの魅力を理解していませんでした。おそらく、醜すぎてそれを考えることができません。広告

私がつまずいたまではありませんでした ダニー・ボウマンの物語 、自撮り中毒の最悪のシナリオを例示する19歳の英国のティーン、新しい悪徳が現在出現している可能性があることの生きた証拠。彼はどこまで執着しましたか？彼は1日に200枚以上の写真を撮り、6か月間家を出ませんでした。その間、彼は30ポンドを失い、学校を中退しました。

完璧な自撮り写真を撮ることができないことにますます不満を募らせ、最終的に自殺を図りました。幸いなことに、完璧な画像を目指した彼の試みと同じように、彼はそうすることができませんでした。

最近、アメリカ精神医学会は、自撮り写真を撮ることが精神障害であることを実際に確認しました。 APAには 定義する それは次のようになります：自尊心の欠如を補い、親密さのギャップを埋める方法として、自分の写真を撮り、ソーシャルメディアに投稿したいという強迫的な欲求は、3つのレベルに分類されています：境界線、急性、および慢性。

あなたの自己炎はどれくらい極端ですか？ 1日に最大3つの自撮り写真を撮っていても、ソーシャルメディアに投稿していない場合は、境界線を考慮してください。広告

1日に少なくとも3枚の自分の画像を投稿する場合、それは深刻です。

最後に、1日に最大6枚の写真を撮り、投稿したいという手に負えない衝動を経験している場合は、おめでとうございます。慢性的な自己炎にかかっています。

ダニーは3番目のカテゴリーに非常に快適に適合し、おそらく彼自身の自撮り狂気の段階に値するでしょう。

私は常に完璧な自撮り写真を撮りたいと思っていましたが、それができないことに気付いたとき、私は死にたいと思っていました。私は私の友人、私の教育、私の健康、そしてほとんど私の人生を失いました、と彼は言いました UKミラー 。広告

ダニーから何を学ぶことができますか？手始めに、私たちは決して達成できない表面的な完璧さの無限の追求に刺激される社会に住んでいます。人々が形成外科や無数の体の強化（グッドライフからセフォラまで）に夢中になっている世界では、表面上は生活にのみ焦点を当てた知識や経験などを前述しています。私たちは今、狂気の危機に瀕しています。

ソリューション？精神科医は、ダニーや他の人を中毒者と同じように扱いました。依存症への曝露を最小限に抑え、依存症への依存を解消しました。求められるのは、デジタルナルシシズムをなくすためのリアリティチェックです。ソーシャルメディアを介して生活するのではなく、ソーシャルメディアを使用して生活することです。

ダニーの精神科医が彼の電話を一定時間、最初は10分間、次に30分間、というように持ち去るのはかなり滑稽なようでした。それは本当に難しいですか？しかし、あなたがそれについて考えるために一時停止するとき、あなたがあなたの電話に触れずに最後に1時間か2時間（あるいはおそらく10分）行ったのはいつでしたか？

次回、写真にぴったりの瞬間に着手するときは携帯電話を置き忘れるか、Instagramにすべての食事の写真を投稿しないように読者にお願いします（真剣に？！これは別の記事の別の問題です）。広告

セルフィーブームについて話すと、ベネディクトカンバーバッチは彼のコメントでそれをうまく要約しています ビジネススタンダード 、なんて悲劇的な婚約の無駄。今を楽しむ。何でも、あなたの時間でもっと価値のあることをしてください。窓の外を見つめ、人生について考える

そのため、カメラのレンズを通してスナップして生命を捉えていることに気付いた場合は、新しい視点を追加してください。ソーシャルメディアでの存在感を最小限に抑え、他の人からの承認や解説を求めることなく、人生の最高の瞬間を取り入れましょう。自分の人生を生きる–他人の目の前で生きてはいけません。