માનસિક સ્વાસ્થ્ય શા માટે અગત્યનું છે તેના 3 કારણો

માનસિક સ્વાસ્થ્ય શા માટે અગત્યનું છે તેના 3 કારણો

માનસિક સ્વાસ્થ્યની બાબતો. આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવી તે આપણા સ્થિતિસ્થાપકતામાં મદદ કરે છે અને જે બને છે તેનાથી પુન recoveryપ્રાપ્ત થાય છે.

કોઈપણનો દિવસ ખરાબ હોઈ શકે છે, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તે ખરાબ જીવન છે. આપણે તેનો પ્રતિસાદ કેવી રીતે આપીએ છીએ અને આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્યની સંભાળ કેવી રાખીશું તે મહત્વનું છે.



માનસિક આરોગ્ય આપણા જીવનના દરેક તબક્કે મહત્વપૂર્ણ છે. તે આપણી એકંદર સુખાકારીનો સમાવેશ કરે છે અને આપણા જીવનને ઘણી રીતે અસર કરે છે.

માનસિક આરોગ્ય કેમ મહત્વપૂર્ણ છે?

સંશોધન દર્શાવે છે કે અમેરિકામાં પાંચમાંથી એક પુખ્ત વયના - 43.8 મિલિયન લોકો - માનસિક બિમારીનો અનુભવ કરે છે, જે આપણી કુલ વસ્તીના 18.5% છે.[1]આનો અર્થ એ છે કે માનસિક સ્વાસ્થ્ય આપણી વસ્તીના વારંવાર આવે છે અને આપણે જે કરીએ છીએ તે બધું અસર કરે છે.



હેલ્થપીપ.gલ.ઓ.ઓ.પી. અનુસાર યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં વિકલાંગતાનું મુખ્ય કારણ ન્યુરોસાયકિયાટ્રિક ડિસઓર્ડર છે.[બે]સારવાર ન કરાયેલી, માનસિક બિમારી વ્યાપક વિકલાંગતા બનાવે છે. તે આપણને દરેક દિવસ સુધી બતાવવાનું બંધ કરે છે, આપણી ક્ષમતાઓને ડામ આપે છે અને આપણી ગતિ ધીમું કરે છે.

કમનસીબે, જ્યારે માનસિક સ્વાસ્થ્યને અવગણવામાં આવે છે ત્યારે આત્મહત્યાના દરમાં વધારો થાય છે. માનસિક આરોગ્ય મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે દરેક વસ્તુને અસર કરે છે. તે સમસ્યાઓનો સામનો કરવાની, અનુકૂલન કરવાની અને હલ કરવાની અમારી ક્ષમતાને અસર કરે છે. તે સુખી, ઉત્પાદક અને સારી રીતે ગોઠવવાની અમારી ક્ષમતાને પણ અસર કરે છે.



માનસિક સ્વાસ્થ્ય એ એક વિષય છે જે આપણા સમાજમાં ઘણી વાર કલંકિત થાય છે. જો કોઈને માનસિક સ્વાસ્થ્યનો પ્રશ્ન આવી રહ્યો છે, તો તે લાંછન અને શરમના કારણે તેમને મદદ મળવાની સંભાવના ઓછી છે.

પણ શરમ આવે એવું કંઈ નથી. તમારા મગજની વાયરીંગ્સ તમારી ભૂલ નથી. તેમ છતાં, આપણે તે કાર્ય કરીએ છીએ કે તે અમારી ભૂલ છે અને તેના મહત્વને ડિસ્કાઉન્ટ કરે છે.

માનસિક બીમારી પણ તે લોકો દ્વારા ગેરસમજ થાય છે જેણે ક્યારેય અનુભવ કર્યો નથી. અમારી જરૂરિયાતોની હિમાયત કરવી અને અમારા મુદ્દાઓ વિશે અન્ય લોકોને શિક્ષિત કરવું તે આપણા પર નિર્ભર છે.



આપણે જીવંત અનુભવના નિષ્ણાંત બનીએ છીએ.

