学習は生涯にわたる取り組みであり、私たち全員が楽しむことを学ぶことができれば幸いです。学習を後押しする1つの方法は、効果的な学習テクニックと習慣を使用することです。効果的に勉強する方法を学ぶと、教室でも外でも、学習が大幅に簡単になります。

効果的に勉強するために知っておくべき極めて重要ないくつかの勉強の習慣があります。これらのテクニックは、合格するか失敗するか、さらに重要なことに、学ぶかどうかを決定する要因になる可能性があります。これらの6つのテクニックは、効果的に勉強する方法を学ぶのに役立ちます。

1.メモを取る

勉強するためには、自分が何を学んでいるのかを理解する必要があります。理解/学習するための優れた方法は、読んだり聞いたりしているコンテンツをメモすることです。^[1]。

メモを取るには、直線的なメモ、図、図表、フラッシュカードなどを作成することが含まれる場合があります。これらはすべて、長期的に正しい情報を思い出すように訓練する検索の練習では非常に重要です。

効果的に勉強する方法を学ぶときにメモを取るための鍵は、メモを最も重要で複雑な情報に限定し、すべてを可能な限り単純にすることです。聞いたすべてのことを書き留めようとすることは、災害のレシピです。間隔を空けて練習するために書いたものを振り返ると、単に圧倒されるからです。

例外的なメモ作成スタイルは、要約を使用することです。要約は、短く簡潔なバージョンのすべての重要なポイントの書面による記録です。試験が近づいているときのための優れた学習テクニックです。ただし、これが主題に対して機能しない場合、またはより創造的である場合は、試してみてください マッピング 代わりに^[二]。広告

2.練習

勉強は、学んだ知識を実際の状況に応用できるようにすることを目的としているため、効果的に勉強する方法を学びたい場合は、練習に集中してください。

勉強する最良の方法は、現実的な例と質問で練習することです。 TEDのある記事が指摘しているように、練習とは改善を目的とした行動の繰り返しであり、より簡単、迅速、自信を持って実行するのに役立ちます^[3]。

たとえば、大きな面接が予定されている場合、どのように準備しますか？面接でよく聞かれる質問の種類を勉強するでしょう。最も効果的な次のステップは、あなたとの模擬面接を行う友人を見つけることです。ある記事では、模擬面接は、実際の就職面接の前に、難しい質問に答える方法、面接戦略を立てる方法、コミュニケーションスキルを向上させる方法、ストレスを軽減する方法を学ぶのに役立つと指摘しています。^[4]。

このような模擬試験の状況に身を置くことは、実際の状況で感じる可能性のある感情を再現するのに役立ちます。そのため、時が来ても気が狂うことはありません。

3.学習領域を改善する

多くの場合、私たちは快適な場所で勉強しますが、これには長所と短所の両方があります。勉強している部屋が寒すぎたり暖かすぎたりしないように注意してください。寒い部屋は不安になり、暖かすぎる部屋は無気力で眠くなります。広告

交通量が多く、気が散るような場所にないことを確認してください。気が散るようなバックグラウンドノイズがたくさんある場合は、リラックスできる音楽をかけてそれをかき消すことを検討してください^[5]。

さらに、学習スペースがすっきりしていることを確認してください。調査によると、混乱は先延ばしの可能性を大幅に高めます^[6]。他の研究は、過剰なクラッターがあるとストレスとコルチゾールのレベルが増加する可能性があることを示唆しています。したがって、生産的な学習時間を本当に必要とする場合は、最初にワークスペースがクリーンであることを確認してください。

4.気を散らすものを排除する

効果的に勉強する方法を学ぶとき、気を散らすものと中断するものを解読する必要があるかもしれません。気晴らしは、開いているソーシャルメディアページや泣いている子供という形で発生する可能性がありますが、中断は、電話が鳴ったり、予期しない訪問者が現れたりすることなど、何でもかまいません。

中断を制御することはほぼ不可能ですが、気を散らすものの大部分を排除することは可能です一定期間。一人でいる時間、または勉強するのに十分静かな時間を選択してください。適切に勉強するには集中力が必要であり、思考の流れが乱れたら再び集中できるという保証はありません。

コンピューターを使用して勉強する必要がある場合は、すべてのソーシャルメディアページを閉じてください。あなたが小さな子供を持っているならば、あなたのパートナーにその間彼らを占領し続けるように頼んでください。私たち一人一人が人生で対処しなければならない気晴らしの解決策があることがよくあるので、あなたの学習テクニックを創造的にしてください。

5.目標を設定する

効果的に勉強する方法を学ぶときに勉強のテクニックを進歩させるために、自分で小さな目標や目的を設定するのは素晴らしいことです。 1日に完了したい作業の割り当て量を設定し、それを確実に実行してください。広告

ミニゴールを達成するたびに、自由な時間で自分に報酬を与えましょう。これにより、あなたは適切にやる気になり、過度の勉強による燃え尽き症候群に悩まされることはありません。

あなたはここで良い目標を設定することについてもっと学ぶことができます：

締め切りは、物事を成し遂げる動機付けに非常に役立ちます。ある調査によると、締め切りに近づくか、タスクの完了に近づくと、これは「機会費用」を削減する効果があります。基本的に、代わりに実行できる他のすべてのことの魅力です。^[7]。

1日か2日で大きな試験が予定されていることがわかっている場合は、学習テクニックとして自分で期限を設定してください。たとえば、自分に言い聞かせてください。今夜の午後10時までにこれらの3つの章を読みます。あなたもできます 報酬を設定する あなたが時間通りにあなたの目標を完了するときのために。

効果的な期限の作成について詳しくは、 この記事 。

6.健康的なルーチンに従ってください

効果的に勉強し、さまざまな学習技術を活用する方法を学ぶとき、健康的なルーチンはあなたの成功にとって重要です。集中的な勉強のために体を支える必要があります。そのため、真夜中までの睡眠時間が最も重要であることを念頭に置いて、少なくとも8時間の睡眠をとる必要があります。 広告

エナジードリンクやテイクアウトで生活しないなど、適切な食事をとってください。適切な食事は、平均的な量の1日3〜5回の食事で構成されます。エネルギーが必要な場合は、加工穀物ではなく全粒穀物を選択して、体がゆっくりと食物を処理できるようにし、今後の勉強会に一貫したエネルギーを提供します。

勉強は時間とエネルギーを非常に消費するため、直面する最大の障害はバランスの取れたライフスタイルを持つことです。そのため、全体的に健康的なライフスタイルを強くお勧めします。

最終的な考え

大規模な面接、期末試験、認定資格のいずれの方法を使用している場合でも、効果的に学習する方法を学ぶことは成功に不可欠です。上記のヒントに従って、勉強に費やす時間がうまく使われていることを確認してください。

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注目の写真クレジット： unsplash.com経由のWindows

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