તમારી માનસિક સ્પષ્ટતાને સુધારવા માટે 12 સરળ વ્યૂહરચના

તમારી માનસિક સ્પષ્ટતાને સુધારવા માટે 12 સરળ વ્યૂહરચના

તમે જે કરવા માંગો છો તેના પર સ્પષ્ટ ધ્યાન સાથે દરેક દિવસની શરૂઆત કરવા માંગો છો? શું તમે એ જાણવાનું પસંદ કરો છો કે તમે આજે જે પરિપૂર્ણ કરો છો તે એક સિદ્ધિઓ હશે જે તમારી જરૂરિયાતો, ઇચ્છાઓ અને જીવન લક્ષ્યોને પૂર્ણ કરે છે? જો આપણે પ્રામાણિક હોઇએ, તો મને ખાતરી છે કે આપણે બધાં એવી સ્થિતિમાં રહેવાનું પસંદ કરીશું જ્યાં આપણી માનસિક સ્પષ્ટતા હોય.

દુર્ભાગ્યવશ, આપણે તેના પ્રત્યે સભાન છીએ કે નહીં, આપણે વધુને વધુ વ્યસ્ત દુનિયાને મંજૂરી આપવાનું વલણ રાખીએ છીએ. આ એક જબરદસ્ત ખલેલ પેદા કરે છે જે આપણને જે જોઈએ છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી દૂર લઈ જાય છે. અમે નકારાત્મક સમાચારો અને સોશ્યલ મીડિયાને આપણને ગુસ્સો, હતાશ અને અસ્વસ્થ કરવાની મંજૂરી આપીએ છીએ, અને તે લાગણીઓ આપણને અનિર્ણાય અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટેનું કારણ બને છે.



મારી ગર્લફ્રેન્ડ શ્રેષ્ઠ છે

આપણે આપણી જાતને ભૂતકાળમાં જીવવાની મંજૂરી આપીએ છીએ - જ્યાં આપણે કરેલી ભૂલો અને આપણી સામેના અન્યાયો અમને ગુસ્સે કરે છે અને ગભરાઈ જાય છે. આ બધી વિક્ષેપો, બાહ્ય ઘટનાઓ પર આપણું નિયંત્રણ નથી, અને ભૂતકાળના નકારાત્મક જીવનના અનુભવો આપણું માનસિક ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. તે આપણી નકારાત્મક બાબતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા તરફ દબાણ કરે છે જે આપણી માનસિક સ્પષ્ટતાને વિક્ષેપિત કરે છે અને આપણે બધાને જે વિચિત્ર ભાવિ મળે છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા જો આપણે ફક્ત જો આપણે પ્રાપ્ત કરવા માગીએ છીએ તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા તરફ ધ્યાન આપીએ છીએ, તો તે પ્રાપ્ત કરવા માટે આપણે પગલાં લેવાની જરૂર છે, અને આપણે પોતાને માટે જોઈએ છે તે જીવન.

તમને થોડી માનસિક સ્પષ્ટતા પ્રાપ્ત કરવામાં અને દરરોજ તમારે શું જોઈએ છે તે જાણવા માટે, અહીં 12 સરળ વ્યૂહરચના છે જે તમને યોગ્ય દિશા તરફ દોરી જશે.



1. ચાલવા જાઓ

કોઈપણ પ્રકારની કસરત તમારા મનને સાફ કરશે, પરંતુ એક સૌથી અસરકારક રીત છે પ્રકૃતિ ચાલવા . જો તમે પ્રકૃતિની નજીક ન રહેતા હોવ તો ફક્ત તમારા પડોશમાં ફરવા માટે ફક્ત વીસથી ત્રીસ મિનિટ ચાલવાની અસર પણ તે જ અસર કરશે. ખસેડવાની ખૂબ જ ક્રિયા તમારા મનને વધુ સકારાત્મક સ્થિતિમાં મૂકશે, જે તમને અસરકારક રીતે વસ્તુઓ વિચારવામાં મદદ કરશે.

