જિમને હિટ કરવાના 3 મહિના પછી 90% લોકો છોડે છે, અહીં છે અપવાદ કેવી રીતે

જિમને હિટ કરવાના 3 મહિના પછી 90% લોકો છોડે છે, અહીં છે અપવાદ કેવી રીતે

હું સ્વિટ્ઝર્લ inન્ડમાંની એક મોટી બ્રાન્ડ માટે ફિટનેસ સેન્ટરનું સંચાલન કરું છું. જાન્યુઆરી માટેની મારી આગાહી: અમારી પાસે 130 થી વધુ નવા સભ્યો હશે જે અમારી સુવિધામાં જોડાશે. આ લગભગ એક મહિનામાં - 100.000 ડોલરની આવક છે.

માવજત કેન્દ્રો માટે જાન્યુઆરી એ સૌથી આકર્ષક મહિનો છે. ઘણા લોકો જીમ સદસ્યતાની શરૂઆત કરે છે, કારણ કે તેઓ પોતાને સંપૂર્ણ રીતે ફરીથી વ્યાખ્યાયિત કરવા માગે છે. નવું વર્ષ - નવું હું! , તેઓ સોશિયલ મીડિયા પર પોસ્ટ કરશે. દુર્ભાગ્યે, આ ઘણીવાર એવું નથી હોતું. આમાંના 90% થી વધુ લોકો જીમમાં જવાના ત્રણ મહિના પછી છોડી દેશે. અમે તેમને નો-શો કહીએ છીએ.



આ આદર્શ પરિસ્થિતિ નથી, ન તો તે વ્યક્તિ માટે કે જે પોતે જિમ અથવા જિમ જઇ રહી છે. મને યાદ છે કે મારો પાછલો બોસ મને કહેતો હતો: ફ્લોરીયન, નો-શો તમારા આદર્શ ગ્રાહક નથી. જિમને હંમેશા પૈસા બનાવવા માટે તેમની જરૂર રહેશે. પરંતુ જે લોકો વારંવાર તાલીમ લે છે, સફળતા પર પહોંચે છે અને પછી ઉત્સાહથી તેના મિત્રોને તેના વિશે કહે છે - આ આપણા ખરા મૂલ્યના ગ્રાહકો છે!

મારા અગાઉના બોસ પાસે ઘણી ભૂલો હતી, પરંતુ આ પાસામાં તે સાચો હતો. અહીં 3 ટીપ્સ છે જે તમને આવતા મહિનાઓ સુધી તાલીમ આપવામાં મદદ કરશે.જાહેરાત



1. સારા લક્ષ્યો સેટ કરો

મોટેભાગના સમયે જ્યારે ગ્રાહકો અમારી સુવિધામાં આવે છે, ત્યારે તેઓએ યોગ્ય લક્ષ્યો નક્કી કર્યા નથી. જ્યારે પણ આપણે મૂલ્યાંકન-ફોર્મ ભરીએ, ત્યારે તેઓ લખો કે તેઓ વજન ઘટાડવા અથવા સ્નાયુ વધારવા માગે છે. આ બંને નિવેદનો લક્ષ્યોની નહીં, ઇચ્છાઓ છે.

વાસ્તવિક લક્ષ્યો સ્માર્ટ-નિયમનું પાલન કરે છે. લક્ષ્યો વિશિષ્ટ, માપી શકાય તેવું, પ્રાપ્ત કરવા યોગ્ય, વાસ્તવિક અને સમય-બાઉન્ડ હોવા જોઈએ. વજન ગુમાવવું એ કોઈ લક્ષ્ય નથી, આવતા બે મહિનામાં 5 કિલોગ્રામ વજન ઘટાડવાનું છે.



હું લક્ષ્યનિર્ધારણના વાસ્તવિક પાસા પર ભાર મૂકવા માંગુ છું. ખરેખર નાનો પ્રારંભ કરો. મોટા લક્ષ્યો રાખવાથી ફક્ત લાંબા ગાળે તમે નિરાશ થશો. તેના વિશે ફોરમ્સ પર વાંચો અને પછી તે નક્કી કરો કે વાજબી શું છે. એક સમયે એક વર્તન બદલો. તેને ટકાઉ બનાવો.

ખાતરી કરો કે તમે તમારું લક્ષ્ય નીચે લખી શકશો. લેખિત ધ્યેય પાછળ જાદુ છે. જો તમારો ધ્યેય કાગળમાં રચાયો હોય તો તમે તેના પર વળગી રહેવાની સંભાવના વધુ હશે. તમારી જાતને દરરોજ તમારા લક્ષ્યોની યાદ અપાવો - તે પછીની નોંધ પર લખો અને તેને તમારા ફ્રિજ પર મૂકો.જાહેરાત

2. જવાબદારી શોધો

તમારા લક્ષ્યો લખવા અને તેને તમારા ફ્રિજ પર મૂકવાથી તમારા પરિવારમાં જવાબદારી creatingભી કરવાના ફાયદા પણ છે. તમારું કુટુંબ તમને ટેકો આપશે અને તમને પૂછશે કે તમારી યાત્રા કેવી રીતે ચાલી રહી છે. આ તમને તમારા લક્ષ્યોને વળગી રહેવાની સંભાવના વધારે બનાવે છે.



શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે શા માટે જીમમાં જૂથ માવજત વર્ગ છે? તે એટલા માટે છે કે ગ્રુપ ફિટનેસ વર્ગ હોવાથી લોકો વ્યક્તિગત સંબંધોને ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ કરે છે. અને જિમની અંદરના સંબંધો વ્યક્તિની સભ્યપદ નવીકરણની શક્યતા વધારે છે. જે લોકો મિત્ર સાથે તાલીમ આપે છે તે સામાન્ય રીતે વધુ વખત અને વધુ સખત તાલીમ આપશે. તેઓ તેમના લક્ષ્યો સુધી પહોંચવાની સંભાવના વધારે છે.

