シニシズムがあなたの人生を台無しにする理由

シニカルな態度に耽ることのリスクとポジティブでいることの見返り

毎週月曜日に病気で電話する怠け者の同僚であろうと、土壇場でいつも救済する不安定な友人であろうと、私たちの生活には常に何か（または誰か）が私たちを冷笑的にする可能性があります.体に合わないセーターのように、シニシズムは簡単にはまり込みますが、振り払うのは困難です。しかし、冷笑的な態度にふけることのリスクは何ですか?あ 2009年度調査 97,000 人以上の女性のうち、楽観的な女性は冠状動脈性心疾患、がん関連死、および死亡率が低いことが示されました。逆に、最も悲観的で冷笑的な性格を持つ女性は、これらの病気と死亡率が高かった.敵意と否定性を生命を脅かす状態と考えると、冷笑的でなくなるという目標がますます重要になります。

シニシズムは、私たちが自分自身を守るためにとる防御姿勢の一部です。それは通常、私たちが何かに傷ついたり怒ったりしたときに引き起こされ、それらの感情に直接対処する代わりに、それらが悪化し、私たちの見通しを歪めるのを許します.人生の中で一つのことにシニカルになると、ゆっくりとすべてをオンにし始めるかもしれません。私の友人は、休暇中に家族と一緒に訪問しているときに、夫に対してますます不満を募らせていることに気づきました。カメラを忘れて時間通りに準備ができていないことへの小さな苛立ちから始まったものは、すぐに彼がしたことのほとんどすべてに対して敵対的な態度に変わりました.この批判的で慎重な視点が彼女の休暇を形作り、家族や友人に対して不機嫌でイライラするようになりました。彼女が自問したのは家に帰ってからでした。どうやってそのシニシズムの感情を引き継がせたのですか？

私たちがシニカルになると、独善的な態度に耽溺し、人々が特定の方法で振る舞うべきであるという期待を形成することがよくあります.たとえば、私の友人は次のような考えを持っていました。彼待つ;彼はとても思いやりがありません」または「私たちが彼の家族と一緒に写真を撮っても、彼は本当に気にしないと思います.私は彼よりも私たち全員が一緒にいることを気にかけています。この影のような視点を通して、私たちは人々の最悪の部分を探し出し、焦点を合わせ始めます.私の友人の訪問に対する不安と、「組織化」と「状況の制御」によってその不快感に対処する彼女のスタイルと相まって、彼女は計画どおりに進まなかったものに対してより反応するようになりました.彼女は、夫と何かを共有するという経験に集中するのではなく、過ちに気をつけて緊張していました。

私の友人の話は、私たちが自分自身に対して抱いている否定的な感情や認識を周囲の人々に向けると、皮肉が表面化することが多いことを思い出させてくれました。夫に対する彼女の批判的な感情は、家族の前で「最善を尽くす」ように自分に課していたプレッシャーから生じました。彼女は、彼らが到着してから家に帰る写真まで、すべてが完璧に進むことを望んでいました。

私たちの冷笑的な感情の多くは、傷つきやすいと感じているときに生じます。私たちがオープンに感じていてがっかりしているときは、強くなって防御的になることで反応する可能性がはるかに高くなります.シニシズムに対する感受性の高まりは、私たちが自分自身に向けられていることの確かな兆候である可能性があります.このような心の状態に入ると、自分自身を見るのと同じ重要なフィルターを通して、周囲の人々を見ていることがよくあります。これ '批判的な内なる声しかし、この内なる批評家の厳しい判断は、周囲の人々に簡単に投影される可能性があります。親しい友人から遠く離れた親戚まで、誰にでも彼らの欠点だけを見て、彼ら自身の闘争や気晴らしに思いやりを持たないことがあります。

冷笑的で疑わしい態度は、私たちが周囲を観察するための否定的なフィルターを作成するため、この状態にあるとき、私たちは人生の喜びを見逃しがちです.私たちは、特定の人やグループに対して私たちを固定する「私たち対彼ら」の考え方にふける.人をゆがめたり、欠点を風刺したりするのは簡単です。これを行うとき、「誰の視点が伝わってくるのか?」と自問することが重要です。これが私の本当の気持ちなのか、それとも過去の古い感情に基づいて過剰に反応しているのか?」

