કેવી રીતે અસ્તિત્વમાં રહેલા કટોકટી સાથે વ્યવહાર કરવો અને ફરીથી સુખી જીવન જીવવું

કેવી રીતે અસ્તિત્વમાં રહેલા કટોકટી સાથે વ્યવહાર કરવો અને ફરીથી સુખી જીવન જીવવું

મનુષ્ય તરીકે, અમે અસાધારણ વસ્તુઓ માટે સક્ષમ છીએ. જીવનના સૌથી અણધાર્યા પડકારો, મુશ્કેલીઓ અને ચેક-ઇન્સનું સ્વાગત કરતી વખતે આપણી પાસે આત્યંતિક શારીરિક અને માનસિક લંબાઈ સહન કરવાની શક્તિ છે. કેટલીકવાર જીવન આપણામાં શ્રેષ્ઠતમ પ્રાપ્ત થાય છે અને પછી ફરી ઉભા થવાની લાંબી મુસાફરી શરૂ કરે છે.

આ વિશાળ અને deepંડા ક્રાંતિકારી જીવનની તપાસ દરેક જીવંત વ્યક્તિને થાય છે - આ ગ્રહ પરના બધા billion..3 અબજ લોકો, જેને આપણામાંના મોટા ભાગના અસ્તિત્વના સંકટ કહે છે.



આ લેખમાં, હું સમજાવું છું કે અસ્તિત્વની કટોકટી શું છે અને કેવી રીતે ફરીથી ખુશીથી જીવવા માટે અસ્તિત્વની કટોકટીનો સામનો કરવો.

સમાવિષ્ટોનું કોષ્ટક

  1. અસ્તિત્વ કટોકટી શું છે?
  2. અસ્તિત્વના કટોકટીનું કારણ શું છે
  3. શું અસ્તિત્વમાંના કટોકટી જીવનકાળ પછી એક વખત થાય છે?
  4. અસ્તિત્વના કટોકટી સાથે કેવી રીતે ડીલ કરવી
  5. અંતિમ વિચારો
  6. પૂર્ણ જીવન જીવવા માટેની વધુ ટિપ્સ

અસ્તિત્વ કટોકટી શું છે?

જ્યારે તમે તમારા જીવનના હેતુ પર અથવા સમગ્ર રીતે આપણા અસ્તિત્વના હેતુ વિશે પ્રશ્ન કરવાનું શરૂ કરો છો ત્યારે અસ્તિત્વની કટોકટી છે. જ્યારે તણાવ, પરાજય અને અપૂર્ણતાની ભાવનાઓ andભી થાય છે અને જીવનના સૌથી મોટા જવાબો જાણવાની ઝંખના આપણી અંદર deepંડે વધતી જાય છે ત્યારે આ ક્ષણો સપાટી તરફ વળે છે.



પોકેમોન ગુણદોષ જાઓ

અન્ય સમયે, તે ગેરવ્યવસ્થાની લાગણી છે અથવા જ્યારે નિષ્ફળતાના વિચારો આપણા મગજમાં ખોદવાનું ચાલુ રાખે છે, અને અમે જે જવાબો શોધી રહ્યા છીએ તે હજી મળ્યા નથી.

વસ્તુ એ છે કે - જીવનના મોટા જવાબો હંમેશાં વ્યક્તિના વિષયપૂર્ણ હોય છે, અને તે પોતે પણ બરાબર છે.



આ વિશે આગળ જવા માટે કોઈ સાચો અથવા ખોટો જવાબ નથી, પરંતુ અસ્તિત્વમાં રહેલા કટોકટી સાથે કેવી રીતે સામનો કરવો અને ફરીથી સુખી જીવન જીવવા માટેની કેટલીક રીતો અહીં છે.

