あなたの潜在意識を使って習慣を変える方法

あなたの潜在意識を使って習慣を変える方法

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多くの人は、自制心を持つことで自分の行動をコントロールできると考えています。あなたはその一人ですか?

実のところ、各行動の背後にある原動力を考えると、行動を制御することはほとんどできません。



行動を起こしたり決定を下したりする前に、私たちは通常、意識的な心を使います。私たちは、各時点での私たちの生活の多くの習慣を私たちの意識的な心に結び付けます。しかし、これらの習慣は必ずしも私たちの意識的なイニシアチブの産物ではありません。私たちの潜在意識は、いくつかの決定を下すのにも役立ちます。あなたの潜在意識によって煽られる習慣は、あなたがコントロールできるものを超えています。



あなたの人生を向上させるために習慣を変えるために、あなたはあなたの意識的な心とあなたの潜在意識の違いを理解する必要があります。また、前向きな習慣のためにあなたの心を再プログラムするための正しい技術が必要です。

目次

  1. 意識的な精神と潜在意識
  2. あなたの潜在意識で習慣を変える方法
  3. あなたの潜在意識を再プログラミングする
  4. 最終的な考え

意識的な精神と潜在意識

あなたの意識的な精神は、あなたの環境、あなたの感情、現在の考え、そしてあなたの体の肉体的感覚の認識に力を与えます。

あなたの無意識の心はあなたの現在の意識の領域を下回るあらゆる情報を提供します。



あなたの潜在意識はあなたの恐れ、不安、記憶、信念、そしてあなたにとって本当のことを収容しています。あなたの潜在意識は非常に強力なので、あなたの意識を迂回してあなたの人生の流れを導くことができます。

これが、自分の考えを選択する方法を学ぶ必要がある理由です。あなたの意識的および無意識的な思考はあなたの習慣(現在の現実)を定義します。



引き寄せの法則は、自分の考えを選択することで、現在の現実を定義し、人生、仕事、経済、人間関係、健康に成功を引き付けることができることを確認しています。[1]

私たちの潜在意識は、私たちの決定、選択、思考のほとんどに影響を与えます。それは私たちが毎日行う選択の少なくとも95%を規制します。たとえば、あなたは赤信号で立ち止まり、喧嘩を避け、暑すぎて食べられない食べ物を吹き飛ばしました。

これらの行動のいくつかを実行する前に考える必要がなかったことを覚えていますか?それらの応答は自動でした。あなたの潜在意識は、あなたの日記のように、あなたの出会いを記録します。[2] 広告

あなたが形成する潜在意識の習慣は、ポジティブな習慣でもネガティブな習慣でもかまいません。あなたはそれらについて考えずにあなたが示す悪い習慣を持つことができます。例としては、緊張しているときに爪を噛んだり、プレッシャーがかかっているときに攻撃性を移したり、ビュッフェで食べ過ぎたりします。

あなたはそれらを認識せずにこれらの否定的な行動をしたことを覚えていますか?それがあなたの潜在意識の力です。

良いニュースは次のとおりです。

悪い習慣を変えるために必要なものはすべて揃っています。

あなたの潜在意識で習慣を変える方法

潜在意識をハックして習慣を変えることはそれほど難しくありません。次の手法の一部またはすべてを活用できます。

1.自己認識を発達させる

これは悪い習慣から抜け出すための最初のステップです。それはあなたの心から離れて、異なる視点からあなたの行動を調べることについてです。あなたが始めるときそれは挑戦的に見えるかもしれませんが、あなたは絶え間ない練習と完全なコミットメントによってそれを習得することができます。

Judson Crewerは、テッドトークで、習慣に興味を持つことで習慣を変えることができると説明しています。

2.ネットワークと環境を選択します

あなたが誰と関係し、あなたの環境にあるものはあなたの潜在意識にポジティブとネガティブなインプットを加えることができます。あなたが一緒に時間を過ごす人々を選ぶことになると、選択的になります。

真実は否定的な人々であり、環境は常に悪い習慣を助長します。有毒な環境にいると、否定的なメッセージを吸収します。環境要因には、ソーシャルメディア、および物理的環境と組み合わせたニュースフィードが含まれます。

あなたに力を与えることができる情報と知識だけを求め、あなた自身を取り囲んでください ポジティブな人々

3.視覚化する

あなたはポジティブなイメージであなたの心を再プログラムすることができます。視覚化は、あなたとあなたの現実を特徴とするシーンを想像するために毎日数分を費やすテクニックです。広告

