私は8、6、6歳の3人の子供の親です。多くの親と同じように、私は彼らの活動の適切なバランスを知るのに苦労しています。子供たちがスポーツをしたり、生活を向上させ、個人として成長するのに役立つ活動に参加したりする機会を逃したくありません。しかし、私はまた、彼らが疲れ果ててストレスを感じる程度に、彼らが予定外の子供になることを望んでいません。

私たちの子供たちに活動を提供することと彼らをスケジュールしすぎることにはバランスがあります。後者の傾向は最近流行しています。私たちの生活、そして私たちの子供たちの生活は、ますますスケジュールが遅れ、過労になっています。したがって、私たちは、スケジュールを超過した子供を持つことの危険性と、これが私たちの家族で起こらないようにする方法を理解する必要があります。

目次

1. あなたの子供をスケジュールしすぎることの何が問題になっていますか？
   • 1.スケジュールを超過すると、子供が燃え尽きる可能性があります
   • 2.スケジュールを超過すると、プレイタイムと創造性が失われます
   • 3.スケジュールを超過すると、ストレスとプレッシャーが発生します
   • 4.道端で健康的な食事の滝
   • 5.家族の食事は過去のものになります
2. 物事を好転させる方法は？
3. 子供たちをアクティブにして参加させましょう！
4. キッズアクティビティをスケジュールするためのその他のヒント

あなたの子供をスケジュールしすぎることの何が問題になっていますか？

1.スケジュールを超過すると、子供が燃え尽きる可能性があります

私たちの子供たちが外出先で幼い頃から最大限にスケジュールされているとき、高校に到達する前に燃え尽きる可能性は非常に高いです。 New York Timesは、燃え尽き症候群に関するいくつかの調査を報告し、子供との燃え尽き症候群は、両親の燃え尽き症候群を経験する傾向とともに、彼らの仕事量に関連していることを発見しました。^[1]これは、働き過ぎの子供が他の子供より燃え尽きる可能性が高いことを意味します。同様に、スケジュールを超過した親は、スケジュールを超過した子供を頻繁にスケジュールしすぎる傾向があります。

燃え尽き症候群

人が燃え尽きるとき、彼らは他の人が彼らが毎日成し遂げることを期待することに圧倒されて疲れ果てていると感じます。ダウンタイムがほとんどまたはまったくない状態であまりにも多くの活動に関与している子供は、燃え尽き症候群を経験する可能性が高くなります。親が子供にあまりにも多くの期待を置くとき、彼らはまた燃え尽きる可能性が高くなります。

あなたの子供が彼らの日常の活動によって過労または圧倒されていると感じていると感じたら、あなたはどれを減らすことができるかを知る必要があります。たとえば、学校以外での活動が多すぎる場合、それはおそらく縮小が必要な領域の1つです。

働き過ぎの子供は、気分のむら、神経過敏、不機嫌、落胆、怒り、腹痛、頭痛、反逆などのさまざまな症状を示します。活動を減らすことは、ストレスを和らげ、前述の燃え尽き症候群を減らすのに役立ちます。ただし、子供に重度の燃え尽き症候群がある場合は、小児科医または子供向けのセラピストに専門家の助けを求める必要があります。

ダウンタイム

ダウンタイムは、燃え尽き症候群を和らげるのに役立つ鍵です。子供たちが日中に休む暇がない場合、他の子供たちよりも燃え尽きる可能性が高くなります。ダウンタイムとは、彼らが楽しんだりリラックスしたりするための組織化されていない自由な時間を意味します。スケジュールにダウンタイムがない場合は、お子様の課外活動を減らしてください。

子供向けのダウンタイムを作成するためのヒントは次のとおりです。子供向けのダウンタイムを作成する方法。

2.スケジュールを超過すると、プレイタイムと創造性が失われます

子供は子供になるには時間が必要です。組織化されたバレエ、サッカー、音楽のレッスンなどのアクティビティで毎日スケジュールがいっぱいになり、夕食と就寝時間だけ休憩すると、スケジュールが超過します。彼らはリラックスして遊ぶために放課後の自由な時間を持っている必要があります。それがなく、スケジュールされたアクティビティから次のアクティビティに進むと、プレイタイムを逃してしまいます。広告

