તમે કેમ વિચારો છો કે તમે સારા નથી, અને તમારામાં કેવી રીતે વિશ્વાસ કરવો

તમે કેમ વિચારો છો કે તમે સારા નથી, અને તમારામાં કેવી રીતે વિશ્વાસ કરવો

શું તમે ક્યારેય કામ પર કંઇક કહેવા માંગતા હતા, પરંતુ શંકાનો થોડો અવાજ અંદર આવ્યો અને કહ્યું, શું જો તમે ખોટું છો ?

કદાચ તમે તે બ promotionતી માટે અરજી કરવા માંગતા હો અથવા તારીખના દિવસે કોઈ વિશેષ વ્યક્તિને પૂછવા માંગતા હો, પરંતુ કંઇક તમને પગલા ભરતા અટકાવે છે. જ્યારે તમે વિચારો છો કે તમે પૂરતા સારા નથી, ત્યારે તમે પરિણામથી ડરશો અને તમારી ક્ષમતાઓ પર વિશ્વાસ ન કરો. એટલા માટે જ તમે તમારામાં વિશ્વાસ કેવી રીતે રાખવો તે શોધવાનું અગત્યનું છે જેથી તમે તમારા લક્ષ્યોને પૂર્ણ કરી શકો અને તમારું સ્વપ્ન જીવન બનાવી શકો.



તમારી પરિસ્થિતિ ગમે તે હોય, પણ તમારી ખોટી માન્યતાઓ જે ભય અને આત્મ-શંકા બનાવે છે તે તમને હંમેશાં તમારા પાટામાં રોકે છે. એવી માન્યતાઓને ઓળખવી કે જેના કારણે તમે તમારા જીવનને તોડફોડ કરી શકો છો તે દૂર કરવા માટેનું પ્રથમ પગલું છે.

આત્મ-શંકા નિષ્ક્રિયતાનું કારણ બને છે, અને નિષ્ક્રિયતાને કારણે પસ્તાવો થાય છે. જ્યારે તમે તમારા જુસ્સાને અનુસરતા નથી અને તમારા સ્વપ્નાનું જીવન જીવી રહ્યા છો, ત્યારે તમને ઘણા પ્રશ્નો સાથે છોડી દેવામાં આવે છે:



  • જો મેં મારી જાત પર તક લીધી તો?
  • જો મેં વધુ જોખમો લીધા હોય તો શું હું વધુ સારું જીવન જીવી શકત?
  • શું હું જે વારસો છોડી રહ્યો છું તેનાથી સંતુષ્ટ છું?
  • જો હું ઓછામાં સમાધાન ન કરું તો હું શું કરી શકું?

તો તમે કેમ વિચારો છો કે તમે પૂરતા સારા નથી?

1. પેરેંટિંગ

તમારી જાતે તમારી દ્રષ્ટિ છે તે તમારા પાછલા અનુભવો પર આધારિત છે. એવા અભ્યાસો છે જે બતાવે છે કે બાળકો તેમના માતાપિતાની ભાવનાઓને નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતાથી લઈને, માતાપિતાને પૈસા વિશેની માન્યતાથી લઈને દરેક વસ્તુની નકલ કરે છે.[1]



મારી પાસે એવા ગ્રાહકો છે જેમને વિશ્વાસ ન હતો કે તેઓ પૂરતા સારા છે કારણ કે તેઓને બાળક તરીકે કોઈ સકારાત્મક મજબૂતીકરણ પ્રાપ્ત થયું નથી. જ્યારે તેઓ નાના હતા, તેમના માતાપિતા ખૂબ જ અસરકારક હતા.

તમારા બાળપણના પડકારો વિશે વિચારો જેમ તમે ડ્રેગનને મારવા પડ્યા હતા. તમે જે અવરોધોને દૂર કરી તે દરેક ડ્રેગન હતો જેને તમે સફળતાપૂર્વક તમારા જીવનમાંથી દૂર કરી દીધી. જેમ જેમ તમે વધુ ડ્રેગનને મારી નાખતા હોવ તેમ તેમ તમારી આત્મગૌરવ અને આત્મવિશ્વાસ વધે છે. જ્યારે કોઈના માતાપિતાને વધુ પડતા રક્ષણ મળે છે, ત્યારે તેના માતાપિતા ડ્રેગનને મારી નાખે છે.જાહેરાત

પરિણામે, બાળક તેમના માતાપિતાની ક્ષમતાઓ પર વધુ આત્મવિશ્વાસ ઉત્પન્ન કરે છે, જ્યારે હજી પણ તેમની પોતાની પર શંકા છે.



