શાંતિ અને મનની શાંતિ મેળવવાની 40 રીતો

શું તમે તમારી જાતને અસ્વસ્થ અને તમારા વિચારો અવ્યવસ્થિત લાગે છે? મનની શાંતિ શોધવામાં પ્રયત્નો અને જાગૃતિ આવે છે. માનસિક શાંતિ મેળવવા અને આંતરિક શાંત પ્રાપ્ત કરવાની 40 રીતો અહીં છે.

માનસિક સુખાકારી માટે લાગણીઓને ભાગવા માટે કેવી રીતે

શું તમને લાગે છે કે તમારી ભાવનાઓ તમને શ્રેષ્ઠતમ પ્રાપ્ત કરે છે? ભાવનાઓને ભાગ લેવા અને તમારા વિચારો પર ફરીથી નિયંત્રણ મેળવવા માટે જરૂરી પગલાં વિશે વાંચો.

નિયંત્રણ હેઠળ તમારા વિચારો અને લાગણીઓ મેળવવા માટે ધીરજ કેવી રીતે શીખો

ધૈર્ય એક ગુણ કરતાં વધુ છે; તે પરિપૂર્ણ જીવનની આવશ્યકતા છે. 5 સરળ પગલામાં ધીરજ કેવી રીતે શીખવી તે જાણવા આ લેખ વાંચો.

વધુ પડતો વિચાર અને બધું વિશે ચિંતા કરવાનું બંધ કરવાની 15 રીતો

આશ્ચર્ય છે કે બધી બાબતોને વધુ પડતું બંધ કરવું કેવી રીતે? ચિંતા, વળગાડ અને વધુ પડતા વિચારને દૂર કરવા માટે આ સરળ, રોજિંદા પગલાઓનો ઉપયોગ કરીને, આપણે આપણા રોજિંદા જીવનમાં શાંતિ અને શાંતિ પ્રાપ્ત કરી શકીએ છીએ.

તમે ભાવનાત્મક રીતે ખેંચાયેલા 4 ચિહ્નો (અને શું કરવું)

ભાવનાત્મક રીતે પાણી ભરાઈ જવું એ આપણા રોજિંદા જીવનમાં અમુક પ્રકારનાં ગેરસમજનું આડપેદાશ છે. ભાવનાત્મક થાકના મૂળ કારણ સુધી પહોંચવું એ આપણા એકંદર સુખાકારી માટે જરૂરી છે.

તમારા મનને કેવી રીતે સાફ કરવું અને તરત જ વધુ હાજર રહેવું

અમે બધા વ્યસ્ત લોકો છીએ જેમની પાસે નોકરીઓ અને પરિવારો છે. આપણે વિચારવા જેવી બધી બાબતો સાથે, તમારા મનને કેવી રીતે સાફ કરવું તે શીખવા માટે અહીં તમે કરી શકો છો.

તમારી જાતને સારવાર કરવાની 30 રીતો કોઈ વાંધો નથી

જો તમે નિરાશ અને નિરાશ થાઓ છો, તો તમને જરૂરી પ્રેરણા અને ઉત્કટ ફરીથી પ્રાપ્ત કરવા માટે જાતે સારવાર કરવાનો સમય છે. આપણે બધાએ કેટલીકવાર પોતાની જાતને સારવાર આપવાની જરૂર છે. તમારી જાતને દયાળુ થવાની 30 રીતો અહીં છે.

15 હતાશાને દૂર કરવાની સરળ (અને પ્રાયોગિક) રીતો

ઉદાસી અને હતાશાને દૂર કરવું સરળ નથી. અહીં કેવી રીતે ઉદાસી થવાનું બંધ કરવું અને અસ્વસ્થતાના લક્ષણો દૂર કરવા અને હતાશાને દૂર કરવા તે કેવી રીતે છે.

શરૂઆત કરનારાઓ માટે માર્ગદર્શિત મોર્નિંગ મેડિટેશન (જે તમારો દિવસ બદલાશે)

જો તમને ખૂબ ભયાવહક ધ્યાન કરવાની સંપૂર્ણ વિભાવના મળી છે, અથવા તમને લાગે છે કે સવારના ધ્યાનના અભ્યાસ માટે તમને ઘણો સમયની જરૂર છે, તો આ લેખ તમને મદદ કરશે.

બીજાને ઈજા પહોંચાડ્યા વિના ગુસ્સો કેવી રીતે મુક્ત કરવો

ક્રોધના અનિયંત્રિત અભિવ્યક્તિઓ તમારા જીવનમાં મોટી સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. તેથી જ તે મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે ગુસ્સોને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે મુક્ત કરવો તે શીખો. ક્રોધ સાથે સ્વસ્થ સંબંધ બનાવવા માટે અહીં ચાર પગલાં છે.

