શાંતિ રાખવી એ તમારા માટે કેમ ખરાબ છે (અને કેવી રીતે જવા દો)

શાંતિ રાખવી એ તમારા માટે કેમ ખરાબ છે (અને કેવી રીતે જવા દો)

હોલ્ડિંગ ગુસ્સો અમને પાછા ધરાવે છે, પરંતુ રૂઝ હંમેશાં રાતોરાત ન થઈ શકે.

જ્યારે આપણે માફ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે આપણી જાતને મુક્ત કરીએ છીએ.



કેટલીકવાર ક્લોઝર બે વર્ષ પછી, સામાન્ય શુક્રવારે બપોરે આવે છે, એવી રીતે કે જેની તમે અપેક્ષા ન કરી હોત અથવા આગાહી કરી ન હોત. અને તમે થોડી રડશો, અને તમે થોડું હસો, અને લાંબા સમયમાં પ્રથમ વખત ... તમે શ્વાસ બહાર કા .ો. કેમ કે તમે મુક્ત છો. - મેન્ડી હેલ

જવા દેવાથી વિકાસ થાય છે. પછી, આપણે મટાડવું જો આપણે કોઈ દુષ્ટતા જવા દઈએ તો આપણા હૃદય ફરીથી બીજાઓ માટે ખુલ્લા થઈ જાય છે. આપણે આપણી જાતને પીડિત તરીકે જોવાનું બંધ કરીએ છીએ પરંતુ તેના બદલે વિક્ટર્સ. આ જવાબદારી ઓછી કરશે નહીં જે તમે કોઈ અન્ય વ્યક્તિને આપી શકો. તે ફક્ત સુનિશ્ચિત કરે છે કે તમે તેમને અથવા તમારી જાતને, અથવા તે બાબતે કોઈ બીજાને ગેરમાર્ગે દોરશો નહીં.



લોકો આપણને ઇજા પહોંચાડી શકે છે, પરંતુ તેઓએ આપણા ઉપર સત્તા રાખવાની જરૂર નથી.

ક્ષમા ભૂતકાળની પીડા અને પકડથી આપણને મુક્ત કરે છે. ક્રોધ માટે કોઈ કારણ હોઈ શકે છે. દ્વેષને વાજબી ઠેરવી શકાય. પરંતુ તે તમને ખુશહાલ જીવન જીવી શકે છે.જાહેરાત



ક્ષમા એ કંઈક છે જે આપણે પોતાના માટે કરીએ છીએ, બીજાના હિત માટે નથી. તે એક તંદુરસ્ત અને મજબૂત રીત છે. જો કે, તેનો અર્થ એ નથી કે વ્યક્તિએ આપણા જીવનમાં રહેવું જોઈએ. તેમ છતાં, જો તમે પ્રયાસ નહીં કરો, તો તમે શોધી શકશો નહીં કે કોઈ વ્યક્તિનું ઉદ્ધાર કરવું શક્ય છે કે નહીં.

વિમોચન શક્ય છે. તમે ઇચ્છો છો કે કોઈ વ્યક્તિ તમને વધુ સારા બનવાની તક આપે. તેથી, દુષ્ટતા જવા દો તે તમારા હૃદયમાં શોધો. અણબનાવ રાખવાથી તમે ક્યાંય પણ ઝડપી નહીં મળે અને આખરે તમને ધીમું કરશે.

પોતાને બધા સમય સાબિત કરવાની જરૂરિયાતને મુક્ત કરો. તમારી જરૂરિયાતોને બીજાની જરૂરિયાત પર મૂકવાની જરૂરિયાત છોડી દો. જો તમારે હજી પણ વિદાય લેવી હોય તો પણ, અણગમો છોડો.



કેવી રીતે ઓછી હઠીલા હોય છે

શા માટે હોબાળો કરવો તમારા માટે ખરાબ છે?