2. સવારે લીંબુ પાણી પીવો

મેં લગભગ બે વર્ષ પહેલાં દરરોજ સવારે લીંબુનું પાણી પીવાનું શરૂ કર્યું અને મને આશ્ચર્ય થયું કે હું કેવી રીતે સ્વસ્થ, માનસિક રીતે સ્પષ્ટ અને વીસ મિનિટમાં જાગૃત થયો. ઘણા આરોગ્ય સંભાળ વ્યવસાયિકો તમને આપેલા શારીરિક સ્વાસ્થ્ય લાભો માટે એક ગ્લાસ લીંબુ પાણી (અડધો લીંબુ પાણીના ગ્લાસમાં નિચોવીને) પીવાની ભલામણ કરે છે.[1]પરંતુ જ્યારે તમે શારીરિક રીતે સ્વસ્થ અનુભવો છો, ત્યારે તમે માનસિક રીતે સ્વસ્થ પણ અનુભવો છો.જાહેરાત



આપણું મન અને શરીર એક સાથે કામ કરે છે. જો આપણે શારીરિક રીતે બીમાર હોઈએ છીએ, તો આપણે માનસિક રૂપે સારુ નથી અનુભવતા, અને .લટું. જ્યારે આપણે મહેનતુ અને જીવંત અનુભવીએ છીએ, ત્યારે અમે વિચિત્ર અનુભવીએ છીએ, અને આપણી ભાવનાત્મક લાગણીઓ .ંચે આવે છે. આનો અર્થ છે કે લીંબુ પાણી પીવાથી સવારે થોડી ઉપાડવાથી તમારું શારીરિક સ્વાસ્થ્ય જ નહીં પરંતુ તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં પણ સુધારો થશે.

3. તમારા દિવસની રાત પહેલાં યોજના બનાવો

જ્યારે તમે દિવસની યોજના બનાવો તમે જે કરવા માંગો છો તે જાણીને રાત્રે તમે દિવસની શરૂઆત કરો છો. મોટાભાગના લોકો કદી વિચારતા નથી કે તેઓ શું કરવા માગે છે. તેના બદલે, તેઓ ઇવેન્ટ્સને તેઓ જે કરે છે તેની ફરજ પાડે છે. ઘટનાઓ ભાગ્યે જ તમારી તરફેણમાં કામ કરે છે કારણ કે તે ઘણીવાર અન્યની કટોકટી હોય છે, અને તમે અન્ય લોકોની યોજનાઓ પર કામ કરીને અને તમારા લક્ષ્યો માટે કંઇ કરતા નથી.

જો તમે જાણો છો કે તમે દિવસ શરૂ કરતા પહેલા તમે શું કરવા માંગો છો, તો તમે જે ઇચ્છો છો તેનાથી તમે વધુ સ્પષ્ટ છો અને શક્ય છે કે તેની ખાતરી થાય.



4. મોટા ચિત્ર જુઓ

તમે માનસિક સ્પષ્ટતા પ્રાપ્ત કરી શકો છો તે બીજી રીત છે મોટા ચિત્રને જોઈને. ઘણી વાર આપણે તુચ્છ બાબતોમાં ફસાઈ જઈએ છીએ અને આપણે શા માટે અને શા માટે કંઈક કરી રહ્યા છીએ તેના મોટા ચિત્રની દૃષ્ટિ ગુમાવીએ છીએ. શું તમે ક્યારેય એવું અનુભવ્યું છે કે તમે ફક્ત બ ticક્સને ટિક કરી રહ્યાં છો? જ્યારે આપણે પ્રક્રિયામાં ફસાઈ જઈએ અને આપણે શા માટે કંઈક કરી રહ્યા છીએ તેના કારણોની દૃષ્ટિ ગુમાવીએ ત્યારે તે થાય છે.

જ્યારે તમે તમારી જાતને યાદ કરો કે તમે શું કરવા માંગો છો અને તમે શા માટે કરી રહ્યા છો, ત્યારે તમે કંઈક અને શા માટે કરી રહ્યાં છો તેના પર તમે વધુ સ્પષ્ટ રહેશો.

5. તમારા પરિણામો વિશે સ્પષ્ટ બનો

પાછલા મુદ્દા સાથે જોડાયેલા, તમે જે કરવાનો પ્રયત્ન કરી રહ્યા છો તે તે ક્યારેય ન ભૂલશો. ઘણી વાર, કોઈ પ્રોજેકટ શરૂ થાય તે પહેલાં પ્રક્રિયા નિર્ધારિત થઈ જાય છે અને તમે દરરોજ શું કરી રહ્યા છો તે તમને યોગ્ય દિશામાં ખસેડી રહ્યું છે કે કેમ તે પૂછવાનું ક્યારેય વિરામ કરતું નથી. તે ઘણી વાર શટઅપ થવાનો કેસ હોય છે, આપણે પ્રગતિ કરી રહ્યા છીએ. તેમ છતાં, જો તે પ્રગતિ તમને પૂર્ણ કરવા માટે પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો તેનાથી તમને આગળ અને વધુ આગળ લઈ જશે, તો તે ફક્ત પ્રયત્નોનો વ્યય કરવામાં આવશે.જાહેરાત