જો તમને તમારા પોતાના ડ્રેગનને મારવા માટે ક્યારેય પ્રોત્સાહન આપવામાં આવતું નથી, તો તમે શંકા કરવાનું શરૂ કરો છો કે નહીં. બાળકને તેમના માતાપિતા હંમેશાં મદદ કરે છે તેવું તારણ કા naturalવું તે સ્વાભાવિક છે કારણ કે તેઓ વિચારે છે કે તેમને તેની જરૂર છે. આ બાળક એક પુખ્ત વયના છે, જે હજી પણ માને છે કે તેઓ પૂરતા સારા નથી. તેઓ અન્યની મદદ અને પુષ્ટિ મેળવે છે, અને તેઓ ભાગ્યે જ વિરોધ માટે standભા રહે છે.

ઉકેલો: તમારી ડ્રેગનને મારી નાખો!

જો તમે તમારી જાત પર વિશ્વાસ કરવા માંગો છો, તો તમારે તમારામાં તમારા વિશ્વાસને ફરીથી બનાવવા માટે પગલાં લેવા પડશે. તમારી વાત અન્ય સુધી રાખીને અને સમયસર પહોંચીને પ્રારંભ કરો. તમારી જાતને બતાવીને કે અન્ય લોકો તમારા પર વિશ્વાસ કરી શકે છે (અને કરે છે), તમે તમારી જાત પર વિશ્વાસ કરવા માટે વધુ આરામદાયક અનુભવો છો.

જ્યારે તમે મોટા અને વધુ પડકારરૂપ કાર્યો તરફ આગળ વધશો, ત્યારે તમે તમારા શબ્દને જાળવવાની તમારી ક્ષમતા પર વિશ્વાસનો પાયો બનાવ્યો છે. આગળ, તમે અન્ય લોકો પાસેથી તમારી તલવાર ફરી દાવો કરવા માંગો છો. શરૂઆતમાં, તમે હાલમાં જે પણ તમારા ડ્રેગનને મારે છે તેના પર વિશ્વાસ કરવો જોઈએ.

સમજો કે તે તમારા માતાપિતા છે કે કોઈ તમને પ્રેમ કરે છે, તે તમારા માટે શ્રેષ્ઠ ઇચ્છે છે અને તેનો અર્થ સારો છે. તમે ખાલી તેમને કહેવા જઇ રહ્યા છો કે તમે કાર્ય કરવા માંગો છો, અને આયોજનના તબક્કે તેમને તેમના વિચારો પૂછશો. તેમની સાથે તપાસ કરવા માટે મફત લાગે અને તેમને તમારી પ્રગતિ પર અપડેટ્સ આપો, જ્યારે તેઓ જાણે છે કે તમે જાતે જ કાર્ય કરવા માંગતા હો, ત્યારે તેઓ સમજે છે.

અવતરણો કે જે તમને સ્મિત કરે છે

પછી જ્યારે કાર્ય પૂર્ણ થાય, ત્યારે તેમને જણાવો જેથી તમે સાથે મળીને ઉજવણી કરી શકો. હવે તમે તમારા પોતાના ડ્રેગનનો વધ કર્યો છે, તો તમે તમારા વિશ્વાસ પર ફરીથી દાવો કરવાનું પ્રારંભ કરી શકો છો. તમારા માર્ગદર્શિકા તરીકે તેનો ઉપયોગ કરીને, તમે કોઈનો આદર કરો છો અને પ્રશંસક છો તેનો વધારાનો બોનસ મેળવશો, તમને કહેતા કે તમે કેટલા આકર્ષક છો.

તે મશાલના પ્રતીકાત્મક પસાર જેવું વિચારો. હવે, તમે બંને ડ્રેગન સ્લેઅર્સ છો. જેનો અર્થ એ કે તમારા ડ્રેગનને મારી નાખવા માટે તમે તેમને આભારી બધા સકારાત્મક ગુણો, હવે તમારા છે.

