体重を減らして健康になることは大きなコミットメントであり、進歩と目標を追跡するために時間とエネルギーを費やさなければ、健康の時流から落ちる可能性が高くなります。

減量の目標を達成できないのではなく、ツールを使用して、24時間年中無休で自由に使える目標を追跡してみませんか。 iPhoneの機能を使用して、これらの上位10のiPhoneアプリを使用して、体重を減らし、体調を整えます。

1.1。 Fitocracy （無料）

アプリケーションをゲーミフィケーションするというアイデアを好まない人もいますが、体重を減らして健康になることに関して達成すべきいくつかの楽しい目標を持っていると、本当に成功することができます。

Fitocracyは基本的に、トレーニング計画を達成してフィットネスの目標を達成することで、成果のロックを解除してポイントを獲得できる形になるためのRPGです。それは、グループとの社会的交流であり、他の人に挑戦することを中心に構築されています。

2.2。 RunKeeper （無料）

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iPhoneをお持ちで、ランニングで体重を減らしたい場合は、高価なGPS時計を購入する代わりに、RunKeeperをダウンロードしてください。 RunKeeperは、iPhoneのGPS機能を使用して、ランニングやアクティビティを追跡するための優れたツールです。また、runkeeper.comで進捗状況を追跡したり、結果を友達と共有したり、iPodの音楽をアプリと統合したり、実行中に写真にジオタグを付けたりすることもできます。

他に便利なのは、手動でデータを入力できることです。そのため、ある日トレッドミルに巻き込まれた場合でも、その日のアクティビティ追跡が失われることはありません。

3.3。 失くす！ （無料）

失くす！は、毎日のカロリー摂取量と、トレーニング中に消費するカロリーを追跡できる優れた無料のiPhoneアプリです。あなたはあなたの体重を追跡し、あなた自身に挑戦するために毎日のカロリーイン/アウト目標を設定することができます。

それを失うと！ iPhoneのカメラを使用して食品のバーコードをスキャンすることもでき、それらは自動的に日記に入力されます。失くす！素晴らしい食べ物のデータベースがあるので、食べ物や活動を追跡するための優れたアプリが必要な場合は、Lost It！それは...ですか。

四。 SparkPeople （無料）

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SparkPeopleは、人気のあるSparkPeopleオンラインフィットネスコミュニティとやり取りするための最良の方法です。あなたはあなたの食物摂取だけでなくあなたのトレーニング、あなたの体重、そしてあなたのカロリー差さえ追跡することができます。もう1つの優れた点は、スケジュールされたSparkPeopleワークアウトにある人気のあるエクササイズの実行方法を示す追加のエクササイズデモです。

5.5。 フィットネスを得る （無料）

ゲインフィットネスは、あなた自身のデジタルパーソナルトレーナーとして知られることを望んでいます。アプリは基本的にあなたの利用可能な時間とあなたが自由に使える機器であなたにカスタムワークアウトを構築することができます。

ワークアウトが構築された後、Gainは進行状況を追跡し、カスタムのゲインプランカレンダーを作成して、定期的にワークアウトを続けることができます。魔法のように聞こえます。

6.6。 Nike + GPS （$ 1.99）

Nike + GPSアプリは、iPhoneのGPSを使用して、RunKeeperのようにランニングを追跡しますが、ランニングに重点を置いています。ランニングを地図上で確認したり、完了時にソーシャルで共有したり、消費カロリーを追跡したり、ランニング中に音声フィードバックを取得したりできます。広告

私のお気に入りの機能の1つは、Pathで共有できることです:)

7。 Fitbitアクティビティとカロリートラッカー （無料）

Fitbitアプリには Fitbit 本当に最大限に活用するために、しかしあなたが体重を減らすことを真剣に考えているなら、Fitbitはあなたが一日の間にどれだけ活動しているかを見るというせん断事実のためだけに100ドルの大きな投資です。

Fitbitアプリを使用すると、食事の摂取量を追跡し、現在の手順を確認できます（Fitbitが最近同期されている場合）。体重、水分摂取量、追加されたアクティビティ（Fitbitでは追跡されなかった）を追跡することもできます。

8.8。 運動 （無料）

さて、あなたが本当にあなたのフィットネス体験をゲーミフィケーションしたいのなら、Nexerciseはそれを行うためのアプリです（それはゲームセンターの統合さえ持っています！）。 Nexerciseを使用すると、XP（RPGをプレイしていないすべてのオタクの「経験」）を獲得し、報酬を獲得し、チャレンジを打ち負かし、Nexerciseコミュニティと対話することができます。広告

Nexerciseは食物摂取量を追跡するのではなく、活動だけを追跡しますが、90以上の異なる活動をサポートします。また、Fitbit、Fuel Band、およびJawboneUpを使用してアクティビティを統合することもできます。

9.9。 ウェイトボット （$ 1.99）

Weightbotは、美しい方法で体重を追跡します。 iPhoneで体重を追跡するのに最適なアプリが必要な場合は、これがアプリです。真剣に、他のどこにも見えません。

その日の体重を入力し、BMIを表示し、タイムラインで体重を表示し、体重の目標も表示します。あなたの減量を追跡するためのシンプルで簡単、そして美しい方法。

10.10。 カロリーカウンター＆ダイエットトラッカー （無料）

カロリーカウンターは、カロリー摂取量と体重を追跡するためのもう1つの信頼できるアプリです。何をいつ食べたかを追跡できます。 MyFitnessPal（アプリのメーカー）によると、CalorieCounterとDietTrackerは、iOSアプリの中で最大の食品データベースを持っています。このアプリには、人気のある食品の栄養表示をスキャンするためのバーコードスキャナーもあります。広告