રુટમાંથી કેવી રીતે બહાર નીકળવું: અનસ્ટક મેળવવા માટે 12 ઉપયોગી રીતો

રુટમાંથી કેવી રીતે બહાર નીકળવું: અનસ્ટક મેળવવા માટે 12 ઉપયોગી રીતો

તમે પહેલાં ઝૂંપડું માં મેળવેલ છે? અથવા તમે અત્યારે ઝૂંપડીમાં છો?

જ્યારે તમે વિચારો અને પ્રેરણાથી સમાપ્ત થઈ જાઓ છો ત્યારે તમે જાણો છો. રુટ ઉત્પાદકતાના શૂન્યાવકાશ તરીકે પ્રગટ થઈ શકે છે અને તમને પરિણામ કેમ નથી મળવાનું તે એક કારણ હોઈ શકે છે. તમે તમારા કામ પર વધુ સમય વિતાવશો, તેમ છતાં તમે કંઇ પણ રચનાત્મક કામ કરતા નથી. શું ઝૂંપડુંમાંથી બહાર નીકળવું તે શીખી શકાય છે?



સમય જતાં, મેં ઘણી પદ્ધતિઓ અજમાવી અને શોધી કા .ી છે જે મને ઝૂંપડમાંથી બહાર કા toવામાં મદદરૂપ છે. જો તમને કામના વ્યાવસાયિક, લેખક, બ્લgerગર અથવા વિદ્યાર્થી તરીકે પણ કઠોર અનુભવ થાય છે, તો તમને તે ઉપયોગી થશે. સળિયામાંથી બહાર નીકળવાની મારી 12 વ્યક્તિગત ટીપ્સ અહીં આપી છે:

1. નાના કાર્યો પર કામ કરો

જ્યારે તમે ઝૂંપડીમાં હોવ, ત્યારે તેને નાનું કરીને પ્રારંભ કરો. તમારા નાના કાર્યો જે Clearગલા થઈ ગયા છે તે દૂર કરો. તમારા ઇમેઇલ્સને જવાબ આપો, તમારા દસ્તાવેજો ગોઠવો, તમારી કાર્યસ્થળને ડિક્લટર કરો અને ખાનગી સંદેશાઓને જવાબ આપો.



જ્યારે પણ હું તે કરવાનું સમાપ્ત કરું છું, ત્યારે હું સકારાત્મક ગતિ ઉત્પન્ન કરું છું, જેને હું મારા કાર્યમાં આગળ લાવીશ.

નર્સિસ્ટીક વ્યક્તિત્વ ડિસઓર્ડર રોમેન્ટિક સંબંધો

જો તમારી પાસે લાંબી-અવધિનું લક્ષ્ય છે, તો તમે પ્રારંભ કરવા માટે રાહ જોઈ શકતા નથી, તેને પહેલા નાના ઉદ્દેશોમાં વહેંચો. આ દરેક ટુકડાને મેનેજ કરી શકાય તેવી લાગણી કરવામાં અને તમને તમારા લક્ષ્યની નજીક જતા હોવાની અનુભૂતિ કરવામાં સહાય કરશે.



તમે લક્ષ્યો વિ હેતુઓ વિશે વધુ શીખી શકો છો અહીં .જાહેરાત

2. તમારા વર્ક ડેસ્કથી વિરામ લો

જ્યારે તમે ઝૂંપડુંમાંથી કેવી રીતે બહાર નીકળવું તે શીખવા માંગતા હો, ત્યારે તમારી જાતને તમારા ડેસ્કથી દૂર કરો અને ચાલવા જાઓ. બાથરૂમમાં જાઓ, officeફિસની આસપાસ જાવ અથવા બહાર જાઓ અને નાસ્તો કરો. સંશોધન મુજબ, જ્યારે તમે 50 મિનિટથી એક કલાક કામ કરો અને પછી 15-20 મિનિટનો વિરામ લો ત્યારે તમારી ઉત્પાદકતા શ્રેષ્ઠ છે[1].

તમારું મન ખૂબ દબદબોમાં પડી શકે છે અને થોડુંક પ્રસારણની જરૂર પડશે. તમારા કમ્પ્યુટરથી દૂર જઇને, તમે નવા વિચારો માટે વધારાની જગ્યા બનાવી શકો છો જે ઉચ્ચ તાણ સ્તરની પાછળ છુપાયેલા હતા.