遊び時間は子供の発達に不可欠です。遊ぶのに十分な時間が取れない場合、創造性を伸ばす能力が低下します。遊びの天才は、子供たちが遊び時間から得る6つの主要な発達上の利点があると説明しています：^[2]

• 創造性
• 社会的スキルの開発
• 認知発達
• 身体的発達（すなわち、バランス、調整）
• コミュニケーションスキル
• 感情的な発達

子供たちはいつも外出中であるために遊ぶ時間がない場合、子供たちは遊びの発達上の利点を逃しています。

子供たちは放課後、くつろいだり、遊んだり、減圧したりできるように、ダウンタイムが必要です。 Journal of Early Childhood Development and Careの調査によると、子供たちは不安、ストレス、心配に対処するために遊ぶ必要があります。^[3]Playtimeは、これらの感情を健康的な方法で管理するための手段を提供し、創造性の発達を支援します。

子供たちは毎日遊ぶために自由な時間が必要です。休憩時間の15分では十分ではありません。彼らは、予定された活動の制約の外で、放課後、自宅で、それのための時間を必要とします。

解決

あなたの子供が放課後遊ぶ時間があることを確認してください。これは、遊ぶことで大きな恩恵を受ける幼児にとって特に重要です。あなたの子供が毎日予定されておらず、放課後に遊ぶことができるように、組織化された活動を制限してください。 1時間ごとにアクティビティがある場合、プレイタイムは許可されません。

3.スケジュールを超過すると、ストレスとプレッシャーが発生します

両親が優秀な子供を持つことに非常に熱心であるために子供がスケジュールを超過すると、彼らはストレスを感じるでしょう。学業、音楽、複数のスポーツ、および宗教学でうまくやるという子供への親の圧力は、多くの子供にとって現実です。これらすべての活動を予定している子供たちは、特にすべての活動で成功することが期待されている場合、ストレスやプレッシャーを感じることがよくあります。

子供たちが1つの活動で上手になったり成功したりするのは十分に難しいことです。親が子供をスケジュールしすぎて、さまざまな活動で優れたパフォーマンスを期待することは、ストレスのたまった子供のためのレシピです。

解決

親は、すべてにおいて優れたパフォーマンスを期待して、複数の活動で子供をスケジュールするべきではありません。彼らはまた、子供の利益を考慮する必要があります。子供が1つの活動に興味がない場合、彼らはそれをするようにストレスとプレッシャーを感じる可能性があります。

たとえば、スージーが4年間ピアノのレッスンを受けていて、楽器の習得を楽しんでいない場合は、休憩する時間かもしれません。スージーがレッスンや日常の練習を続けることを余儀なくされた場合、母親がそうすることを望んでいるという理由だけで、彼女は演奏を続けるようにプレッシャーを感じるかもしれません。これにより、スージーは母親に憤慨し、彼女がもう好きではないことをし続けることを強いられる可能性があります。広告

お子さんが参加する活動の選択を手伝ってください。また、子供が行っている活動の数に上限を設けてください。平日ごとに異なるアクティビティがある場合は、スケジュールが超過している可能性があります。

子供たちもダウンタイムと遊ぶ時間が必要です。彼らが毎日新しい活動をする必要がある場合、自宅または予定された活動の外の時間が限られていることを考慮して、そのダウンタイムは減少します。この限られた時間は、宿題、食事時間、就寝前の準備で満たされます。週に数日の活動を排除することで、子供は自由に遊ぶ時間ができます。子供が若いほど、プレイタイムが必要になります。彼らは年をとるにつれて、より多くの活動を行うことができます。ただし、13歳未満の場合、子供は毎日遊ぶ必要があります。

4.道端で健康的な食事の滝

放課後、複数の子供たちをさまざまな活動に連れて行くのに忙しい親なら誰でも、ファーストフードがいかに魅力的になるかを知っています。しかし、ファーストフードは健康に悪い食べ物の選択につながります。フライドポテトとハンバーガー（ほとんどのファストフード店の定番コンボ）は、子供が栄養的に繁栄するのを助けることはできません。

家族が予定を超過すると、簡単で迅速な食事をする傾向があります。急いでいるとき、私たちの多くは、食事の栄養価と子供たちのためのバランスの取れた食事について考える時間をとっていないため、貧弱な食べ物の選択をします。

