十分な成果が得られていないと感じたことはありませんか？あなたが時間、労力、そして費用を浪費しているように？

研究 2005年に実施されたところによると、1人あたりの平均週労働時間は約45時間でしたが、そのうち17時間は非生産的であると見なされていました。物事は何年にもわたって悪化してきました 今の平均労働週 約47時間。人々は自分の時間を効果的に使うのが得意ではありません。私たちは、過度の電子メール、無意味な会議、および絶え間ない中断に時間、労力、および費用を浪費します。これは、私たちが本来あるべき方法で何も成し遂げることがほとんどないことを意味します。どうすればこの無駄をなくし、職場、家庭生活、学校、その他の生活分野での個人的な効率を最大化できるでしょうか。広告

私たちにできることの1つは、周りの最も生産的で効率的な人々を見て、彼らが正しく行っていることを理解することです。あなたが仕事をしているからといって、あなたが仕事を成し遂げているという意味ではありません。これは、非常に効率的な人々があなたの利益のためにエミュレートできる毎日行う7つのことです。

1.効率の高い人は事前に一日の計画を立てます。

とても簡単です。あなたが計画しないとき、あなたは失敗することを計画します。それは、あなたには焦点がなく、他の人のお金、スキル、さらにはあなたの存在の要求に簡単に左右される可能性があるためです。生産性の高い人々は、自分の活動に集中できるように、書面による「やること」リスト、予定、およびプランナーを使用して、事前に1日を計画します。これは、他の人の要求に簡単に左右されないことを意味します。彼らは仕事に出かける前に毎日何をしなければならないかを正確に知っています。最終目標を念頭に置いて、事前に1日を計画してください。それはあなたの効率を改善し、あなたのコアゴールからあなたの焦点を奪うかもしれない何かにノーと言うことをあなたに力づけます。広告

2.非常に効率的な人々は、優先タスクに十分な時間を割り当てます。

重要なタスクと重要でないタスクを区別し、優先タスクに十分な時間と労力を割り当てます。彼らは、タスクの重要性が混乱している場合、目標を見失うことが容易であることを知っています。この統制のとれたアプローチにより、彼らは最初に重要なタスクを実行し、やることリスト、スケジュール、および予定に固執することが保証されます。主な作業を完了するのに十分な時間を設定してから、休憩や、電子メールやソーシャルメディアアカウントのチェックなどの優先度の低いタスクに時間を割いてください。このように1日を管理することは、優先タスクを無視しながら、間違った場所で間違ったことに時間を費やすことはないことを意味します。あなたは効率的に働きます。

3.非常に効率的な人々は気を散らすものを排除します。

今日、気晴らしがひどくなり、ハーバード大学医学部の元教授であり、 気晴らしに駆り立てられる 、私たちは文化的にADDを生成したと言います。携帯電話のきらびやかなアプリから、FacebookやTwitterなどのソーシャルメディアサイト、隣の隣人からの大音量の音楽まで、24時間年中無休であらゆる種類の気晴らしがあります。非常に効率的な人々は、電話のスイッチを切ったり、仕事をするためにインターネットから切断したりするなど、必要な手段でこれらすべての気晴らしをブロックします。彼らはあなたがFacebookをチェックしている毎分、あなたがあなたの夢に近づくための行動をとっていないことを知っています。気を散らすものを排除して、生産的な時間を保護し、注意を集中させ、必要なことを正しく実行します。広告

4.非常に効率的な人々がタスクを委任します。

誰もがすべてのことをうまくやることはできません。非常に効率的な人々はこれを知っており、制御を手放してタスクを委任することを恐れません。彼らはそれをすべてやろうとしたり、すべての責任を負ったりするわけではありません。彼らは、彼らが高い期待を持っている才能のある、信頼できる人々に注意深くそして細心の注意を払って責任を与えます。これは、彼らが他の人の能力を信じていることを示しており、共通の目標に向けたチームワークを促進します。自分ですべてをやろうとしたり、細かく管理したりしないでください。自分でタスクを現実的に正常に完了できない場合は、タスクを委任またはアウトソーシングします。共通の目標の周りに他の人を集めてください。そうすれば、効果が高まり、生産性が大幅に向上します。

5.非常に効率的な人々は彼らの気分と感情を管理します。

ある日が別の日とまったく同じになることはありません。時々あなたは幸せで興奮して目を覚ますでしょう、他の時にはあなたは悲しくて刺激を受けずに目を覚ますでしょう。非常に効率的な人々は、気分のむらをより良くするよりもよく知っています。彼らはそれを失うことは事態を悪化させ、あなたの生産性を低下させるだけであることを理解しています。気分を害したとき、彼らは怒りの爆発に突入するのではなく、深呼吸をします。彼らは感情を嫉妬深く守り、あらゆる対立にクールで収集された方法で対処します。ポジティブな姿勢を保ち、他の人が悪い気分や怒りの気分を管理できるように共感を示します。運動や瞑想のような朝の儀式を採用すると、気分が良くなり、日中に投げられるものをより適切に管理できるようになります。広告

6.非常に効率的な人々は、適切なワークライフバランスに固執します。

休憩を取らないことによるストレスは効率を妨げます。非常に効率的な人々は、毎日休息、熟考、喜び、そして家族のための時間を作ります。彼らは仕事と家庭の境界の強い感覚を持っています。これは、彼らが体と心の両方で十分に動機づけられ、刺激され、休息し、そして再充電されることを確実にします。仕事を真剣に受け止めないでください。働きすぎると、すべてが遅くなり（効率が低下し）、倦怠感を引き起こし、欲求不満をもたらします。同様に、作業が少なすぎないでください。気が散ったり、退屈したり、さらに悪いことに怠惰になる可能性があります。あなたの仕事と私生活の間の適切なバランスを見つけてください。最も重要なことは、家族や友人を決して無視しないことです。健康で幸せで生産的な生活を送るには、これらの人々が必要です。

7.非常に効率的な人々は十分に眠ります。

ぐっすり眠ることの重要性は非常に重要です。あなたが必要です 1泊7〜9時間の睡眠 あなたの体と脳が休息し、最高の状態で機能するために。非常に効率的な人々は、毎日これらの時間の睡眠をとることを優先します。彼らはそれが翌日目を覚ますのに役立つことを知っています。毎日十分な睡眠をとってください。それはあなたがあなたのピークで実行し、あなたの効力を本当の後押しするのを助けます。広告

注目の写真クレジット： flickr.com経由のpitbull2013