હું આટલો ભાવનાશીલ કેમ છું? 9 છુપાયેલા કારણો

'હું આટલો ભાવનાશીલ કેમ છું?' તમે પૂછી શકો છો. તે ખરાબ વસ્તુ હોવી જરૂરી નથી. ભાવનાત્મક વ્યક્તિ બધું અનુભવે છે. આ વ્યક્તિ મન, શરીર અને આત્માના deepંડા સ્તરે જીવન અને લોકો સાથે જોડાય છે.

જ્યારે હું કોઈ કારણસર નથી હોઉં ત્યારે હું શા માટે દર વખતે ઉદાસી અનુભવું છું?

હું શા માટે ઉદાસી અનુભવું છું? આપણામાંના ઘણા સ્પષ્ટ કારણોસર ક્યારેક ઉદાસી અનુભવે છે. તમને વધુ સુખી થવા અને ત્યાં રોકાવા માટેના વધુ સામાન્ય કારણો અને નિષ્ણાતની ટીપ્સ અહીં છે.

સ્વસ્થ મન માટે 10 ભાવનાત્મક નિયમન કુશળતા

જીવનને સંપૂર્ણ રીતે જીવવા માટે તમારે ભાવનાત્મક રીતે ચપળ રહેવાની જરૂર છે. તે આ 10 ભાવનાત્મક નિયમન કુશળતા છે જે તમને તમારા જીવનને પસંદ કરવા માટે સક્ષમ બનાવશે.

માઇન્ડફુલનેસની પ્રેક્ટિસ કરવા માટે 17 પ્રકારનાં ધ્યાન (તકનીક અને મૂળભૂત)

તમે જે પણ ધ્યાનની તકનીકીઓ પસંદ કરો છો, પુનરાવર્તિત પ્રેક્ટિસ તમને મુક્તિ, માઇન્ડફુલનેસ અને જ્ .ાનશક્તિની નજીક લઈ જશે.

તમારા મગજમાં શાંત રહેવાની અને હાજર રહેવાની 5 તકનીકીઓ

દરેક જણ સારું જીવન જીવવા માંગે છે. તમે તમારા મનને શાંત કેવી રીતે બનાવવું તે શીખીને અને આ 5 તકનીકોનો ઉપયોગ કરીને હાજર રહીને તમારું જીવન સુધારી શકો છો.

2 સરળ પગલાઓમાં સકારાત્મક ધ્યાન કેવી રીતે રાખવું

શું તમે વિચારો છો કે સકારાત્મક ધ્યાન તમને વધુ સકારાત્મક વિચાર કરવામાં મદદ કરી શકે છે, અને છેવટે તમને તમારા સ્વપ્નાના જીવનની નજીક જવા માટે મદદ કરશે? 2 સરળ પગલાઓમાં હકારાત્મક ધ્યાનની પ્રેક્ટિસ કેવી રીતે કરવી તે અહીં છે.

ભાવનાત્મક ભંગાણ પડ્યું છે? પોતાને ફરીથી કેન્દ્રિત કરવાની 15 રીતો

ભાવનાત્મક ભંગાણના સંકેતો બતાવી રહ્યાં છે? આ 15 ઝડપી ફિક્સ્સ તમને મેળવશે અને કોઈ સમય નહીં ચલાવશે અને અંતે તમે વધુ મજબૂત થશો.

હું હમણાં હમણાં આટલું ઉદાસીન કેમ છું? 4 વસ્તુઓ જે તમને ગુપ્ત રીતે પજવી રહી છે

હું કેમ આટલું ઉદાસી છું? કેટલીકવાર લોકો કેમ જાણ્યા વગર હતાશ થાય છે. તેથી અમે possible સંભવિત બાબતોમાંથી પસાર થઈ ગયા છે જે ઘણીવાર લોકોને ગુપ્ત રીતે હતાશ કરે છે.

ચિંતા ખૂબ ચિંતા કરવા વિશે નથી, પરંતુ ખૂબ કાળજી લેવી

સામાન્ય ચિંતાજનક તરીકે તમારી અસ્વસ્થતાને હલાવો નહીં. તે તેના કરતાં ઘણું વધારે છે અને તમને માનસિક અને શારીરિક સુખાકારીને ખૂબ નુકસાન પહોંચાડે છે.

15 ધ્યાન લાભો જે તમને સફળ બનાવશે

મેડિટેશન બેનિફિટ્સ તમારા જીવનના દરેક ક્ષેત્રમાં સુધારો કરી શકે છે અને તમારી સફળતા અને ખુશીને વેગ આપી શકે છે. તમને કેવી રીતે ફાયદો થઈ શકે છે અને આજે પ્રારંભ કરો તે શીખો.