3. તમારી જાતને અપગ્રેડ કરો

તમારા જ્ knowledgeાન અને કુશળતાને અપગ્રેડ કરવા માટે નીચે સમય કા .ો. સેમિનારમાં જાઓ, રસના વિષય પર વાંચો અથવા નવી ભાષા શીખવાનું પ્રારંભ કરો. અથવા કોઈપણ તમારી જાતને સુધારવા માટે અહીં 42 રીતો .

આધુનિક કમ્પ્યુટર જુદા જુદા ટાઇપફેસનો ઉપયોગ કરે છે કારણ કે સ્ટીવ જોબ્સ કraલેજમાં પાછા સુલેખન વર્ગમાં મૂકાયો હતો[બે]. પ્રેરણા માટે તે કેવી રીતે છે?

4. કોઈ મિત્ર સાથે વાત કરો

કોઈની સાથે વાત કરો અને તમારા મનને થોડા સમય માટે છૂટકારો આપો. જ્યારે તમે ઝૂંપડુંમાંથી કેવી રીતે બહાર નીકળવું તે શીખી રહ્યાં હોવ ત્યારે સપોર્ટ સિસ્ટમ પર આધાર રાખવો એ સ્વ-સંભાળ પર કામ કરવાનો એક સરસ રીત છે.

કોઈ બાબત વિશે વાત કરો, કેઝ્યુઅલ ચેટિંગથી લઈને કોઈ વસ્તુ વિશે deepંડી વાતચીત કરો. તમને આશ્ચર્ય થશે કે ટૂંકી મુકાબલો તેની રીતે કેવી રીતે કાયાકલ્પ થઈ શકે છે.

5. પરફેક્ટ બનવાનો પ્રયત્ન કરવાનું ભૂલી જાઓ

જો તમે ઝૂંપડીમાં છો, તો છેલ્લી વસ્તુ જે તમે કરવા માંગો છો તે તમારા પોતાના અંગૂઠા પર સંપૂર્ણતાવાદી વૃત્તિઓ સાથે પગલું ભરવાનું છે. પરફેક્શનિઝમ તમને નિષ્ફળતાથી ડર તરફ દોરી શકે છે, જો તમે કોઈ નવી વસ્તુ પર કામ કરવાની પ્રેરણા શોધવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ તો, આખરે તમને અવરોધિત કરી શકે છે.જાહેરાત

મને કોઈ રમૂજ નથી

જો તમે તમારી પૂર્ણતાવાદને મથાવવાની મંજૂરી આપો છો, તો જલ્દી જ, પ્રેરણાની થોડી ટ્રિકલ આવશે, અને પછી તે વધુ યુક્તિઓ સાથે ઉત્તેજિત થશે. તમે તેને જાણતા પહેલા, તમારી પાસે વિચારોનો સંપૂર્ણ પ્રવાહ છે.

સંપૂર્ણતાવાદને ગુપ્ત રીતે તમને કેવી રીતે દોરવા દેવું તે વિશે વધુ જાણો.

6. કામ તરફ એક દ્રષ્ટિ પેઇન્ટ

જો તમે સતત તમારા કામ સાથે ઝગઝગાટ કરો છો, તો કદાચ આગળ વધવાની પ્રેરણા આપતી કોઈ દ્રષ્ટિ ન હોય.

તમે આ શા માટે કરી રહ્યાં છો તે વિશે વિચારો અને તમે તે માટે શું કરી રહ્યા છો. અંતિમ લક્ષ્ય શું છે અથવા દ્રષ્ટિ તમે તમારા જીવન માટે છે ?

શક્ય તેટલું આબેહૂબ બનાવો. ખાતરી કરો કે તે દ્રષ્ટિ છે જે તમને પ્રેરણા આપે છે અને તેનો ઉપયોગ તમને ક્રિયા તરફ દોરી જાય છે. તમે શક્તિ વાપરી શકો છો વિઝ્યુલાઇઝેશન અથવા તો વિઝન બોર્ડ બનાવો જો તમને તમારા ધ્યેયોની શારીરિક યાદ અપાવવા માટે કંઇક આપવું ગમે છે.

