દૈનિક મારા સમયનો 30 મિનિટ કેવી રીતે તમારી ઉત્પાદકતામાં સુધારો કરે છે

દૈનિક મારા સમયનો 30 મિનિટ કેવી રીતે તમારી ઉત્પાદકતામાં સુધારો કરે છે

એકવીસમી સદીમાં જીવવું એ અદભૂત છે. આપણે જે વસ્તુઓની દરરોજ .ક્સેસ કરીએ છીએ તે આપણને અપાર સગવડનું જીવન જીવવા દે છે.

હવે અમે સમુદ્રમાં અમારા મિત્રો સાથે રીઅલ-ટાઇમમાં વાત કરી શકીએ છીએ, અને અમે કોઈ ફોન એપ્લિકેશન દ્વારા અમારા મનપસંદ ખોરાકનો ઓર્ડર આપી શકીએ છીએ અને 30 મિનિટની અંદર તે પહોંચાડી શકીએ છીએ. લંડનથી ન્યૂયોર્ક જવા માટેના પત્ર માટે એક મહિનાનો સમય લાગ્યો હોત ત્યારે આ 50૦ વર્ષ પહેલાંનો અવાજ છે. અને જો તમે લંડનમાં 1950 માં રહેતા હોત, તો તમે કદાચ પીત્ઝા વિશે ક્યારેય સાંભળ્યું ન હોય.



આપણને ઘણું આભારી છે, પરંતુ આ બધી સગવડતા સાથે થોડા ડાઉનસાઇડ આવે છે. કેમ કે અન્ય લોકોનો સંપર્ક કરવો તે ખૂબ જ સરળ છે, હવે આપણે આપણા ઇલેક્ટ્રોનિક ઉપકરણો પર વધુ નિર્ભર થઈ ગયા છીએ, દિવસની દરેક મિનિટમાં ધ્યાન આપવાની માંગ કરીએ છીએ.

દિવસમાં કેટલા પાટિયા

ઘણા દિવસો ચાલ્યા ગયા છે જ્યારે તમને થોડો શાંત સમય જોઈએ છે, તો તમે ફોનને હૂકથી કા takeી નાખો. અથવા જો તમે વિકેન્ડ પર પર્વતોમાં હાઇકિંગ પર જવાનું નક્કી કર્યું હોય તો તમે સંપૂર્ણ એકાંતનો આનંદ માણી શકો છો.



હવે, તમારો ફોન તમારા પર ન રાખવો એ અન્ય લોકોના વિચિત્ર દેખાવને આકર્ષિત કરશે. અમારે બહાનું બનાવવું પડશે જેમ કે બેટરી મરી ગઈ અથવા તમારો ફોન ચોરાઈ ગયો.

તમારે ફક્ત 30 મિનિટની જરૂર છે

આ બધા વિક્ષેપો અને આપણા ધ્યાનની માંગણી આપણી જાત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની આપણી ક્ષમતાને નષ્ટ કરે છે. તેના બદલે, અમને અન્ય લોકો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા દબાણ કરવામાં આવે છે. પરંતુ જો તમે દરરોજ થોડો સમય પોતાને માટે કા setી નાખતા હો, તો તમે તમારી અગ્રતા અને તમારા માટે જે વસ્તુઓ ઇચ્છો છો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકશો.



જ્યારે તમે તમારી પ્રાધાન્યતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો ત્યારે તમે જે વસ્તુઓ હંમેશા પ્રાપ્ત કરવા માગે છે તે પ્રાપ્ત કરવાનું શરૂ કરો છો. આ તમને અન્ય લોકો માટે સકારાત્મક દીકરા પણ બનાવી શકે છે. તમે ફક્ત નીચેનાને બદલે અન્યનું નેતૃત્વ કરવાનું શરૂ કરો.જાહેરાત

રોબિન શર્મા જે બોલાવે છે તે બોલે છે અને લખ્યું છે 5 AM ક્લબ . આ તે છે જ્યાં તમે સવારે 5 વાગ્યે wakeઠો છો, વીસ મિનિટની કસરત કરો, વીસ મિનિટનું પ્લાનિંગ કરો અને વીસ મિનિટનું ભણતર કરો. પોતાને પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે દરરોજ આ એક કલાક પોતાને આપવો એ એક વિચિત્ર દિવસ સેટ કરવામાં મદદ કરે છે.