અસ્તિત્વના કટોકટીનું કારણ શું છે

ત્યાં વિવિધ બાબતો છે જે હૃદયને ઉશ્કેરે છે જે પછી ભાવનાત્મક ઉત્તેજના અથવા તકલીફ તરફ દોરી શકે છે.જાહેરાત

હંમેશાં યાદ રાખો કે લોકો અસ્તિત્વની કટોકટીને અલગ રીતે વ્યાખ્યાયિત કરે છે, અને વિવિધ બાબતો તેમને ટ્રિગર કરી શકે છે. અહીં કેટલાક ઉદાહરણો છે:



  • વાતાવરણ અથવા સાથીદારોમાં સામાજિક રીતે ખોટી લાગણી અનુભવાય છે
  • નિષ્ફળતાઓની ડોમિનો અસર એક જ સમયે ગુણાતીત
  • માનસિક શક્તિનો વધુ પડતો થાક
  • કોઈ પ્રિયજન ગુમાવવું
  • જીવનમાં તમે ઇચ્છો છો ત્યાં નથી

સૌથી સામાન્ય કારણોમાંથી કોઈ એક ચોક્કસ જૂથ અથવા પર્યાવરણ દ્વારા અદ્રશ્ય અથવા અણગમતી લાગણી દ્વારા આવે છે.

જીવનનો ભાગ સમુદાયમાં એકીકૃત થઈ રહ્યો છે, અને કેટલીકવાર આપણા અસ્તિત્વની અનુભૂતિ બહારની શક્તિઓની સ્વીકૃતિથી થાય છે. સમાજમાં આપણું સ્થાન છે અમને મળતા ધ્યાનથી પ્રબલિત અન્ય લોકો તરફથી, અને પરિણામે, આપણે આપણી સફળતા, ખુશી અને વિશ્વમાં આપણા હેતુ વિશે પણ સવાલ ઉઠાવ્યો છે. થોડું અમને ખ્યાલ નથી કે તે પ્રશ્નો આપણી પ્રત્યેની કરુણાને સખત બનાવે છે કારણ કે તે સ્વ-સર્જિત દબાણ અને તાણથી પ્રભાવિત છે. તણાવ એ પરિસ્થિતિમાં જોખમનો પ્રતિસાદ છે, તેથી તમારી જાતને પૂછો કે તણાવ સ્વ-ભોગ છે કે નહીં.

શું અસ્તિત્વમાંના કટોકટી જીવનકાળ પછી એક વખત થાય છે?

આપણે આપણા જીવનકાળમાં ફક્ત એક જ નહીં, પરંતુ બહુવિધ અસ્તિત્વમાંના કટોકટીમાંથી પસાર થઈએ છીએ.

અંતર્ગત પેટર્ન હોઈ શકે છે તે નોંધીને, તમે તે નિયંત્રણને લેવામાં અને સુખ અને સરળતા દ્વારા પરિપૂર્ણ જીવન જીવવા માટે સક્ષમ છો. તે ફક્ત કેટલાક આંતરિક પ્રશ્નોના જવાબો લે છે અને તમારા ટ્રિગર પોઇન્ટ્સને ફરીથી તપાસવા લે છે જે સપાટી પર કેટલાક જવાબો લાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

પ્રભાવ મૂલ્યાંકન લક્ષ્યો અને ઉદ્દેશો ઉદાહરણો

અસ્તિત્વમાં રહેલી કટોકટી હોવી એ એકના મગજ અને ભાવના પર ભારે વજન ધરાવે છે. તેમ છતાં તે વ્યક્તિ માટે વ્યક્તિલક્ષી હોઈ શકે છે, તેમ કહેવું સલામત છે કે ઘણા લોકો તેમના જીવનમાં ઘણી વાર આ ચેક-ઇનને આભાસમાં આવ્યા છે, ભલે તે બ્રેકઅપ, કારકિર્દીમાં બદલાવ, કોઈનું મોત અને તે પણ લક્ષ્યો સુધી પહોંચવાની મધ્યમાં.

અસ્તિત્વના કટોકટી સાથે કેવી રીતે ડીલ કરવી

1. તમારા અહમ સાથે ચેક-ઇન કરો

અહમ તમારા મગજમાં નેવિગેટ કરવાની શક્તિ ધરાવે છે

અને જો તમે તેને મંજૂરી આપો તો જ તમારી વિચારસરણી પ્રક્રિયા. અલબત્ત, અહમ એ કુદરતી માનવ તત્વ છે, અને તે અહંકાર કેટલું અને કેટલું મોટેથી બોલે છે તે નીચે આવે છે.જાહેરાત

એક રમત છે જે અહમ્ રમવાનું પસંદ કરે છે અને તે રમતને તુલનાત્મક રમત કહેવામાં આવે છે. તે અમારા વિચારોમાં એક ચિત્રને બે વસ્તુ મુખ્ય ચીજોમાં રંગે છે:

  • આપણે ક્યાં હોવું જોઈએ અને સમાજના ધોરણોના આધારે આપણે શું કરવું જોઈએ.
  • આપણે ક્યાં હોવું જોઈએ અને આપણી સફળતાના વ્યક્તિગત દ્રષ્ટિકોણને આધારે શું કરવું જોઈએ.

