公の場で恥ずかしくて笑われたことはありますか？言ってやるがいい。誰かと話しているときに、重要な会議の最中に誤ってバープしたり、水をノックしたりしたことはありませんか？

私たち全員がこの種の経験をしている可能性があります。それは大丈夫です。あなたもそれらについて笑うべきです。

自分で笑うということは、あなたが本当に誰であるかを受け入れることを意味します。^[1]

私たちのほとんどは不安を抱えているか、過去の事故のために自分自身について気分が悪くなっています。しかし、不完全であるのは普通のことです。私たちを人間にするのは私たちの不完全さです。広告

そうは言っても、自分の価値を他人に納得させたり、自分の理想的なイメージを維持したりすることを心配するのはやめるべきです。代わりに、彼らがあなたをどのように判断するかについて心配させてください。

重要なのは、自分が誰であるかについて自分自身に正直であり、自分の欠点にもかかわらず自分を受け入れることです。自己受容は自信の鍵であり、最初に自分を受け入れることなしに自分を笑うことはできません！

自分自身に少し懐疑的であることは、実際にあなたの自信を高めるのに役立ちます。

通常、自分自身を笑うことができる人は楽観的な人です。そして楽観的な人々は人生でより成功する傾向があります。^[二]。これは、自分で楽しみを突くことがメンタルヘルスに貢献し、困難や恥ずかしさに直面したときの気分を高揚させるのに役立つためです。さらに重要なことは、それは私たち自身の弱点を認識し、どの領域をより良くすべきかを知るのに役立ちます。広告

別の研究によると、自分の過ちについて冗談を言うことは、自分の過ちから先に進むことができるということです。^[3]これはあなたの精神的健康に有益な性格特性であり、ストレスの多い状況であなたがうまく機能するのを助け、あなたの一般的な幸福に貢献します。

ですから、自分の弱点について冗談を言う方法を知っているということは、実際には自分自身に満足して自信を持っていることを意味します。自信のある人ほど魅力的な人はいないのです。

あなたが自分自身を笑うとき、あなたが本物であるため、人々はおそらくあなたをもっと好きになるでしょう。

他の人を笑うことは、あなたが意図していなくても彼らの気持ちを傷つけるかもしれませんが、自分自身を笑うことはそうではありません。あなたは彼らの顔に笑顔をもたらすかもしれません（驚いた？）。広告

他人からの尊敬を失うことを心配する必要はありません。あなたが自分自身を笑うと、人々は実際にそれを高く評価するからです。^[4]自分自身を笑うことは、あなたがそうする勇気を持っていることを示しており、あなたは自分の欠点について本物であり、人々にあなたがいつも気難しいと緊張するのではなく、好感が持てると思わせます。

いつも真剣に考える必要はありません。もっと自分のことを笑ってください。それから始める方法がわかりませんか？これを試して：

あなたの過去の経験について笑ってみてください、それはあなたがいくつかの良いジョークのための材料を見つける方法です。

自分で笑うのは必ずしも簡単ではありませんが、過去の経験や小さな欠陥から始めることができます。広告

自分自身をよりよく理解し、自分が苦手なことについて考えてみてください。過去に犯した間違いについて考えてみてください。別の同僚とドキュメントをめちゃくちゃにしたときでしたか？またはあなたが重要な予定を忘れた時間？

自分自身をもう一度批判するのではなく、間違いを前向きに回してください。あなたが今日まで笑うのもばかげているとあなたが感じるその経験のいくつかの小さな詳細を考えてください。

覚えておいてください。間違いを犯すのは人間です。そして、あなたは自分自身を自分と同じように受け入れる必要があります—完全に欠陥のある人です。自分自身を笑うことを学びなさい、そうすればあなたはとても幸せになるでしょう。広告

参照