આ દરેક માટે ન હોઈ શકે, પરંતુ જો તમે વહેલી તકે સૂઈ શકો, તો તમે દરરોજ સવારે જાગતા હશો, સારું લાગે છે.



એકાંત અને મારા સમયનો ઉત્પાદકતા લાભ મેળવવા માટે તમારે દરરોજ આખો કલાક વિતાવવાની જરૂર નથી.

શ્રેષ્ઠ મફત મગજ તાલીમ એપ્લિકેશન્સ

તમારે ફક્ત 30 મિનિટની જરૂર છે.

એવી ઘણી વસ્તુઓ છે જે તમે 30 મિનિટમાં કરી શકો છો, અને તેમાંથી મોટા ભાગની તમને ઉત્પાદકતામાં વૃદ્ધિ આપી શકે છે. અહીં થોડા છે:

તમારી પ્રાથમિકતાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો

ઘણા લોકો પાસે ધ્યેયો અને આકાંક્ષાઓ હોય છે જેનો તેઓ દાવો કરે છે કે તેમની પાસે કામ કરવા માટે ક્યારેય સમય નથી. પરંતુ જો તમે તમારી જાતને તમારા દિવસ પર પ્રતિબિંબિત કરવા અને પછીના દિવસે યોજના કરવા માટે પૂરતો સમય આપો છો, તો તમે તમારી પ્રાથમિકતાઓ પર વધુ સારી રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકશો અને તે કરવામાં તમારો સમય કેવી રીતે પસાર કરશો તેની યોજના કરી શકશો.

એક સરળ પદ્ધતિ છે જે લોકોને તેમની પ્રાથમિકતાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે જેને 2 + 8 અગ્રતા સિસ્ટમ . આ સિસ્ટમમાં, તમે બે ઉદ્દેશ્ય સેટ કર્યા છે જે તમારે દિવસમાં એકદમ પૂર્ણ કરવાના હોય છે અને આ ઉદ્દેશોથી સંબંધિત આઠ અન્ય કાર્યો સુયોજિત કરે છે કે જેને તમે પૂર્ણ કરવાનો પ્રયાસ કરીશું.જાહેરાત

તે કરવા માટે ફક્ત દસ મિનિટનો સમય લાગે છે, પરંતુ પરિણામો અવિશ્વસનીય હોઈ શકે છે. તેનો અર્થ એ કે તમે દિવસની યોજના યોજના અને હેતુથી શરૂ કરો છો, અને આ તમને અન્ય લોકોની અગ્રતાને સ્વીકારવાની વિનંતીનો પ્રતિકાર કરવામાં મદદ કરે છે.

જેમ અંતમાં જીમ રોહને આશ્ચર્યજનક રીતે કહ્યું:

જો તમે તમારી પોતાની જીવન યોજનાને ડિઝાઇન કરશો નહીં, તો તમે કોઈ બીજાની યોજનામાં પડ્યા હોવાની સંભાવના છે. અને અનુમાન કરો કે તેઓએ તમારા માટે શું આયોજન કર્યું છે? વધારે નહિ.

જ્યારે તમે કોઈ યોજના સાથે દિવસની શરૂઆત કરો છો ત્યારે તમારી ઉત્પાદકતામાં નાટ્યાત્મક વધારો થાય છે. જ્યારે તમારી પાસે કોઈ યોજના નથી, તો ઓછામાં ઓછી મહત્વપૂર્ણ બાબતો તમારા દિવસને હાઇજેક કરી શકે છે.

વિદ્યાર્થીઓ માટે શ્રેષ્ઠ ભાગ સમય નોકરી

મી ટાઇમ તમારા મનને આરામ કરવાની તક આપે છે

દુનિયામાં ઘણું ચાલતું હોવાથી, નાટક અને રોજીંદા જીવનના ડરમાં ફસાઈ જવું સહેલું છે. વાસ્તવિકતા એ છે કે આમાંથી ઘણા ઓછા નાટકો અને ઇવેન્ટ્સની તમારા પર વાસ્તવિક અસર પડે છે.

