速読をマスターし、より速く理解する方法
速読は、多くの意見の相違がある風変わりな分野です。科学研究と速読の達人の抜本的な声明の間の戦いはしばらくの間続いています。議論はまだ解決されておらず、多くの人々はまだ速読が可能かどうか疑問に思っています。
現在の速度よりもはるかに速く読んで理解する方法を正確に説明します。始める前に、あなたは何を期待するかを知る必要があります。科学によると、何を達成できるかを見てみましょう。
速読は合法ですか？
トニー・ブザンの 速読本 、彼は読者にこのスキルを学びたがっているようにいくつかの印象的な速読物語を与えます。
ブザンは、ジョンF.ケネディ大統領とフランクリンD.ルーズベルトの両方を熱心な速読者として言及しています。ケネディは明らかに毎分1000語を読んだ。私たちのほとんどは、平均して1分あたり284語しか読みません。
ショーン・アダムはかつて速読の世界記録保持者でした。どうやら、彼は毎分まばゆいばかりの4450語を読んだ。
でもちょっと待ってください…その速度では、まるで絵本を見ているかのようにページをめくっています。どうしてそれが可能でしょうか？さて、ショーン・アダムスとケネディ大統領の両方が、ゼロから読む速度を上げる方法を自分たちで学びました。
これは本当ですか？それを速く読むことは可能ですか？
科学によれば、理解力を失うことなく、1分間に約500語を超える単語を読むことはできません。[1]
科学に逆らうことは通常悪い考えです。
しかし、読者がどれだけ理解したかに基づいて人々の読書速度を評価する、完全に合法で非秘密の速読コンテストをどのように説明しますか？これらの読者の中には、1分間に何千もの単語を読んでいるようです。
このような反対意見があるため、意識的に側に立つことなく結論を出すことは困難です。私にできる最善のことはあなたに私の意見を述べることです。
適応可能な脳
速読はさておき、速い精神的処理を必要とする他のより印象的な偉業は以前に達成されました、そしてこれは他のみんなのように始めて、これらの能力をゼロから開発した人々によって行われました。
ある人がいます たくさんの情報を暗記する 数秒で。頭の中で極端な計算をすばやく行うことができる人もいます。そして、あなたは私たちを動かす複雑な作品を視覚的に読むことができるピアノの名手がいます：それはどのように可能ですか？
それでも、私たちはそれを否定しません。
ここが重要な部分です。あなたが練習するどんなスキルでも、あなたはより良くなるでしょう。あなたがテキストを速く読んで理解するスキルを速く練習するならば、あなたは必然的にそれでより良くなるでしょう。これはあなたの脳があなたの行動にどのように反応するかに帰着します。広告
あなたが定期的に自分を限界まで押し上げ、現在よりも速く何かをしようとすると、あなたはあなたの脳に、あなたの人生において、あなたがしていることをより速くまたはより良くする必要があると言います。あなたの脳は適応するしかない。それが私たちの脳が進化した方法だからです。
答える必要がある質問はこれです：ほとんどの人が100％の理解で毎分1000語の読解速度に達することは可能ですか？
残念ながら、そうは思いません。
必ずしも人間の脳の物理的な制限のためではありませんが、ほとんどの人がこのレベルに到達するために必要な数千時間を費やさないためです。それらの非常に高速に到達することさえ可能であるならば、訓練期間はあなたの人生の多くを消費するでしょう、それはそれをする価値がないかもしれません。
しかし、私はあなたにいくつかの良いニュースがあります。
あなたが速読技術を使用していない平均的な読者であれば、あなたの読書速度を2倍または3倍にすることは完全に実行可能です。
それは主にあなたの読書習慣を変えることに帰着します。
この記事では、100％の理解力で毎分最大500語を読む方法を学びます。それはかなり速いです。
これを超える速度は可能ですが、それはスキミングです。スキミングを使用しても情報を理解できますが、方法は異なります。スキミングするときは、最も重要な情報のみを取得し、重要性が低いと思われるフィラーの単語やパッセージを除外します。
今のところ、正しい方法で速読をマスターする方法に焦点を当てましょう。
1.単語のグループを取り入れます
