Jon Kabat-Zinn 博士の独占インタビューをご覧ください。

私たちはしばしば、大英博物館の彫像のように座るようなことではなく、MBSR で食事の瞑想から始めます。私たちは座って瞑想していますが、静かな静けさです。しかし、レーズンを配り、レーズンを2つ食べて、それを行うのにおそらく20分かかります.それで、最初のレーズンを取り、目を閉じて指で感じます。手にレーズンが1つだけあります。そして、それを感じてください、多分それの重さを感じてください、多分、レーズンのすべての尾根と谷と谷を感じてください.それは感覚です。そして、私たちはその意味に到達することができます。文字通りにも比喩的にも、「私たちの感覚に来てください」と言います。しかし、文字通りレーズンを感じることができます.誰もこれをしません。しかし、それをやり始めると、そのレーズン、そのオブジェクトをまったく異なる方法で知ることができます.それからあなたはそれを鼻に持ってくるかもしれません。そして、これを 1 つのレーズンで行い、十分な時間を作り、オープンで好奇心旺盛で、あたかも実験室のように実験を行っているかのように興味をそそります。実際にレーズンの匂いを嗅いだことがあると思います。そして香りがあります。あなたはそれを嫌うかもしれません。あなたはそれを好きかもしれません。どちらにしても気にしないかもしれません。それは問題ではありません。しかし、少なくともあなたは匂いに触れています . だから見て、聞いて、嗅いで、味わって、触れて。そしてタッチはこれだけではありません。体が椅子に触れ、空気が肌に触れているのを感じています。タッチは、実際にはオックスフォード英語辞書のすべての単語の中で最も長いエントリです。 「愛」という言葉よりも、愛よりも多くのページ。

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マインドフルネス・フォー・ライフ: ジョン・カバット・ジンへのインタビュー

この DVD では、ジョン カバット ジン博士がマインドフルネスを「人生とつながる」方法と定義しています。彼は、現在の瞬間を生きることの「ハードワーク」、マインドフルネスの実践を発展させることの個人的および心理的影響、およびセラピーでマインドフルネスを利用することの利点について議論します.彼はまた、子育てにおけるマインドフルネスにも触れています。マインドフルネスの分野での長年の経験と研究に基づいて、Kabat-Zinn 博士は、メンタルヘルスの専門家や好奇心旺盛な個人に刺激的で有益なアプローチを提供しています。