સહેલાઇથી વૃદ્ધ લોકોની ભૂખમાં સુધારો

સહેલાઇથી વૃદ્ધ લોકોની ભૂખમાં સુધારો

કદાચ તમે લોકોની જૂની પે generationીના છો, અથવા કદાચ તમે વૃદ્ધ વ્યક્તિ માટે રખેવાળ છો. કેસ ભલે ગમે તેટલો હોય, તે સંભવ છે કે તમારી ભૂખ શ્રેષ્ઠ સ્થિતિમાં નથી. જ્યારે વૃદ્ધાવસ્થાને લીધે તે પાચક તંત્રમાં ફેરફાર થવાનું અનિવાર્ય સંકેત છે, તો સત્યને પેટમાં લેવું મુશ્કેલ થઈ શકે છે. પુન હેતુ.

કોઈ પણ સંજોગોમાં, તમારે ભૂખની ખોટ વિશે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી, કારણ કે તે હંમેશા સુધારી શકાય છે. અમે અહીં સહાય માટે છીએ. વૃદ્ધ લોકોની ભૂખ સહેલાઇથી સુધારવાની તનાવમુક્ત રીતો નીચે આપેલ છે, જેનાથી તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેનો આનંદ માણી શકો છો, દા.ત. ખોરાક! આગળ ધારણા વિના, ચાલો શરૂ કરીએ!



ભૂખ ઓછી થવાની વાત આવે ત્યારે ધ્યાનમાં લેવાની બાબતો

તમે તમારી ભૂખ (અથવા તમારા વૃદ્ધ દર્દીની) માં સુધારો કરવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં, તમારે ભૂખ શા માટે પ્રથમ સ્થાને ઓછી થઈ રહી છે તેના સંભવિત કારણો ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર રહેશે. અનિવાર્યપણે, અમે આમાંના કેટલાક પરિબળોને ભૂખની ખોટને આભારી છે:

1. એલર્જી.



માની લો કે વૃદ્ધ વ્યક્તિને ફૂડ એલર્જી છે જેના વિશે તેણીને જાણ ન હતી. ભલે તે ડેરી ઉત્પાદનો, ઘઉં અથવા સીફૂડ માટે એલર્જી હોય - આવી એલર્જી હોવાથી પેટની પ્રક્રિયા (અથવા તેના બદલે, અસ્વીકાર) ખોરાક કેવી રીતે લે છે તેની અસર કરી શકે છે. જ્યારે તમે તમારી જાતને (અથવા તમારા દર્દીને) જુદી જુદી ખાદ્યપદાર્થોમાં ખુલ્લા પાડતા હો ત્યારે સાવચેત રહેવું એ જવાની રીત છે.

કેવી રીતે તમારી ઇચ્છા શક્તિ સુધારવા માટે

2. ભાગ નિયંત્રણ. જાહેરાત



કાં તો ખૂબ મોટા અથવા ખૂબ નાના ભાગની સેવા કરવી એ એક સમસ્યા હોઈ શકે છે, કારણ કે તે પાચનતંત્રમાં દખલ કરી શકે છે. ભાગનો ખૂબ મોટો ભાગ અસ્વસ્થતા અને અપચો તરફ દોરી શકે છે, જ્યારે એક ભાગ ખૂબ નાનો હોય તો તે પછીથી વધુ ખોરાક લેવાનું અસંતુષ્ટ અને જોખમ છોડી શકે છે. કોઈપણ રીતે, તેમાંથી કોઈ પણ આદર્શ નથી.

3. મસાલા અને .ષધિઓનો ઉપયોગ.

જેમ જેમ તમારી ઉંમર થાય છે, તમારી સ્વાદની કળીઓ ઝાંખું થવા લાગે છે, એટલે કે સ્વાદ ઓછો તીવ્ર અને સ્વાદિષ્ટ બને છે. એવું કહ્યું, મસાલા અને herષધિઓ, જેમ કે મરચું પાવડર, પીસેલા અથવા કાળા મરી, એકવાર કરેલા સ્વાદ જેવા નહીં હોય, પરિણામે, વૃદ્ધ લોકોને ખાવાથી નિરાશ કરી શકે છે. સ્વાદનો અભાવ એ એક ભોજન જે ઓછું સ્વાદિષ્ટ હોય છે અને તેથી, ઓછું ઇચ્છનીય હોય છે.



4. પાચનતંત્રમાં પરિવર્તન.