આ મિત્રતાની આ યાત્રામાં મિત્રને તમારી સાથે જવા માટે કહો. ફેસબુક પર તમારું લક્ષ્ય પોસ્ટ કરો અને જવાબદારી બનાવો. તમારા ફાયદા માટે જવાબદારીનો ઉપયોગ કરો.

3. અડચણો સાથે વ્યવહાર કરવાનું શીખો

તમારા લક્ષ્યો માટેની રેખા સીધી રહેશે નહીં. વહેલા તમે તેને સ્વીકારો અને તેની સાથે વ્યવહાર કરવાનું શીખો - વધુ સારું.જાહેરાત

તમે જે આહાર કરવાનું શરૂ કરશો તે હંમેશાં સ્વચ્છ રહેશે નહીં. વર્કઆઉટ્સ જે તમે કરી રહ્યાં છો તે હંમેશાં આશ્ચર્યજનક હોતું નથી. તેના વિશે તમારી જાતને પરાજિત ન કરો. આ આંચકો એ રમતની એક ચાવી છે જે આપણે બધાએ ભજવી છે. આંચકો સ્વીકારો અને તરત જ આગળ વધો.

આજથી દસ વર્ષ પછી, તે લોકો કે જેણે આંચકોનો સામનો કરવાનું શીખ્યા છે તે લોકો આશ્ચર્યજનક જીવનનો ધન્ય છે. એન્જેલા ડકવર્થ કહેવામાં આવે છે તેના પર સતત એક પુસ્તક લખ્યું ગ્રિટ: ઉત્સાહ અને દ્રeતાની શક્તિ . 770-5 સ્ટાર સમીક્ષાઓ વિશે, તે ચોક્કસપણે વાંચવા યોગ્ય પુસ્તક છે.

સંપૂર્ણતા નહીં પણ પ્રગતિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

છોડવું કંઈપણ સારું નથી કરતું

હું ક્યારેય નહીં છોડવા - માનસિકતાનો વિશ્વાસ કરું છું. કેટલીકવાર તે કરવા માટે ચોક્કસપણે વ્યાજબી પસંદગી છે. કોઈ પણ એવી દલીલ કરશે નહીં કે ધૂમ્રપાન છોડવું એ ખરાબ કામ છે. છોડવું એ એક વાજબી વસ્તુ હોઈ શકે છે - પરંતુ જીમમાં નહીં. જાહેરાત

યાદ રાખો કે તમે જિમ જવાનું શરૂ કર્યું છે કારણ કે તમારે ભરવાની ઘણી જરૂર હતી. તમે વધુ આકારમાં અથવા સ્વસ્થ બનવા માંગતા હતા. ચાલો હું તમને બે બાબતો જણાવીશ: 1. જિમ કામ કરે છે અને 2. આકાર મેળવવી તે ચોક્કસપણે મૂલ્યવાન છે.

છીણીવાળા મીડસેક્શન સાથે, શર્ટલેસ, બીચ પર જવા માટે સક્ષમ થવું એ સારી બાબત છે. હસતાં હસતાં, જ્યારે તમારા મિત્રો તમને પૂછે: તમે આ કેવી રીતે કર્યું ?.

તે energyર્જાથી જાગવું અને જીવન દ્વારા આત્મવિશ્વાસ સાથે ચાલવું અદ્ભુત લાગે છે. આ લડવાની યોગ્ય લાગણીઓ છે - અથવા મારે કહેવું જોઈએ: તાલીમ - માટે. તમારા નવા વર્ષોના ઠરાવોને વળગી રહો, એક શ્રેષ્ઠ જીવન તમારી રાહ જોશે.

ફીચર્ડ ફોટો ક્રેડિટ: pixabay pixabay.com દ્વારા જાહેરાત

અમારા વિશે

Digital Revolution - સ્વાસ્થ્ય, સુખ, ઉત્પાદકતા, સંબંધો અને અન્ય ઘણી વસ્તુઓ સુધારવા માટે સમર્પિત વ્યવહારુ અને અનુકૂલનશીલ જ્ઞાનનો સ્રોત.

ભલામણ
નિષ્ક્રીય બનવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું અને તમને જોઈએ તેવું પ્રારંભ કરવું
નિષ્ક્રીય બનવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું અને તમને જોઈએ તેવું પ્રારંભ કરવું
-લ-ટાઇમ રહસ્યને ઉકેલવામાં સહાય: તમારા કમ્પ્યુટરને બંધ કરવું અથવા તેને સ્લીપ મોડ પર રાખવું વધુ સારું છે?
-લ-ટાઇમ રહસ્યને ઉકેલવામાં સહાય: તમારા કમ્પ્યુટરને બંધ કરવું અથવા તેને સ્લીપ મોડ પર રાખવું વધુ સારું છે?
સગર્ભા હોય ત્યારે ખૂબ જ જટિલ કરો છો અને શું કરવું જોઇએ નહીં
સગર્ભા હોય ત્યારે ખૂબ જ જટિલ કરો છો અને શું કરવું જોઇએ નહીં
9 સરળ કાર્ડિયો / કોર એક્સરસાઇઝ તમે ઘરે કરી શકો છો
9 સરળ કાર્ડિયો / કોર એક્સરસાઇઝ તમે ઘરે કરી શકો છો
શ્રીમંત બનવા માટે તમારે 10 પુસ્તકો વાંચવા જોઈએ
શ્રીમંત બનવા માટે તમારે 10 પુસ્તકો વાંચવા જોઈએ