સમજો કે લક્ષ્યો નક્કી કરવામાં અને ઉચ્ચ ધોરણો રાખવા સાથે કંઇ ખોટું નથી, પરંતુ મૂલ્ય-આધારિત દ્રષ્ટિ વિરુદ્ધ અહમથી ચાલતી દ્રષ્ટિ હોવા વચ્ચે કોઈ તફાવત છે.

સફળતાનો અર્થ શું છે તે વિચાર્યા પછી થોડો સમય પસાર કર્યા પછી, તમારી જાતને પૂછો - શું આ સફળતાઓ મારા મૂલ્યો સાથે જોડાયેલ છે અથવા હું ફક્ત ઉંદરની રેસ ચલાવી રહ્યો છું?

2. તમારી જાતને સકારાત્મક લોકોથી ઘેરી લો

તેઓ કહે છે કે દુeryખ કંપનીને પસંદ કરે છે, પરંતુ જો તમે નિરાશ અને પરાજિત થઈ રહ્યાં હો, તો પોતાને ઘેરી લેવું શ્રેષ્ઠ છે સકારાત્મક લોકો ઉચ્ચ સ્પંદનો સાથે.

આ ફક્ત energyંચી toર્જાના સંપર્કમાં જ નહીં, પણ અન્ય લોકોથી વિવિધ ઉપાય પદ્ધતિઓ શીખવા માટે પણ છે. દરેક વ્યક્તિ ભાવનાઓ સાથે જુદા જુદા વ્યવહાર કરે છે અને જો કંઇક તમારી તરફેણમાં કામ કરી રહ્યું નથી, તો વૈકલ્પિક માર્ગ શોધવાનો પ્રયાસ કરવાથી તે ક્યારેય દુ hurખ પહોંચાડે નહીં.

મારા ફ્રી ટાઇમમાં મારે શું કરવું જોઈએ?

3. 5 ડબ્લ્યુએસ માં ડાઇવ

જ્યારે કોઈ અસ્તિત્વની કટોકટીનો સામનો કરવો પડે છે, ત્યારે તે બધાના મૂળથી નિવારવું શ્રેષ્ઠ છે. તમારી જાતને 5 ડબ્લ્યુનાં સવાલો દ્વારા પૂછવાનો પ્રયાસ કરો - કોણ, શું, ક્યારે, ક્યાં અને કેમ લાગે છે કે તમે કેમ આવી ગયા છો.

  • WHO - આ અસ્તિત્વની કટોકટી પહેલા તમે કોણ હતા (તમે નિયમિતપણે કામ કરતા હતા, શું તમે કોઈ સમુદાય રમતગમત વગેરેમાં સામેલ હતા)? તમે તમારી જાતને કોની સાથે ઘેરાયેલા છો? સલાહ અથવા પ્રોત્સાહન માટે તમે કોની પાસે જાઓ છો, કોણ તમને તમારા વિશે નકારાત્મક લાગે છે?
  • શું - કેટલીક ઘટનાઓ કે જે વ્યવસાયિક અને વ્યક્તિગત રૂપે આ મુદ્દા તરફ દોરી ગઈ હતી? તમે કયા વાતાવરણમાં હતા? Energyર્જા કેવી છે? કયા મૂલ્યો તમારા માટે સાચા રહે છે અને વર્ષો પછી શું બદલાયું છે?
  • જ્યાં - તમે અહીંથી ક્યાં જવા માંગો છો? તમે તમારી ખુશીની સ્થિતિમાં પોતાને ક્યાં ચિત્રિત કરશો? તમે દિવસભર તમારો મોટાભાગનો સમય અને શક્તિ ક્યાં મૂકશો?
  • ક્યારે - તમારી પાસે તમારા માટે મુક્ત સમય ક્યારે છે? તમે આગલા દિવસ માટે ક્યારે તૈયાર થશો? જ્યારે તમને લાગ્યું કે તમે અસ્તિત્વમાંના કટોકટી શરૂ કરી છે? તમારા જીવનમાં ક્યારે મોટી ઘટનાઓ બની?
  • કેમ - દરેક વસ્તુ માટે શા માટે સરળ અને કરુણાપૂર્વક પૂછો. આ લેખ તમને વધુ digંડા ખોદવામાં મદદ કરી શકે છે