સ્વાભાવિક રીતે, જેમ જેમ લોકો વૃદ્ધ થાય છે તેમ તેમ, પાચનની સ્થિતિમાં સમસ્યાઓ વિકસાવવાનું શરૂ કરવું અસામાન્ય નથી. કબજિયાત અને પેટનું ફૂલવું જેવા અલ્સર જેવા પાસાઓથી, ત્યાં વિવિધ મુદ્દાઓ છે જે નકામી અને જોખમી પણ જીવનનો એક અનિવાર્ય ભાગ છે.

ભૂખ કેવી રીતે સુધારવી

હવે જ્યારે તમને વૃદ્ધ લોકોની ભૂખમાં તકલીફ થાય છે તેના કેટલાક સંભવિત કારણો ખબર છે, હવે તે વલણ પાછું કરવાનો સમય આવી ગયો છે. અહીં, અમે તમને સંભવિત વિકલ્પોનું વિરામ આપીએ છીએ જે તમે પરિસ્થિતિને બદલવા માટે કરી શકો છો:જાહેરાત

1. તેને રૂટીન બનાવો.

કિમચી તમારા માટે સારું છે

જો તમે તમારા જીવનનો મોટો ભાગ ખાવાના અનિયમિત સમયપત્રક સાથે વિતાવ્યો છે, તો પછી તે આદતો બદલવી અને સતત લક્ષ્ય રાખવું એ એક સારો વિચાર હશે ખાવાનું શેડ્યૂલ.

દાખલા તરીકે, જો તમે સામાન્ય રીતે સવારનો નાસ્તો છોડી દો છો, તો પછી સવારે ખાવાનું શરૂ કરવાનો પ્રયાસ કરવો તે ફાયદાકારક છે. આ ફક્ત તમારી ભૂખને ઉત્તેજીત કરશે જ નહીં, પરંતુ તે પછીના ભોજન, એટલે કે બપોરના અને રાત્રિભોજન માટે તમારી ભૂખને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરશે.

2. પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો.

પાણી અને અન્ય પ્રવાહી તમારા સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીને યુક્તિમાં રાખવા માટે, શરીરમાં રાસાયણિક સંતુલન જાળવવાની દ્રષ્ટિએ ખૂબ જ જરૂરી પાસા છે જે તમને સારું અને તાજું અનુભવે છે.

જો તમારી પાસે યોગ્ય હાઇડ્રેશનનો અભાવ છે, તો પછી તમારી જાતને સહાય કરો પાણી નો ગ્લાસ હાઇડ્રેટ અને ફરીથી ઉત્સાહિત કરવા માટે. દરરોજ થોડા ચશ્મા માટે લક્ષ્ય રાખશો, અને તમે તમારી ભૂખ સામાન્ય પર પાછા ફરવાનું પણ જોશો.જાહેરાત

સપના અને લક્ષ્યો વિશે ગીતો

3. સકારાત્મક મન રાખો.

આ એક મનોવૈજ્ .ાનિક મુદ્દો છે, પરંતુ તે ફક્ત શારીરિક પરિબળો જ નથી જે તમારી ભૂખ પર અસર કરી શકે છે, પરંતુ તમારી વર્તમાન માનસિક સ્થિતિ પર પણ અસર કરી શકે છે. દાખલા તરીકે, ડિપ્રેસનવાળા લોકો કાંઈ પણ અતિશય આહાર કરે છે અથવા કંઇ ખાતા નથી, જે પછી પાચક તંત્રમાં સંતુલનને પરેશાન કરે છે.

તેણે કહ્યું, જો તમને થોડોક ઓછો લાગે છે, તો કેટલીક ઉત્થાન પ્રવૃત્તિઓ કરવાનો પ્રયાસ કરો, જેમ કે મિત્રો સાથે સમય પસાર કરવો, કસરત કરવી અથવા તમારો મનપસંદ ટેલિવિઝન શો જોવો. જીવન વિશે ખુશ દૃષ્ટિકોણ રાખવાથી તમે સામાન્ય પાચક સંતુલન ફરી શરૂ કરી શકો છો. આ ઉપરાંત, જો તમે હતાશાથી પીડિત છો, તો ચિકિત્સક સાથે વાત કરવી એ એક સારો વિકલ્પ છે.

4. સામાજિક આહાર.

ઉપરના બિંદુ # 3 થી ઉમેરવું, સારા મિત્રો સાથે સમય વિતાવવો ફક્ત તમને ઉત્સાહિત કરશે જ નહીં, પરંતુ તે સામાજિક આહારને પણ પ્રોત્સાહિત કરી શકે છે, જ્યાં તમે બધા ભેગા મળીને ટેબલની આજુબાજુ સરસ ભોજન લો. આ ખાસ કરીને મહાન છે જો તમને જાતે જ ખાવું પ્રોત્સાહન ન લાગે, કારણ કે મિત્રો સાથે રાંધવા અને ખાવું એ તમારી ખાવાની રીતનો મોટો પ્રભાવ હોઈ શકે છે.