તમારું મન જોખમો શોધવા માટે બનાવવામાં આવ્યું છે અને બનાવવા માટે આ જોખમો જેવું લાગે છે તેના કરતાં વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. આ રીતે આપણા પૂર્વજો સેંકડો હજારો વર્ષો પહેલા સવાન્નાહ પર બચી ગયા હતા.

છતાં જોખમો જેનો આપણે પૂર્વ-પ્રોગ્રામ કરેલ છે તે ટાળવા માટે નથી. જો કે, સમાચાર સંસ્થાઓએ શોધી કા .્યું હતું કે સનસનાટીભર્યા સમાચાર વેચાય છે. તેઓ અમને ડરવાની કથાઓ ખવડાવીને રદબાતલ ભરે છે જે અમને અનુમાનિત રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે — ઉદાહરણ તરીકે, શૌચાલયના કાગળ ખરીદતા ગભરાટ.જાહેરાત

આ ચક્રને છોડવા અને તમારી અગ્રતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે દરરોજ થોડો સમય આપવો આ અસ્થિર વિશ્વમાં તમને થોડો-જરૂરી પરિપ્રેક્ષ્ય આપે છે. આ તમને ઓછી અગત્યની બાબતોમાં ફસાયા વિના તમારા સૌથી મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કરવામાં મદદ કરશે.

તમારા અને તમારા મન માટે ડાઉનટાઇમનું શેડ્યૂલ કરવું ખૂબ મહત્વપૂર્ણ છે. તે તમને અહીં અને અત્યારે અને તમારા માટે સૌથી વધુ મહત્ત્વની બાબતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

મારે ઘણા મિત્રો નથી

એન્કર તમને ગ્રાઉન્ડ કરે છે

તમારા જીવનમાં થોડા એન્કર રાખવાથી તમે મહત્વપૂર્ણ બાબતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો. સવારની નિયમિતતા આત્મ-સંભાળને સમર્પિત રાખો, દૈનિક કસરતો માટે સમય કા andો, અને તમારા પરિવાર સાથે ગુણવત્તાયુક્ત સમય પસાર કરો. આ અનિવાર્ય છે જે વાટાઘાટ વિનાની હોવી જોઈએ.

તમારા બોસ, ગ્રાહકો, મિત્રો અને સાથીદારોને તે સમયને તમારી પાસેથી દૂર લેવાની મંજૂરી આપવી જોઈએ નહીં, અને જો તમે તેમને દો, તો એક માત્ર રસ્તો થઈ શકે છે.

ગેરી વાયેનરચુક અને કેસી નાઇસ્ટાટ સખત કામ કરવું. છતાં પણ જો તમે તેમના સમયપત્રક પર નજર નાખો તો, તેઓ દરરોજ બે કે ત્રણ કલાકનો સમય અને કસરત માટે ઓછામાં ઓછો એક કલાક ફાળવે છે. આ તેમના દૈનિક એન્કર છે, અને આ એન્કર વાટાઘાટો વગરના છે.

તમારો સમય તમારી સૌથી કિંમતી સંપત્તિ છે. આજે તમે જે સમય, આરોગ્ય અને energyર્જા છો તેની ક્યારેય ખાતરી હોતી નથી અને એક પળમાં તે તમારી પાસેથી છીનવાઇ શકે છે. તમારા સમયનું રક્ષણ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે, અને તમારે તમને રુચિ ન હોય તે બાબતોમાં ના કહેવાનું શીખવું જોઈએ.