સંશોધનમાંથી જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો દુષ્ટતા ધરાવે છે, માફ કરવાનું ઓછું છે, તેમને બ્લડ પ્રેશર વધારે છે અને તેઓ હૃદયરોગથી મરી જાય છે.[1]તે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને ચયાપચય, તેમજ અંગના કાર્યને પણ અસર કરે છે.

એકંદરે, તમારી શારીરિક સુખાકારીની અસર તમે વ્યક્તિની ક્રિયાઓ પ્રત્યે અનુભવેલા દુ byખથી થતી નથી પરંતુ તે દુષ્ટતા પર હોલ્ડિંગથી થાય છે જે તમને બીજું કંઈપણ જોવા દેતી નથી.[2]. તમે ઉકેલો કરતાં સમસ્યામાં જીવો છો. તમે તમારી જાતને જૂઠું બોલો છો કે જ્યારે બધું બગડતું હોય ત્યારે તમે સારું છો. તમે જે ક્રોધ રાખો છો તેનાથી તમે તમારું જીવન ટૂંકશો. તમે તેની ગુણવત્તા પણ ઓછી કરો છો.

માત્ર અણબનાવ રાખવાથી શારીરિક પ્રભાવ પડે છે, પરંતુ તેનો વિકાસ થઈ શકે છે હતાશા અને ચિંતા. તે તમને નાખુશ, સાદો અને સરળ બનાવે છે. તે તમને ગુસ્સે કરે છે, જે પરિસ્થિતિ પર તણાવ પેદા કરે છે. તે વ્યાપકપણે સ્વીકાર્યું છે કે તણાવ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખરાબ છે, માનસિક અને શારીરિક બંને. જો તમે વ્યક્તિ સાથે સમાધાન નહીં કરો તો તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ સાથે સમાધાન થઈ શકે છે.જાહેરાત

ગુનાઓ તમને તમારી ઈજાગ્રસ્ત લાગણીઓ ફરીથી ચલાવવાનું અને ક્રોધને વધારતી રાખે છે જે ઇચ્છે છે કે બીજી વ્યક્તિ પીડા અનુભવે. તે તમને વધુ સારી રીતે અંધ કરે છે. જો તમે માફ ન કરો અને ઉપચાર ન માણો તો તમે તમારી જાતને ખૂબ જ એવું કામ કરતા જોશો કે જે તમને અન્ય લોકો માટે નુકસાન પહોંચાડે. અંતે, તમે એમ અનુભવવાનો પ્રયાસ કરો કે તમે તેમની ભૂલોનો ભોગ નથી, તમે તમારી જાતનું સૌથી ખરાબ સંસ્કરણ બની શકો છો.

અણબનાવ રાખવાથી ઘણીવાર નકારાત્મકતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં આવે છે, જે તમને કૃતજ્ andતા અને આનંદમય જીવન જીવવાથી પાછળ રાખી શકે છે.

મારા જીવનને કેવી રીતે ગોઠવવું

જો તમને કોઈ ઝગડો રાખવાની ટેવનો વિકાસ થાય છે, તો આ વિકાસશીલ થઈ શકે છે બિનઆરોગ્યપ્રદ સંબંધો સાવચેતી અને ગુપ્તતા ભરેલી. તમે તમારા રોજિંદા જીવનમાં નબળાઈ અથવા પ્રમાણિકતાનો ઇનકાર કરી શકો છો કારણ કે તમને શક્ય નકારાત્મક પરિણામોનો ડર છે.

ચળકતી મુઠ્ઠીમાં હાથ પકડીને આપણે પોતાને નાના કરીએ છીએ. જ્યારે આપણે જવા માટે અને આપણા જીવન માટે બનાવાયેલ જીવનમાં આગળ વધવા દઈએ ત્યારે higherંચા થઈએ છીએ.

અનિષ્ટ હોલ્ડિંગ કેવી રીતે રોકો

કોઈ દુષ્ટતાને ચાલવું એ એક લાંબી, મુશ્કેલ પ્રક્રિયા હોઈ શકે છે, પરંતુ તે એક છેવટે તે માટે યોગ્ય રહેશે. દુષ્ટતામાંથી પસાર થવા અને ક્ષમામાં આગળ વધવા માટે નીચેની કેટલીક તકનીકોમાં શામેલ થવાનો પ્રયાસ કરો.