これらのつながりを作るのは必ずしも簡単ではありませんが、私たちの皮肉な態度は、過去の影響力のある人物の態度を反映していることがよくあります.私の友人が休暇の休暇の話をしたとき、彼女はこう言いました。彼らは実際、私の言葉ではなく、彼女の言葉のように感じました。人生の早い段階でさらされた批判的な態度は、自分に向けられたものであれ、他の人に向けられたものであれ、成長したときに人々を見る方法を形作る可能性があります.私たちを無防備にしたり、傷つけたり、怒ったりする出来事は、しばしば、これらの古い、防御された、しばしば冷笑的な反応を引き起こします.大人として、これらの態度を自分自身のものから切り離し、区別する破壊的な初期の影響から、私たちに最も近い人を傷つけることはありません。

この否定性は伝染し、周囲の人々を落ち込ませる可能性があります。他人を疎外したり、敵対的な行動を取ったり、自己防衛的で孤立したりするようになります。最終的には、意地悪をしたり、人を軽んじたりするよりも、オープンで脆弱であることは、常に私たち自身の利益になります。私たちがコントロールできる唯一の人は、私たち自身です。私たちがシニカルになると、苦しむのは私たちです。

一杯一杯のような人であることは、私たちをより幸せにするだけでなく、より健康にします.に発表された研究パーソナリティジャーナル「ポジティブな感情は、より効果的な対処を通じて、心理的および身体的な健康に貢献する」というポーズ。言い換えれば、私たちのポジティブな感情は、ネガティブな状況に直面したとき、実際に私たちをより回復力のあるものにします.だから質問は、「なぜ？ いいえ 人々の中で最高のものを探しますか？他人の欠点を理由に自分を苦しめるのはなぜですか。どうすれば冷笑的で破壊的な見方や、私たちを負のスパイラルに導く批判的な態度を振り払うことができるでしょうか?

シニシズムを避けることは、感情を避けることではありません。私たちの環境に関しては、偽りや空想の中にいるということではありません。むしろ、それは、私たちが世界を見るレンズに色を付けさせずに、感情に直接対処することによって、私たち自身の苦しみを軽減することです.自分の感情を認め、それを十分に感じられるようにすることが重要です。その後、どのように行動するかを決定できます。小声で批判的なコメントをしたり、誰かに刺激されたと感じたりするのではなく、冷笑的な反応を引き起こしているものについて考えることができます。私たちは自己攻撃を投影していますか？私たちは傷ついたり怒ったりしていますか？私たちは自分のものではない視点に陥ってしまったのではないでしょうか?その後、自分の気持ちについて他の人と話すことができます。または、少なくとも自分が感じていることを認めることもできます。その後、自分の経験を妨害したり皮肉を言ったりすることを残さない行動をとることで、誠実さを維持できます。

別の道を歩むには、自分自身に敏感になり、自分が経験していることに気付く必要があります。好奇心旺盛で、オープンで、受け入れ、自分自身を愛する思いやりのある態度を養うことは、シニシズムと戦うために不可欠です。自分自身の安全と安心を感じることができれば、他者への思いやりをよりよく表すことができます。誰もが苦労していることを認識することから始めることができます。多くの場合、人が私たちを傷つけるようなことをするとき、彼らは防御の立場から行動し、自分自身を傷つけています.他の人よりも悪い特徴を持っている人もいますが、誰もが欠点を持っています.

思いやりには、私たち全員が同じ船に乗っていること、私たち全員が自分のやり方で傷ついていることに気づきながら、私たち一人一人が異なる考え方をする主権者の心を持っていることを受け入れるというユニークな組み合わせが必要です.思いやりは、私たちと私たちの近くにいる人々の両方を形を崩す暗い場所にこれらの感情を持ち込むことなく、怒り、痛み、または欲求不満を感じることができるようにすることで、皮肉に対抗します。私の友人の休暇中の最大の後悔は、夫も傷ついているのを見るのではなく、夫に対して冷淡で軽蔑的な行動をとったことでした.彼の家族を訪ねると、いつも「バカ」や「物忘れ」と呼ばれたというつらい思い出がよみがえってきました。彼女は彼に背を向けずに懸念を表明できたはずであり、彼らの根底にある感情について話すことで、両者は利益を得ることができた.

私たちが住んでいる世界を私たちが作っていることを受け入れることが重要です。皮肉になるのではなく、思いやりを育むと、気分が良くなります。私たちは、大切な人をより身近に感じ、自分自身の中でより満たされます。心を開いて理解することで、私たちは自分自身の破壊的な態度から解放され、周囲の人々の最高のものを引き出すことができます。