消化に問題がある場合は、制酸剤から胃潰瘍などのより深刻な問題を解決できる薬まで、救済のために頼ることができる薬がたくさん市場に出回っています。しかし、食事は消化器系の健康にも非常に重要な役割を果たします。何を食べるかだけでなく、その量と頻度も重要です。消化器系の問題を助けるために少量の食事をより頻繁に食べることを検討すべき理由についてもっと知るために読んでください。

食事をした後に膨満感や吐き気を感じたり、数回噛んだだけで満腹感を感じたりするのは、胃不全麻痺と呼ばれる状態が原因であることがよくあります。これは、胃が空になるのが遅すぎて、これらの不快な消化器症状を引き起こすことを意味します。による 運動学会、 この消化器系の問題を防ぐのに役立つ最善の方法の1つは、少量ではあるがより頻繁な食事をとることです。彼らはこれらの食事を維持します：

1. 食べた後の胃膨満と痛み/不快感を軽減します。
2. 食後の満腹感を軽減します。
3. 胃がより早く空になるのを助けます。
4. 人が1日4〜6回の少量の高品質の食事の食事計画に従う場合、十分な栄養を提供できます。

要するに、少量の食物はあなたの消化管が扱いやすく、胸焼け、吐き気、そして 胃食道逆流症 。

トライアスロンウォリアー経由

アメリカ栄養学会のような一流の健康サイト（ ASN ）、 WebMD そして デュークヘルス また、それがもたらす健康上の利益を享受するために、より小さく、より頻繁な食事計画を支持します。したがって、消化を本当に助けることができる単純なライフスタイルの変更を行いたい場合は、この単純なライフスタイルの変更を検討して、より良い消化と全体的なより良い健康を達成してください。