1. ભોગ ન ચલાવો

દ્વેષને દૂર કરવા માટે, તમારે આવશ્યક છે એક ભોગ માનસિકતા પાછળ છોડી દો અને જાતે દુ feelખની અનુભૂતિ કરવાની મંજૂરી પણ આપો, એ પણ જાણીને કે કોઈ અનિવાર્યતા હીલિંગ પ્રક્રિયાને લંબાવે છે[]]. તમારી જાતને મુક્ત કરવા માટે સીમાઓ સ્થાપિત કરો અને ઉદ્ભવને મુક્ત કરો.જાહેરાત

પીડિતને રમવાને બદલે, તમારી જાતને તમારી પોતાની વાર્તાનો હીરો તરીકે જુઓ, તમારા માટે શ્રેષ્ઠ સંભવિત જીવન બનાવવા માટે દુષ્ટતાને જવા દેવાની ઇચ્છા રાખો.

2. અન્ય વ્યક્તિને બદનામ ન કરો

વ્યક્તિને દોષિત ઠેરવવા અને તેના ઉદ્દેશ્ય પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. જીવન હંમેશા કાળા અને સફેદ નથી. તમારી લાગણીઓને દુ wereખ પહોંચાડ્યું હતું, પરંતુ તે વ્યક્તિનો હેતુ ન હોઈ શકે. જો તે હતું, તો તેમને દૂર કરો. જો કે, જો વિશ્વમાંથી ગેરસમજને દૂર કરવામાં આવે, તો આપણી પાસે તૂટેલા હૃદય અને દુ hurtખની ભાવનાઓ ઓછી હશે.

જો શક્ય હોય તો સમજવું કે તેમના અંતમાં શું બન્યું છે અને શા માટે વસ્તુઓ તેમ જ ચાલ્યા કરે છે તે સમજવા માટે, જો બીજી વ્યક્તિ સાથે વાતચીત કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમારે પાછળ હટવું પડશે અને ખ્યાલ ન આવે કે દરેક વ્યક્તિ જે કરે છે તે તમારા કારણે છે. તે તેમના જીવનમાં તેઓ કેવી રીતે કરી રહ્યાં છે અથવા જેની સાથે તેઓ સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે તેનું પ્રતિબિંબ હોઈ શકે છે. તેમને તમારી વાર્તાના ખલનાયક બનાવતા પહેલા તેમને શંકાનો લાભ આપવાનો પ્રયાસ કરો.

3. સત્ય જોવા માટે લાગણીઓ દૂર કરો

જ્યારે કોઈ સંઘર્ષ કરે છે, ત્યારે તે હંમેશાં તેને શબ્દોમાં કેવી રીતે મૂકવું અને દયાળુ બોલે તે જાણતા નથી. કેટલીકવાર, તમારે મોટું વ્યક્તિ બનવું પડશે અને પરિસ્થિતિમાંથી તમારી લાગણીઓને દૂર કરવી અને તેમને મદદ કરવી પડશે. કેટલીકવાર, તમારે સૌ પ્રથમ માફ કરશો એમ કહેવું પડશે કારણ કે તમારી પાસે આત્મ પ્રતિબિંબની ભાવનાત્મક ક્ષમતા છે, પછી ભલે તે ન કરે. તેમને પણ માલિકીની તક આપો, અને તેમની સાથેના તમારા સંબંધો મજબૂત થઈ શકે છે. આઇ સ્ટેટમેન્ટ્સનો ઉપયોગ કરીને વાત કરો, દા.ત. મને લાગે છે કારણ કે થયું, તમે કર્યું નહીં મને. આનાથી હુમલો થવાની અનુભૂતિ કર્યા વિના બીજી વ્યક્તિ જવાબદાર બનવામાં મદદ કરશે.