તમારા પરિણામોની વારંવાર સમીક્ષા કરો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો પ્રક્રિયા સરળ છે - ઓછી ખાવું, વધુ ખસેડો. પરંતુ જો તમે ઓછું ખાતા હોવ અને વધારે ખસેડતા હોવ અને તમારું વજન ઓછું ન થઈ રહ્યું હોય, તો તમારે તમારા પરિણામની સમીક્ષા કરવાની જરૂર છે અને તમારે જે પરિણામ જોઈએ છે તે પ્રાપ્ત કરવા માટે શું બદલવાની જરૂર છે તે નક્કી કરવું પડશે.

6. તમારા માટે શું મહત્વનું છે તે ઓળખો

જો તમે જાણતા નથી કે તમે ક્યાં જઇ રહ્યા છો, જ્યારે તમે ત્યાં પહોંચશો ત્યારે તમને કેવી રીતે ખબર પડશે? મનુષ્ય આશ્ચર્યજનક જીવો છે. આપણે અનન્ય પણ છીએ કારણ કે આપણે ફક્ત જીવંત પ્રાણીઓ છીએ જે પસંદગી કરી શકે છે, જે આપણી ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ છે.

જો તમે ઝાડ રોપશો, તો બધા વૃક્ષ તેના વાતાવરણને જોતા તેની મહત્તમ સંભાવનામાં વૃદ્ધિ પામી શકે છે. મનુષ્ય સિવાય બધા જીવંત પ્રાણીઓ પાસે કોઈ વિકલ્પ નથી. તેઓ તેમની સંપૂર્ણ ક્ષમતામાં વૃદ્ધિ પામે છે.

બીજી બાજુ, મનુષ્ય પસંદ કરી શકે છે, અને મોટાભાગના લોકો તેમની મહત્તમ સંભાવના પ્રમાણે ન જીવવાનું પસંદ કરે છે. અમને વધુ સારું બનાવવા માટે સ્વયં પર કામ કરવાને બદલે આપણી સોશિયલ મીડિયા ફીડ્સને સ્ક્રૂમ કરવા માટે સોફા ડૂમ્સ પર આજુબાજુ લounન્જ કરીશું.

જો તમે તમારા જીવનને તેની મહત્તમ સંભવિત રીતે જીવવા માંગતા હો, તો તમારા માટે શું મહત્વનું છે તે નક્કી કરો અને તેને બનવા માટે તમારી શક્તિમાં બધું કરો. જ્યારે તમે જાણો છો કે તમારે શું જોઈએ છે અને શા માટે તમે ઇચ્છો છો, તો તમે ત્યાંના 80% માર્ગ છો. બાકીના 20% એ પ્રયત્નો છે જે તમે તેને પ્રાપ્ત કરવા માટે મૂકી છે.

7. 5 કી સ્વ-સંભાળ ક્ષેત્રોથી સાવધ રહો

જીવનનાં પાંચ ક્ષેત્રો છે જેને તમારે દરરોજ કાર્યરત છે તેની ખાતરી કરવાની જરૂર છે. આ sleepંઘ, ખોરાક, પાણી, કસરત અને આયોજન છે.[બે] જાહેરાત