આ શબ્દની સરળતા એ છે કે તમને સ્વ-જાગૃત થવા અને તમારા વિશે વધુ જાણવા માટે મદદ કરશે. લોકો, કોફી અથવા હેંગ આઉટ સાથે રાત્રિભોજન કરીને આપણે બીજાને જાણવામાં વધુ સમય પસાર કરીએ છીએ, પરંતુ આપણે પોતાની જાત સાથે કેટલી વાર આ કરીશું?

જાણે કોઈ બીજા મિત્રને ઓળખતા હોય તે રીતે જાણે છે. આ પ્રશ્નોને કરુણા અને વિચાર સાથે પૂછો, અને મૂળ શોધવા માટે ખૂબ સરળ હશે.જાહેરાત

4. તે મુજબ માપો

તમે તમારા લક્ષ્યો અને સફળતાઓને કેવી રીતે માપી રહ્યા છો તે જુઓ. શું તેઓ સમય પ્રત્યે સંવેદનશીલ છે? શું તેઓ કોઈ ચોક્કસ વય દ્વારા પ્રાપ્ત થાય છે? અથવા તેઓ નાણાકીય મર્યાદાઓ દ્વારા સેટ છે?

જીવનમાં આપણે જે જોઈએ છે તે પ્રાપ્ત કરવા માટે લક્ષ્યનિર્ધારણ મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ તે ફક્ત સમયમર્યાદા સાથે જોડાયેલા રહેવું જ નહીં, પણ લક્ષ્ય પર જ ધ્યાન કેન્દ્રિત રહેવું હંમેશાં મહત્વપૂર્ણ છે.

મોટેભાગે, લોકો દબાણ અને સમયના વિચાર સાથે જોડાયેલા હોય છે જે પછી તાણ અને અપૂર્ણતામાં અનુવાદ કરે છે.

5. શાંત બરાબર

ગફલત મચાવવી એ શારીરિક વિક્ષેપો અને આંતરિક સંવાદોથી દૂર જવાથી આગળ વધે છે - તે તમારી energyર્જા વાપરે છે તે બાબતોને શાંત કરવા વિશે પણ છે.

જો તમે ગપસપ સાંભળવામાં તમારી જાતને ભાવનાત્મકરૂપે ખેંચાણ કરો છો, તો પછી તેનાથી ભટકી જાઓ. જો તમને લાગે કે જ્યારે તમારી કિંમતો સાથે બંધબેસતા ન હોય તેવા પ્રોજેક્ટ્સ પર તમે પોતાને કામ કરતા હો ત્યારે તમારી energyર્જા ખતમ થઈ જાય, તો પછી તમને પોતાને અન્ય પ્રોજેક્ટ્સ શોધવા માટે પડકાર આપો જે કરવામાં તમને આનંદ થાય છે.

હઠીલા લોકો સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો

તમારો સમય મૂલ્યવાન છે.

6. તમારી જાતને 10 મિનિટ આપો

જો તમારી પાસે 10 મિનિટ નથી, તો તમારી પાસે જીવન નથી, - ટોની રોબિન્સ

લાંબી દિવસની વસ્તુઓની સૂચિમાં તમારો વ્યક્તિગત સમય નષ્ટ થઈ શકે છે, અને 10 મિનિટ લાંબો સમય લાગે છે.જાહેરાત

આપણે કેટલી વાર 10 અથવા તો 30 મિનિટ પણ વિચાર વિનાની રીતે આપણા ફોન્સ પર સ્ક્રોલ કરી શકીએ છીએ અથવા તે સમય ઓછા મહત્વના કાર્યોમાં ખર્ચ કરીએ છીએ?

