તમારા વાળ અને ત્વચા માટે વિટામિન ઇ ના શ્રેષ્ઠ 7 આશ્ચર્યજનક ફાયદા

તમારા વાળ અને ત્વચા માટે વિટામિન ઇ ના શ્રેષ્ઠ 7 આશ્ચર્યજનક ફાયદા

વિટામિન ઇ એ એક મહત્વપૂર્ણ સૂક્ષ્મ પોષક તત્વો છે જે ઘણા બધા શારીરિક કાર્યોમાં ભૂમિકા ભજવે છે. તે માત્ર એક શક્તિશાળી એન્ટીidકિસડન્ટ અને એન્ટીકોએગ્યુલન્ટ જ નથી, તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવામાં પણ મદદ કરે છે અને બદલામાં તંદુરસ્ત વાળ અને ત્વચા જાળવી રાખે છે.

વિટામિન ઇ વિવિધ અનાજ, બીજ, બદામ, નાળિયેર તેલ, ઓલિવ તેલ, એવોકાડો અને પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ સહિતના વિવિધ આહાર સ્રોતોમાં જોવા મળે છે. જેમ કે તે ચરબીયુક્ત દ્રાવ્ય માઇક્રો પોષક તત્વો છે, જ્યારે બદામ, બીજ અને એવોકાડોઝમાં મળેલા તંદુરસ્ત ચરબી સાથે પીવામાં આવે છે ત્યારે તે શરીર દ્વારા શ્રેષ્ઠ રીતે શોષાય છે.



આ ખોરાક ખાવું અને તંદુરસ્ત સંતુલિત આહારનું સેવન કરવા માટે, જો તમારું લક્ષ્ય તમારી ઉંમરની તંદુરસ્ત ત્વચા અને વાળ જાળવવાનું છે, તો તમે વિટામિન ઇ સપ્લિમેન્ટ લેવાનું અથવા વિટામિન ઇ તેલ લાગુ કરવા પર પણ વિચાર કરી શકો છો.

તમારા વાળ અને ત્વચા માટે આ અસાધારણ માઇક્રો પોષક તત્વોનો ઉપયોગ કરવાના કેટલાક ઉચ્ચ લાભો અહીં છે.



1. તે કરચલીઓ લડાવે છે.

વિટામિન ઇ લાંબા સમયથી કરચલીઓ સામે લડવામાં અને વૃદ્ધત્વના અન્ય દૃશ્યમાન ચિહ્નોને ઘટાડવા માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે. શક્તિશાળી એન્ટીoxકિસડન્ટ તરીકે, તે શરીરના કોશિકાઓના oxક્સિડેશન દ્વારા થતા નુકસાનને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. કિંમતી વિટામિન ઇ તેલ શરીરમાંથી મુક્ત રicalsડિકલ્સને અવરોધિત કરવાનું કામ કરે છે, જે વૃદ્ધત્વની પ્રક્રિયામાં મોટો ભાગ ભજવે છે. વિટામિન સી વધુ માત્રામાં સાથે જોડવામાં આવે ત્યારે, વિટામિન ઇ કુદરતી સનસ્ક્રીન તરીકે પણ કામ કરી શકે છે, ત્વચાની હાનિકારક નુકસાનને ઘટાડે છે જે વૃદ્ધાવસ્થાને વેગ આપે છે અને ત્વચાના કેન્સરનું જોખમ વધારે છે.

કેવી રીતે લાભ મેળવવા માટે:



દિવસભર વિટામિન ઇ સમૃદ્ધ ખોરાક ખાવા સિવાય, દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા, તમારી ત્વચામાં વિટામિન ઇ તેલ, ઓલિવ તેલ અથવા નાળિયેર તેલની મસાજ કરો.જાહેરાત

છિદ્રોને અવરોધિત ન થાય તે માટે સવારે, તેલને કોગળા કરો.

2. તે વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે.

વિટામિન ઇ રુધિરવાહિનીઓને વિસ્તૃત કરવા અને રુધિરકેશિકાઓના વિકાસને ઉત્તેજીત કરવા માટે માનવામાં આવે છે, જેના પરિણામે ખોપરી ઉપરની ચામડી અને વાળના રોગોમાં લોહીનો પ્રવાહ વધે છે, તંદુરસ્ત વાળ વૃદ્ધિ . અગાઉ સૂચવ્યા મુજબ, વિટામિન ઇ એક મજબૂત એન્ટી oxક્સિડેન્ટ પણ છે જે વાળને નુકસાન પામેલા વાળના સમારકામમાં મદદ કરી શકે છે અને વાળના પૂર્વ-પરિપક્વતાને અટકાવી શકે છે. જ્યારે વાળ પર સીધા જ લાગુ થાય છે, ત્યારે વિટામિન ઇ તેલ પણ વિભાજીત અંતની ઘટનાને ઘટાડે છે, અને વધુ કુદરતી વોલ્યુમ અને ચમક આપે છે.



