今日そして毎日自分を幸せにする方法
自分を幸せにして、後悔することなくそれをしてください。幸福はあなたが毎日守るべき人生からの贈り物です。これを行うことで、最も困難な課題に直面しても、人生でより楽しいものを見ることができます。
人生は浮き沈みに満ちた旅であり、誰もが喜び、悲しみ、失望、そして生活に関連する他の種類の感情を共有するでしょう。さらに、それぞれの出会いはあなたが自分自身を幸せにする方法を発見するのに役立ちます。
人生の課題を乗り越える秘訣は、悲しみは問題の解決に役立たないため、意図的に幸せを保ち、常に笑顔を浮かべることです。それは人をとても惨めにするだけなので、直面している問題の解決策を考えることができなくなります。
あなたが現在直面している状況に関係なく、自分を幸せにする方法を知ることは重要です。ジェームズオッペンハイムはかつて書いた、愚かな男は遠くに幸せを求めています。賢者はそれを彼の足の下で育てます。
とはいえ、自分を幸せにするためにできることのほとんどが、他の人からではなく、自分の中で幸せを見つけることを中心に展開しているのは当然のことです。
あなたが他の誰かにあなたの幸せを依存させるとき、あなたは多くの失望を得る可能性が非常に高いです。同様に、あなたが物質的なものにあなたの幸せを付けるとき、あなたが探しているその特定の物質的なものを手に入れるまで、あなたは決して幸せを見つけることはありません。
ここにあなたがあなた自身を幸せにするためにあなたがすることができる11の事柄があります。広告
1.自分にいいことだけを言う
あなたはあなたが会話しているあなたの頭の中の小さな声を知っていますか？時々別のエンティティのように感じても、あなたはそれを制御します。人々がいいことを言うときあなたは幸せです、そしてあなたが自分自身にいいことを言うときも同じです。
あなたが自分が惨めだと自分に言い聞かせると、あなたの脳はそれを信じ、それはあなたを悲しませます。対照的に、あなたが自分自身に良いことを言うとき、あなたの心はそれを褒め言葉として読み、それはあなたの気分を高め、あなたを幸せにするでしょう。
ですから、自分を幸せにするためには、愚かなことをしたとしても、いつも自分にいいことを言うことがとても重要です。
2.人生はプロセスであることを理解する
ある年齢に合わせて目標を設定することで、自分自身に大きなプレッシャーをかけることがあります。 27歳で6桁稼ぐ、25歳で結婚する、などと言われるのを聞いたことがあります。これらのことが失敗した場合、彼らは自分自身を憎み始めたり、自分自身を恥じたりし始めます。
この感覚は、うつ病の重要な原因の1つです。非現実的な目標を達成できないため、人々は落ち込んでいます。
あらゆる点で自分のあり方を受け入れ、目標に向かって努力し続けることが不可欠です。あなたが自分自身を幸せにしたいことを達成するのに遅すぎる時間はありません。
3.自分を他人と比較しないでください
これは、自分を幸せにする方法に関する非常に重要なヒントです。ほとんどの人は、特定の時間にどこにいるかを学校の仲間と比較するという間違いを犯します。そして、彼らが彼らよりも良い人生であると彼らが知覚するものを生きているのを見るとき、彼らはその単一の理由のために彼ら自身を憎み始めます。広告
すべての人が異なる人種を実行していることを常に覚えておくことが重要です。1人の人の人生を、人生の進歩を判断するための基準として使用するべきではありません。
ソーシャルメディアは、それ自体で、仲間が成功を収めているのを見るときに人々が感じるプレッシャーを高めています。あなたは人生があなた、あなた自身、あなたの家族、そして他の多くの単純なものに提供したささいなことに幸せを見つけることを学ぶべきです。
4.常に自分を許しなさい
間違えたり、何か間違ったことをしたりすると、長い間殴られてしまう人もいます。間違えたために自分を殴りすぎると、自分が犯した過ちで自分を憎み始め、自分を憎むと自分を幸せにすることはできません。
間違いを犯したときに行うべき正しいことは、座って問題全体を完全に分析することです。あなたが間違っているなら、あなたの過ちを認めて、次のような質問を自問してください。次に、同様の状況に直面したときに正しい選択をするという約束で自分を許してください。これは、自分を幸せにする方法を知っていると決心している場合に知っておくことが重要です。
5.自分自身について気分を害する人を避けます
人生において、特定の人々はあなたに毎回自分自身について気分を害させたいと思っています。時には、これらは私たちが高く評価し、尊敬している人々です。彼らは家族、パートナー、友人、職場の同僚などである可能性があります。これらの人々は人々に何の役にも立たず、周囲の人々に有毒です。
そのような人々は、あなたが彼らと密接に接触しているときはいつでもあなたを不幸にするだけです。したがって、あなたが幸せになりたいのであれば、彼らから離れることが重要です。人があなたを幸せにしないなら、あなたが彼らから離れて、より前向きな人を見つければ、それはあなたに多くの利益をもたらすでしょう。
6.あなたの健康を優先する
