CPTSD は PTSD とどう違うのですか?

トラウマにはさまざまな形があります。心的外傷後ストレス障害（PTSD）について聞いたことがあるかもしれません。ほとんどの人は少なくとも聞いたことがある PTSD 、それは退役軍人に関連しています。それが他の多くの人にも影響を与えることをご存知ですか？複雑な心的外傷後ストレス障害 (複雑な PTSD または CPTSD )? CPTSD と PTSD の類似点と相違点についてよく質問されます。私は、より多くの人々が自分が経験していることをより深く理解し、最終的に彼らにふさわしい助けを得る手助けをしたいと考えています.

トラウマに詳しいセラピストとしての私の目標は、意識を高め、あらゆる種類のトラウマを治療することです.私が「トラウマ」という言葉を使うとき、私はトラウマのあらゆる側面、神経系に影響を与えるあらゆる種類のトラウマを取り入れています.トラウマとは、身体的、性的、または感情的に安全でないと感じたり、生命や生存に対する脅威として認識されたりした経験の悪影響を表します。これには、深刻な感情的ネグレクトや愛着トラウマが含まれます。

人は経験に応じて、さまざまな種類の症状を経験する可能性があります。トラウマは、単一の出来事から生じる場合もあれば、感情的、身体的、または性的トラウマの繰り返しの出来事から生じる場合もあります。親や介護者との重要な初期の関係の中で発生するトラウマは、複雑で発達的、関係的、およびその間のあらゆるものである愛着トラウマにつながる可能性があります.関係性、愛着、複雑なトラウマは、Brickel & Associates で最も頻繁に見られるトラウマのバリエーションの一部です。

複雑な PTSD がどのように感じられるかを尋ねたり、PTSD と CPTSD のどちらに直面しているのか疑問に思うかもしれません。私の目標は、この 2 つの類似点と相違点を理解していただき、最も役立つリソースとサポートを見つけていただくことです。

まず、トラウマが PTSD と CPTSD にどのように関係しているか

PTSD (心的外傷後ストレス障害) は、多くの場合、1 回限りの経験または 1 回の出来事によるトラウマに関連しています。複雑で関係的、発達的なトラウマは、私たちがCPTSD（複雑な心的外傷後ストレス障害）と呼んでいるもの、つまりPTSDの一形態を引き起こすことがよくあります。

複雑なトラウマには、PTSD のすべての症状が含まれています。ただし、CPTSD は、愛着や人間関係に関する神経系への影響がより深く根付いているため、単一の出来事によるトラウマとは異なります。 CPTSDは人間関係のトラウマです。

複雑な PTSD 回復手順

PTSD と CPTSD に苦しんでいる人は癒すことができます。 CPTSD を持つ人々の旅は、もっと長くなるかもしれません。手順には次のものが含まれる場合があります。

必要性に気づき、最初の助けの瞬間に手を差し伸べること - 助けが利用可能であり、それに値するものであると信じることは、最初のステップになる可能性があります.
トラウマに詳しいセラピストを見つけて、治療関係を築きます。
現在の生活全般をナビゲートする方法を学ぶために、セラピーで安定性と安全性の基盤を構築します。その基礎ができたら、人生の現在の関係でそれらのスキルを練習します。
人間関係で起こりうる不安、不安、または混乱する感情に気づく。それらの感情が現在のものか古いものかに特に注意を払います。彼らはおなじみですか？
安全な愛着を開発し、安全で感情的な幸福を見つけることができる他の人を信頼できるようにするために、今日のこれらの関係反応を修復する.

CPTSDの治癒は、トラウマとなった過去の関係がどのように不信感と過度の警戒への道を作ったかを理解することから始まります.

傷ついた関係は、あなたの現在の生活に生き続ける痛みを思い出させるものを残しました.過去の残骸が新しい関係をどのように傷つけているかを確認するために一歩下がってください。一部の関係が害を及ぼし、他の種類の関係が癒されることを学ぶことで、変化が可能になります。

残念ながら、2021 年 6 月現在、メンタルヘルスの診断マニュアル (DSM) には、PTSD を説明する診断基準とコードのみが含まれています。しかし、より多くのセラピストやメンタルヘルスの専門家が、CPTSDを特定の治療とサポートを必要とする別の状態として認識しています.