અલબત્ત, તે લખવું વધુ સરળ છે અને કરવાનું વધુ મુશ્કેલ છે, પરંતુ તેથી ગોલ્ફ અથવા ગિટાર વગાડવાનું શીખવું છે. પ્રેક્ટિસ અને થોડા અઠવાડિયાની સતત પ્રેક્ટિસ સાથે, તમે આને વાજબી સ્તરે રમવાનું પ્રારંભ કરો છો અને ના બોલવાનું શીખી જ શકો છો.જાહેરાત

શરૂઆતમાં, તે ખૂબ સખત અને અસ્વસ્થતાભર્યું હશે, અને તમે દોષી અનુભવો છો. પરંતુ થોડા સમય પછી, તમે હા-મેન બનવાનું બંધ કરી દેશો. તેના બદલે, તમે કેવી રીતે ના બોલવું અને તમારા પોતાના સમયનું રક્ષણ કરવું તે શીખી શકશો. તમે તે પ્રવૃત્તિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકશો જે તમને લાગે છે કે તમારા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

તમારા મારા સમયને તમારા દિવસનો બિન-વાટાઘાટોજનક ભાગ બનાવો

તમારા માટે દરરોજ 30 મિનિટ શેડ્યૂલ કરો. તેને તમારા કેલેન્ડર પર મૂકો અને ખાતરી કરો કે તમે ક્યારેય કોઈને પણ તે તમારી પાસેથી લઈ જવાની મંજૂરી આપશો નહીં. દિવસની યોજના કરવા, પુસ્તકો વાંચવા, ધ્યાન કરવા અથવા કોઈપણ વિક્ષેપો વિના થોડી તાજી હવા મેળવવા માટે આ સમયનો ઉપયોગ કરો.

જો તમને તમારા સમયનો તમારા દિવસના બિન-વાટાઘાટોવાળા ભાગ રૂપે સમાવેશ કરવો મુશ્કેલ લાગે છે, તો તમે હંમેશા શીખવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો કેવી રીતે તમારા માટે સમય શોધવા માટે .

તમે કેવી રીતે જાણો છો કે તમે તમારા સાથીને મળ્યા છો

તમારા મનને તમારી આસપાસની વસ્તુઓનો આનંદ માણવા અને જીવનમાં નવા દ્રષ્ટિકોણ મેળવવા માટે ભટકવાની મંજૂરી આપો. આ કરવાથી તમે તમારા જીવન અને તમારી પ્રાથમિકતાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો, અને પછી તમે તમારી ઉત્પાદકતામાં સુધારો જોશો કારણ કે તમે ખરેખર મહત્વપૂર્ણ વસ્તુઓ પર વધુ કેન્દ્રિત છો.

મારા સમયના ફાયદાઓ વિશે વધુ જાણો

  • 10 કારણો કે જે લોકો મારા સમયનો આનંદ માણે છે તે સફળ થવાની સંભાવના વધારે છે
  • મી ટાઇમ મેટર ટુ યુ હેપ્પીનેસ એ લોટ, આ જ છે
  • તમારા સુખ માટે અગત્યનો મી-ટાઇમ કેવી રીતે મેળવવો [ઇન્ફોગ્રાફિક]

ફીચર્ડ ફોટો ક્રેડિટ: ભૌવિક સુથાર unsplash.com દ્વારા

અમારા વિશે

Digital Revolution - સ્વાસ્થ્ય, સુખ, ઉત્પાદકતા, સંબંધો અને અન્ય ઘણી વસ્તુઓ સુધારવા માટે સમર્પિત વ્યવહારુ અને અનુકૂલનશીલ જ્ઞાનનો સ્રોત.

ભલામણ
કોઈની પરિવર્તન કરવામાં સહાય માટે 12 રીતો
કોઈની પરિવર્તન કરવામાં સહાય માટે 12 રીતો
તમે કેમ માનો છો તે કારણો
તમે કેમ માનો છો તે કારણો
અત્યંત કંગાળ લોકોની 15 આદતો
અત્યંત કંગાળ લોકોની 15 આદતો
ઉચ્ચ પ્રોટીન આહાર: માંસ પ્રેમીઓ માટે શ્રેષ્ઠ વજન ઘટાડવાનો આહાર
ઉચ્ચ પ્રોટીન આહાર: માંસ પ્રેમીઓ માટે શ્રેષ્ઠ વજન ઘટાડવાનો આહાર
રોક સ્ટાર કર્મચારીઓની 7 વિશેષતાઓ
રોક સ્ટાર કર્મચારીઓની 7 વિશેષતાઓ