બપોરના ભોજન પછી જાગૃત રહેવાની 8 રીતો

બપોરના ભોજન પછી જાગૃત રહેવાની 8 રીતો

બપોરના સમયનો સમય એ દિવસનો એક ગૌરવપૂર્ણ સમય છે જેની હું આશા રાખું છું કે સ્વાદિષ્ટ ખોરાક શામેલ છે જે તમારા શરીરને પોષણ આપે છે અને દૈનિક ગ્રાઇન્ડથી ખૂબ જ જરૂરી વિરામ. જો તમે મોટાભાગના લોકોની જેમ હો, તો દિવસનો બીજો અડધો ભાગ આટલો ધીમો થઈ ગયો હોય તેવું લાગે છે કે સમય અટકે છે . બપોરના ભોજન પછી તમે ઘડિયાળની જેમ જલ્દી જલ્દીથી તમે પોતાને કોમા જેવી સ્થિતિમાં શોધી શકો છો જ્યાં તમારી આંખો ખુલ્લી રાખીને તીવ્ર ધ્યાન કેન્દ્રિત પ્રયત્નોની જરૂર હોય છે. તમારા પગલામાં તમને વધુ પીપ આપવા માટે આજે હું બપોરના ભોજન પછી જાગૃત રહેવાની 8 રીતો શેર કરવા માંગુ છું. ચાલો તે કરીએ!

બહાર ઝડપથી ચાલો

તમારા શરીરને બપોર પછી ઝબૂકવાની પ્રાકૃતિક જરૂરિયાત છે, તેથી તમે ઘડિયાળમાં પ્રવેશ્યા પહેલા જલ્દીથી ચાલો. તમે જે ખાવું તેમાંથી કેલરી બરોબર ખાય છે, તમારા શરીરને yourીલું કરો છો, તેને તમારા ડેસ્ક પર પાછું બેસાડે તે પહેલાં અને થોડી મેળવો. તડકો, જે તમારા શરીરને ખૂબ જરૂરી વિટામિન ડી આપશે તે સૂચિની છેલ્લી વસ્તુને નીચેના ફાયદા છે:જાહેરાત



  • Energyર્જા, પ્રતિરક્ષા, મૂડ અને ચેતવણી વધારે છે
  • તાણ, તાણ, શરીર-પીડા અને પીડા ઘટાડે છે
  • તંદુરસ્ત અને વધુ વાઇબ્રેન્ટ ત્વચા પ્રદાન કરે છે

તમારા ડેસ્ક પર કેટલાક ખેંચાણ કરો

તમારા ડેસ્ક પર બેઠા બેઠા રહેવાથી પીઠનો દુખાવો અને નબળાઇ આવી શકે છે, અને તે કોને જોઈએ છે? કોઈ પણ, ક્યાંય પણ નહીં, તેથી તમારા શરીરને જાગૃત કરવા અને તમારા કિંજ્સને ખેંચવા માટે થોડી ઝડપી પટ કરો. ઉઠો અને કલાકમાં બે કે ત્રણ સરળ ખેંચાણ કરો swagger કે આત્મવિશ્વાસ વ્યક્ત કરે છે અને જમ્યા પછી જાગતા રહો.

શ્રેષ્ઠ મિત્ર સાથે કરવા માટે મનોરંજક વસ્તુઓ

ગુણવત્તાયુક્ત પોષણથી તમારા શરીરને પોષણ આપો

જો તમારા બપોરના ભોજનમાં ખાંડથી ભરેલા સોડા અને બ્લોકની નીચે ફાસ્ટ ફૂડ રેસ્ટોરન્ટમાંથી પ્રોસેસ્ડ કાર્બ્સ શામેલ હોય, તો જ્યારે તમારી energyર્જા એક કલાકમાં ક્રેશ થઈ જાય ત્યારે આશ્ચર્ય થશો નહીં. તેના બદલે, એવું ભોજન લો જેમાં તંદુરસ્ત ચરબી અને પ્રોટીન શામેલ હોય. કેટલાક સકારાત્મક વિકલ્પોમાં આ બાબતો શામેલ છે:જાહેરાત



  • શેકેલા ચિકન અથવા સ્ટીક કચુંબર
  • બદામ, અખરોટ અને અન્ય બદામ
  • કેળા, સફરજન, નારંગી, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, અથવા કોઈપણ અન્ય સ્વાદિષ્ટ ફળ તમારા હૃદયની ઇચ્છા

તમે રાત પહેલા તંદુરસ્ત લંચ તૈયાર કરવાનું વિચારી શકો છો, જેથી તે જવા માટે તૈયાર હોય, અને તમે તેને ઉપાડીને સવારે ઉઠીને દરવાજા ચલાવી શકો છો.

તમારા ચહેરા પર થોડું ઠંડુ પાણી છાંટો

સુપર ગુસ્સો લાગે છે? તમારી જાતને રેસ્ટરૂમમાં માફ કરશો અને તેમાં પાછું ખેંચવા માટે જાતે ઠંડા પાણીના સ્પ્લેશથી જાગો છો.જાહેરાત



ચ્યુ ગમ

તમારા મગજમાં કંટાળો અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થ? તમારા ડેસ્ક પર થોડો ગમ રાખો અને જ્યારે મુશ્કેલીઓ આવે ત્યારે ભાગમાં પ popપ કરો. આ તમારા ચહેરાના સ્નાયુઓને ઉત્તેજીત કરીને અને તમારા માથામાં લોહીનો પ્રવાહ વધારીને તમને ચેતવણી આપશે.

