特に性的なトラウマの後、自分の体を再び愛し、楽しむ方法

あなたが誰であろうと、今日の世界で自信と魅力を感じることは大きな挑戦になる可能性があります.主流メディアからの画像、声、メッセージは、見た目と美しさの不可能な基準に私たちを支えています.魅力的であると見なされるには何が必要かについて、非現実的な考えが頭に浮かぶと、性的自信が失われる可能性があります.

性的虐待の歴史やトラウマを抱えている人にとって、自己受容を見つけてセクシーな気分を楽しむことは、さらに困難な場合があります。これらの非現実的な理想を、過去の虐待やトラウマの欲求不満や痛みに追加するとどうなるかを考えてみましょう.トラウマの後、ほとんどのサバイバーは、セクシュアリティを楽しむことは言うまでもなく、自分自身の肌で安全を感じるのに非常に苦労しています.

ニュース、文化、生活の中で私たちが目にするものの多くは、反対に働いています自己同情 . それでも自己憐憫と自己の受け入れ魅力を感じ、健全な人間関係を築くために欠かせないものです。健全な人間関係健康的な性生活、つまりあなたが望んで楽しんでいる性生活を送る能力を含めてください。

著者であり教育者でもあるエミリー・ナゴスキーとの会議で、性的虐待のトラウマを癒すためのより良い情報の必要性が浮き彫りになりました。私は誰もがよりよく理解する必要があると信じていますセックスと虐待の違い .についても、より意識する必要があります。生存者に対する虐待と暴行の影響、彼らの癒したいという深い欲求をよりよくサポートできるようにします。

私は、トラウマの生存者が過去のトラウマをよりよく理解し、癒しと健全な人間関係に向けて努力する際に、自分自身への思いやりを深める手助けをしたいと考えています.楽しく、合意の上で、意味のあるセックス (恥ずかしがらずに!) は、何が楽しいとわかったとしても、人生の健康的な部分であることを知ってください.

トラウマの可能性がある後の合意に基づく意味のあるセックス

歴史に関係なく、すべての人は、健康的な人間関係とセックスを楽しめる人生を送るに値します。

性別に関係なく、私たち一人一人が自信を持って、美しい、またはハンサムでセクシーだと感じることができたら、それは素晴らしいことではないでしょうか?

特に主流メディアや私たちにとって重要な人々からの声や圧力を管理できたらどうでしょうか?

パワフルな自己受容と自己愛の影響を想像してみてください – ありのままのあなたです。私たちのセルフイメージによる受容、平和、喜びの感覚は、私たちが取り戻すものです。私たちはその自信を私たちのすべての関係にもたらすことができます.

この道を切り拓くお手伝いをしたい。

あなたがトラウマサバイバーであろうとなかろうと：

自信があり、魅力的で、セクシーで、価値があると感じることができます。
有意義で楽しいセックスで、健康的で満足のいくつながりのある関係を築き、楽しむことができます!

ポジティブな自己意識と健康的なセックスは密接に関係しています。最初のものなしに2番目を経験するのは信じられないほど難しいです!良いニュースは、あなたが自信を持って、価値があり、魅力的でセクシーな気分を実現できる人だということです.

自信があり、美しく、セクシーで、価値があると感じる

性教育者で作家のエミリー・ナゴスキーが、彼女が「ビキニ産業社会」と呼んでいるものの影響について語っています。誰もが美しいビキニを着て「完璧」に見えなければならないというのは、誤った信念の源です.あれは そうではない ケース！

彼女のプレゼンテーションの 1 つで、エミリーは体型の異なるさまざまな人々の写真を 50 枚表示します。彼女は部屋にいる一人一人に「彼女は美しい」と言うように頼みます。そして、そのメッセージを自分自身に向けます。エクササイズは感動的で力を与えてくれました。

あるがままの人の美しさを肯定することの価値を私たちが理解するのを助けてくれる人もいます。のダヴリアルビューティ誓約書などのボディポジティブキャンペーンは、メディアに新鮮な視点をもたらしています。それは始まりですが、これらのアイデアは、状況を変えるほどにはまだ普及していません。他の人々がユニークで、興味深く、本物形状とサイズ。自分でこれを行うのは非常に難しい場合があります。

美についての考え方を変える

人の自信、知性、または優しさの美しさを認識したらどうなるでしょうか?私たちの体が素晴らしい形であるという理由だけで私たちの体を評価したらどうなるでしょうか?マインドフルネスは、私たちの肉体が世界と関わることを可能にするすべての方法に驚くのに役立ちます.時間を取って、喜びと感覚を可能にする独自の方法をすべて理解すると、体に対する私たちの気持ちがどのように変わるか考えてみてください。歩いたり走ったり、赤ちゃんを抱いたり、さわやかな涼しい日や暖かい太陽を感じたりするのがどんな感じか考えてみてください。体の中で生きていることの素晴らしさをもっと体験したらどうなるでしょうか。見るお気に入り？

あらゆるサイズの健康

どんなサイズでも健康で美しくなれると信じています。サイズが 2 である必要はありません。価値があると感じるために、腹筋が 6 パックになっている必要も、太ももの隙間が必要な人もいません。今の自分の体を受け入れて、今いるところから始めて、より良いセルフケアを探求するよう自分自身を誘うことができます。これが、私が Health at Every Size コミュニティの活動をサポートしている理由の 1 つです。

Health at Every Size® の原則は、社会正義を推進し、包括的で敬意に満ちたコミュニティを作り、あらゆる規模の人々が自分自身をケアする思いやりのある方法を見つけるのをサポートするのに役立ちます。

13,000 人を超える人々が「あらゆるサイズの健康」を誓約しました。見てみな .

あなたが持っている信念は、つながりのある楽しいセックスを楽しむことを可能にします

人としての自分に対する信念は、人間関係やセックスに対する信念と同じであることを忘れないでください。では、自分が魅力的で価値があるとは思えない場合、恋愛関係で愛と優しさをどのように受け入れることができるでしょうか?有意義で楽しい性生活を楽しむにはどうすればよいでしょうか。

Emily Nagoski のこのビデオから始めましょう。より幸せで健康的な性生活への鍵 .

それから彼女の本を読んで、ありのままに来てください：あなたの性生活を変える驚くべき新しい科学彼女は科学的に、「ストレス、気分、信頼、および身体イメージは、女性の性的幸福の周辺要因ではない」ことを示しています。彼らはその中心です。

性的幸福を含むあなたの健康は、何があっても自分に優しくすることから始まります。あなたは愛を楽しむために生まれてきました。あなたは尊敬と親切に値します。トラウマが今のあなたの視界を遮っているかもしれませんが、あなたの信じられないほどの美しさはまだそこにあります.自分自身と自分が経験したことすべてのためにスペースを確保する許可を自分に与えることで、癒しを始めることができます—そして、あなたが見た人を歓迎します.

癒しとは、偽りの自己信念を脇に置いて、自分は美しく、ユニークで、価値があるという真実に置き換えることを意味します。

ありのままの自分を受け入れ、愛することができます。

ありのままの相手を受け入れ、愛することができます。

存在感と自信があり、パートナーとのセックスを楽しむことができます — 素顔のままで。