7. એક પુસ્તક (અથવા બ્લોગ) વાંચો

આપણે જે વસ્તુઓ વાંચીએ છીએ તે આપણા મગજ માટેના ખોરાક જેવી છે. જો તમે વિચારોથી દૂર છો, તો તે તમારા મગજને મહાન સામગ્રીથી ખવડાવવાનો સમય છે.

અહીં છે 40 પુસ્તકોની સૂચિ તમે સાથે પ્રારંભ કરી શકો છો. તમે તમારા બ્રાઉઝરને ફક્ત ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા બ્લોગ્સની ફીડ્સ સાથે સ્ટોક કરી શકો છો અને લેખકોને અનુસરી શકો છો જે તમને પ્રેરણા અને પ્રેરણા આપે છે. તમારી રુચિવાળી કંઈક શોધો અને વાંચવાનું પ્રારંભ કરો.જાહેરાત

8. ક્લીક નેપ લો

જો તમે ઘરે છો, તો લગભગ 20-30 મિનિટ માટે ઝડપી નિદ્રા લો. આ તમારા મનને સાફ કરે છે અને તમને ઝડપી ઉત્તેજન આપે છે. Onંઘ પકડ્યા પછી તાજી શરૂઆત કરવા જેવું કંઈ નથી[]].

હું કેવી રીતે ઉબેર એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરું?
જો તમે ઝૂંપડુંમાંથી બહાર નીકળવું હોય તો નિદ્રા અજમાવો

હાર્વર્ડના એક અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે તેઓ લાંબી નિદ્રા લે છે કે ટૂંકા નિદ્રા લે છે, સહભાગીઓએ અભ્યાસની જ્ognાનાત્મક-આકારણી બેટરીના ચાર પરીક્ષણોમાંથી ત્રણમાં નોંધપાત્ર સુધારો દર્શાવ્યો[]].

9. યાદ રાખો કે તમે આ કેમ કરી રહ્યા છો

આપણે શા માટે કરીએ છીએ તે શા માટે આપણે ગુમાવીએ છીએ અને થોડા સમય પછી આપણે જેડ થઈ જઈએ છીએ. તમે આ પ્રોજેક્ટ પર શા માટે પ્રારંભ કર્યો તેના ઝડપી તાજું મદદ કરશે.

જ્યારે તમે આ કરવાનું વિચારતા હતા ત્યારે તમે શું વિચારતા હતા? તમારા વિચારોને તે ક્ષણે પાછો ખેંચો. તમારી પ્રેરણાને યાદ કરો, અને કદાચ પણ તે વિશે જર્નલ તેને વધુ મૂર્ત લાગે તે માટે.

10. થોડી સ્પર્ધા શોધો

જ્યારે આપણે ઝૂંપડુંમાંથી કેવી રીતે બહાર નીકળવું તે શીખી રહ્યાં છીએ, ત્યારે આપણને આગળ વધારવા માટે તંદુરસ્ત સ્પર્ધા જેવું કંઈ નથી. જો તમે વિચારોની બહાર છો, તો પછી લોકો તમારી જગ્યામાં શું કરે છે તે તપાસો.

કાર્યસ્થળ પરના સાથીઓ, ઉદ્યોગના હરીફો, હરીફોના ઉત્પાદનો અને વેબસાઇટ્સ અને નેટવર્કિંગ સંમેલનો, બધા આગળ વધવા માટે પ્રેરણા આપી શકે છે. જો કે, આ તમને તમારી સંપૂર્ણતાવાદી વૃત્તિઓ અથવા નીચા આત્મગૌરવમાં પાછું ફેંકી દો નહીં.જાહેરાત

11. વ્યાયામ જાઓ

તમે કામ પર આગળ ન જતા હોવાથી, તમે આકારમાં આવવા અને ડોપામાઇનના સ્તરમાં વધારો કરવામાં સમય પસાર કરી શકશો.કેટલીકવાર આપણે એટલું કામ કરીએ છીએ કે આપણે આપણા સ્વાસ્થ્ય અને તંદુરસ્તીની અવગણના કરીએ છીએ.જોગ, સ્વિમ, સાયકલ અથવા કોઈપણ પ્રકારની કસરત કરવાથી તમે વધુ સારું લાગે છે.