5.家族の食事は過去のものになります

私たちが子供たちを夕食時にスポーツやその他の課外活動に連れて行くとき、家族は家で食事を共有することをしばしば逃します。

これは私たちの家にも当てはまります。私たちが練習している特定の夜があるので、スケジュールが許す限り、私たちは早めに（可能であれば）一緒に食べるか、別々に食べるかのどちらかです。

家族で夕食をとることにはとても価値があります。家族が仕事や学校の活動など、一日について話し合う機会を提供します。テクノロジーが確保され、誰もがお互いのコミュニケーションに真に集中し、お互いの生活の中で起こっていることに追いつくことができるようになる時期です。子供の活動が毎晩予定されている場合、ダイニングテーブルでのその家族の時間は失われます。私たちが子供たちと私たち自身をスケジュールしすぎると、ディナータイムは過去のものになります。

ここで家族の時間についてもっと学んでみてください： 家族の時間を最大化する方法は？すぐに試すことができる13の簡単な方法 。

解決

家族との夕食の時間が常にあることを確認するために、週の間に私たちのスケジュールを評価します。事前の婚約が予定されていない夜のディナータイムのスケジュールを確立することが重要です。覚えておいてください：あなたがあなたの屋根の下であなたの子供と一緒にいる時間はつかの間です。やがて、彼らは大人になり、一人暮らしを始めるでしょう。あなたは食事を通してあなたの子供と絆を結ぶ機会を却下したり最小限に抑える必要はありません。広告

家族で食事をすることで、素晴らしい食事を選ぶこともできます。このようにして、親はバランスの取れた健康的な食事を作り、子供たちに自分の体に良い食べ物を食べることの重要性を教えることができます。

物事を好転させる方法は？

1.置き換えられた野心を修正する

スケジュールが遅れている子供を持つ親は、しばしば良い意味を持ちます。彼らは子供たちが成功することを望んでいるので、彼らはそれを実現するためのあらゆる機会を彼らに与えます。彼らは子供たちが人生で成功を見つけるのを助けるかもしれない様々なレッスン、スポーツ、そして活動に彼らを登録します。

他のケースでは、親は若いときにそのような機会を得られず、多くのことを逃したと感じた可能性があります。したがって、彼らは彼ら自身の子供時代の間に彼らの子供たちにそれらの逃した機会を提供します。

カーラはそのような親の例です。カーラは子供の頃からダンスやバレエのクラスを受講したいといつも思っていました。彼女は友達がダンスのクラスやパフォーマンスについて話しているのを聞いた。彼らはリサイタルの写真を学校に持ってきて、美しく詳細な衣装を見せていた。カーラはそれらのダンスクラスに参加してバレエを学び、観客の前で美しい衣装を着て演奏する機会を得たいと思っていました。残念ながら、彼女の家族は彼女にその機会を与える余裕がありませんでした。

カーラが女の赤ちゃんを出産したとき、彼女は自分の小さな子供がダンス、バレエ、そしていつかタップクラスを受講するのに十分なほど大きくなるというビジョンを持っていました。彼女は娘にダンスの衣装を着せ、レッスンを受けるのを見て、最終的にリサイタルで演奏するのを楽しみにしていました。カーラの娘アンナが4歳でダンスクラスに入学するのに十分な年齢だったとき、彼女は興奮していました。しかし、数ヶ月後、アンナはこれらのクラスを楽しんでいないことが明らかになりました。彼女は毎回のレッスンの前に泣き、カーラに家にいてクラスに行かないように頼みました。彼女の娘はダンスを学ぶことに興味がありませんでした。

実際、それは多くの親に起こります。彼らは子供としてやりたいと思っていた活動に子供を登録しましたが、決して試すことはできませんでした。残念ながら、親の関心は必ずしも子供たちの関心と同じではありません。子供はしばらくの間、お母さんやお父さんにユーモアを交わし、コンプライアンスに違反して活動をすることがあります。しかし、子供がそれをもう楽しんでいない場合、彼らは最終的に両親に物事を明らかにするでしょう。

親は耳を傾ける必要があります 彼らの子供たちに。やりたくない活動の場合は、子供たちに何をしたいのか聞いて、やりたくない活動をやめましょう。同様に、プログラムを終了してコミットメントを教えますが、絶対にやりたくない場合は、同じクラスに再度登録しないでください。