વાંચનના ફાયદા શું છે

આપણે વસ્તુઓનો અનુભવ કેવી રીતે કરીએ છીએ તેનું સ્પેક્ટ્રમ છે. આપણે કેટલીક વખત નિયંત્રણ ગુમાવી શકીએ છીએ પણ એકંદરે તે ફરીથી મેળવી શકીએ છીએ. અથવા આપણે ઉચ્ચ અને નીચી લાગણીઓની ચરમસીમાનો અનુભવ કરી શકીએ છીએ અને તેનો સામનો કરી શકતા નથી. અમે વચ્ચે ક્યાંક પડી શકે છે.

જ્યારે સારવાર ન કરવામાં આવે ત્યારે વસ્તુઓ ઉકેલી શકાતી નથી. પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તે ખૂબ મોડું થઈ જાય છે. કંઈપણ શક્ય છે. જ્યારે આપણે તે યાદ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે આપણી જાતને ફરીથી લડવાની તક આપીએ છીએ.જાહેરાત

માનસિક સ્વાસ્થ્ય એટલા મહત્વના હોવાના ત્રણ કારણો છે.

1. માનસિક આરોગ્ય શારીરિક આરોગ્યને અસર કરે છે

જો કોઈને કેન્સર હોય, તો અમે તેમના શરીરમાં આ રોગ માટે તેમને દોષી ઠેરવીશું નહીં. તો શા માટે આપણે મગજમાં માનસિક આરોગ્યના મુદ્દાઓ પર કલંક અને દોષ મૂકીએ છીએ?

માનસિક બીમારી કોઈ પણ રોગ જેટલી જ મહત્ત્વની હોય છે, અને તે કોઈની જ જીંદગી જેટલી સરળતાથી લઈ શકે છે.

ઉદાસીનતા, ઉદાહરણ તરીકે, આત્મહત્યાની વિચારધારા તરફ દોરી જાય છે અને જો તેનો ઉપચાર ન કરવામાં આવે તો આત્મહત્યાના પ્રયત્નો થઈ શકે છે. જો આપણે ફક્ત શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ તો આપણે સંતુલિત લોકો નથી.

મન અને શરીર જોડાયેલા છે. ઘણી માનસિક બિમારીઓ તણાવનું કારણ બને છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને ઓછી કરે છે. આનો અર્થ એ છે કે વધુ વાર માંદગી અને સામનો કરવામાં અસમર્થતા.

તાણ અને અસ્વસ્થતા આપણા શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર અસર કરી શકે છે. વેબએમડી મુજબ, ચિંતા શરીરને તણાવ હોર્મોન્સ મુક્ત કરે છે જે તમારા હાર્ટ રેટ અને શ્વાસને ઝડપી બનાવે છે, તમારી બ્લડ શુગર વધારશે, અને તમારા હાથ અને પગમાં વધુ લોહી મોકલે. સમય જતાં, આ તમારા હૃદય, રુધિરવાહિનીઓ, સ્નાયુઓ અને અન્ય સિસ્ટમોને અસર કરી શકે છે.[]]

જ્યારે તાણ આપણા શરીરમાં ઘુસણખોરી કરે છે, ત્યારે આપણે બંધ થવાનું શરૂ કરીએ છીએ. આપણે તાણનો સામનો કેવી રીતે કરીએ તે બધું છે. સારવાર ન કરાયેલ માનસિક સ્વાસ્થ્યનાં પ્રશ્નો વધુ તૂટી પડવા તરફ દોરી જાય છે.

ઘણા લોકો ડ્રગ અને આલ્કોહોલનો સામનો કરવાના મિકેનિઝમ તરીકે ફેરવે છે, તેના એકંદરે આરોગ્ય અને સ્થિરતાને અસર કરે છે. જ્યારે તેઓ પોતાની જાત સાથે યોગ્ય વર્તન કરતા નથી, ત્યારે તે વિનાશક વર્તનનું એક ચક્ર બની જાય છે. આ તેમની શારીરિક સુખાકારીને અસર કરે છે અને સ્નોબ toલ ચાલુ રાખી શકે છે.

એકનો તાણ વ્યક્તિની શારીરિક સુખાકારી અને પોતાની સંભાળ લેવાની ક્ષમતાને અસર કરે છે, અને આ વિનાશક દાખલાઓનું કારણ બની શકે છે.