2. અતિશયોક્તિ અને અતિશયિવૃત્તિ

તમારા ભૂતકાળના અનુભવોમાં તમે અથવા તમારી નજીકની કોઈ વ્યક્તિ નિષ્ફળ રહી શકે છે. જ્યારે તમે નિષ્ફળતાનો અનુભવ કરો છો, ત્યારે તમે ચાલુ રાખવાની તમારી ઇચ્છા ગુમાવી શકો છો. આમાં તમે બહાદુર છો કે ડર્યા છો તેનાથી ઓછું કરવાનું છે, અને તમારા મનને નિષ્ફળતા ગમતી નથી તે હકીકત સાથે વધુ કરવાનું.જાહેરાત

કોઈ પણ ઇવેન્ટ્સમાં ભાગ લેવાની મઝા નથી લેતો જેમાં તેઓ અન્ડર-પરફોર્મ કરે છે. મૂંઝવણના સામાન્ય કારણોની બહાર, અયોગ્યતાની લાગણી અને નિષ્ફળતાનો ભય - તે ફક્ત આનંદ નથી.

કોણ બેસબોલ રમવા માંગે છે જો તેઓ દરેક વખતે સ્ટ્રાઇકઆઉટ કરે છે ત્યારે તેમનો વારો આવે છે? જો તમે જ્યારે પણ દરેક વખતે રજૂઆત કરો ત્યારે તમને સ્ટેજ પરથી દૂર કરવામાં આવે તો શું તમે પ્રેક્ષકોની સામે ગાવાનું આનંદ કરો છો? હું ચાલુ રાખી શક્યો, પરંતુ મને લાગે છે કે તમને મુદ્દો મળ્યો છે.

તે બે ઉદાહરણોની વાત એ છે કે કોઈ પણ ખરેખર દરેક બેટ-બેટ પર પ્રહાર કરતું નથી. જ્યારે પણ કોઈ પ્રેક્ષકોની સામે પ્રસ્તુત કરે ત્યારે સ્ટેજ પરથી કોઈને વધારવામાં આવે તેવી શક્યતા પણ નથી.

જે બનવાનું સમાપ્ત થાય છે તે છે તમે તમારા ભૂતકાળના અનુભવોનું વર્ણન અને અતિશયોક્તિ કરો અને પછી તમારું મન તમને વિશ્વાસ કરશે. જો તમે માનો છો કે તમે તારીખે કોઈને પૂછવા માટે એટલા સારા નથી કારણ કે તેઓ હંમેશાં તમને ના કહે છે, તો પછી તમે આશ્ચર્ય પામશો નહીં તમે આવું કરવાની હિંમત ક્યારેય નહીં એકત્રિત કરો.

જો તમે અયોગ્યતાની આ લાગણીઓને દૂર કરવા માંગો છો, તો તમારી માન્યતાઓને બદલીને પ્રારંભ કરો. આ કસરતને જટિલ બનાવવાની જરૂર નથી. જો તમે માનો છો કે દર વખતે તમારો વારો આવે ત્યારે તમે સ્ટ્રાઇકઆઉટ કરો છો, તો હું તમને બેટિંગ પાંજરામાં જઇશ અને બેસબ hitલને ફટકો ત્યાં સુધી ઝૂલતો રહીશ.

જ્યારે તમે સફળતાનો અનુભવ કરો છો, ત્યારે હું ઇચ્છું છું કે તમે કોઈ માનસિક નોંધ લો, તેને લખો અથવા કોઈની વિડિઓ બનાવો. આ તમારો પુરાવો છે કે તમે હંમેશાં પ્રહાર કરતા નથી. તે પછી, જ્યારે પણ તમારી માન્યતા કે તમે પૂરતા પ્રમાણમાં સારા નથી, તો તમે તે વિડિઓ ફરીથી ચલાવશો.

2 અઠવાડિયામાં 10 એલબીએસ કેવી રીતે ગુમાવવું

પરિસ્થિતિને ધ્યાનમાં લીધા વિના, તમે સફળ અનુભવ શોધી શકો છો કે જેને તમે અવલોકન કરી રહ્યાં છો.

ઉકેલો: અન્યની નિષ્ફળતા વિશે વાંચો

તે થોડો ઉન્મત્ત લાગે છે, મને ખબર છે, પણ અન્ય સફળ લોકોની નિષ્ફળતા વિશે વાંચવું તમારા આત્મવિશ્વાસમાં સુધારો કરશે. કોલમ્બિયા યુનિવર્સિટી દ્વારા કરવામાં આવેલા અધ્યયનમાં, તેઓએ જોયું કે વિદ્યાર્થીઓને મહાન વૈજ્ .ાનિકોની નિષ્ફળતા વિશે શીખવવાથી તેઓએ વધુ સારું કરવા પ્રોત્સાહન આપ્યું.[2] જાહેરાત

જ્યારે તમે ભય અને આત્મ-શંકા સામે લડતા હોવ ત્યારે, તમે અન્યની ક્ષમતાઓને અતિશયોક્તિ કરવા અને તમારી પોતાની તુલના દ્વારા ઘટાડવાનું વલણ ધરાવશો. તમે સફળ માનવામાં સફળ થવાનું શરૂ કરો છો કારણ કે તેઓ હિંમતવાન જોખમ લેનારા છે, જે જવાબ માટે કોઈ લેતા નથી. તમે તમારી જાતને કહો, તેઓ સફળ થવા માટે છે, જ્યારે તમે બીજી બાજુ નથી.