あなたがする必要がある最初の認識は、あなたの脳が一度に1つの単語だけでなく、一度に3-5の単語からの情報を読んだり取り入れたりすることができるということです。
行の各単語にほんの一瞬を費やす代わりに…
…単語のグループに同じ秒の端数を費やします。
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さて、あなたはおそらく、このようにスピードアップした結果としてあなたの理解が損なわれると思っているでしょうが、そうではありません。一度に1つの単語を凝視したり見たりすると、脳は各単語をそれ自体で理解しようとしますが、それらが単独である場合、その単語は実際には意味がありません。それらが一緒にグループ化されるとき、それらはそれらの意味を獲得します。[2]
これも同じ文です。
これらの2つのバージョンのどちらがより速く理解できますか？
私たちは両方とも答えを知っていると思います。読書と 理解 単語が意味のあるバンドルにグループ化されている場合は、個々の単語に固執する場合よりも高速です。
古い読書習慣を取り除く
これが事実である場合、なぜ私たちのほとんどが読んでいるときに一度に1つの単語を見ているのですか？
それは私たちが小学校から持っている習慣のためです。幼い頃に読み方を教えられたとき、最初は一度に一文字ずつ見ることを学び、それを使って単語を作りました。時間の経過とともに、このプロセスが速くなるにつれて、1つの単語をすばやく一瞥することができ、その単語内のすべての個々の文字が意味をなすことがわかりました。
しかし、何らかの理由で、それはそこで止まりました。これをさらに一歩進めて、一気に大量の単語を取り込むことができると実際に教えた人は誰もいませんでした。それ以来、この習慣は変わっていません。
ただし、この習慣を変えることはできます。目の中心窩の視力を認識し、それを利用する必要があります。
下の画像に示したように、3種類の周辺視野があります。
私たちの末梢および傍中心窩の視力は、漠然とした形や色しか検出できませんが、視力の中央に近づくほど、より多くの詳細を見ることができます。私たちの焦点を合わせた視力の周りには、中心窩視力と呼ばれる小さな領域があります。この中のすべてのものは、読むときに理解するのに十分な詳細で私たちの目によってキャプチャされます。これを利用することは速読のために不可欠です。
これから読むときは、焦点を絞った視力だけで読むという古い習慣を、中心窩の視力でもテキストを取り込むように変更する必要があります。本のページを見るとき、中心窩の視力は約4〜5cmの幅です。
読書中に中心窩視力を使用すると、読書速度に驚くべき影響があり、70％増加させるのに十分かもしれません。
2.あなたの読書に焦点を合わせる
あなたが速読を習得する方法を学びたいならば、焦点は非常に重要です。 フォーカス 無意識のバックスキップで貴重な時間を無駄にしないようにします。広告
バックスキップ
バックスキップは、読んだばかりの単語を目が後ろ向きに見ることが多いダニのようなものです。ほとんど完全に不要です。それは焦点が合っていないために存在することが多く、おそらくあなたの脳は、あなたがそれを見逃したかもしれないので、あなたが単語をもう一度見る必要があると無意識のうちにあなたに言っています。
これを克服するには、まず自分がそれをしていることを意識的に意識する必要があります。読んでいるときはこれに注意し、それが起こるたびに気づいてください。次に、それを避けるようにしてください。
読書中に集中力を維持し、バックスキップを回避する方法を学ぶための効率的な演習は、メトロノームで読むことです。
メトロノームをゆっくりとビートに乗せて、メトロノームがカチカチ音をたてるたびにフルラインを読んで理解するのに十分な時間を確保します。それがカチカチ音をたてたら、次の行に進みます。
読書をするときのあなたの目標は、まるで楽曲を演奏するように、一貫した、均一なリズムを持つことです。このようにメトロノームを使用すると、テキストの意味を理解し、バックスキップを取り除く必要があります。
現在のメトロノームの速度に慣れたら、メトロノームの速度を上げます。これはあなたがより速く読むことを強制するでしょう。