જ્યારે બધી આશા ખોવાઈ જાય છે

કેવી રીતે લાભ મેળવવા માટે:

ખાતરી કરો કે તમે સ્વસ્થ આહાર ખાતા હોવ છો, પુષ્કળ સ્વસ્થ ચરબી અને વિટામિન ઇ સમૃદ્ધ ખોરાક છે.

ઓલિવ તેલ, નાળિયેર તેલ અથવા નાળિયેર દૂધમાં વિટામિન ઇ તેલને ભેળવીને વાળના મૂળમાં માલિશ કરો, વાળની ​​સંભાળની નિયમિતતા રજૂ કરો. તમે તમારા વાળને સામાન્ય રીતે ધોઈ નાખતા પહેલા અને ધોવા પહેલાં સીધા જ મિશ્રણને કોગળા કરી શકો છો અથવા તેને ત્રીસ મિનિટ સુધી પલાળી શકો છો.

3. તે સુકા ત્વચાને નરમ પાડે છે.

વિટામિન E એ ત્વચા માટે શ્રેષ્ઠ નર આર્દ્રતા છે જે ખરબચડી અથવા સૂકાઈ ગઈ છે, ખાસ કરીને હાથ પર. આ મોટે ભાગે ગરમ, ઠંડા અથવા શુષ્ક પરિસ્થિતિમાં વધુ પડતા સંપર્કમાં આવે છે. માઇક્રો પોષક તત્વોની એન્ટીoxકિસડન્ટ શક્તિ ત્વચાને કોમળ રાખવામાં મદદ કરે છે અને તેને તિરાડ થવાથી રોકે છે.

કેવી રીતે લાભ મેળવવા માટે: જાહેરાત

વિટામિન ઇ સમૃદ્ધ ખોરાક ખાવાની સાથે સાથે, તમે બ Vitaminડી લોશનમાં વિટામિન ઇ તેલને ભેળવી શકો છો અને તેને અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં બેડ પહેલાં અને સવારે પ્રથમ વસ્તુમાં લાગુ કરી શકો છો.

જો તમારા હાથ ખાસ કરીને શુષ્ક છે, તો તમે ઓલિવ તેલ, નાળિયેર તેલ અને ગરમ પાણી સાથે વિટામિન ઇને જોડી શકો છો અને તેમને જરૂરીયાત પ્રમાણે ઘણી વાર પુનરાવર્તિત કરીને, 15-20 મિનિટ માટે પલાળી રાખો.

4. તે ચેપ્ડ લિપ્સની સારવાર કરવામાં મદદ કરે છે.

ચપ્પાયેલા હોઠ હંમેશાં સૂર્ય, પવન અથવા ઠંડા હવા સાથે લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં આવ્યા પછી થાય છે. વિટામિન ઇ એક અસરકારક ઉપાય હોઇ શકે છે, હોઠને મોઇશ્ચરાઇઝ કરવામાં મદદ કરે છે અને તિરાડની સંભાવના ઘટાડે છે.

કેવી રીતે લાભ મેળવવા માટે:

વિટામિન ઇ તેલ (અથવા વિટામિન ઇ કેપ્સ્યુલમાંથી પ્રવાહી) હોઠને ભેજયુક્ત બનાવવા અને તેને સૂકવવાથી અટકાવવા માટે અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં પાતળા કોટિંગ લાગુ કરે છે. વધારાના ફાયદા માટે તમે ઓલિવ તેલ અથવા નાળિયેર તેલમાં પણ ભેળવી શકો છો.

ખાતરી કરો કે તમે પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન ઇ સમૃદ્ધ ખોરાક પણ લઈ રહ્યા છો, અને એ તરીકે વિટામિન બી -12 પૂરક લો છો બી -12 ની ઉણપ શુષ્ક અથવા અસ્પષ્ટ હોઠનું કારણ પણ હોઈ શકે છે.

5. તે ઝાંખું અને ખેંચાણ ગુણને ઝાંખું કરવામાં મદદ કરે છે.

સગર્ભાવસ્થા અથવા વજનના બદલાવના દૃશ્યમાન નિશાન અને ખેંચાણનાં ગુણ તમારી આત્મસન્માન પર કેટલીક વાર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. વિટામિન ઇ નો મોટો ફાયદો એ છે કે જે ખેંચાણના ગુણ અને ડાઘની દૃશ્યતા ઘટાડી શકે છે. તે ત્વચાને મોઇશ્ચરાઇઝ કરવામાં મદદ કરે છે અને ક્ષતિગ્રસ્ત ત્વચાના કોષોના ઉપચારની ગતિ વધારે છે. વિટામિન ઇની શક્તિશાળી એન્ટીoxકિસડન્ટ ક્ષમતાઓ પણ ત્વચા અને પ્રોત્સાહન આપે છે વાળ સ્થિતિસ્થાપકતા મફત આમૂલ નુકસાનથી કોલેજન તંતુઓનું રક્ષણ કરીને.જાહેરાત

કેવી રીતે મેકઅપ પહેરવા નથી

કેવી રીતે લાભ મેળવવા માટે:

ખેંચાણના ગુણ અથવા ડાઘના દેખાવને ઘટાડવા માટે, ત્વચા પર સીધા વિટામિન ઇ તેલ લાગુ કરો, 10-15 મિનિટ માટે આ વિસ્તારમાં માલિશ કરો.

