મુદ્રામાં સુધારવા માટે અંતિમ કસરતો (સરળ અને અસરકારક)

ખરાબ મુદ્રા તમને અપ્રાકૃતિક લાગે છે અને તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખરાબ છે. જો તમે મુદ્રામાં સુધારવા માટે આ 7 કસરતોને અનુસરો છો, તો તમે વધુ સારું દેખાશો અને અનુભવો છો.

કેવી રીતે વ્રણ સ્નાયુઓથી છૂટકારો મેળવવા માટે (શું કાર્ય કરે છે અને શું કરતું નથી)

ગળાના સ્નાયુઓમાંથી પુન recoveryપ્રાપ્તિ વિશેની દંતકથાઓની સમીક્ષા કરવી, અને સ્નાયુઓની દુoreખાવાથી છુટકારો મેળવવા માટે કયા શ્રેષ્ઠ કાર્ય કરે છે તે સમજાવવું. અમે આહાર, sleepંઘ, વ્યાયામ અને વધુને આવરી લઈએ છીએ!

પીઠના નીચલા દુખાવાના 12 કારણો (અને તેને કેવી રીતે રાહત આપવી)

શું તમે પીઠના નીચલા ભાગની પીડાથી પીડિત છો? તમારા નીચલા જમણા પીઠના દુખાવાનું કારણ શોધો અને ઘરેલું ઉપચારથી પીઠનો દુખાવો હલાવો.

ઘૂંટણની પીડાથી રાહત માટે 10 ઘૂંટણ ખેંચાય છે

ઘૂંટણની સંયુક્ત એ આપણા પાયાના બંધારણમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. ઘૂંટણની પીડા દૂર કરવા અને ઘૂંટણની તંદુરસ્તી સુધારવા માટે આ 10 ઘૂંટણની ખેંચાણની પ્રેક્ટિસ કરો.

પીડાને દૂર કરવા માટે 7 બેસ્ટ લોઅર બેક સ્ટ્રેચ્સ

ઘણા નીચલા પાછળના ભાગો સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તમારા જીવનને ફેરવવા માટે અહીં અમે બેકઅર બેસ્ટ સ્ટ્રેચ પર જઈશું.

ગળામાં ખેંચેલી સ્નાયુ માટે 7 સુપર ફાસ્ટ ઉપાય

ગળામાં ખેંચાયેલી સ્નાયુ મળી? આ લેખ તમારી ગળામાં ખેંચાયેલી સ્નાયુ કેમ છે અને પીડાને કેવી રીતે રાહત (અને અટકાવવા) છે તેની તપાસ કરશે.

7 સામાન્ય બિમારીઓથી રાહત મેળવવા માટે સૂવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ

શું તમે યોગ્ય સ્થિતિમાં સૂઈ રહ્યા છો? જો તમે તમારી પીઠ અથવા સ્થિર ખભામાં જુદા જુદા દર્દથી જાગતા હો, તો તમારે આ વાંચવા અને સૂવાની શ્રેષ્ઠ રીત શીખવાની ઇચ્છા થાય.

આ 13 ટિપ્સનો ઉપયોગ કરીને પીઠના દુખાવા સાથે કેવી રીતે સૂવું

દુ wખમાં તમારા જાગવાના કલાકો વિતાવવું એટલું ખરાબ છે. પીઠના દુખાવાને લીધે sleepingંઘ ન આવવાથી તમે થાકી જઇ શકો છો અને હજી પણ દુ inખમાં છો. આશ્ચર્ય છે કે પીઠના દુખાવા સાથે કેવી રીતે સૂવું? તમે શું કરી શકો તે શોધો.

નીચલા પીઠનો દુખાવો દૂર કરવા માટે 12 બેક બેક મજબૂત બનાવવાની કસરતો

પીઠનો દુખાવો તમારી પ્રવૃત્તિઓને મર્યાદિત કરવાની જરૂર નથી. આ બેકને મજબૂત કરવાની કસરતોમાંથી ચૂંટો અને તમારી અગવડતા દૂર કરવા માટે કાર્ય કરો. જે એક y કરશે

Eckંઘમાંથી ગળાનો દુખાવો કેવી રીતે અટકાવવો (અને તમારી સહાય માટે ઝડપી સુધારાઓ)

Sleepingંઘમાંથી ગળાનો દુખાવો તમારો દિવસ શરૂ થવા પહેલાં જ બગાડે છે. આ ટીપ્સનો ઉપયોગ તમારા જીવનમાં વિસર્જનથી ગળાના દુખાવાને રોકવા માટે.