આ રીતે આપણે સંબંધોને નવીકરણ કરીએ છીએ. આપણે ફરી આગળ વધી શકીશું કારણ કે આપણે જાણીએ છીએ કે જીવન ટૂંકા છે. આપણીમાં પણ ભૂલો છે. આપણે બીજા કોઈને પણ સાચા સાબિત કરવા માટે તેમાંથી છૂટછાટ કરવી જોઈએ નહીં.

K. દયા સાથે કાર્ય કરો

તમે હંમેશાં કહી શકો છો, મારી સાથે વાત કરો. ખરેખર શું ચાલી રહ્યું છે? તમે મને કહો છો કે તમે ઠીક છો, પરંતુ તમે ખરેખર કેમ છો? દરેક વ્યક્તિ આની પ્રશંસા કરે છે. તે તેમના રક્ષકોને નિરાશ કરવામાં પણ મદદ કરે છે. કદાચ તેમની ક્રિયાઓ તમારા વિશે ન હોય. અથવા કદાચ તેઓ છે. પરંતુ જો તમે તેમને આ કહો છો, તો તમને કોઈ અફસોસ થશે નહીં. તમે જે કંઇ પણ નહીં કરો અને તમારી પરિપક્વતા બતાવો તે યોગ્ય કાર્ય કરશો, કે તમે પ્રતિક્રિયાશીલ હોવાનો ઇનકાર માત્ર એટલા માટે કારણ કે તેઓ તમારી ત્વચા હેઠળ કેવી રીતે મેળવવું તે જાણે છે. તમે તેના બદલે જવાબ આપો.જાહેરાત

તમે તેમના માટે મદદ પણ મેળવી શકો છો.

મારી પાસે કોઈ સપોર્ટ સિસ્ટમ નથી

If. જો તે સમય છે, તો સંબંધોને આગળ વધવા દો

તે વિશે નથી કે તમે માનો છો કે લોકો બદલી શકે છે કે નહીં. તે તેમના માટે તમને બતાવવાની તક આપી રહ્યું છે કે તેઓ તેમની ભૂલોના સરવાળો કરતા વધારે છે. જેથી તમે છે. આવી માનવતાને મંજૂરી આપવી એ ઉપચાર અને નમ્રતા બંને છે. ભલે તેઓની ભૂલ હતી, તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે ફક્ત તેમની ખરાબ ક્ષણો માટે તેમને જોવાની જરૂર છે.

જો કોઈએ ખરેખર નુકસાનકારક અને દુ hurtખ પહોંચાડવાના ઇરાદે કંઈક કર્યું હોય, તો તે તેમને જવા દેવાનું ઠીક છે. આનંદનું જીવન અન્ય લોકો સાથેના સકારાત્મક જોડાણોથી આવે છે. જો આ વિશિષ્ટ જોડાણ હવે સારી energyર્જાના સ્ત્રોત તરીકે સેવા આપતું નથી, તો તેને ભૂતકાળમાં છોડી દેવા અને વધુ સારા સંબંધો શોધવા આગળ વધો. એકવાર તમે બીજા સાથેની તકરાર છોડી દો, તમે જોશો કે નવા કનેક્શનોમાં ફાળવવા માટે તમારી પાસે વધુ શક્તિ છે.

6. ક્ષમાને એક શક્તિ તરીકે જુઓ

જો કોઈને શંકાનો લાભ આપવાની તક હોય, તો તેને લો, કારણ કે તમે ઇચ્છો કે તે તમને આ પ્રકારનો લાભ આપે. તેનો અર્થ એ નથી કે તમે દુષ્ટતા ચલાવવા માટે નબળા છો. તે વિરુદ્ધ છે. તે શરૂ કરવા, ક્ષમા કરવા, દયા જીતવા માટે શક્તિ લે છે. સહાનુભૂતિ માટે અહંકારને બાજુ રાખવાની તાકાત લે છે. આપણે જાણતા નથી કે કોઈએ ક્યા રસ્તા પર જવા માટે મુસાફરી કરી છે. આપણે જે આપણને આપ્યું છે તે સમયમાં આપણે તેમની સાથે ચાલવાનું છે. અમે તેમના માર્ગને વધુ સારામાં બદલવા માટે પણ મદદ કરી શકીએ છીએ.

