トラウマ後の関係で癒しを見つける方法

友達のサポートが必要だと感じたことはありますか?しかし、手を差し伸べるのをやめますか？

私たち全員のために、健全な人間関係が重要 .実際、健康な人間であるためには、深い人間関係が不可欠です。トラウマの生存者、または産後うつ病や気分障害 (トラウマでもあります) を経験している、または経験したことがある人にとって、関係を深める行為は特に困難な場合があります。

必要なときに手を差し伸べたり、助けを求めたりすることは、人生でトラウマを経験した人にとって簡単なことではありません。のような（一見）単純なもの褒め言葉を受け入れる痛々しいほど辛いかもしれません。しかし、これらの恐れやためらいを乗り越える能力は、充実したバランスの取れた生活を送る上で非常に重要です.

今日は、人間関係を深めるのを妨げている原因と、その対処法についてお話したいと思います。

これらの質問が真実だと感じたら…これらの疑いや声が忍び寄るなら…私はあなたに自分自身に言うことを考えるようにお願いしています

私は深い関係に値します。私は世話をされ、育てられるに値します。私は思いやりに値します。人々は私のことを気にかけてくれます。必要なときに彼らに頼って助けを求めるのは健全なことです。

より深い関係に進むための 3 つのヒントを次に示します。

1. 健全な人間関係を持つことで、古い感情的な傷を修復できることを知ってください。

健全な人間関係は、古い愛着の傷を癒すことができます。 ( ケリー・クラークソンの曲、Piece by Piece 、現在の心温まる例です。) 安全な愛着を持たずに育った場合、または育まれなかった場合、成長するにつれて、他の人や人間関係に期待するものになる可能性があります。で話したようにトラウマサバイバーを愛する、健全な関係は回復することができます。スタン・タトキン、PACT 、スー・ジョンソン、EFT 、とハービル・ヘンドリックス、イマゴ関係療法のモデルの創始者であり、この分野で重要な仕事をしてきました。

2. 自分が守っている非現実的な基準について考えてみましょう。

子供や友人は、あなたが自分自身に期待するのと同じくらい自給自足であることを期待しますか?はい、あなたは自分自身に責任を持ち、責任を負わなければなりませんが、自分が人間であることも認識しなければなりません.愛する人への思いやりを自分自身にももたらしてください。クリスティン・ネフの驚異的な本をチェックしてください。セルフ・コンパッション：自分に優しくすることの証明された力リサ・フェレンツの新しい本、ルビーのスリッパを見つける: セラピストのソファから学ぶ変革的な人生の教訓 .

3. 現在の人間関係の深さを自分自身に見てもらいましょう。

多くの場合、トラウマサバイバーは、見返りを期待せず、何も受け取らないギバーです。あなたの近くにいる人々があなたに提供できる（そして提供したい）愛、サポート、思いやりの真の深さを理解するのは難しいかもしれません.あなたの関係を客観的に見て、この可能性を考慮してください。

あなたは思いやり、サポート、そして深い関係に値します…

助けを求めることは誰にとっても難しいことです。トラウマを乗り越えた人にとっては特に難しいことです。セラピーを通じて、良い時も悪い時も、人生を通して成長し、進化するにつれて、深い関係を築く価値があることに気付くことができます。

その他のリソース

スタン・タトキンの本、ワイヤード・フォー・ラブ

スー・ジョンソンの本、ラブセンス

ハービル・ヘンドリックスの本、あなたが望む愛を得る

カレン・クライマンの本（産後ストレスセンター）