便利で合理化された現代において、私たちはかつてないほどのストレスにさらされているというのは、興味深い皮肉だと思います。尋ねられれば、私たちのほとんどは、私たちの祖先が、新しい土地への移住、不快で危険な状況下での移動、時には治療法がない病気を乗り越え、毎日の食卓に食べ物を並べることなど、真の困難に耐えてきたことに同意できると思います.それでも、「ストレス」や圧倒されていることについて誰も話しませんでした. 「ストレスがたまっている」という言葉は比較的新しい用語で、過去半世紀ほどの間に私たちの文化用語に取り入れられました。

では、当時と現在の違いは何ですか？なぜ私たちの心臓病の発生率が増加し、全体的な幸福感が低下しているのでしょうか?答えは自分の中にあると思います。私たちの状況が不当に困難であると認識しているのは私たちです。私たちは、生活の特定の領域が便利であることにあまりにも慣れてしまっているため、実際の課題が発生し、時間の要求が積み重なると、それらに適切に対処する準備ができていないと感じます。ますます多くのことを達成したいという期待の高まりと相まって (それを可能にする便利なガジェットや便利なものがたくさんあるため)、ストレスはエスカレートします。私たちの肉体的、感情的、精神的な健康は損なわれ、そのすべての目的は何なのか疑問に思います。

元ファーストレディのエレノア・ルーズベルトは、彼女が書いた知恵とユーモアで多くの人に愛されています。彼女の本では 、あなたは生きて学ぶ：より充実した人生のための11の鍵 、彼女は「時間の使い方」に章を割き、非常に忙しい世界で満足を見つけるための鍵.

「私たちにはいつでも時間があります。問題は、それを最大限に活用するにはどうすればよいかということです。私がその問題を解決する方法は 3 つあります。1 つ目は、自分の周りで起こっていることに邪魔されずに仕事ができるように、内なる静けさを達成することです。第二に、手元にあるものに集中することによって。第三に、特定の活動を特定の時間に割り当てる日常的なパターンを設定し、実行する必要があるすべてのことを事前に計画しますが、同時に、予期しない事態に備えて十分な柔軟性を維持します.おそらく、私の時間の使い方にかなりの役割を果たしている 4 番目のポイントがあります。必要なときにいつでも自分のエネルギーを最大限に活用できるように、健康の一般的なパターンを維持しようとしています…

私自身の個人的な要件の第 1 は、内なる静けさです。これは必須だと思います。時間を有効に使う秘訣の 1 つは、自分の中で平和を維持する一定の能力を身につけることです。

外の混乱に関係なく、この内なる静けさを達成する能力は、一種の強さであることを学びました.神経系の消耗を大幅に軽減します。平和のオアシスにいると、苛立ちや焦りを感じることなく、幼い子供たち（または同僚や締め切り）のうるさくて相反する要求にうまく対処できるようになります.

この冷静な精神を育むには、規律と集中力が必要ですが、その見返りは、目の前の仕事をただ生き抜くという、研ぎ澄まされたメンタリティをはるかに超えています。この視点を通して、日々の活動に喜びが戻ってきます。

もちろん、それは決して完璧ではありません。ルーズベルト夫人は、他の人との時間を最も効率的に管理する計画が失敗した事例を詳述した後、認めています。