ઘરે ભેગા થવા અને એક બીજાની સાથે રહેવા માટે, તમે અઠવાડિયા દરમિયાન ડિનરની યોજના કરી શકો છો. બધા ખોરાક દ્વારા, અલબત્ત! તમે કોણ શું બનાવશે તેની યોજના બનાવી શકો છો વાનગી અને પછી દરેકને સ્વાદ અને આનંદ માણવા માટે, પોટ-નસીબ શૈલી લાવો. તમારા સ્વાદને નવા સ્વાદ અને ભોજનમાં વિસ્તૃત કરવાની આ એક સારી રીત પણ છે!જાહેરાત

5. વિવિધ વાનગીઓ અને / અથવા વાનગીઓ રાંધવાનો પ્રયત્ન કરો.

લાંબી અવધિમાં દરરોજ સ્વાદિષ્ટ, રસોઈ બનાવતા ટુકડા અને બટાટા ખરેખર તમને ઝૂંપડીમાં મૂકી શકે છે, તેનો સ્વાદ તમને ઝડપથી સ્વાદથી કંટાળી જાય છે. તેવું કહેવા સાથે, તે મસાલા કેમ નહીં?

મારા આઇફોન 6s ટી રીંગ જીતી ગયા

બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તમારી રસોઈ કુશળતા ત્યાંની અન્ય વાનગીઓમાં વિસ્તૃત કરો: નવી સ્પાઘેટ્ટી રેસિપિ ચકાસી લો અથવા સીફૂડ તૈયાર કરવામાં તમારા હાથનો પ્રયાસ કરો. અથવા, જો તમે હજી પણ ટુકડો અને બટાકા છોડી શકતા નથી, તો સામાન્ય મીઠું-મરીના ધોરણને હલાવવા માટે વિવિધ સીઝનીંગ્સ (bsષધિઓ, લસણ પાવડર, મરચું પાવડર) ઉમેરવાનો પ્રયાસ કરો. તે ફક્ત વધુ રસપ્રદ જ નહીં, પણ સંભવિત વધુ સ્વાદિષ્ટ પણ હશે!

નિષ્કર્ષ

ભૂખ એ શારીરિક અને માનસિક પરિસ્થિતિઓ વચ્ચેનું એક નાજુક સંતુલન છે જે તમે વૃદ્ધ થવાની સાથે સાથે બદલી શકો છો. જો કે, તેનાથી બચી જવાને બદલે, તમારી જીવનશૈલીને ફરીથી મૂલ્યાંકન કરીને અને નવી વાનગીઓ રાંધીને તેને ઉત્તેજીત કરો! ખૂબ જલ્દી, તમને ફરીથી ખાવાની મજા માણવાની સખત ભૂખ હશે.

ફીચર્ડ ફોટો ક્રેડિટ: Ascseniorcare.com દ્વારા વૃદ્ધ લોકોની ભૂખ

અમારા વિશે

Digital Revolution - સ્વાસ્થ્ય, સુખ, ઉત્પાદકતા, સંબંધો અને અન્ય ઘણી વસ્તુઓ સુધારવા માટે સમર્પિત વ્યવહારુ અને અનુકૂલનશીલ જ્ઞાનનો સ્રોત.

ભલામણ
તમે ક Collegeલેજની ડિગ્રી સાથે અથવા તેના વિના કેવી રીતે સફળ થઈ શકો છો
તમે ક Collegeલેજની ડિગ્રી સાથે અથવા તેના વિના કેવી રીતે સફળ થઈ શકો છો
જ્યારે તમે બ્લેક-સ્પોટેડ કેળા ખાઓ છો ત્યારે 9 વસ્તુઓ થશે
જ્યારે તમે બ્લેક-સ્પોટેડ કેળા ખાઓ છો ત્યારે 9 વસ્તુઓ થશે
મહિલાઓને સશક્તિકરણ સંબંધના 25 ટુકડાઓ
મહિલાઓને સશક્તિકરણ સંબંધના 25 ટુકડાઓ
શ્રેષ્ઠ ગૂગલ વ Voiceઇસ આદેશ હેક્સ
શ્રેષ્ઠ ગૂગલ વ Voiceઇસ આદેશ હેક્સ
હોશિયાર કેવી રીતે બનવું: 21 તમે રોજ કરી શકો છો
હોશિયાર કેવી રીતે બનવું: 21 તમે રોજ કરી શકો છો