  • ઊંઘ: જો તમને પૂરતી sleepંઘ ન મળી રહી હોય, તો તમારું મગજનું કાર્ય નોંધપાત્ર રીતે નીચે આવશે. બીમારી સામે લડવાની, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની, લડવાની ક્ષમતામાં ઘણું ઘટાડો થશે. જો તમને પૂરતી sleepંઘ ન આવે તો તમારી પાસે વધારે માનસિક સ્પષ્ટતા નહીં હોય.
  • ખોરાક: તમે તમારા શરીરમાં જે મૂકશો તે તમારું પોષણ કરે છે. જો તમે તમારા શરીરમાં જે કા putો છો તેમાં શુદ્ધ કાર્બ્સ, ખાંડ અને અનિચ્છનીય ચરબી વધારે છે, તો તમારા શરીરની સંતુલન જાળવવા માટે તમારા શરીરને વધુ સખત મહેનત કરવી પડે છે, અને તે લોહી અને ઉત્સેચકોનો ઉપયોગ કરીને કરે છે. મૂળભૂત રીતે, તમે તમારા શરીરમાં જેટલું ખરાબ ખોરાક (અને પીવો) નાખશો તેટલું ઓછું ઓક્સિજનયુક્ત લોહી મગજની કામગીરી માટે તમારી પાસે રહેશે. આ જ કારણ છે કે આપણે બપોરની ખેંચાણ મેળવીએ છીએ — ખૂબ કાર્બોહાઇડ્રેટ તમારા શરીરમાં પ્રતિક્રિયા પેદા કરે છે જ્યાં તમને તમારા લોહીમાં ઇન્સ્યુલિન સ્પાઇક મળે છે, અને તેથી જ તમે નિંદ્રા અનુભવો છો (વધુ સારી ગુણવત્તાવાળા ખોરાક = વધુ સારી ગુણવત્તાવાળા મગજનું કાર્ય).
  • પાણી: જ્યારે તમે ડિહાઇડ્રેટ કરવાનું શરૂ કરો છો ત્યારે જવાની પ્રથમ બાબતોમાંની એક, તમારી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા છે. નિર્જલીકરણના આત્યંતિક કિસ્સાઓમાં, તમે મૂંઝવણ અને અન્ય નબળા લક્ષણોનો અનુભવ કરશો, પરંતુ તમારા હાઇડ્રેશનમાં થોડો ઘટાડો પણ તમને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં સક્ષમ નહીં થવામાં અથવા સ્પષ્ટતામાં પરિણમશે.[]]ખાતરી કરો કે તમે દિવસ દરમિયાન પુષ્કળ પાણી પીતા હોવ છો.
  • કસરત: કસરત સ્પષ્ટતા ફરીથી પ્રાપ્ત કરવાની શ્રેષ્ઠ રીતોમાંની એક છે. જ્યારે આપણે ખસેડીએ છીએ ત્યારે અમારા મગજ તેમના શ્રેષ્ઠ કાર્ય કરે છે. મોટાભાગના માનવ અસ્તિત્વ માટે, અમે શિકારી કરતા શિકાર હતા, જેનો અર્થ છે કે આપણે ઘણા શિકારીના મેનુ પર છીએ. આના કારણે આપણા મગજને અસ્તિત્વની પદ્ધતિ તરીકે વિકસિત કરવામાં આવ્યા જે અમે ફ્લાઇટમાં હોઈએ ત્યારે શ્રેષ્ઠ રીતે કાર્ય કરે છે. અલબત્ત, આજે, આપણે કોઈ શિકારીના મેનૂ પર હોવાની સંભાવના નથી, પરંતુ તમારું મગજ તે જાણતું નથી. આ જ કારણ છે જ્યારે તમે તણાવ અનુભવો છો, ત્યારે તમે ખસેડવા માંગો છો. તેથી, જો તમને વધુ સ્પષ્ટતા જોઈતી હોય, તો ચાલવા જાઓ અથવા દોડો અથવા જિમ પર જાઓ.
  • આયોજન: જો તમે દરરોજ શું કરી રહ્યા છો તેના પર તમારે સ્પષ્ટ થવું હોય, તો પછી એક યોજના બનાવો. તે કોઈ યોજના હોઇ શકે નહીં જે તમારા દિવસને માઇક્રો મેનેજ કરે છે. તમારે ફક્ત તે વસ્તુઓની સૂચિ છે જે તમે જાણો છો તે આજે થવું જોઈએ. તમે શું શરૂ થવું જોઈએ તે જાણીને જ્યારે તમે દિવસની શરૂઆત કરો છો, ત્યારે તમે આશ્ચર્યચકિત થશો કે તમે કેટલું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો.

8. તમારા મનના દરવાજા દ્વારા તમે જે મંજૂરી આપો છો તેના પર ધ્યાન આપવું

જીમ રોહને શીખવ્યું:દરરોજ, તમારા મગજના દ્વાર પર સાવચેત રહો, અને તમે જ નિર્ણય લેશો કે તમે તમારા જીવનમાં કયા વિચારો અને માન્યતાઓ મુકી છે. કેમ કે તમે ધનિક અથવા ગરીબ, શાપિત અથવા ધન્ય ગણાશો તે આકાર આપશે.