メトロノームを使用することは、ほとんどの人にとって少し奇妙ですが、実際には、読書中に集中力を維持する練習をするための非常に効率的な方法です。
一定期間にわたってこれを行うと、バックスキップに頼るのではなく、単語が来るときに理解を得る方法を学びます。バックスキップがオプションでなくなったとき、あなたの脳とあなたの焦点は、バックスキップを使用せずに単語の意味を拾わなければならないように適応します。
回帰
回帰はバックスキップに関連していますが、それは異なります。
回帰とは、意識的に戻って単語、フレーズ、またはセクションをもう一度読むことを選択した場合です。
通常、あなたは2つの理由で退行します。それは、そもそもテキストの意味を理解するための焦点が不足していたためか、テキスト自体を理解するのが難しいためです。
バックスキップは許可されていませんが、リグレッションは許可されていますが、それは正しい理由でそれを行った場合に限られます。焦点の欠如による退行は避けるべきです。ただし、文章自体がわかりにくいので、意識的に戻ってセクションを読んでも大丈夫です。
不必要な退行を避けるために、あなたはそれが何であるかを理解することを意図してあなたが読んでいるものに集中する必要があります。
3.ページの幅を狭める
私が出会った中で最もよく、最も簡単に適用できるアドバイスの1つは、TimFerrissからのものです。ティム・フェリスは、人間の脳の能力について多くの実験を行ってきた起業家であり作家です。
彼はあなたの中心窩の視力をどのように利用するかについて素晴らしい提案をしています。ページのさらに1単語先の各行を読み始めます。次に、目が行の最後まで移動する前に、次の行に移動します。[3] 広告
これを行うと、不必要な目の動きを避け、その結果、読書速度を上げることができます。
4.読書ガイドを使用する
焦点の欠如によって引き起こされるバックスキップと退行を避けるために、あなたはあなたの目の動きを制御する方法を学ぶ必要があります。
訓練を受けていない目は、ページ上で散発的に見回しすぎており、読書速度に悪影響を及ぼします。
目の動きを制御するには、ペンまたは鉛筆をガイドとして使用すると便利です。このガイドを使用して、左から右に読んでいるときに行全体をスイープします。これにより、ページ上をジャンプするのではなく、見る必要のある場所に目を留めることができます。
これをTimFerrissの手法と組み合わせて、ページのさらに行を開始および終了します。
読書ガイドを使用すると、均一な読書リズムに入るのにも役立ちます。
5.言語スキルを向上させる
あなたの読書速度に大きな影響を与えるもう一つのことがあります。これはあなたの言語スキルと語彙です。
読んでいるものを理解できる理由は、言語を理解しているからです。多くの場合、読むときに私たちを妨げているのは、私たちが言葉を理解していないということです。
によって公開された素晴らしい記事の紹介 公共の利益のための心理学 科学が現在読んでいる速度について言っていることを非常によく捉えています。
高い理解力を維持し、テキストをより速く理解する方法は、読解を練習し、より熟練した言語ユーザーになることです（たとえば、語彙を増やすことによって）。これは、言語スキルが読解速度の中心であるためです。[4]
もっと速く読みたいなら、たくさん読んで定期的に読み、新しい単語を学ぶ努力をしてください。
最終的な考え
速読を習得する方法は、他のスキルを習得するのと同じです。あなたがそれをするほど、あなたはより良くなるでしょう。ただし、スキル習得の分野には、私たちに教えるもう1つの教訓があります。それは、より良くなることを意図して練習する必要があるということです。そして、あなたは常に自分の能力を限界まで伸ばす必要があります。
速読方法の詳細
注目の写真クレジット： unsplash.com経由のソートカタログ
参照
| [1] | ^ | Scholarspace： 速読コースと本物のテキストを読むことへのそれらの効果：予備調査 |
| [2] | ^ | トニー・ブザン： 速読本 |
| [3] | ^ | ティム・フェリス： 速読する方法 |
| [4] | ^ | 公共の利益のための心理学： 読むことがたくさんあるので、時間がほとんどない：どのように読むのか、そして速読は役立つのか？ |
