部屋の前に立っていると、人々が散歩している間、あなたの心はドキドキしています。あなたは午前5時からリハーサルをしています。あなたはこの瞬間の準備に何週間も費やしました。スライドは完璧で、話を覚えています。

時計が9:30を示しているように、通常のおはようから始めて、次にジルチします。何もありません。あなたの心は空白になります。突然、時間が止まったようです。すべてがスローモーションになり、顔が燃え始めるのを感じることができます。

ライブの聴衆の前でプレゼンテーションを行ったことがある人にとって、間違った時間にフリーズすることは、起こるのを待っている悪夢です。無力感が引きずり込まれ、悪夢から逃れることができるように時計が早送りされることを願っています。

もちろん、現実には、時間は加速も減速もしません。時間は一定です。時間の経過に対する私たちの認識だけが変化します^[1]。これも良いことです。何が起こっているのかというと、あなたの戦いや逃走反応が始まり、あなたは自分の状況に非常に気づき始めています。あなたの脳はあなたが危険にさらされていることを認識し、それが知っている最善の方法で反応しています。

この知覚された時間の減速は幻想です^[2]。それはあなたの脳があなたの現在の環境のより多くの記憶を作成して処理し、それが検出した脅威を探し出すことです。あなたが絶妙な食事のように見えると判断した捕食者を探しています。これは信じられないほど速く、通常よりもはるかに速く行われます。それは私たちが自分自身を守る方法であり、ほとんどの場合、それは有益な対応です。

しかし、多くの場合、この状況にあることは、無力で凍りついていると感じ、私たちの不幸な状況に過度に気づいていることは、厄介なことです。では、時間の知覚をスピードアップするために何ができるでしょうか？広告

1.バックアップ計画を立てる

この記事の冒頭の状況に思いを馳せれば、脳が凍りつき、注意深く作られた言葉が頭の中のどこかで失われます。あなたはどうしますか？ほとんどの人はパニックに陥り、注意深い準備とリハーサルにもかかわらず、リハーサルしなかった部分の1つは、何かがうまくいかなかったとき、または何かがうまくいかなかった場合です。

ステージでのフリーズは、最も熟練したプレゼンターでも発生する可能性があります。スクリプトまたはキューカードのセットを手元に用意しておくと、脳をすばやく更新/再起動して、軌道に戻り、スローモーションのクラッシュに陥るという苦痛を避けることができます。 。

スティーブジョブズは非常に経験豊富なプレゼンターでした。屈指の。彼の準備は細心の注意を払っていましたが、基調講演をまとめるのに6か月もかかることがよくありましたが、それでも問題は解決しませんでした。スティーブジョブズが2010年に返した基調講演のこの有名なクリップでは、WIFIネットワークは非常に低速でした。 クリップを見るとき 、それは永遠に続くように感じます、それでもそれは約2分半しか続きません。約2時間続いたプレゼンテーションの場合、2分半は約2パーセントです。それほど長くはありませんが、スティーブ・ジョブズと聴衆にとって、事件全体はずっと長く感じました。

幸いなことに、経験豊富なプレゼンターとして、スティーブ・ジョブズはユーモアを使って緊張と時間が遅くなっているという感覚を打ち破り、最終的に基調講演の次の部分に移りました。彼はバックアップを持っていました、そして彼のバックアップはすぐにそして大騒ぎせずに次のセグメントに移ることでした。

常に バックアップ計画を立てる そして出口戦略。最悪の事態に備え、問題が発生した場合にバックアップ計画に切り替える準備をしてください。

2.自分が管理しているものに焦点を合わせる

あなたは3つのことをコントロールできます：あなたの考え、あなたの感情、そしてあなたの行動。他には何もありません。イベント、他の人があなたをどのように判断するか、または他の人があなたの発言や行動に腹を立てるかどうかを制御することはできません。広告

ほとんどの悪い日は、私たちが制御できない何かに私たちが反応する方法の結果です。クライアントはあなたのライバルに彼らのビジネスを取ります。あなたはそれを制御できませんでした。それは、一連の状況とそれらの状況についての彼らの感じ方に基づいてクライアントが下した決定でした。この状況であなたが持っている唯一のコントロールは、あなたがクライアントを失うことについてどのように感じるかです。あなたは怒っている可能性があります。誰かのせいにしたり、言い訳を探したりするかもしれません。しかし、結局のところ、そのいずれも、あなたがそのクライアントにサービスを提供しなくなったという事実を変えることはありません。

このような状況では、常に自分が管理しているものについて自分自身に思い出させることから始めます。問題を解決するために実行できる前向きなアクションステップはありますか？あなたはあなたの感情があなたの気分に影響を与えることを許していますか？この状況について否定的または肯定的に考えていますか？

これらすべてのシナリオで、あなたは即座にあなたの考え、あなたの感情、そしてあなたがとる行動を変えることを決めることができます。あなたはその決定をしなければなりません。

重要なクライアントを失い、解決策がない場合は、その経験を利用して学ぶことができます。何が悪かったのかを分析し、将来他のクライアントで同様の状況が発生する可能性を最小限に抑える方法の変更を実装する機会として使用してください。

喪失にとどまると、苦しみが長引き、知覚される時間が遅くなり、恐ろしい気分になります。状況を利用して間違いから学ぶことで、軌道に戻り、満足のいくペースで時間を前進させることができます。

3.状況に対して全責任を負います

あなたの人生に対する完全な責任を受け入れることはあなたが逆境と困難を克服することを可能にします。大規模なウイルスの大流行はあなたのせいではないかもしれませんが、その状況であなたがすることはあなたの責任です。広告

家に留まらなければならない封鎖状態にあることはあなたのコントロールを超えた何かですが（番号2を参照）、あなたがあなたの時間で何をするか、あなたがあなたの仕事をどのように管理するか、そしてあなたがあなたの健康をどのように維持するかはあなたの責任です。

政府はあなたに家にいるように命じることがありますが、あなたが家にいる間にあなたがすることはあなたが責任を負うことです。

このような状況では、選択肢があります。あなたが積極的に持っている余分な時間を使うか、あなたの人生の責任を毎日の否定的なニュースサイクルに移してください。

あなたが自分の人生に責任を持つとき、あなたはコントロールを取り戻します^[3]。

状況について不平を言うことは、あなたが同じ惨めな場所で立ち往生し続けることを保証するだけです。あなたの人生に対する責任を受け入れることはあなたに非常に多くの選択肢を与えます。

あなたはあなたがやろうと考えていたそのオンラインコースを受講するか、あなたが何年もやりたかったその絵を描くことができます。古着を片付けたり、春の大掃除をしたり、ガレージを片付けたりすることができます。この世界的大流行の前に、あなたはいつもあなたが時間がないことを不平を言っていました、あなたがそれをすることができる何百ものことがあります。今、あなたには時間があります。広告

これらのタスクで忙しくすることは、どんな悪い状況もチャンスに変えます、そして、時間はもはやそのような厄介なようには見えません。代わりに、それは天の恵みのように感じるでしょう。

重要なポイント

人生には多くの必然性があります。それらの必然性の1つはあなたが悪い時を過ごすことです。あなたのひどい状況にとどまり、不平を言い、そして何度も何度も経験を追体験することは、知覚的に遅くなる時間を引き起こすだけです。

避けられないことを受け入れ、それをcest lavieの考え方でアプローチします。そしてポジティブを探すことはすぐにあなたを困難な時代から引き離し、あなたが繁栄し成長することができるより肥沃な地域に戻り、そして時間ははるかに速く感じ始めるでしょう。

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注目の写真クレジット： unsplash.com経由のジョニーコーエン

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