減量のためのアサイベリーの力は過大評価されすぎています!

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アサイベリーは、注目を集めている最新のスーパーフードの1つです。強力な抗酸化物質としての地位から、スーパーフードと見なされています。彼らは人々が体重を減らすのを助けるユニークな特性を持っていると言われているので、それは体重を減らすことを求める人々によって非常に有名になりました。

もちろん、真実ははるかに複雑であり、かなりの調査が必要です。



減量の神話:アサイベリーは実際にはあなたが体重を減らすのを助けるのに最適な食べ物ではありません

健康と人間科学部門の一部である米国国立補完統合衛生センターによると、アサイベリーの人々の健康への影響を決定的に調べるための研究は実際にはほとんど行われていません。[1]もしそうなら、なぜアサイベリーの半奇跡的な減量特性を宣伝するアサイベリーサプリメントやサイトがたくさんあるのですか?広告



最終的に、そして残念ながら、これは嘘と欺瞞に要約されます。欺瞞は非常に深刻であるため、連邦取引委員会は、アサイベリーが顧客の体重を減らすことを示唆することにより、顧客を欺くWebサイトの閉鎖に懸命に取り組んできました。[2]アサイベリーの減量効果は将来明らかになる可能性がありますが、さらなる調査の結果、現時点では実際の効果は見出されていません。したがって、これらのウェブサイトやアサイベリーは減量に最適であるという考えを販売している企業は、単にアサイベリー製品の市場を構築しようとしており、人々が減量するのを助けていないようです。

減量の主張を調査するためにアサイベリージュースをラットでテストしたところ、研究者はアサイベリージュースを与えられたラットと与えられなかったラットの間にまったく違いがないことに気づきました。

アサイベリーは効果的な抗酸化物質であるのは事実ですが、それ自体が結腸を浄化し、消化器系を助け、細胞を損傷から保護するのに役立ちますが、他のどのベリーよりも脂肪を燃焼させるのに適していません。[3]結局のところ、それだけで体重を減らすような食べ物はないというのは事実です。減量の鍵は、健康な死者と運動のバランスを取ることです。広告



とはいえ、はるかに効果的な減量特性を持つ他の物質が利用可能です。 緑茶緑茶 は素晴らしい新陳代謝ブースターです。つまり、あなたの体が緑茶(特にカフェイン)の効果を感じている間、体は脂肪を燃焼するのがはるかに良くなります。

また、いくつかの研究は、緑茶を摂取することが腹部脂肪の実際の減少につながる可能性があることを示しています。[4]



緑茶はまた、認知機能を助けます。部分的にこれはカフェインの存在によるものですが、これをアミノ酸L-テアニン(単独で不安との戦いを助け、ドーパミン産生を増加させることができます)と組み合わせると、2つは相乗的に働き、脳機能を改善します。脳への影響は非常に強力であるため、脳の劣化やアルツハイマー病との闘いにも役立ちます。広告

緑茶は血糖値を下げることも示されています。これは、2型糖尿病と効果的に戦うことができることを意味します。日本での研究によると、緑茶を大量に飲んだ人は、2型糖尿病を発症するリスクが42%減少したことが示されました。

もちろん、アサイベリーのように、緑茶は抗酸化物質の素晴らしい供給源であり、あなたの意図が素晴らしい抗酸化物質を見つけることであるならば、それ自体がアサイベリーのより手頃な代替品として機能することができます。

何よりも、緑茶はアサイベリーよりもはるかに安価で簡単に入手できます。広告

アサイベリーは減量には役立ちませんが、栄養価が高く、老化防止効果があります

アサイベリーは減量には役立ちませんが、それでもアサイベリーは非常に栄養価が高いです。

とても栄養価が高く、スーパーフードの地位を獲得していると思います。アサイベリーは次の良い情報源です:

  • 消化に良い繊維。
  • 健康な心臓と神経系を維持するのに役立つ健康な脂肪酸。
  • エネルギー生産と筋肉のパフォーマンスに役立つアミノ酸
  • ビタミンCとビタミンA
  • 健康な歯と骨を維持するのに役立つカルシウム
  • マグネシウムは、血圧と血糖値を維持するのに役立つだけでなく、エネルギー生産にも役立ちます。

これに加えて、アサイベリーはマンガンの原動力です。[5]マンガンは非常に重要な化学物質です。それは骨構造の維持と構築に使用され、新陳代謝の実行、カルシウムの吸収を助け、甲状腺と性ホルモンの健康的な実行を維持します。広告

アサイベリーの減量に対する評判は当然ですが、肌を健康に保ち、老化の兆候と戦うことができるものとしての評判は非常に価値があります。この理由は、抗酸化物質の密度が高いことにあります。人々が酸化ストレスを発症すると、フリーラジカル(抗酸化物質と戦う分子の一種)が豊富にあるために体が体を解毒するのに苦労しますが、この酸化は皮膚の劣化や老化の外観に現れる可能性があります。抗酸化物質は、酸化とフリーラジカルの存在と戦い、そうすることで、関連する老化の兆候と戦います。

したがって、これらすべてを考慮すると、アサイベリーを摂取することは、あなたの全体的な体の健康に非常に良い可能性があります。しかし、ブルーベリーやクランベリーのような他のはるかに安価なベリーについても同じことが言えます。しかし、あなたがアサイベリーを楽しむかもしれないと感じたら、先に進んでください、あなたが消費することができるはるかに悪いものがあります。しかし、アサイベリーは非常に栄養価が高いですが、奇跡的な減量特性はありません。

参照

[1] ^ 国立衛生研究所: アサイー
[2] ^ 連邦取引委員会: FTCは、アサイベリー減量製品について消費者をだましたとされる偽のニュースウェブサイト運営者を永久に停止します
[3] ^ 博士斧: アサイベリー:透明肌+減量を含む6つの実証済みの科学的利点
[4] ^ 権威栄養: 緑茶の10の証明された利点
[5] ^ 有機的な事実: マンガンの13の驚くべき利点

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