તમારા હૃદયની સામગ્રી પર હસો

તમે ઘડિયાળમાં પ્રવેશતા પહેલા, YouTube પર એક રમુજી વિડિઓ જુઓ અથવા તમારી પસંદની ક favoriteમિક સ્ટ્રીપ વાંચો અને હાર્દિક હસાવો. આ તમારા મૂડને વેગ આપશે અને જાગૃત રહેવામાં તમારી સહાય કરશે. બોનસ પોઇન્ટ માટે, તમારા સહકાર્યકરોમાંના એકને તેઓને બતાવવા માટે કે તેઓ તેમના મનપસંદ ટુચકાઓ કહેવા માટે પૂછવા દ્વારા તેઓ કેટલા ઉમદા છે તેની તક આપો.જાહેરાત

તમારી આંખોને વિરામ આપો

કમ્પ્યુટર સ્ક્રીન પર સતત પ્રયાસથી તમારી આંખોમાં તાણ આવશે અને થાક અને થાક આવશે. દર થોડી મિનિટો પછી, તમારું ધ્યાન ટૂંકા ક્ષણ માટે બીજે ક્યાંય કેન્દ્રિત કરો. તમે નોટ-પેડને પકડીને અને દિવસ પૂરો થાય તે પહેલાં તમારે જરૂરી મહત્વના કાર્યોની ઝડપી સૂચિ બનાવીને આ સમયને વધુ ઉત્પાદક બનાવી શકશો.



તમારી બિમારીઓના સ્ત્રોતથી સાવધ રહો

અન્ય સાત ટીપ્સ તમને ઝડપી સુધારણા આપશે જે તમને બપોરના ભોજન પછી જાગૃત રહેવામાં મદદ કરશે, પરંતુ જો તમને તમારા દિવસ દરમિયાન તમને સતત energyર્જા વધારવાની ઇચ્છા હોય, તો તમારે પ્રથમ સ્થાને કેમ કંટાળી ગયા છો તે શોધવાની જરૂર છે. . શું તમે દરરોજ 6-8 કલાકની sleepંઘ મેળવી રહ્યા છો? શું તમે તમારા શરીરને આરોગ્યપ્રદ ખોરાક આપી રહ્યા છો જે તમને લાયક ગુણવત્તાયુક્ત પોષણ આપશે? જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન સેક્સી ન પણ હોઈ શકે, પરંતુ જો તમે દરરોજ વધુ getર્જાવાન અને ચેતવણી અનુભવવા માંગતા હોવ તો તે તમારા શ્રેષ્ઠ શરત છે. જો તમને પૂરતી sleepંઘ ન મળે, તો તમે તમારી sleepંઘ સુધારવા માટે આ આઠ રીતો ચકાસી શકો છો.જાહેરાત

શું શ્રેષ્ઠ પીવાનું પાણી છે

બપોરના ભોજન પછી તમે કેવી રીતે જાગૃત રહેશો?

જો તમારી પાસે આ સૂચિમાં ઉમેરવા માટે કોઈ ટીપ્સ છે, તો કૃપા કરીને અમને તે વિશે બધા ટિપ્પણીઓમાં કહો!

અમારા વિશે

Digital Revolution - સ્વાસ્થ્ય, સુખ, ઉત્પાદકતા, સંબંધો અને અન્ય ઘણી વસ્તુઓ સુધારવા માટે સમર્પિત વ્યવહારુ અને અનુકૂલનશીલ જ્ઞાનનો સ્રોત.

ભલામણ
નિષ્ક્રીય બનવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું અને તમને જોઈએ તેવું પ્રારંભ કરવું
નિષ્ક્રીય બનવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું અને તમને જોઈએ તેવું પ્રારંભ કરવું
-લ-ટાઇમ રહસ્યને ઉકેલવામાં સહાય: તમારા કમ્પ્યુટરને બંધ કરવું અથવા તેને સ્લીપ મોડ પર રાખવું વધુ સારું છે?
-લ-ટાઇમ રહસ્યને ઉકેલવામાં સહાય: તમારા કમ્પ્યુટરને બંધ કરવું અથવા તેને સ્લીપ મોડ પર રાખવું વધુ સારું છે?
સગર્ભા હોય ત્યારે ખૂબ જ જટિલ કરો છો અને શું કરવું જોઇએ નહીં
સગર્ભા હોય ત્યારે ખૂબ જ જટિલ કરો છો અને શું કરવું જોઇએ નહીં
9 સરળ કાર્ડિયો / કોર એક્સરસાઇઝ તમે ઘરે કરી શકો છો
9 સરળ કાર્ડિયો / કોર એક્સરસાઇઝ તમે ઘરે કરી શકો છો
શ્રીમંત બનવા માટે તમારે 10 પુસ્તકો વાંચવા જોઈએ
શ્રીમંત બનવા માટે તમારે 10 પુસ્તકો વાંચવા જોઈએ