単発トラウマとは？

PTSDは、人生のどの時点でも発生する可能性があります。自動車事故、悪天候、強盗、戦争、医療事故、災害、攻撃の後に発生する可能性があります。それは、人が危険から逃れることができない、または安全だと感じる単一の出来事または状況に関連しています。

単一の事件による外傷は、しばしば以下の結果をもたらします。 PTSD（心的外傷後ストレス障害）。

トラウマを経験した個人が、幼少期からの基礎固め .単一の事故による外傷を治療すると、通常はより簡単に解決し、神経系に残るものが少なくなります.単一のインシデントトラウマは、多くの場合、次のような治療法を使用して治療されます EMDR .

複雑な PTSD (CPTSD) とは何ですか?

一方、複雑なトラウマは、発達の初期段階で、安全であるはずの関係に関係する出来事が繰り返されることで発生することがよくあります。

脳と神経系は、進行中の危険を予期することに適応し、自己と世界の健全な感覚の発達を損なうことがよくあります。これらの適応は、人の思考、感情、機能に深く浸透します。たとえば、虐待やネグレクトの子供時代の歴史に対処する手段として、絶え間ない過覚醒または低覚醒を発症する可能性があります.

このため、複雑なトラウマはより深く、修復と治癒に時間がかかることがよくあります。

PTSDとCPTSDはどのように違うのですか?

人間関係は、CPTSD を持つ人の引き金になる可能性があります。単一の出来事によるトラウマの生存者は、音、匂いなど、多くのことが引き金となる可能性がありますが、通常は人間関係や愛着によって引き起こされるわけではありません。健全な人間関係はトラウマから回復するための基本であるため、CPTSD の治療が特に難しいのはそのためです。そもそも親密な関係があなたを傷つけたものである場合、CPTSDを癒して回復するために必要な信頼を築くのに時間がかかる場合があります.

単一の出来事によるトラウマのサバイバーとは異なり、複雑なトラウマのサバイバー (CPTSD の患者) は次の可能性があります。

形成期に、主介護者または生活の中で親密な関係にあった人からの虐待またはネグレクトを経験した。
介護者の行動が意味をなさないため、何が正しくて何が間違っているのかを理解するのに苦労しました。
当時は安全ではなかったので、日常生活に他人と一緒にいることができませんでした。
日常生活や人間関係がまだ安全でないと感じているため、大人としての生活に存在するのに苦労しています。
関係を「行う」方法がわからない場合があります。
新しい関係で同様のトラウマを経験し続ける可能性があります。
神経系に過去のトラウマの痕跡が残る。
過覚醒または低覚醒の「誘発された」状態で生活する。
複雑なトラウマを経験し、物語の記憶ではなく症状とともに生きなければならないことにさえ気づいていないかもしれません。
彼らの発達に非常に影響力のあるものは言うまでもなく、彼らが何かを生き延びたことに気付かないかもしれません.
人としての自分と、自分に起こった複雑なトラウマからの分離が見られない可能性があります。
毎日トラウマ症状に悩まされています。
人生をこれまでとは違う方法で体験できることに気付いていないかもしれません。

すべてのトラウマはどのように似ていますか?

トラウマのすべての形態は似ています。なぜなら、その経験は人々に不安や危険を感じさせるからです。トラウマに詳しいセラピスト、Lisa Ferentz、LCSW は、トラウマの一般的な特徴を次のように挙げています。

目撃または経験したトラウマ的な出来事で、身体的完全性または生存に対する根本的な脅威を表しています。
反応には、激しい恐怖、無力感、恐怖、無力感、怒り、激怒など、さまざまな感情が含まれます。
恥/罪悪感/「悪い」/恥ずかしさ
悲しみ/死別

はい、トラウマの後に人生を取り戻すことができます！

トラウマサバイバーは、毎日恐怖や症状と戦う以外に、人生を体験する別の方法があることを常に知っているわけではありません.彼らは、大人になると、癒し、思いやりを持って自分自身を育てることができること、または痛みで泣いている内なる子供を再び育てることができることを学ぶ必要があるかもしれません.彼らはまた、一貫性があり、思いやりがあり、世界の安全な人々 .トラウマサバイバーは、人生をこれまでとは違う方法で体験できることに気付いていないかもしれませんが、できるのです!

複雑なトラウマとCPTSDからの治癒

複雑なトラウマを経験したトラウマサバイバーは、トラウマの影響を認識するのがより困難になることがよくあります。なぜなら、トラウマは世界と自分自身の基本的な理解と絡み合っているからです。それは、世界における彼らの基盤の一部となりました。治療では、生存者は治癒のために、安定性、一貫性、安全性のいずれかである新しい基盤を構築しています。彼らは、人間関係が安全であること、脆弱であっても安全を保つことができること、つながりが癒しに役立つことを学んでいます.

癒しが可能！