તમારા સમયને પ્રાધાન્ય આપો અને એક એવો શોખ શોધો કે જે રોજિંદા રૂટીનમાં અને સ્ક્રીનોથી દૂર એકીકૃત થઈ શકે. તે હોઈ શકે છે ધ્યાન , જર્નલિંગ, ડ્રોઇંગ, સંગીત સાંભળવું અથવા બાગકામ.

જ્યારે આપણે એવી દુનિયામાં જીવીએ છીએ જ્યાં માહિતી સતત અમારી આંગળીના વે atે આવે છે, અમે મગજને પચાવ્યા વિના માહિતીની વિશાળ માત્રામાં વ્યસ્ત થઈ જઇશું. પોતાને શ્વાસ લેવા દેવા માટે ઓછામાં ઓછા 10 મિનિટનો સમય આપણને બાકીનો દિવસ બાકી રાખી શકે છે.

અંતિમ વિચારો

અસ્તિત્વની કટોકટી એ કંઈક છે જે આપણામાંના શ્રેષ્ઠમાં થાય છે, પરંતુ તેમાંથી હંમેશાં એક રસ્તો રહે છે. પ્રતિબિંબ માટે થોડો સમય લેવાની અને તમારી જાતને એવા લોકો સાથે ઘેરી લેવાની બાબત છે જે તમને પાછા લાવી શકે છે.

હંમેશાં યાદ રાખો કે તમારો સમય મૂલ્યવાન છે અને તમારે ફક્ત તમારી ગતિ અને ફક્ત તમારી ગતિથી જીવન પસાર કરવું જોઈએ. તે આપણી જાતને એક નવો દ્રષ્ટિકોણથી ફરીથી સેટ કરવાનો અને નવી શરૂઆત કરવાનો અને પોતાને સાથે નવી ઉગાડવાની મિત્રતાનો મુદ્દો છે.

છેવટે, કોઈ પણ વ્યક્તિ પોતાને સાથે ખુશ કર્યા વિના અન્ય લોકો અને બાહ્ય પરિણામોથી ખુશ થઈ શકશે નહીં.

પૂર્ણ જીવન જીવવા માટેની વધુ ટિપ્સ

ફીચર્ડ ફોટો ક્રેડિટ: અનસ્પ્લેશ.કોમ દ્વારા જેક મેલારા

અમારા વિશે

Digital Revolution - સ્વાસ્થ્ય, સુખ, ઉત્પાદકતા, સંબંધો અને અન્ય ઘણી વસ્તુઓ સુધારવા માટે સમર્પિત વ્યવહારુ અને અનુકૂલનશીલ જ્ઞાનનો સ્રોત.

ભલામણ
નિષ્ક્રીય બનવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું અને તમને જોઈએ તેવું પ્રારંભ કરવું
નિષ્ક્રીય બનવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું અને તમને જોઈએ તેવું પ્રારંભ કરવું
-લ-ટાઇમ રહસ્યને ઉકેલવામાં સહાય: તમારા કમ્પ્યુટરને બંધ કરવું અથવા તેને સ્લીપ મોડ પર રાખવું વધુ સારું છે?
-લ-ટાઇમ રહસ્યને ઉકેલવામાં સહાય: તમારા કમ્પ્યુટરને બંધ કરવું અથવા તેને સ્લીપ મોડ પર રાખવું વધુ સારું છે?
સગર્ભા હોય ત્યારે ખૂબ જ જટિલ કરો છો અને શું કરવું જોઇએ નહીં
સગર્ભા હોય ત્યારે ખૂબ જ જટિલ કરો છો અને શું કરવું જોઇએ નહીં
9 સરળ કાર્ડિયો / કોર એક્સરસાઇઝ તમે ઘરે કરી શકો છો
9 સરળ કાર્ડિયો / કોર એક્સરસાઇઝ તમે ઘરે કરી શકો છો
શ્રીમંત બનવા માટે તમારે 10 પુસ્તકો વાંચવા જોઈએ
શ્રીમંત બનવા માટે તમારે 10 પુસ્તકો વાંચવા જોઈએ