ભાવનાત્મક બુદ્ધિને માપવાની 7 રીતો

ભાવનાત્મક બુદ્ધિને માપવાની 7 રીતો

ભાવનાત્મક ઇન્ટેલિજન્સ, જેનું માપ EQ તરીકે ઓળખાય છે, તેની તુલના હંમેશાં આપણા ઇન્ટેલિજન્સ ક્વોન્ટિએન્ટ અથવા આઇક્યુ સાથે કરવામાં આવે છે. પરંતુ શું તફાવત છે? આઇક્યૂ કોઈ વ્યક્તિની તર્ક ક્ષમતાને માપે છે જ્યારે ઇક્યુ કોઈની લાગણીઓને કેવી રીતે સંચાલિત કરે છે તે માપે છે. શું તમે ક્યારેય કોઈને મળ્યા છે જેની બુદ્ધિ ચાર્ટ્સથી દૂર હતી, પરંતુ તેમની પાસે ભાવનાઓનો અભાવ છે? નીચે તમને 7 એવા ક્ષેત્ર મળશે જે EQ ના માપનનો ભાગ છે. આ સંશોધન પર આધારિત છે અને ઇક્યૂ નિષ્ણાતો, ડેનિયલ ગોલેમેન અને ટ્રેવિસ બ્રેડબેરીના પુસ્તકોમાં રોમાંચક છે.

.. તમે સ્વ-જાગૃત છો

બ્રેડબેરીના જણાવ્યા મુજબ, સ્વ-જાગૃત રહેવું એ તમારી ભાવનાઓને સાચી રીતે સમજવાની અને જેમ જેમ બનશે તેમ તેમ તેનાથી પરિચિત રહેવાની ક્ષમતા છે. આપેલ પરિસ્થિતિમાં ઝડપથી પ્રતિક્રિયા આપવા અને ગોઠવવા માટે સક્ષમ થવા માટે આ સ્વ-જાગરૂકતા મહત્વપૂર્ણ છે.જાહેરાત



2. તમારી પાસે આત્મ-નિયંત્રણ છે

ભાવનાત્મક બુદ્ધિમાં તમારી લાગણીઓને નિયંત્રણમાં રાખવી એ ચાવી છે. તમારે પરિસ્થિતિના આધારે કાર્ય કરવા અને પ્રતિક્રિયા આપવા માટે સક્ષમ બનવાની જરૂર છે, નહીં કે તે ક્ષણે તમે કેવું અનુભવો છો. તમને કેવું લાગે છે તેના આધારે પ્રતિક્રિયા આપવી જોઈએ જેથી કેટલાક આકર્ષક પરિણામો નહીં આવે.

You. તમે સહાનુભૂતિશીલ છો

અમે અગાઉ સ્વ-જાગૃત હોવાની વાત કરી હતી. સારું, સહાનુભૂતિ રાખવું એ જાગૃતિ એક પગલું આગળ વધે છે. સહાનુભૂતિ રાખવું એ અન્યની ભાવનાઓથી પરિચિત છે. તમે આને કાળજીપૂર્વક સાંભળીને અને આજુબાજુના બિન-મૌખિક સંકેતોને ધ્યાનમાં રાખીને કરો છો. આ તમને ગા relationship સંબંધ બાંધવાની તક આપે છે અને તેમને તમારાથી વધુ સારા સંબંધની મંજૂરી આપે છે.જાહેરાત



બધા સમયના સૌથી પ્રેરણાદાયક અવતરણો

4. તમે અસરકારક રીતે પરિવર્તનને મેનેજ કરો છો

પરિવર્તન એ જીવનની એક સરળ હકીકત છે. તમે પરિવર્તન પ્રત્યે કેવી પ્રતિક્રિયા આપો છો તે તમારા EQ નું એક માપ છે અને તમને તમારા સાથીદારોથી અલગ કરી શકે છે. જે એક તે પરિવર્તન જોવા, તેની સાથે વ્યવસ્થિત થવામાં, અન્યને સમાયોજિત કરવામાં અને હકારાત્મક પરિણામ બનાવવામાં મદદ કરવા માટે સક્ષમ છે, જે ભવિષ્યમાં પરિવર્તન આવે છે ત્યારે તે અન્ય લોકો ધ્યાન આપશે. જો તમે નેતા છો અથવા એક બનવા માંગતા હો, તો આ કુશળતા જટિલ છે.

તે લાંબી અંતરનો સંબંધ છે

5. તમે ભૂતકાળમાં ધ્યાન આપશો નહીં

જો તમે સફળતા તરફ પહોંચવા માટે પોતાને ખેંચાતા હો, તો તમને થોડી નિષ્ફળતા મળશે. તે સફળતા માટેના ભાવનો એક ભાગ છે. તમારી ભાવનાત્મક બુદ્ધિ અને ભાવિ સફળતા તમે તે નિષ્ફળતા પર કેવી પ્રતિક્રિયા આપો છો તેના દ્વારા માપવામાં આવશે. શું તમે નિષ્ફળતા હોવાના લેબલમાં અટવાય છો અથવા તમે તે નિષ્ફળતાની રાખમાંથી ઉભા છો; એક હોંશિયાર અને વધુ આત્મવિશ્વાસપૂર્ણ વ્યક્તિ?જાહેરાત