જો તમે તમારો દિવસ સમાચારો વાંચવા અથવા સોશ્યલ મીડિયા ફીડ્સ દ્વારા સ્ક્રોલ કરવાનું પ્રારંભ કરો છો, તો તમે તમારા મગજમાં નકારાત્મકતાને મંજૂરી આપો છો. એકવાર તે નકારાત્મકતા તમારા મગજમાં આવી જાય, તે તમારા આખા દિવસને અસર કરશે.

તમારા માથામાં જે આવે છે તેને સુરક્ષિત કરો. તમારા દિવસની શરૂઆત પ્રકૃતિથી કરો. જો તમે કરી શકો તો, બહાર જુઓ, વરસાદ, બરફ અથવા સૂર્યપ્રકાશનો આનંદ માણો. આશ્ચર્યજનક વાત છે કે જે તમારી આસપાસની દુનિયા છે.

9. તંદુરસ્ત સવારનો નિત્યક્રમ રાખો

તમારા જીવનમાં વધુ માનસિક સ્પષ્ટતા લાવવાની સૌથી શક્તિશાળી રીતોમાંની એક એ છે કે સકારાત્મક સવારની સવારની નિયમિતતાનો અભ્યાસ કરવો જે તમને તમારા દિવસે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. આને જટિલ બનાવવાની જરૂર નથી - તમારા સવારના લીંબુ પાણી પીતી વખતે ખેંચાયેલી થોડી મિનિટો અથવા મેડિટેશન અથવા જર્નલિંગના દસ મિનિટ અને દિવસની તમારી યોજનાની સમીક્ષા કરતી થોડીક મિનિટો.

જો તમે દરરોજ સવારે 30 મિનિટ તમારી જાતને ખર્ચવા માટે પરવાનગી આપી શકો છો, થોડી આત્મ-સંભાળ અને પ્રતિબિંબની પ્રેક્ટિસ કરો છો, તો તમને ખ્યાલ આવશે કે સ્પષ્ટતા લેવી કરતાં સ્પષ્ટતા તમારી પાસે આવે છે.

10. અનપ્લગ

ડૂમ્સસ્ક્રોલિંગ એ એક વસ્તુ છે, અને તે તમારી માનસિક સુખાકારીને અસંખ્ય નુકસાન પહોંચાડે છે. આ નેતા અથવા તે નેતા વિશે અનંત નકારાત્મક સમાચારો જોતા, મૃત્યુ અને વિનાશ વિશે, દુનિયા કેવી રીતે અયોગ્ય છે, અને કાલ્પનિક સંપૂર્ણ જીવનનું ચિત્રણ કરેલા લોકો કે જે તમને માત્ર અયોગ્ય લાગે છે તે તમને ક્યારેય સારું નહીં લાગે.જાહેરાત

તેના બદલે, એક પુસ્તક વાંચો. કંઈક નવું શીખો અથવા ધ્યાન કરો. તમારા ઉપકરણોને બંધ કરો, આરામ કરો, અને તમારી પાસે જે નથી તેનાથી નિરાશ થવાને બદલે તમારી પાસે જે છે તેના માટે આભારી છો. જ્યારે તમે ખુશ અને હળવા અનુભવો છો, ત્યારે તમે તમારા જીવન વિશે અને તમે ક્યાં રહો છો તે વિશે વધુ સ્પષ્ટ થશો. તમે સ્વ-સુધારણાની સફરનો આનંદ માણશો - તમારા વિશ્વ વિશે શું ખોટું છે તેના કરતાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની.

11. જર્નલ

માનસિક સ્પષ્ટતા મેળવવા માટે જર્નલિંગ એ એક શ્રેષ્ઠ રીત છે. તે તમને તમારા પૃષ્ઠોને તમારા વિચારોને પ્રવાહિત કરવાની મંજૂરી આપે છે અને જ્યારે તમે તે વિચારો અને વિચારોને પૃષ્ઠ પર જુએ છે, ત્યારે તમે તેમના માટે શું અર્થ છે અને તમે શું કરી શકો - જો ત્યાં કોઈ હોય તો - તેના વિશે તમે વધુ સ્પષ્ટતા મેળવશો.

જર્નલિંગ તમે ક્યાં છો અને બાહ્ય વિશ્વના કોઈ ખલેલ અને અવાજ વિના તમારે જ્યાં રહેવું છે તે માપવાની જગ્યાને મંજૂરી આપે છે. તે તમારી જગ્યા છે. જ્યારે તમે તમારી સવારની દિનચર્યામાં જર્નલિંગની ટેવ બનાવો છો, ત્યારે તમે તમારા ભંડારમાં એક શક્તિશાળી માઇન્ડફુલનેસ ટૂલ ઉમેરો છો જે તમારી ક્ષમતાને માનસિક સ્પષ્ટતા પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે.