જ્યારે તમે સફળ સાથે સંબંધિત થવા માટે સક્ષમ છો, ત્યારે તમને સમજવું શરૂ થાય છે કે તમારી પાસે તે જ સંઘર્ષો અને પડકારો છે. ફરક માત્ર એટલો જ છે કે તેઓ જતા રહ્યા.

હવે તમે સફળ થઈ શકશો કે નહીં તે કોઈ પ્રશ્ન નથી, તમે સફળ થવું છે કે કેમ તે એક પ્રશ્ન છે.

3. પોતાને ઓછું મૂલ્યાંકન કરો

કોઈ એવું માને છે કે તે પૂરતા સારા છે અને કોઈ નથી જેની વચ્ચે મુખ્ય તફાવત છે? જે વ્યક્તિ માને છે કે તેઓ ખૂબ સારા છે તે સમજે છે કે તેઓ મૂલ્યવાન વ્યક્તિ છે.

મારો આનો અર્થ એ છે કે જો તમે માનતા નથી કે તમે સાંભળવામાં યોગ્ય છો, તો તમારી પાસે કંઈ કહેવાનું રહેશે નહીં. જો તમે માનતા નથી કે તમે આદરણીય અને તેના જેવા વર્તે તેટલા સારા છો, તો તમે તમામ પ્રકારના દુર્વ્યવહારને સ્વીકારી અને તર્કસંગત બનાવશો.

એક જૂની કહેવત છે કે આપણે આપણી જાતને સારવાર આપવાની મંજૂરી આપીએ છીએ તેમ અમારી સાથે વર્તે છે. જ્યારે કોઈની પાસે આત્મવિશ્વાસ અને આત્મગૌરવ હોય જે આદર આપે છે, ત્યારે તેઓ કોઈપણ પ્રકારની વર્તણૂક સ્વીકારશે નહીં. જો કે, જો કોઈ પોતાને લાયક ન માને, તો તે ઝેરી પરિસ્થિતિમાં રહેશે કારણ કે તેઓ માનતા નથી કે કંઇક સારી રીતે ક્ષિતિજ પર છે.

ડો. જેનિફર ક્રોકર, જેમણે આત્મગૌરવ અભ્યાસની શ્રેણી પર કામ કર્યું હતું, તેણીને તાજેતરના સંશોધનમાંથી જાણવા મળ્યું છે કે:[]]

બાહ્ય સ્રોતો, જેમ કે દેખાવ, અન્યની મંજૂરી અને તેમના શૈક્ષણિક પ્રદર્શન સહિત - પરના પોતાનાં મૂલ્ય આધારિત ક Collegeલેજના વિદ્યાર્થીઓએ વધુ તણાવ, ક્રોધ, શૈક્ષણિક સમસ્યાઓ, સંબંધ સંબંધોના તકરારની જાણ કરી હતી, અને ડ્રગ અને આલ્કોહોલના વપરાશનું પ્રમાણ વધુ હતું અને ખાવાની વિકારના લક્ષણો

ઉકેલો: તમારી આત્મ-યોગ્યતાને આંતરિક બનાવો

બીજાના એવોર્ડ, માન્યતા અને વખાણના આધારે પોતાને મૂલવવાને બદલે, તમારે આંતરિક શોધ કરવાની જરૂર છે. તમારા મૂળ મૂલ્યો પર તમારી પોતાની કલ્પનાને આધારે, તમે સ્વ-છબી પર ફરીથી નિયંત્રણ મેળવી શકો છો.

નિયંત્રણની બહારની બાબતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાને બદલે, તમારું ધ્યાન તે શું છે જેનાથી તમને વિશેષ બનાવે છે. તમે તમારી નોકરી, સંબંધો, ધર્મ અથવા શિક્ષણ દ્વારા વ્યાખ્યાયિત નથી. તેના બદલે, તમે જે રીતે આ વસ્તુઓમાં ભાગ લો છો તેના દ્વારા તમે વ્યાખ્યાયિત છો. તમે સર્જનાત્મક, પરિશ્રમશીલ અને કરુણાશીલ વ્યક્તિ હોઇ શકો; અને તે તમે કરો છો તે દરેક વસ્તુમાં બતાવવામાં આવે છે.

