友達を作り、人間関係を築くことは、私たちのほとんどにとって簡単なことではありません。

多くの場合、問題は次のような従来の会話ラインを超えています。こんにちは、今日はお元気ですか？最高の天気ではありませんが、週末の天気が良くなることを願っています。

これらの行は、少なくとも誰かとの会話にあなたを導きますが、多くの場合、彼らの応答はすぐに対話を終了します。私は感謝し、週末は天気が良いはずです。

この時点で言葉に行き詰まっていることに気付いた場合は、対人スキルを高める方法を学ぶ必要があります。広告

ビデオの概要

会話を続けたいのなら、卓球をするようにしましょう。

卓球をしたことがあるなら、自己開示の技術をすぐに理解することができます。

たとえば、誰かと卓球（ピンポンとも呼ばれます）をするときは、その人と前後のアクションを行うことになります。これは、会話が開始および維持される方法と似ています。

一方の当事者がアイデアや質問を紹介し、もう一方の当事者がコメントや回答をします。

自己開示も同じパターンに従います。たとえば、あなたは新しい同僚と昼食をとり、食べ物について話すだけでなく、言うことを使い果たし始めました。この場合、自己開示モードに移行して、次のように言うことができます。信じられないかもしれませんが、私はここで10年以上働いています。実際、これは私が今までに経験した中で最も長い仕事です。広告

自分自身に関するこれらの興味深い事実をいくつか開示することで、新しい同僚が自分自身についても何かを共有することを選択する可能性が高くなります。彼らはこう言うかもしれません：うわー、10年は長い時間です。私の最長の仕事はたった6年でした。しかし、妻は同じ場所で12年間働いています。それは私たちが結婚したよりも長いです！

ゲーム開始時にスマッシュすることはありません。最初に穏やかなウォームアップがあります。

卓球の比喩に戻って、新しい対戦相手と対戦したときのことを考えてみてください。

公式の試合中でなかった場合は、カジュアルなウォームアップで数分間対戦した可能性があります。これにより、各自が他の人のプレイ方法や、予想されるスキルレベルなどを測定できるようになります。

会話における自己開示はほとんど同じです。小さな話はより深い問題に移り、徐々に各当事者は他の人に彼らの夢、恐れ、信念のより多くを明らかにし始めます。心理学者は、この自然発生を社会的浸透と名付けました。^[1] 広告

もちろん、開放性と閉鎖性の間には常にバランスをとる必要があります。たとえば、新しい知人に親密な詳細を明らかにしたくない場合でも、古い友人と一緒にそれを行うのは快適かもしれません。

数ラウンドのゲームの後、あなたはあなたが良いマッチングパートナーであるかどうかを知るようになります

楽しいウォームアップに続いて、卓球ゲームは通常、より深刻なレベルに移行し始めます。この時点で、あなたと対戦相手はスピンテクニック、スマッシュ、フリックを紹介します。言い換えれば、ウォームアップ段階よりも親密でつながりを持つようになります。また、あなたがよくマッチしたプレーパートナーであるかどうかもわかります。

対人スキルは上記を反映しています。相互の自己開示を通じて一定の会話の深さに達すると、2人が友達に成長できるかどうかがすぐに明らかになります。

あなたは、他の人の信念、価値観、社会的地位（たとえば）があなたとどのように比較されるかに基づいて、本能的にこの決定を下します。これは社会的比較理論として知られています。^[二] 広告

あなたが行くように練習

自己開示は最も簡単なことではありません。時々、あなたの快適ゾーンから出るのに勇気が必要です。ただし、結果は努力する価値があります。友情をより早く、より簡単に築くことができます。また、友情がいつより深く、長期的な関係に移行する可能性があるかもわかります。 （ロマンチックとプラトニックの両方。）

この記事では多くの情報を提供しました。そして、あなたが覚えて、主なポイントに基づいて行動するのを助けるために、私はそれらを以下にリストしました：

• 会話における自己開示は相互的です。
• 誰かと知り合うにつれて、徐々に深いレベルの自己開示を導入します。
• 他の人があなたに開示する信念、興味、価値観を聞いて、「適合性」を決定します。
• 会話と自己開示のレベルを、話している相手に合わせて調整してください。

最終的に、私たちが誰かと親密な友情や関係を持っているとき、自己開示は自然になります。私たちは彼らに私たちの希望と夢を伝えたいのです。そして私たちは彼らの話にも耳を傾けたいのです。

ですから、次に新しい知人に言うことが足りないときは、自己開示を先導してください。広告

参照