પહેલાથી જ ઉલ્લેખિત ઘણા ઉપાયોની જેમ, વિટામિન ઇ તેલને વધતા ફાયદા માટે ઓલિવ તેલ, નાળિયેર તેલ અને લીંબુના રસ સાથે પણ જોડી શકાય છે.

20-30 મિનિટ પછી મિશ્રણને વીંછળવું અને દરરોજ બે વાર સુધી પુનરાવર્તન કરો.

6. તે નખને મજબૂત બનાવે છે.

બરડ નખ ઘણીવાર કુદરતી વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાના સંકેત હોય છે, પરંતુ ફંગલ ચેપ અને આરોગ્યની અંતર્ગત પરિસ્થિતિઓમાં પણ પરિણમી શકે છે. બરડ નખ માટે વિટામિન ઇ એ એક મહાન ઉપાય છે કારણ કે તે હાઇડ્રેશન સુધારવા અને લંબાઈ વધારવામાં મદદ કરે છે. નિયમિતપણે વિટામિન ઇ તેલનો ઉપયોગ કરવાથી ખીલી તૂટી અથવા તૂટી જવાનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકાય છે.

કેવી રીતે લાભ મેળવવા માટે:

વિટામિન ઇ તેલને સીધા તમારા નખ પર લગાવો અને પથારી પહેલાં દરરોજ 5 મિનિટ હળવા હાથે મસાજ કરો.જાહેરાત

વૈકલ્પિક રીતે, તમે ઓલિવ તેલ, નાળિયેર તેલ અને ગરમ પાણીના મિશ્રણમાં વિટામિન ઇ તેલ ઉમેરી શકો છો અને તમારા નખને તેમાં અઠવાડિયામાં થોડીવાર 10-15 મિનિટ સુધી પલાળી શકો છો.

7. તે ત્વચા ત્વચાકોપનો ઉપચાર કરી શકે છે.

ત્વચાનો સોજો ત્વચાની બળતરાને કારણે થાય છે. તે ઘણીવાર લાલાશ, સોજો અને ત્વચાની સપાટી પર બર્નિંગ સનસનાટીભર્યા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. વિટામિન ઇ એક શક્તિશાળી એન્ટીoxકિસડન્ટ છે, તેથી તે બળતરાના સ્તરને નીચે લાવવામાં મદદ કરે છે અને ત્વચાકોપથી નુકસાનગ્રસ્ત ત્વચાના ઉપચારને પ્રોત્સાહન આપે છે.

કેવી રીતે લાભ મેળવવા માટે:

સુતા પહેલા અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં વિટામિન ઇ તેલ લગાવો અને બીજા દિવસે સવારે ગરમ પાણીથી ધોઈ નાખો. જ્યાં સુધી લક્ષણો સ્પષ્ટ ન થાય ત્યાં સુધી આ પુનરાવર્તન કરી શકાય છે.

વૈકલ્પિક રૂપે, તમારા સામાન્ય નર આર્દ્રતા સાથે વિટામિન ઇ તેલનું મિશ્રણ કરો અને દરરોજ આ વિસ્તારમાં લાગુ કરો.

મહત્વપૂર્ણ બાબતો:

તેમ છતાં વિટામિન ઇ તમારી ત્વચા, વાળ અને એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે અસંખ્ય સંભવિત લાભો લાવે છે, પરિચિત હોવા માટે થોડા મહત્વપૂર્ણ વિચારણાઓ છે.જાહેરાત

વિટામિન ઇ એન્ટીકોએગ્યુલન્ટ તરીકે કામ કરી શકે છે, એન્ટિકોએગ્યુલન્ટ દવાઓના કેટલાક ફોર્મ પહેલેથી લેનારા લોકોએ વિટામિન ઇ સપ્લિમેન્ટનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તબીબી વ્યાવસાયિકની સલાહ લેવી જોઈએ.

તમારી ત્વચા અથવા વાળ પર વિટામિન ઇ તેલનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, તમને વિટામિન ઇ સંવેદનશીલતા અથવા એલર્જી છે કે કેમ તે નક્કી કરવા માટે તમારી ત્વચાના નાના ભાગ પર પેચ ટેસ્ટ કરાવવાનું ધ્યાન રાખો.