砂糖やがらくたを減らし、野菜を多く食べ、定期的に運動し、サプリメントを摂取することで健康的な食事をすることの多くの利点は、強調しすぎることはありません。あなたを健康にすることは別として、彼らはあなたをより良く見せます、そしてより良く見えることはあなたがあなた自身をより愛することを意味します。広告
全体的な健康の維持に取り組むことは、 自己愛 それは肉体的にも精神的にもあなたに利益をもたらすでしょう。しかし、あなたが滑るとき、あなたは自分自身に一生懸命に行くべきではありません。食べてはいけないものを食べたり、飲んではいけないものを飲んだりすると、かなりの数の人が自分自身に非常に腹を立てます。あなたがそれを習慣にしない限り、あなたの体が切望するそのより健康的でない食物を持っていても大丈夫です。
7.自分にお金を使う
これは、多くの人がスキップすることを幸せにする方法の非常に重要な部分の1つです。時々自分を甘やかす必要があると信じていない人もいます。代わりに、彼らは彼らのパートナー、家族、そして友人のためにさえ最高のものを手に入れるでしょう、しかしそれが彼ら自身に費やすことになると、それはするのが非常に難しいことになる。
彼らは代わりにはるかに高価なものを欲しがっていたとしても、彼らは彼ら自身のために最も安い服、靴、そしてアクセサリーを買うでしょう。
あなたが最高の服を買う余裕があるなら、あなた自身のためにそれらを買って、あなた自身を幸せにしてください。常に自分を第一に考えることを自分の一部にする必要があります。今日の価格に関係なく、あなたが欲しいものを手に入れるためにお金を使ってみて、それがあなたがどれほど幸せに感じるかを見てください。
8.あなたがあなたの時間のほとんどを過ごす場所をできるだけ快適にする
人間として、あなたがほとんどの時間を過ごす場所は、非常にきちんとしていて、あなたの好みに合わせて整えられるべきです。これは不必要に聞こえるかもしれませんが、研究によると、整頓されていない部屋よりも、エレガントで美しい部屋と快適なベッドでよく眠れることがわかっています。同様に、人々は整然としたきちんとしたオフィスで働くことでより生産的になる傾向があります。
これらの利点とは別に、あなたが望むのと同じくらい快適な場所にいることはあなたにあなたの全体的な幸福に影響を与える幸せを与えるでしょう。だから、あなたの心にあったその快適なベッド、またはあなたが望むならあなたがいつも買いたいと思っていたその家具や電化製品を買う毎日幸せになります。
9.時間をかけて楽しんでください
忙しい世界では、楽しみを忘れて仕事をすることは非常に可能です。仕事からどれだけ稼いだり、仕事をどれだけ楽しんだりしても、人間の脳は、同じ活動を毎日行うと、リラックスして呼吸する時間をとらずに疲れるようにプログラムされています。広告
時々楽しむことは、脳がしばらく働いた後に必要な休息を与えるので非常に有益です、そしてそれはまたあなたの気分を改善しそしてあなたを幸せにします。だから、仕事から離れて、休暇、ビーチ、または当分の間仕事からあなたの心を遠ざけるであろう他の興味のある場所に行ってください。
10.常に毎日3回の正方形の食事をとる
一部の人々は仕事に夢中になり、時々食べるのを忘れてしまい、それによって彼らは食事をスキップするか、最悪の場合、2回の食事をスキップします。これは、今日多くの人が罪を犯している習慣です。これは自分自身に対して行うのは非常に愛情のない習慣です。
忙しくて食事をする時間がないことはありません。しかし、実際に忙しい可能性は無視できませんが、非常に軽いものを食べてしまったとしても、食事を抜いてはいけません。何もないよりはましです。
食事を抜くのをやめると、全体的な気分に影響を与える可能性があることに驚かれることでしょう。とはいえ、常に幸せになる方法を知るためには、すべての食事を食べることが不可欠です。
11.困っている人を助ける
切実に必要としている人々を助けることはまたあなたを幸せにする方法を持っています。社会の弱者に愛と思いやりを示すことが不可欠です。この親切な行為は、あなたがそれらをした後、あなたが充実して幸せに感じるようにする方法を持っています。
あなたの給料の一部を取り、あなたの周りの助けを必要としているホームレス、病気の人、そして他の人々に与えて、あなたがあなたのジェスチャーを通して彼らを引き起こした喜びがあなたに戻る方法を見つける方法を見てください。
最終的な考え
新しいことを学ぶことは、仕事のほんの一部です。学んだことを適用することは、本当の課題がどこにあるかであり、それは多くの人々が行き詰まるところです。広告
幸福は、すべての人間が奪われてはならないものです。幸せのない人生は生きるのが難しいものです。これらの11のヒントは、あなた自身を幸せにし、笑顔があまりないときでもあなたの顔に笑顔を保つのを助けるためにあなたの日常生活に適用できるいくつかの実践を示しました。
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注目の写真クレジット： unsplash.com経由のHelenaLopes