જેમ જેમ તમે તમારા શારીરિક સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરશો તેમ તેમ તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય પણ સુધરશે. પોતાનાં જુદાં જુદાં પાસાં બધાં એક બીજા સાથે જોડાયેલાં છે.

જો તમને ઝડપી વર્કઆઉટ માટે વિચારોની જરૂર હોય, તો નીચેની વિડિઓ તપાસો:

શું મારી એક ગર્લફ્રેન્ડ છે?

12. થોડા વેકેશન દિવસો લો

જો તમે ઝૂંપડીમાં અટવાયા છો, તો તે સામાન્ય રીતે નિશાની છે કે તમે ખૂબ લાંબા અને ખૂબ સખત કામ કરી રહ્યા છો. આરામ કરવાનો સમય છે.

ઉપરોક્ત ઝડપી ટીપ્સથી આગળ, કાર્યમાંથી ઉપાડવા માટે એક કે બે દિવસની ગોઠવણ કરો. તમારા (કાર્ય) ઇમેઇલ્સ તપાસો નહીં અથવા કાર્ય સાથે સંબંધિત કંઈપણ ન કરો.આરામ કરો, તમારી પસંદની પ્રવૃત્તિઓ કરો અને પરિવારના સભ્યો સાથે સમય વિતાવશો.તમે તમારા કામ પર પાછા આવશો રિચાર્જ અને પ્રારંભ કરવા માટે તૈયાર.

લોકપ્રિય માન્યતાથી વિપરીત, વિશ્વ તમારા કાર્યમાંથી વિરામ લેવાનું સમાપ્ત થશે નહીં. હકીકતમાં, તમે યોગ્ય આરામ કર્યા પછી અસર બનાવવા માટે વધુ તૈયાર છો.

રુટમાંથી બહાર નીકળવામાં તમારી સહાય માટે વધુ ટીપ્સ

ફીચર્ડ ફોટો ક્રેડિટ: અશ્કન ફોરઉઝની unsplash.com દ્વારા જાહેરાત

સંદર્ભ

[1] ^ ઇન્ક: સૌથી વધુ ઉત્પાદક વર્કડે માટે, વિજ્ Sayાન કહે છે કે આ કરવાની ખાતરી કરો
[બે] ^ વ Theશિંગ્ટન પોસ્ટ: ટ્રppપિસ્ટ સાધુ જેની સુલેખન સ્ટીવ જોબ્સને પ્રેરણા આપે છે - અને Appleપલની રચનાઓને પ્રભાવિત કરે છે
[]] ^ વર્જિનિયા કાયદો સાપ્તાહિક: સફળતા માટે તમારા માર્ગ નેપ
[]] ^ હાર્વર્ડ આરોગ્ય પબ્લિશિંગ: નેપિંગના ફાયદા

અમારા વિશે

Digital Revolution - સ્વાસ્થ્ય, સુખ, ઉત્પાદકતા, સંબંધો અને અન્ય ઘણી વસ્તુઓ સુધારવા માટે સમર્પિત વ્યવહારુ અને અનુકૂલનશીલ જ્ઞાનનો સ્રોત.

ભલામણ
તમે ક Collegeલેજની ડિગ્રી સાથે અથવા તેના વિના કેવી રીતે સફળ થઈ શકો છો
તમે ક Collegeલેજની ડિગ્રી સાથે અથવા તેના વિના કેવી રીતે સફળ થઈ શકો છો
જ્યારે તમે બ્લેક-સ્પોટેડ કેળા ખાઓ છો ત્યારે 9 વસ્તુઓ થશે
જ્યારે તમે બ્લેક-સ્પોટેડ કેળા ખાઓ છો ત્યારે 9 વસ્તુઓ થશે
મહિલાઓને સશક્તિકરણ સંબંધના 25 ટુકડાઓ
મહિલાઓને સશક્તિકરણ સંબંધના 25 ટુકડાઓ
શ્રેષ્ઠ ગૂગલ વ Voiceઇસ આદેશ હેક્સ
શ્રેષ્ઠ ગૂગલ વ Voiceઇસ આદેશ હેક્સ
હોશિયાર કેવી રીતે બનવું: 21 તમે રોજ કરી શકો છો
હોશિયાર કેવી રીતે બનવું: 21 તમે રોજ કરી શકો છો