જ્યારે આપણે આ તબક્કે પહોંચીએ છીએ, ત્યારે આપણે ફક્ત ત્યારે જ શીખીએ છીએ કે માનસિક સ્વાસ્થ્ય મહત્વપૂર્ણ છે. આપણે તેને અવગણવું ન જોઈએ, અથવા આપણા જીવનના અન્ય ક્ષેત્રે મુશ્કેલીઓ અનુભવી શકે છે.

2. વધુ સારું જીવન જીવવા માટે કલંક અને શરમનો અંત

માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે, જેથી અન્ય લોકો પણ તેના વિશે આગળ આવી શકે

સાયક સેન્ટ્રલ ચર્ચા કરે છે કે જ્યારે આપણે આપણી જાતને માટે શરમ અનુભવીએ છીએ, કારણ કે આપણે અનુભવીએ છીએ કે આપણે તૂટેલા છીએ કે સામાન્ય નથી. જ્યારે આપણે પોતાને આટલું ઓછું વિચારીએ છીએ ત્યારે તે સામનો કરવાની આપણી ક્ષમતાને અસર કરે છે.[]] જાહેરાત

ઉપચારની પ્રક્રિયાનો એક ભાગ તે સંવેદનાઓને ફેરવી રહ્યો છે. આપણી અપૂર્ણતાનો અર્થ મૂલ્યનો અભાવ નથી. જ્યારે અમને ખ્યાલ આવે છે, ત્યારે અમે અન્ય લોકોને પણ આ લાગણીઓને ફેરવવા અને પોતાને સ્વીકારવામાં સહાય કરી શકીએ છીએ.

કલંક શરમજનક છે. શરમજનક વર્તનને વિનાશકારી વર્તન કરે છે. વિનાશક વર્તણૂક સ્વનો બગાડ કરે છે.

ક્યારેય કોઈને અગ્રતા ન બનાવો

જ્યારે આપણે માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને તેના મહત્વ વિશે વાત નહીં કરીએ ત્યારે કલંક ફેલાય છે.

જ્યારે તે નીચે આવે છે, જેઓ માનસિક રીતે બીમાર છે તેમને સારવારની જરૂર હોવી જોઇએ. પરંતુ જાગૃતિ વિના અને તેમની સ્થિતિને ઘેરાયેલા કલંકને તોડ્યા વિના, તેઓ મદદ માટે કોઈની પાસે પહોંચવામાં આરામદાયક નહીં અનુભવે. આ કલંક લાગુ કરે છે અને વધુ સંઘર્ષ અને શરમને પ્રોત્સાહન આપે છે.

જ્યારે અમને કંઇક કહેવાનું ન મળે, ત્યારે અમે તેને વધુ શક્તિ આપીએ છીએ.

નેમ ઇટ ટુ ટેમ ઇટ, ભાવનાઓ વિશેની સામાન્ય કવાયત, આપણે નામકરણ કરીને ભાવનાની શક્તિને દૂર લઈએ છીએ. આપણી ભાવનાઓ વિશે વાત કર્યા વિના, તેઓ વધુ શક્તિશાળી બને છે અને આપણા અને બીજાના જીવનને વધુ પકડમાં રાખે છે.

જ્યારે આપણે એકબીજા સાથે વાત કરીએ છીએ, ત્યારે આપણા જીવનને ઓછી પકડવાની સાથે સમસ્યા ઓછી થાય છે. આપણે માનસિક સ્વાસ્થ્યની શરમ ન અનુભવીને આપણે એક બીજાને મુક્ત કરી શકીએ છીએ.

જ્યારે આપણે પ્રામાણિક બનીએ છીએ, ત્યારે આપણે આપણા જીવન પર શક્તિનો દાવો કરીએ છીએ. માનસિક સ્વાસ્થ્યના અસ્તિત્વ અને મહત્વને નકારીને, આપણે આપણી જાતને નકારી કા denyીએ છીએ. આપણે સમસ્યાઓ હલ કરવાની અને આપણા રોજિંદા જીવનમાં સમાધાનો શોધવાની ક્ષમતા ગુમાવીએ છીએ.