સમજો કે તમારી જાતને આ બાબતોને ધ્યાનમાં લેવા તમારે સર્જનાત્મક, સખત-મહેનતુ અને કરુણા બનવાની જરૂર નથી. તમે સંપૂર્ણ બનવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં નથી, પરંતુ તમે તમારા સાચા સ્વ સાથે જોડાવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો.

સમાનતાઓને સમજીને કે જેમાં તમે ઉદ્દેશોનો સામનો કરો છો, તમે સુસંગત અને શક્તિશાળી આત્મ-મૂલ્ય બનાવશો જે બાહ્ય પુષ્ટિ સિવાય અલગ છે.

અંતિમ વિચારો

તમારા ભૂતકાળના અનુભવોને તમારી ભાવિ સફળતાને મંજૂરી આપશો નહીં. તમે તમારા જીવન તરફ નજર ફેરવવા માંગતા નથી અને ઘણા પ્રશ્નો અને દિલગીર છો.

આજે કાર્યવાહી કરીને તમારામાં વિશ્વાસ કેળવો. આ તમને તમારામાં વિશ્વાસ કરવાની અને તમારા જીવનની ચેમ્પિયન બનવાની તમારી ક્ષમતાને વિશ્વાસ કરવાની જરૂર બનાવવામાં મદદ કરશે.

પ્રેરણા વિશે વધુ પ્રેરણા

ફીચર્ડ ફોટો ક્રેડિટ: અનસ્પ્લેશ.કોમ દ્વારા રિકાર્ડો મિયોન જાહેરાત

સંદર્ભ

[1] ^ વેન્ડરબિલ્ટ: બાળકોના ભાવનાત્મક વિકાસ પર પેરેંટલ પ્રભાવ
[2] ^ શું: આઈન્સ્ટાઈન પણ સંઘર્ષિત: મહાન વૈજ્entistsાનિકો વિશે શીખવાની અસરો ’હાઇ સ્કૂલના વિદ્યાર્થીઓ પર સંઘર્ષ’ વિજ્ Learnાન શીખવાની પ્રેરણા
[]] ^ શું: અભ્યાસ કહે છે કે બાહ્ય સ્રોતો પર આધારીત આત્મગૌરવ માનસિક સ્વાસ્થ્યનાં પરિણામો ધરાવે છે

અમારા વિશે

Digital Revolution - સ્વાસ્થ્ય, સુખ, ઉત્પાદકતા, સંબંધો અને અન્ય ઘણી વસ્તુઓ સુધારવા માટે સમર્પિત વ્યવહારુ અને અનુકૂલનશીલ જ્ઞાનનો સ્રોત.

ભલામણ
જીવન સૌથી મુશ્કેલ પરીક્ષા છે, ઘણા લોકો નિષ્ફળ જાય છે કારણ કે તેઓ અન્યની નકલ કરવાની કોશિશ કરે છે
જીવન સૌથી મુશ્કેલ પરીક્ષા છે, ઘણા લોકો નિષ્ફળ જાય છે કારણ કે તેઓ અન્યની નકલ કરવાની કોશિશ કરે છે
જીવન મુશ્કેલ હોય ત્યારે પણ તમને જીવનનો આનંદ માણવામાં સહાય માટે 3 રીમાઇન્ડર
જીવન મુશ્કેલ હોય ત્યારે પણ તમને જીવનનો આનંદ માણવામાં સહાય માટે 3 રીમાઇન્ડર
છૂટાછેડા લીધા પછી તંદુરસ્ત, સુખી બાળકો કેવી રીતે વધારવા
છૂટાછેડા લીધા પછી તંદુરસ્ત, સુખી બાળકો કેવી રીતે વધારવા
આ 5 સરળ રીતોથી વસ્તુઓને સરળતાથી કેવી રીતે ભૂલશો નહીં
આ 5 સરળ રીતોથી વસ્તુઓને સરળતાથી કેવી રીતે ભૂલશો નહીં
તમારા ગોળાકાર ખભાને ઠીક કરવા માટે 6 ખેંચાણની કસરતો
તમારા ગોળાકાર ખભાને ઠીક કરવા માટે 6 ખેંચાણની કસરતો