6. તમે તમારા વિચારો પર નિયંત્રણ કરો છો

આપણે ખરેખર આપણી સાથે વાત કરીએ છીએ તે બતાવવા માટે ઘણા સંશોધન કરવામાં આવ્યાં છે. આપણે પોતાની જાત સાથે કેવી રીતે વાત કરીએ છીએ તે આપણી ભાવનાત્મક બુદ્ધિનું એક માપદંડ છે. તમારી સ્વ-વાત કેવી છે? શું તમે તમારી જાતને બેડ કરો છો અથવા પોતાને નીચે મૂકો છો અથવા તમે સકારાત્મક વલણ રાખો છો અને એવા શબ્દો બોલો છો જે તમને સકારાત્મક દિશામાં આગળ વધારશે? તમારી સફળતાનો એક ભાગ તમે જે વસ્તુ દરરોજ તમારી જાતને કહો છો તેના પર આવશે. તમે કેવી રીતે વિચારો છો તેના પર નિયંત્રણ રાખવા માટે સમય કા .ો, અને તમે તમારી જાત સાથે કોઈપણ રીતે વાત કરી રહ્યાં છો, તેથી તમે જે શબ્દો બોલો છો તે પ્રેરણાદાયક કેમ ન કરો.

7. તમે ધ્યાન આપો

1997 માં, વેપન્સ Massફ માસ ડિસ્ટ્ર .ક્શન શબ્દ સમાન કોમેડી દ્વારા ફિલ્મ કોમેડી દ્વારા બનાવવામાં આવ્યો હતો. આજે, મોટા પ્રમાણમાં વિચલિત થવાના હથિયારો પાઠો, ઇમેઇલ્સ અને સોશિયલ મીડિયા સહિતના ઘણા સ્વરૂપોમાં આવે છે. તમે આ વિક્ષેપોને કેવી રીતે સંચાલિત કરી રહ્યાં છો? શું તમે તમારા ફોન અથવા ઇમેઇલ્સને જોવાની લાલચમાં વગર વિસ્તૃત સમય માટે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા સક્ષમ છો? તમે ધ્યાન આકર્ષિત કરવા માટે કેટલા અસરકારક છો તે એક પરિબળ છે જે તમારી ભાવનાત્મક બુદ્ધિ અને દરેક દિવસ દરમિયાન તમે જે રકમ પ્રાપ્ત કરી શકો છો તે નક્કી કરવામાં જાય છે. Eંચી ઇક્યુ ધરાવતા લોકો વિક્ષેપોને તેમના ધ્યાન કેન્દ્રિત ન કરવા દેવાથી વધુ સિદ્ધ થાય છે.જાહેરાત

નિષ્કર્ષ

તમે શીખ્યા છો કે ભાવનાત્મક બુદ્ધિ શું છે, તેનું માપન કેવી રીતે થાય છે, અને તે તમારી સફળતા માટે કેમ મહત્વપૂર્ણ છે. તમે ભાવનાત્મક બુદ્ધિના અભ્યાસ માટે નવા છો કે અનુભવી પી ve, આપણે બધા પાસે આપણી EQ વધારવાનું ચાલુ રાખવાની ક્ષમતા અને પસંદગી છે. હું આશા રાખું છું કે તમે આ પાઠ લો અને તેને તમારા પોતાના જીવનમાં લાગુ કરો.



તમારી જાતમાં વિશ્વાસ કેવી રીતે બનાવવો

ફીચર્ડ ફોટો ક્રેડિટ: બુદ્ધિ / પર્સેપ્શન / મિગેલ તેજદા-ફ્લોરેસ ફ્લિકર ડોટ કોમ દ્વારા જાહેરાત

અમારા વિશે

Digital Revolution - સ્વાસ્થ્ય, સુખ, ઉત્પાદકતા, સંબંધો અને અન્ય ઘણી વસ્તુઓ સુધારવા માટે સમર્પિત વ્યવહારુ અને અનુકૂલનશીલ જ્ઞાનનો સ્રોત.

ભલામણ
એમેઝોનના 14 નેતા સિદ્ધાંતોમાંથી લીડર શું શીખી શકે છે
એમેઝોનના 14 નેતા સિદ્ધાંતોમાંથી લીડર શું શીખી શકે છે
જ્યારે તમે વધુ વાંચવાનું પ્રારંભ કરો છો, ત્યારે આ 10 વસ્તુઓ થશે
જ્યારે તમે વધુ વાંચવાનું પ્રારંભ કરો છો, ત્યારે આ 10 વસ્તુઓ થશે
તમને ગાવાના 11 આશ્ચર્યજનક ફાયદાઓ તમને ખબર નહીં હોય
તમને ગાવાના 11 આશ્ચર્યજનક ફાયદાઓ તમને ખબર નહીં હોય
જ્યારે જીવન તમારા માર્ગ પર ન જઇ રહી હોય, ત્યારે આ 10 વસ્તુઓ કરવાનું બંધ કરો
જ્યારે જીવન તમારા માર્ગ પર ન જઇ રહી હોય, ત્યારે આ 10 વસ્તુઓ કરવાનું બંધ કરો
40 ક્રિએટિવ જાહેરાતો જે તમને પ્રેરણા આપશે
40 ક્રિએટિવ જાહેરાતો જે તમને પ્રેરણા આપશે