જોકે શરમ વિના, આપણે કહી શકીએ કે હું મારી માનસિક બીમારી નથી. હું તેના કરતા વધારે છું. હું તેના વિશે વાત કરવામાં ડરતો નથી કારણ કે તે મારી ભૂલ નથી.

જ્યારે આપણે આ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે પોતાને અને વિશ્વને સશક્ત કરીએ છીએ. અમે અમારા ટ્રિગર્સ અને ચેતવણીના સંકેતો સાંભળવાનું શીખીશું જેથી આપણે સર્પાકાર ન થઈએ, અને આપણે તેનો અનુભવ કરતા લોકો પ્રત્યે વધારે કરુણા બતાવીએ. આ એકંદર વધુ કનેક્ટેડ વિશ્વ બનાવે છે.

એક દિવસ તમે તમારી વાર્તા કહી શકશો કે તમે જે પસાર કર્યું છે તેના પર તમે કેવી રીતે વિજય મેળવ્યો છે, અને તે કોઈ બીજાની અસ્તિત્વ માર્ગદર્શિકાનો ભાગ બનશે. -અજ્knownાત

જ્યારે આપણે આપણી જાતને મદદ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે બીજાઓને પણ મદદ કરીએ છીએ . આપણે વિશ્વ તરફ ધ્યાન આપી શકીએ છીએ અને તેને એક દયાળુ, વધુ પ્રેમાળ સ્થળ બનાવી શકીએ છીએ. આપણે આપણી જાતને સ્વીકારીને કઈ સમસ્યાઓનું નિરાકરણ લાવવાની જરૂર છે તે નિર્ધારિત કરી શકીએ છીએ, અને તે બનવામાં આપણે આપણી વાર્તાઓ શેર કરી શકીએ છીએ. આપણે શરમ દૂર કરીએ છીએ.જાહેરાત

3. માનસિક સ્વાસ્થ્ય દરેક વસ્તુને અસર કરે છે

આપણું માનસિક આરોગ્ય અસર કરે છે કે આપણે જીવનનો સામનો કેવી રીતે કરીએ. સારવારનો અભાવ નિરાશા અને ઉદાસી, નકામુંતા, દોષિત લાગે છે, ચિંતા અને ચિંતા, ભય અને નિયંત્રણ ગુમાવે છે.

આપણા સંબંધોને નુકસાન થઈ શકે છે. શાળા અથવા કાર્ય જેવી કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં અમારું પ્રદર્શન ઘટી શકે છે. ઉપાડ અને એકાંત થઈ શકે છે.

આપણે જે વસ્તુઓનો આનંદ માણીએ છીએ તેમાં રસ પણ ગુમાવી શકીએ છીએ. કાર્ય પૂર્ણ અને સમયનું સંચાલન અલગ પડી શકે છે. આપણા માટે એકાગ્રતા લાવવી પણ મુશ્કેલ થઈ શકે છે, અથવા કોઈની પાસે ગડગડાટ થઈ શકે છે અને સફાઈ અથવા આયોજન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે છે.

ખોરાક સાથે આપણો સંબંધ બદલાઈ શકે છે. આપણી પાસે ઉતાર-ચsાવ હોઈ શકે છે અને દોડધામના વિચારો ઘણી વાર થઈ શકે છે.

જીવન ભારે થઈ શકે છે. જો આપણને ગંભીર માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધી સમસ્યાઓ આવી રહી છે, તો આપણે વાસ્તવિકતાનો સંપર્ક ગુમાવવાનું શરૂ કરી શકીશું અને અવાજો પણ સાંભળી શકીશું.

સ્વ-નુકસાન થઈ શકે છે. આલ્કોહોલ અને ડ્રગના ઉપયોગ જેવા વિનાશક દાખલાઓ પ્રહાર કરી શકે છે અને આત્મહત્યાની વિચારધારા અંતિમ પરિણામ હોઈ શકે છે. એકંદરે, જો આપણે માનસિક સ્વાસ્થ્યને ગંભીરતાથી નહીં લઈએ તો વસ્તુઓ ખરડાય છે.

જો તમને આમાંથી કોઈપણ સમસ્યાઓનો અનુભવ થાય છે, તો સહાય માટે પહોંચવાનો સમય છે.