これらのシーンは次のようになります。

  • 美しい家
  • 幸せな家族
  • 成功するビジネス
  • 充実した関係
  • 経済的自由…

あなたが人生で引き付けたいものは何でも視覚化することができます。また、絵に沿った前向きな感情を発することで、視覚化を強化することもできます。

喜び、平和、感謝、そして愛の気持ちを発します。あなたがあなたの心の中でそれらの写真を視覚化するとき、それらがあなたを通して流れるようにしてください。

あなたの潜在意識は自然にそれらを現実として採用します。視覚化により、潜在意識が破棄できるようになり、悪い習慣を生み出す情報が制限されて、将来再生される楽しい画像が吸収されることを忘れないでください。[3]

この記事で視覚化する方法を学ぶ:結果を視覚化できる人になる方法

4.断言

あなたは断言を通してあなたの潜在意識に積極性をインストールすることができます。

現在形で肯定的な声明を確認する 。あなたは言うことができます:

私は勤勉で自信を持って成功するのではなく、勤勉で自信を持って成功します。

あなたの潜在意識は現在の現実にのみ同調しているので、将来の状態を処理することはできません。

また、 肯定的な声明を活用する 。たとえば、次のように言わないでください。

「私は失敗ではありません」 広告

あなたの潜在意識はネガを処理するようにプログラムされていません。

対応する感情を確認します。

あなたはあなたの感情をあなたが言うことの現実と一致させる必要があります。失敗はあなたの潜在意識に葛藤を生み出すだけだと感じながら、「私は成功している」と言います。あなたの潜在意識は、あなたが対応する感情を感じたときにあなたが言うことを信じるだけです。

何度も何度も言ってください。

肯定は繰り返されると効果的です。二度か三度言うだけでは十分ではありません。それらを暗唱し、あなたの日にそれらを統合します。あなたがあなた自身にそれらの断言を言うとき、それらはあなたのルーチンに統合され、あなたはあなたが言うことと一致して行動するように配置されます。

練習して繰り返します。

何かが上手になりたいのなら、それを実践することによって一貫性を保つ必要があります。あなたの心も絶え間ない練習を通して訓練される必要があります。あなたの環境とあなたを取り巻くものに注意し、悪い習慣を良い習慣に置き換え、そしてこのプロセスを継続的に繰り返してください。

あなたの信念、価値観、ライフスタイルを再定義することにより、潜在意識を再プログラムします。ネガティブなものを排除し、意識、肯定、視覚化を通じてポジティブな習慣を強化します。

あなたの潜在意識を再プログラミングする

一部のマインドセラピストは、6週間以内に潜在意識を再プログラムできると信じています。ただし、退化する習慣がある場合は、上記の手順に従って完全に精神を再プログラムするのに12か月かかる場合があります。

潜在意識を再プログラムするのになぜそんなに時間がかかるのですか?

潜在意識が情報を吸収するにはかなりの時間がかかります。これは、データが吸収された後、データを上書きするのに十分な時間が必要なのと同じです。広告

すべては思考から始まります! それは否定的または肯定的な考えかもしれません。この考えはあなたの体を振動レベルに調整します。あなたの体がネガティブな雰囲気を作り出しているなら、あなたはネガティブなものを引き付けるでしょう。そして前向きであれば、あなたは自分の成功に関連するものを引き付けるでしょう。

あなたを成功へと導く明確な方向性のためにあなたの心を再プログラムするために、ここに鍵があります:

1.目標設定

あなたの潜在意識は、あなたにとって何が重要かを決定する目的の明確さを要求する組織化された領域です。目標がなければ成功を収めることはできません。目標は、潜在意識に、現在の現実(悪い習慣)と目的地(良い習慣)を定義するマップを提供します。

2.一貫性

あなたが新しい行動を繰り返すとき、あなたはあなたの心を再プログラミングすることで毎日いくつかの漸進的な飛躍をします。たとえば、悪い考えを捨てて前向きな考えに置き換えると、潜在意識が改善され、それによって潜在意識の良い習慣が生まれます。

恐れ、疑い、不安を取り除くことによって、頭に浮かぶ考えを検閲しなければなりません。あなたの潜在意識はフィールドであり、あなたの思考は種であり、あなたが生み出す果物は習慣(良いか悪いか)です。

最終的な考え

あなたの潜在意識はあなたの人生の経験を導くことができます。それは、あなたが着ている服、あなたが食べる食べ物、そしてあなたがそれに気付くことさえない圧力の下でのあなたの反応を含むあなたの毎日の決定と習慣に影響を与えます。

潜在意識と同じくらい強力ですが、自分の行動にもっと気づき、自分が望むものを視覚化し、環境を賢く制御することを学べば、習慣を変えることができます。

注目の写真クレジット: unsplash.com経由のブックブロック

参照

[1] ^ YourYouniverse: これにより、引き寄せの法則の使用方法が変わります。秘密
[2] ^ インターフェースの簡素化: 脳活動の95%は私たちの意識を超えています
[3] ^ EmotionMachine: 20分の視覚化で習慣を変える方法

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