અંતિમ વિચારો

જો તમે બીજું કંઇ કરી શકતા ન હો, તો કંઇપણ પાછા ફર્યા વગર જરૂરિયાતથી વર્તવું. ભલે તે ગુડબાય કહેવાનો અર્થ હોય, તો પણ તમારી જાતને અને બીજી વ્યક્તિ પ્રત્યે દ્વેષભાવ વધારવા દો.

એકવાર તમે ક્ષમા કરી શકશો અને દ્વેષને છોડી દો, તમે વધુ સારું, મુક્ત જીવન જીવવાનું શરૂ કરી શકો છો. તમે જોશો કે તમે ઓછું વેદના ભોગવશો, ગુસ્સો ઓછો કરો અને તમારી વાર્તાના હીરો તરીકે વધુ સશક્તિકરણ અનુભવશો.જાહેરાત

જો તમે તેને તક ન આપો તો પછી કોઈ તમને જીવનમાં કેવી રીતે સેવા આપી શકે તે ક્યારેય જાણતું નથી. અનિષ્ટિઓ રાખવાથી આપણું જીવન ટૂંકાય છે, આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થાય છે અને આપણા સંબંધો બરબાદ થાય છે. કોઈ દ્વેષને જવા દો અને જાણો કે જો તમે એમ કરશો તો તમારું જીવન વધુ સુખી થશે.

ક્ષમા પર વધુ ટિપ્સ

ફીચર્ડ ફોટો ક્રેડિટ: અનસ્પ્લેશ.કોમ દ્વારા પ્રિસિલા ડુ પ્રિઝ

40 થી કારકિર્દી શરૂ કરો

સંદર્ભ

[1] ^ ન્યુરોકોર: હોલ્ડિંગ ગ્રુડ્સ તમારું જીવન કેવી રીતે ટૂંકાવી શકે છે
[2] ^ માનસિક વિજ્ :ાન: ક્ષમા અથવા હાર્બરિંગ ગ્રુડ્સ આપવી: ભાવના, શરીરવિજ્ .ાન અને આરોગ્ય માટેના અસરો
[]] ^ પીડમોન્ટ હેલ્થકેર: કોઈ અણબનાવ રાખવાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે શું થાય છે?

અમારા વિશે

Digital Revolution - સ્વાસ્થ્ય, સુખ, ઉત્પાદકતા, સંબંધો અને અન્ય ઘણી વસ્તુઓ સુધારવા માટે સમર્પિત વ્યવહારુ અને અનુકૂલનશીલ જ્ઞાનનો સ્રોત.

ભલામણ
નવી આદતો લાકડી બનાવવાની 6 સાબિત રીતો
નવી આદતો લાકડી બનાવવાની 6 સાબિત રીતો
સ્પ્રિંગ ક્લીનિંગ માટે તમને 7 કાર્પેટ ક્લીનિંગ હેક્સની જરૂર છે
સ્પ્રિંગ ક્લીનિંગ માટે તમને 7 કાર્પેટ ક્લીનિંગ હેક્સની જરૂર છે
લોકો તમારા વિશે કેવું લાગે છે તે તમે બદલી શકતા નથી, તેથી પ્રયાસ કરશો નહીં
લોકો તમારા વિશે કેવું લાગે છે તે તમે બદલી શકતા નથી, તેથી પ્રયાસ કરશો નહીં
સંપૂર્ણ શરૂઆત માટે પોકેમોન ગો માર્ગદર્શિકા
સંપૂર્ણ શરૂઆત માટે પોકેમોન ગો માર્ગદર્શિકા
ઇમેઇલમાંથી કેવી રીતે ટેક્સ્ટ કરવું
ઇમેઇલમાંથી કેવી રીતે ટેક્સ્ટ કરવું