કેળાના છાલ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખરેખર શા માટે સારા છે

કેળાના છાલ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખરેખર શા માટે સારા છે

આ બધા સમય આપણે કેળાની અંદરની બાજુ ખાઈએ છીએ જ્યારે તે છાલ છે જે પોષક તત્વોથી ત્રણ ગણા વધુ મજબુત હોય છે. આગલી વખતે જ્યારે તમે સહજ રીતે તે કાપલીના કાટમાળમાં કાપેલા સંકટને કાardી શકો છો, તો બે વાર વિચારો. તમારી આંખો બંધ કરો, તમારા નાકને ચપટી લો અને કડવી, તીક્ષ્ણ ત્વચાનો ડંખ અજમાવો. જો તમે સ્વાદ અને ટેક્સચરને ભેગા કરી શકો છો, તો પછી અહીં ઉગાડવામાં આવતા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે, પછી ભલે તે ઉના હોય છાલ તે લાગે શકે છે.

1. એલટી તમારું કોલેસ્ટરોલ ઘટાડે છે

તમારા કોલેસ્ટ્રોલને ફાઇબરના વધતા સેવનથી ઓછું કરી શકાય છે, જે હાર્ટ એટેક અથવા સ્ટ્રોકનું જોખમ ઘટાડે છે, અને કોઈપણ આહારને સંતુલિત કરવા માટે અભ્યાસ-સાબિત વિકલ્પ છે. કેળાની છાલમાં વધુ પ્રમાણ હોય છે દ્રાવ્ય અને અદ્રાવ્ય રેસા અંદર વધુ પરંપરાગત રીતે ખાતા ફળ કરતાં.જાહેરાત



કેવી રીતે તમારા મગજ તાલીમ આપવા માટે

2. તે ઘણી બધી ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ પ્રદાન કરે છે

બાળકની જેમ રમતો રમનાર કોઈપણ જાણે છે કે જો સ્નાયુઓ ખેંચાતી હોય તો કેળા તે જ છે જે તમે મોટી રમત પહેલાં ખાવ છો. આ પોટેશિયમ (અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ) ફળોમાં સ્નાયુઓ બનાવવા, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના ચયાપચય અને સમગ્ર શરીરમાં એસિડ-બેઝ સંતુલનના નિયમનમાં ફાળો આપે છે. કેળાની છાલ, પોટેશિયમ પૂરક બનાવવા માટે સમાન નિપુણ છે.

3. તે તમને ખુશ બનાવે છે

કેળાની છાલ ઉચ્ચ સ્તરની છે સેરોટોનિન છે, જેમાંથી ન્યુરોટ્રાન્સમીટર છે ટ્રાયપ્ટોફન . સેરોટોનિનને સામાન્ય રીતે શરીરના મૂડ સંતુલનને સંચાલિત કરતું એક રાસાયણિક માનવામાં આવે છે. અછત ડિપ્રેસન તરફ દોરી શકે છે અને સરપ્લસ ગિડનેસ તરફ દોરી શકે છે.જાહેરાત



4. તે તમને વધુ સારી રીતે નિંદ્રા બનાવે છે

તમારી sleepingંઘની મુશ્કેલીઓનો જવાબ આપી શકાય છે. ટ્રિપ્ટોફન સામાન્ય રીતે ડોકટરો દ્વારા નિંદ્રા વિકારની સારવાર માટે પૂરક તરીકે સૂચવવામાં આવે છે. અનિદ્રા તમે નીચે આવી? કેળા ના છાલ ના કરો. ફક્ત આખી વસ્તુ ખાય છે.

5. તે તમારી કમરની લાઇન ઓછી કરે છે

કેળાની છાલમાં કેલરી ઓછી હોય છે અને પુષ્કળ પ્રમાણમાં રેસા અને પોષક તત્વો પાતળા રહેવાનું લક્ષ્ય રાખતા કોઈપણ માટે તમારા શરીરને તેમને આદર્શ પૂરક સ્રોત બનાવવાની જરૂર છે.જાહેરાત



6. તે કેન્સરને રોકવામાં મદદ કરે છે

જો તમે કેન્સરને રોકવા માટે વધારાની પદ્ધતિ શોધી રહ્યા છો, તો પછી આગળ ન જોશો. કેળાની છાલ સમૃદ્ધ છે એન્ટીoxકિસડન્ટો અને તેમાં સંયોજનો છે જે કોષોને પરિવર્તનના જોખમોથી રક્ષણ આપે છે, જે સામાન્ય રીતે કેન્સરગ્રસ્ત ગાંઠ તરફ દોરી જાય છે.