12. તમારા જીવનમાં ઝેરી લોકોથી છૂટકારો મેળવો

છેલ્લે, તમારા જીવનમાંથી ઝેરી લોકોને દૂર કરો. તમારે તેમની જરૂર નથી. ઝેરી લોકો તમારી દુનિયાને નકારાત્મકતા, મૂંઝવણ અને લાગણીઓથી ભરી દે છે જે તમને તમારા જીવન વિશે સ્પષ્ટતા પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે નહીં. તેના બદલે, તેઓ તમારા જીવનને શંકા અને મૂંઝવણથી ભરે છે, અને આમાંથી કોઈ પણ તમને વધુ માનસિક સ્પષ્ટતા પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે નહીં.

કી ટેકઓવેઝ

24-કલાકના નકારાત્મક સમાચાર ચક્ર દ્વારા પ્રભુત્વ ધરાવતા વિશ્વમાં, જ્યાં દરેક પોતાનું સંપૂર્ણ જીવન બતાવવા લડત ચલાવે છે, અને જ્યાં માર્કેટિંગ સંદેશાઓ દ્વારા આપણને બોમ્બ કરવામાં આવે છે, ત્યાં તમારી માનસિક સ્પષ્ટતા મેળવવી મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. પરંતુ આ 12 સરળ વ્યૂહરચના તમને તે કરવા માટે મદદ કરી શકે છે.

તમારા જીવન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને આ વિશ્વમાં આશા અને સકારાત્મકતાનો દીકરો બનવાનો પ્રયાસ કરો, અને તમે તમારા વિશે ખૂબ ખુશ અનુભવશો. તમે હળવા, કેન્દ્રિત અને તમારી રીતે આવતાં કોઈપણ અવરોધ માટે તૈયાર રહેશો.જાહેરાત

તમારી માનસિક સ્પષ્ટતા કેવી રીતે સુધારવી શકાય તેના પર વધુ ટીપ્સ

ફીચર્ડ ફોટો ક્રેડિટ: એલિ ડેફેરિયા unsplash.com દ્વારા

સંદર્ભ

[1] ^ ક્લેવલેન્ડ ક્લિનિક: તમારા દિવસને લીંબુના પાણીથી શરૂ કરવાના 7 કારણો
[બે] ^ કાર્લ પુલેન: શ્રેષ્ઠતાની તંદુરસ્ત જીવનની પાંચ પાયો
[]] ^ ક્લિનિક: ડિહાઇડ્રેશન

અમારા વિશે

Digital Revolution - સ્વાસ્થ્ય, સુખ, ઉત્પાદકતા, સંબંધો અને અન્ય ઘણી વસ્તુઓ સુધારવા માટે સમર્પિત વ્યવહારુ અને અનુકૂલનશીલ જ્ઞાનનો સ્રોત.

ભલામણ
એમેઝોનના 14 નેતા સિદ્ધાંતોમાંથી લીડર શું શીખી શકે છે
એમેઝોનના 14 નેતા સિદ્ધાંતોમાંથી લીડર શું શીખી શકે છે
જ્યારે તમે વધુ વાંચવાનું પ્રારંભ કરો છો, ત્યારે આ 10 વસ્તુઓ થશે
જ્યારે તમે વધુ વાંચવાનું પ્રારંભ કરો છો, ત્યારે આ 10 વસ્તુઓ થશે
તમને ગાવાના 11 આશ્ચર્યજનક ફાયદાઓ તમને ખબર નહીં હોય
તમને ગાવાના 11 આશ્ચર્યજનક ફાયદાઓ તમને ખબર નહીં હોય
જ્યારે જીવન તમારા માર્ગ પર ન જઇ રહી હોય, ત્યારે આ 10 વસ્તુઓ કરવાનું બંધ કરો
જ્યારે જીવન તમારા માર્ગ પર ન જઇ રહી હોય, ત્યારે આ 10 વસ્તુઓ કરવાનું બંધ કરો
40 ક્રિએટિવ જાહેરાતો જે તમને પ્રેરણા આપશે
40 ક્રિએટિવ જાહેરાતો જે તમને પ્રેરણા આપશે