私たちの人間関係のパターンはどこから来るのか

恋愛に関して、私たちをそのように行動させ、反応させるものは何ですか?

理想的な世界では、私たち全員が、私たちを本当に愛し、必要なときにいつでもそばにいてくれるだけでなく、私たちのユニークな自己を繁栄させ、完全に発達させるための適切な量のスペースと独立性を与えてくれる、完全に調和のとれた両親と一緒に生まれます.両親は、私たちが別の個人として冒険するための強固な基盤を提供してくれます。彼らは私たちを安全で、見られ、落ち着かせてくれます…したがって、安全です.これは素晴らしいことのように思えますが、ハーバード大学の小児科の准教授である Ed Tronick 博士は、自分の研究で、子供と安全な関係を築いている最高の親でさえ、子供の約 30% しか正しく理解できないことを発見しました。時間。ほとんどすべての人にとって、初期の介護者との関係は複雑で、フラストレーションや痛みを伴う可能性があります。それでも、私たちが育ったかどうか安全または不確実な愛着パターン 1つ確かなことは、私たちの現在の人間関係は、初期の愛着の影響を大きく受けているということです。非常に早い時期に人間関係を経験した方法は、人生を通じて人間関係をどのように見るかについての「内部作業モデル」を作り出します。言い換えれば、私たちの過去の関係は、私たちが誰をパートナーとして選ぶか、どのように彼らと交流する可能性が高いか、彼らからどのような行動をとるのかに至るまで、あらゆることに影響を与えます。私たちの初期の関係は、関係がどのように進むかのテンプレートを提供します。他の人に頼ることができますか?私がそれを必要とするとき、彼らは私を落ち着かせますか？彼らは本当の私を見てくれるでしょうか？

私たちが初期の関係にどのように適応したか、私たちが形成した防御も、ロマンチックなパートナーに対してどのように振る舞うかを形作ります.たとえば、他人に依存せず、自分の面倒を見るほうがよいと思いますか?それとも反対に、大切な人に面倒を見てもらう必要があり、そのために相手の注意を引くことに夢中になっていると思いますか?あなたは、誰かに近づくことを恐れながらも、一人でいることを恐れているという二重の束縛に陥っていませんか?

多くの点で、取り付けスタイル私たちが早い段階で形成したことは、私たちが人間関係でどのように行動するか、そして他の人がどのように行動することを期待するかに影響を与えます.なぜ特定のダイナミクスが展開し続けるのか、またはパターンが私たちの関係で発展し続けるのか疑問に思っている場合は、私たちがテーブルに持ち込んでいるワーキングモデルを検討することが重要です.

私たちが経験した初期の愛着スタイルは、これらの内部作業モデルを形成します。たとえば、多くの人は回避愛着親に。彼らは、その親が自分のニーズを簡単に満たしてくれるとは感じていなかったかもしれません。大人として、彼らはこのモデルを持ち歩いています。彼らは人々が自分のためにそこにいるとは思わないかもしれないので、自分自身に頼り、信頼したり近づきすぎたりすることに抵抗します.

一方で、多くの人は相反する愛着スタイル彼らは、ニーズを満たすために親や世話人にしがみつく必要があると感じていました。彼らの親は、ある時は利用可能で同調していたかもしれませんが、突然、無視したり拒否したりします。親は、自分のニーズを子供に満たさせようとして、感情的に空腹になることさえあります。その結果、これらの人々は、ロマンチックなパートナーに対して絶望的で不安を感じ、しがみつくように成長する可能性があります.

私たちの作業モデルは、私たちの世界の見方に影響を与えます。私たちは、人々が特定のパターンで考え、行動すると仮定して、私たちの過去の反映として人々を認識することがよくあります.また、これらのパターンに適合するパートナーを無意識のうちに選択することもあります。たとえば、私たちが無視されていると感じて育った場合、私たちは、利用できない、よそよそしい、冷たく、または完全に拒否する人々との関係にあることに気付くかもしれません.子供の頃に邪魔されたと感じたら、支配的、嫉妬深い、要求の厳しい人を選ぶかもしれません。

2 人が一緒になると、お互いに影響を与える独自の作業モデルが存在します。両方のパートナーは、これらの古くて馴染みのあるダイナミクスの残りの半分を演じるようにお互いを奨励する方法で、お互いをプッシュまたは刺激する行動に従事する場合があります.カップルがモデルの側を演じるにつれて、彼らの関係はますます過去のもののように見え始める可能性があります.これにより、各パートナーの作業モデルが強化され、愛と関係についてすでに信じていることが確認されます。

幸いなことに、私たちは過去のパターンを繰り返す運命にはありません。モデルを変更することはできますが、それを特定して挑戦できるようにする必要があります。人間関係に対する私たちの期待や考えは、初期の経験から形成されるため、現在より健全な関係を築くためには、それらの経験を理解する必要があります。私たちの過去が私たちを感情的に消費するのを許すことはうまくいきませんが、過去を埋めて、それが私たちに影響を与えていないふりをすることもできません.効果があるのは、首尾一貫した物語を作成することです。

愛着の研究者は、より健全な大人の関係を築くことを可能にする内的安全を開発するためのテクニックとして、首尾一貫した物語を作成することの重要性について語っています。メアリー・メインと彼女の同僚によって開発された大人の愛着インタビューを通じて、研究者は、人々が自分の人生の物語をどの程度理解して伝えることができるかを評価することによって、彼らが子供に対して形成する愛着を予測できることを発見しました.子ども時代がどんなにつらいものだったとしても、子どもの頃に経験したことを十分に理解して感じることができれば、現在、身近な人々とより健全な関係を築くことができるようになります。

ダニエルシーゲル博士と共同で指導するオンラインコースでは、あなたの人生を理解する彼と私は、首尾一貫した物語を作成する手順について話し合います。愛着の歴史を探り、今日の自分を形成する大小の初期の出来事を理解することをお勧めします。この努力は、私たちのロマンチックな関係だけでなく、私たちが人生で形成するすべての関係に利益をもたらすものです.として博士密閉する「素晴らしいニュースは、子供の頃の経験、特に両親との関係を理解できれば、愛着モデルを安全に変えることができるということです.これが重要な理由は、友人、ロマンチックなパートナー、現在または将来の子孫との関係が大幅に強化されるからです.そして、あなたも気分が良くなります！

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