痰と鼻水が多すぎますか？あなたはこれらの6つの食品をもっと頻繁に食べるべきです

ここで正直に言いましょう。鼻水、痰、および私たちの体からのそのようなすべての厄介な排出物は、粘液が悪いと私たちが考えるところまで私たちを怒らせる傾向があります。真実は、粘液は非常にです私たちの体にとって重要モーターオイルがエンジンにあるのと同じように。

粘液は呼吸器系に特に役立ちます

粘液は3つの方法で私たちを助けます：広告

組織を保護カバーで覆い、組織が乾燥してひびが入るのを防ぎます。
鼻と喉の組織の裏地を粘着性のトラップのようにコーティングし、ほこりやバクテリアが体内に侵入して害を及ぼすのを防ぎます。
痰と鼻水（肺と鼻の粘液）はねばねばして嫌なように見えますが、感染を防ぐための抗体、細菌を殺すための酵素、敵対的な環境にするためのタンパク質、その他たくさんの細胞が含まれています。

粘液が多すぎませんか？

あなたの最も健康な時でさえ、あなたの体は毎日約1-1.5リットルの粘液を生成します。しかし、アレルギー、感染症、または辛すぎるものと戦うと、体が粘液のオーバードライブに陥り、鼻水や飛節の衝動につながります。咳や風邪は、感染した痰や鼻水を捨てる体の方法ですが、その多くは胃にも伝わり、消化器系によって吐き出されます。感染症やアレルギーと闘うときに過剰な粘液があり、明らかな兆候には、鼻づまり、咳、無愛想な目などがあり、信じられないかもしれませんが、口臭。

特定の食品には、穏やかで自然な方法で粘液を乾燥させる能力があります。感染症と闘っている場合は、これらの食品を試して粘液を取り除き、通常のレベルに下げてください。広告

1.玉ねぎ

タマネギは全体的な健康に最適であり、ケルセチンと呼ばれる化合物はアレルギーや炎症の治療に有望であることが示されています。呼吸器系の粘液産生を弱めるだけでなく。ケルセチンは葉物野菜、トマトなどにも含まれていることに注意してください鮮やかな色の野菜。

2.パイナップル

とげのある外観にもかかわらず、パイナップルの甘さは、喘息や気管支の患者だけでなく、ブロメラインと呼ばれる酵素による季節性アレルギー、咳、風邪の患者にも役立ちます。ブロメライン痔核と鼻水が豊富に持っているタンパク質を分解し、それによってそれを薄くし、体が余分なものを取り除くのを助けます。広告

3.チキンスープ

何年にもわたるさまざまな研究により、一杯の辛くてスパイシーなもの（ニンニクやコショウなど）が証明されていますチキンスープ粘液を薄くし、肺がさらなる感染と戦うのを助けることによって粘液を取り除くのに非常に効果的です。

4.柑橘系の果物

感染症や粘液を体から取り除くための優れた健康的な方法は抗酸化物質です。柑橘系の果物は、自然が提供する最高の抗酸化物質の1つであるビタミンCで溢れています。これらの抗酸化剤は天然充血除去剤、痰と鼻水を緩め、体がそれを捨てるのを助けます。広告

5.オリーブオイル

オリーブオイルのブランドは、健康的な化合物である「オレオカンタール」についてよく耳にします。この化合物は基本的に、抗炎症薬のイブプロフェンが体に及ぼす影響を模倣しており、粘液を薄くし、気管支痙攣を緩和する（咳）。

6.蜂蜜入り緑茶

カモミールを含むほとんどの緑茶には、粘膜の炎症を軽減するフラボノイドが豊富に含まれているため、体の粘液の過剰摂取が軽減されます。ハニーはさらに別の抗菌および抗炎症剤であり、痰や鼻水を薄くして減らすのにさらに役立ちます。温水の助けを借りて、これらは両方とも体が余分な粘液をはるかに速く取り除くのを助けます。広告