માનસિક સ્વાસ્થ્યના પ્રશ્નો મહત્વપૂર્ણ છે. તેમના વિશે શીખવું અને તેની કાળજી લેવી મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે જો આપણે નહીં કરીએ તો બધી ઉપરોક્ત બાબતો થઈ શકે છે. જો આપણે સારું કામ કરી રહ્યા નથી તો અમે કાર્ય કરી શકતા નથી.

આકાર મેળવવા માટે શ્રેષ્ઠ માર્ગ

પરંતુ જ્યારે આપણે આ ફેરવીએ છીએ અને સારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય રાખીએ છીએ, ત્યારે ઘણી સારી બાબતો થઈ શકે છે:

  • આપણે ફરીથી સામનો કરવાનું શીખીશું.
  • આપણે તમામ બાબતોમાં સ્વસ્થ બનીએ છીએ.
  • આપણા સંબંધો હવે ભોગવશે નહીં.
  • આપણે આપણા રોજિંદા જીવનમાં અર્થ શોધી કા .ીએ છીએ.
  • આપણે આપણા સમુદાયમાં વધુ સામેલ થઈએ છીએ.
  • આપણે શાળામાં અથવા કામ પર વધુ ઉત્પાદક છીએ.
  • આપણે જે વ્યક્તિ હોઈએ છીએ તે બની શકે.

જ્યારે આપણે સારું અનુભવીએ છીએ, ત્યારે આપણે વધુ સારું કરીએ છીએ.

માનસિક સ્વાસ્થ્ય દરેક વસ્તુને અસર કરે છે. તે આપણા સ્વભાવને અસર કરે છે અને આપણે દુનિયા અને પોતાને સાથે કેવી રીતે સંપર્ક કરીશું.

સારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિના, આપણે આપણા સંપૂર્ણ મૂલ્યને જાણવાની અને આપણા નિયંત્રણની બહારની વસ્તુઓ સાથે સંઘર્ષ કરવા માટે સંવેદનશીલ છીએ. જ્યારે આપણે માનસિક સ્વાસ્થ્યને અવગણીએ છીએ, ત્યારે આપણે આપણી જાતને અવગણીએ છીએ.જાહેરાત

કેવી રીતે ખૂબ કાળજી નથી

આપણે આપણા સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીને એટલું જ મૂલ્ય આપવું જોઈએ જેટલું આપણે કોઈ પણ વસ્તુને મહત્ત્વ આપીએ છીએ, જો વધારે નહીં. આપણે શીખવું જોઈએ કે આપણે પૂરતા સારા છીએ - કે આપણે કરુણા લાયક છીએ અને બીજા પણ છે.

આ અમને ઉચ્ચ ધોરણો તરફ દોરી જાય છે. જો આપણી મનની સ્થિતિને સ્વીકારીને દુ sadખી થવું હોય તો તે દુ sadખી થવામાં મદદ કરે છે. અને તે અમને તેના વિશે કંઈક કરવામાં મદદ કરે છે.

આપણે વધુ સારું લાગે તે માટે રાહ જોવી પડશે નહીં - આપણે ફક્ત આપણા સંઘર્ષોને વાસ્તવિક અને પ્રત્યેની કરુણાપૂર્ણ ધ્યાન આપીને સ્વીકાર કરીને વધુ સારું અનુભવી શકીએ છીએ.

આપણે દરેક સમસ્યા હલ કરવાની જરૂર નથી, પરંતુ અમે મદદ માટે કહી શકીએ છીએ જો વસ્તુઓ ખૂબ મળે છે. પછી અને માત્ર ત્યારે જ આપણે આપણા જીવન પર ફરીથી નિયંત્રણની ભાવના મેળવી શકીએ છીએ.

અંતિમ વિચારો

આપણે બધાને મનની શાંતિ મળવા લાયક છે. માનસિક આરોગ્ય મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે આપણે તે લાયક છીએ.

જો આપણે જાણતા હોત કે આપણે કેટલા સાર્થક છીએ, તો આપણે દુનિયાને કબજે કરી શકીએ. તે આપણા પોતાના મર્યાદિત વિચારો છે જે આપણને પાછળ રાખે છે, કેમ કે આપણે વિચારીએ છીએ કે આપણે સામાન્ય કે તૂટેલા નથી અથવા યોગ્ય નથી.