કેવી રીતે ટેટૂ છૂટકારો મેળવવા માટે

7. તે તમારા લાલ રક્તકણોને મજબૂત બનાવે છે

લાલ રક્ત કોશિકાઓ સતત શરીરના પેશીઓમાં ઓક્સિજન મોકલવું. કેળાની છાલમાં પોષક તત્વો શામેલ છે જે ઓક્સિજન વિતરણની ખાતરી કરીને અને લાલ રક્તકણોના ભંગાણને ઘટાડીને લાલ રક્તકણોને મજબૂત બનાવે છે.જાહેરાત

8. તે તમારી આંખોને સ્વસ્થ રાખે છે

તમારી દ્રષ્ટિ ગંભીર છે. કેળાની છાલ eyesંચી માત્રાને કારણે તમારી આંખોના આરોગ્યને શ્રેષ્ઠ બનાવી શકે છે લ્યુટીન . લ્યુટિઅન એ સંયોજન છે જે નાઇટ વિઝન ક્ષમતામાં મદદ કરે છે અને તે મોતિયા અને મcક્યુલર અધોગતિને રોકવામાં મદદ કરે છે.



9. તે તમને રોગપ્રતિકારક શક્તિને વેગ આપે છે

કેળાની છાલ એ ફાઇબરમાં એટલા સમૃદ્ધ છે કે તેઓ બનાવવામાં મદદ કરે છે પ્રોબાયોટિક બેક્ટેરિયા , અથવા સારા બેક્ટેરિયા , તમારા કોલોનમાં કાર્યક્ષમ ડિટોક્સ અને વધુ સારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ તરફ દોરી જાય છે.જાહેરાત

કેવી રીતે બહાર વિચાર

10. તમારે ખાતરી કરવાની જરૂર છે કે તમે ફક્ત કાર્બનિક બનાના છાલ જ ખાશો

કેળાની છાલ કાચી ખાવી એ તેના તમામ ફાઇબર અને પોષક તત્ત્વોને શોષી લેવાની સૌથી સહેલી, કડવી અને સૌથી સહેલી રીત છે પરંતુ તે પોતને નરમ કરવા અને સ્વાદને વધુ સ્વાદિષ્ટ બનાવવા માટે બાફેલી પણ કરી શકાય છે. અથવા, તમે તેમને બ્લેન્ડરમાં મૂકી શકો છો અને પ્રવાહીમાં ફેરવી શકો છો. સૌથી નોંધનીય બાબત એ છે કે જો તમે કેળાની છાલનું સેવન કરવાનું શરૂ કરો તો યાદ રાખો કે તમે ઓર્ગેનિક ખરીદવા માંગો છો. સહેજ સસ્તું વિકલ્પ જંતુનાશકો અને જંતુનાશકોમાં આવરી લેવામાં આવશે, જે ઉદ્દેશ્યને હરાવી દેશે અને અકારણ નુકસાન પહોંચાડશે.

અમારા વિશે

Digital Revolution - સ્વાસ્થ્ય, સુખ, ઉત્પાદકતા, સંબંધો અને અન્ય ઘણી વસ્તુઓ સુધારવા માટે સમર્પિત વ્યવહારુ અને અનુકૂલનશીલ જ્ઞાનનો સ્રોત.

ભલામણ
કોઈની પરિવર્તન કરવામાં સહાય માટે 12 રીતો
કોઈની પરિવર્તન કરવામાં સહાય માટે 12 રીતો
તમે કેમ માનો છો તે કારણો
તમે કેમ માનો છો તે કારણો
અત્યંત કંગાળ લોકોની 15 આદતો
અત્યંત કંગાળ લોકોની 15 આદતો
ઉચ્ચ પ્રોટીન આહાર: માંસ પ્રેમીઓ માટે શ્રેષ્ઠ વજન ઘટાડવાનો આહાર
ઉચ્ચ પ્રોટીન આહાર: માંસ પ્રેમીઓ માટે શ્રેષ્ઠ વજન ઘટાડવાનો આહાર
રોક સ્ટાર કર્મચારીઓની 7 વિશેષતાઓ
રોક સ્ટાર કર્મચારીઓની 7 વિશેષતાઓ