必死に幸せを求めて

幸せになるとはどういう意味ですか？それは最もとらえどころのない質問であり、私たちの日常生活の多くに浸透しています。苦労しながら密かに幸せを祈ります。「ただ幸せになりたい」と多くの人が言います。しかし、私たちは幸福とは何かを知っていますか?

最近、幸福の科学が心理学の分野で登場しました。幸福のあらゆる側面に関する多くの研究があり、すべての人間の追求の中で最も高く評価されています。多くの科学的議論とレビューを経て、研究者は幸福を、全体的な幸福感を長期にわたって維持する能力と定義するようになりました.しかし、日々の課題に対処しながら健康を生み出し、維持する能力には、ある程度の感情的な柔軟性が必要です.

数年前、科学者たちは、人の幸福には特定の「設定点」、つまりその人が通常到達しないレベルがある可能性があることを示唆しました。しかし、最近の研究では、新しい興味深い傾向が見出されています。幸福の研究者であり、『The How of Happiness』の著者である Sonja Lyubomirsky 博士は、以前の研究で示されているよりも、人々は自分自身の喜びを達成するために直接的な役割を果たすことができると述べています。彼女の研究によると、人々はいくつかの驚くほど簡単なステップを踏むと幸福度が上昇することがわかりました。感謝を表明し、楽観的な見通しを維持した参加者は、対照群よりも落ち込みが少なく、幸せでした.リュボミルスキー氏によると、幸せな人は、確実に幸せになるための手段を講じることで、幸せになることを選択します。

思ったほど難しくないかもしれません。映画監督のウディ・アレンは、「誰もがすでに幸せですが、それを知らないだけです」と言っています。ですから、おそらく幸福を達成することは、そこから喜びを見つけようとするよりも、疑いで曇っていますが、すでに私たちの中にある喜びを明らかにすることの問題です.この方向転換を通じて、私たちは自分自身の幸福の源泉を垣間見るようになります。

もう1つの重要な側面は、人とのつながりと物理的な接触です。オーストラリアのある調査では、約 60,000 人の男性の健康と幸福の関係が測定されました。この研究では、ハグをした男性は、ハグをしなかった男性よりも、全国男性平均の幸福度を上回り、痩せていて、裕福でさえあることがわかりました。証拠は明らかです。より多くのハグは、より多くの幸福に等しいということです。問題は、私たちのほとんどが幸せを間違った場所に探し求めており、本当の幸せではなく、はかない束の間を追い求めていることです。ヘドニックな幸福 (ぴかぴかの新車を手に入れること) とユーダイモニックな幸福 (意味に焦点を当てること) には大きな違いがあります。

私たちの心の奥底にある不安とは裏腹に、幸福は獲得するものではありません。すべての人は、それに対する生まれながらの権利を持っています。しかし同時に、幸福ハンドブックはありません。私たち全員が必死に求める幸福を正確に達成する方法を発見するための探求の中で、私は非常に尊敬されているチベットのラマ、アナーバーのジュエルハートのスピリチュアルディレクターであるゲレクリンポチェに会いました。

オフィスの書斎に静かに座って、私はラマに、人々がより豊かな生活を経験するのに何が役立つのか尋ねました。「満足です」と彼はすぐに答えた。「人生で持っているものに満足する方法を学ぶことは非常に重要です」と彼は言いました. 「そして欲望？欲望には制限がありません。彼らは常に「欲しがる」のです。欲望に人生を任せたら、大変なことになります。満足感を得て幸せになる方法を知っていれば、金持ち、貧乏人、男性、女性、子供など、どのような立場であっても、自分の人生を管理する方法を知ることができます。 ' 彼が説明しました。「そして思いやりは愛に基づいています。」

エウダイモニックな幸福は、愛の副産物として経験されます。夕日を眺めたり、アート作品を眺めたり、海辺を散歩したり、好きな歌を聴いたりしながら、私たちは平常心を超えて、お腹の奥で幸せを感じ、心を和ませてくれます。新しいデザイナーのハンドバッグ (そのままでハンサム) では、この種の幸せを届けることはできません。彼女の本を書くにあたって ハピネスプロジェクト 、グレッチェン・ルービンは彼女自身のいくつかの真実を発見しました. 「今の人生をありのままに感謝するために、できる限りのことをしました」と彼女は言います。

本当の幸せは決して失われることはありません。それは私たちの存在の本質に焼き付けられているため、私たちの周りで何が起こっていても、いつでもアクセスできる試金石のままです.幸せのイメージを思い浮かべたり、出来事や瞬間を思い出したりするだけで、私たちはそこにいて、自分自身の意識のエネルギーの中で生きています。

私たちが理解するようになると、幸福は、私たちが獲得したり、達成したりすることができるものではありません。それは私たちが内に発見する場所であり、自由に戻ることができる場所であり、私たち自身の人生の豊かさと再接続します。

チャーリー・ブラウンと「ピーナッツ」の登場人物は、幸せとは何かを知っています。彼らはそれについて「Happiness」という歌で歌っています。
見せ物、ショー、芝居、 あなたはいい人チャーリー・ブラウン :

幸せは鉛筆を見つけること、ソーセージのピザ、
時間を知らせる。
幸せとは、口笛を吹くことを学ぶこと、靴を結ぶこと
初めて。
幸せは自分の中でドラムを演奏することです
スクールバンド、幸せは手で歩く
手に…
幸せは朝と夕方、昼
そして夜も。
幸福とは、誰でも、何でもあり、
それはあなたに愛されています。
結局は愛し愛される。それが幸せです。

これが最初に登場したのはアンバサダーマガジン、デトロイト、ミシガン州 .