સત્ય એ છે કે મન જૂઠું બોલી શકે છે. તે આપણને પાછળ રાખી શકે છે. અને તેમ છતાં તે આપણે અનુભવીએ છીએ તે દરેક વસ્તુનો સ્રોત છે.

માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓનો અનુભવ કરવા માટે તે કોઈને પણ ઓછું બનાવતું નથી. જ્યારે આપણે માનસિક સ્વાસ્થ્યને મહત્વ આપીએ છીએ, ત્યારે આપણે વધુ સારું જીવન જીવીએ છીએ. તેનો અર્થ એ નથી કે બધું જ રાતોરાત સારું થઈ જશે, પરંતુ આપણે આપણી જાતને કેવી રીતે મૂલવી તે શીખી શકીશું જેથી સમય જતાં આપણે સુધારી શકીએ.

માનસિક આરોગ્ય શારીરિક આરોગ્ય જેટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે. આપણે લાંછન ખતમ કરવું જ જોઇએ કારણ કે માનસિક સ્વાસ્થ્ય દરેક વસ્તુને અસર કરે છે. જ્યારે આપણે તે યાદ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે તેને ચારે તરફ ફેરવી શકીએ છીએ. અને બરાબર તે કરવામાં મોડું થયું નથી.

જો તમે અથવા તમે જાણો છો તે કોઈ કટોકટીમાં છે, તો ક callલ કરો રાષ્ટ્રીય આત્મહત્યા નિવારણ લાઇફલાઇન 800-273-TALK (8255) પર અથવા તરત જ 911 પર ક .લ કરો.

સારા નસીબ.

તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરવા માટેની ટિપ્સ

  • તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુધારવાની 5 સરળ ટિપ્સ
  • કેવી રીતે વ્યાયામ ડિપ્રેસનને દૂર કરવામાં અને તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે
  • બ્લlogગિંગ તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે સુધારી શકે છે

ફીચર્ડ ફોટો ક્રેડિટ: અનસ્પ્લેશ.કોમ દ્વારા પ્રિસિલા ડુ પ્રિઝ જાહેરાત

સંદર્ભ

[1] ^ માનસિક બીમારી પર રાષ્ટ્રીય જોડાણ: નંબર્સ દ્વારા માનસિક આરોગ્ય
[બે] ^ આરોગ્યપ્રદ લોકો: માનસિક આરોગ્ય અને માનસિક વિકાર
[]] ^ વેબએમડી: ચિંતા તમારા શરીરને કેવી અસર કરે છે
[]] ^ પાઇશ સેન્ટ્રલ: જ્યારે તમે તમારી માનસિક બીમારી વિશે શરમ અનુભવો છો

અમારા વિશે

Digital Revolution - સ્વાસ્થ્ય, સુખ, ઉત્પાદકતા, સંબંધો અને અન્ય ઘણી વસ્તુઓ સુધારવા માટે સમર્પિત વ્યવહારુ અને અનુકૂલનશીલ જ્ઞાનનો સ્રોત.

ભલામણ
31 પૈસાને બદલે અર્થ માટે જીવવા માટે પ્રેરણા આપવાના અવતરણો
31 પૈસાને બદલે અર્થ માટે જીવવા માટે પ્રેરણા આપવાના અવતરણો
10 કારણો તમારે દરરોજ ધ્યાન કરવું જોઈએ
10 કારણો તમારે દરરોજ ધ્યાન કરવું જોઈએ
તમારા બાળકને સ્માર્ટ બનાવવાની 8 રીતો
તમારા બાળકને સ્માર્ટ બનાવવાની 8 રીતો
આયર્નમાં 15 ફુડ્સ સુપર રિચ
આયર્નમાં 15 ફુડ્સ સુપર રિચ
તમારા Businessનલાઇન વ્યવસાય માટે નફાકારક નિશ કેવી રીતે મેળવવું
તમારા Businessનલાઇન વ્યવસાય માટે નફાકારક નિશ કેવી રીતે મેળવવું