子供たちに若い年齢でさまざまな活動を試してもらいましょう。試してみるまで、何かが好きかどうかわからないことがあります。

2.コミットする前にキャンプのクリニックを試してみてください

子供を3つのスポーツに同時に登録して、どちらが好きか、または優れているかを確認しないでください。そうすることはあなたの子供を予定外にさせるでしょう。代わりに、夏休みやプレシーズンのキャンプやクリニックを利用して、興味のあるさまざまなアクティビティを試すことができます。広告

一例として、私の3人の子供全員が、ラクロスをしたいと言っていました。私たちはすでにサッカーを試しましたが、3人に2人は成功しませんでした。彼らは実際にゲームに参加するよりも、フィールドで蝶を追いかけたり、鬼ごっこをしたりしたいと思っています。したがって、ラクロスにコミットして彼らのギアに多額のお金を費やす前に、私は彼らをサンプルクリニックに登録しました。これは、子供たちにスポーツを楽しんでもらい、楽しんでいただけるかどうかを確認することを目的とした1日のプログラムでした。 3人の子供がラクロスを楽しんでいることに驚いたので、シーズンに申し込みました。シーズン全体に取り組む前に、彼らがクリニックでスポーツを試してみるのを見ることができてよかったです。

ほとんどの町や都市には公園とレクリエーション部門があります。これは、さまざまな活動のために診療所やキャンプをチェックするのに適した場所であることがよくあります。私たちの地元の部門では、アートやダンスのクラスも提供しています。彼らのほとんどは合計で2〜4回会うので、子供たちはより長期的な取り組みのために民間施設にサインアップする前に、活動にある程度触れることができます。

3.毎週の活動の目録を取ります

多くの場合、私たちは毎週行うことにすでにどれだけ取り組んでいるかを反映せずに活動を行います。これ以上の活動に取り組む前に、私たちは各家族が行うすべてのことを進んで見なければなりません。すべての子供のコミットメントは、親にとっても別の責任です。親は各練習に子供を連れて行く必要があるので、あなたはどんな活動のためのドライブ時間を考慮する必要があります。

たとえば、3人の子供が毎週3つの異なるアクティビティに登録した場合、私は不規則に走っています。 3人の子供のための3つの活動は、週の間に9つの活動に彼らを連れて行くことを意味します。これには、週末に予定されている可能性のあるゲームは含まれていません。したがって、すべての子供のための3つの活動は、私たちの家族にとっては多すぎます。

いくつかの慣行がスケジュールに重なっている場合は、子供を別の場所に運ぶために2人の親または責任ある大人が必要です。それらを複数のアクティビティにサインアップする前に、ダウンタイム、ストレスレベル、および方程式の各アクティビティにそれらを取り込む能力を考慮する必要があります。

子供がさまざまな活動に取り組む前に、次のことを考慮してください。

• 毎週の子供のための時間の約束は何ですか？彼らは活動のために十分なエネルギーとスタミナを持っていますか？燃え尽き症候群を防ぐのに十分なダウンタイムが毎日発生していますか？
• 予定されているチームの練習や試合以外に練習時間は必要ですか？
• 親としてのあなたの移動時間と練習中の待ち時間はどのくらいですか？あなた自身のスケジュールでこれらの活動のための時間の余裕がありますか？
• 活動時間はスケジュール上の他の活動と競合しますか？それは定期的に家族の夕食を排除しますか？
• 子供は本当に活動をしたいですか？
• アクティビティにサインアップする動機は何ですか？
• この活動や取り組みは、子供や他の家族に大きなストレスを与えるのでしょうか？

親のためのこれらの時間管理のヒントをチェックしてください：すべての忙しい親が知る必要がある10の時間管理のヒント。

子供たちをアクティブにして参加させましょう！

すべてにもかかわらず、スポーツ、音楽、ダンス、空手などのさまざまな活動に子供を登録するべきではないという意味ではありません。これらはすべて、子供がさまざまな貴重なライフスキルを身に付けるのに役立つ素晴らしい活動です。目標は、一度に多くのアクティビティに登録させないことで、子供たちが本当に楽しんでいることに登録し、子供たちのスケジュールを超過しないようにすることです。

キッズアクティビティをスケジュールするためのその他のヒント

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注目の写真クレジット： unsplash.com経由のKellySikkema 広告

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