2 અઠવાડિયામાં જાંઘની ચરબી કેવી રીતે ગુમાવવી

જાંઘની ચરબી ગુમાવવી પડકારજનક છે. પરંતુ કસરત અને આહારના સૂચિત સંયોજનો સાથે, આ 2 અઠવાડિયામાં પ્રાપ્ત થઈ શકે છે અને તમારું એકંદર આરોગ્ય જાળવી શકાય છે.

એક મહિનામાં 20 પાઉન્ડ ગુમાવવાની સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા

એક મહિનામાં 20 પાઉન્ડ ગુમાવવાની સંપૂર્ણ અને સીધી માર્ગદર્શિકા. યોજનાને અનુસરો અને પરિણામો પ્રાપ્ત કરો.

એક મહિનામાં સિક્સ-પેક કેવી રીતે મેળવવું

જુઓ કે તમે કેવી રીતે ફાજલ ટાયરથી બર્નિંગ રબર તરફ જઈ શકો છો અને પેટની ચરબીના તે હઠીલા સ્તરની પાછળ છુપાયેલા છ પેકને બહાર લાવી શકો છો; બધા માત્ર એક મહિનામાં!

મહિલાઓ માટે 10 મુખ્ય કસરતો

અમે તમારા કસરતનો વધુ સમય કા .વા અને તમારા સ્નાયુઓને કાર્યરત રાખવા માટે તમારી દૈનિક રૂચિમાં ફિટ થવા માટે ટોપ 10 કોર એક્સરસાઇઝની સૂચિ બનાવી છે.

જ્યારે તમે સ્ક્વોટ્સ કરવાનું પ્રારંભ કરો ત્યારે 6 વસ્તુઓ થશે

તમારા શરીરને સ્ક્વોટ્સથી કેવી રીતે બદલી શકાય છે તે જોવા માટે આ લેખ વાંચો. તમારું આખું શરીર તમારો આભાર માનશે.

વજન ઘટાડવામાં તમને મદદ કરવા માટે 10 સરળ કુદરતી હેક્સ

તમને ઝડપથી અને લાંબા ગાળાના વજનને ઓછું કરવામાં સહાય માટે અહીં કેટલાક કુદરતી હેક્સ છે

8 યોગા તમને મજબૂત અને ટોનડ આંતરિક જાંઘોને હાંસલ કરવામાં સહાય કરે છે

આ યોગ pભો કરવાથી તમારા આંતરિક જાંઘને નરમાશથી તાલીમ મળી શકે છે. સાચવો અને તેમને તમારી નિયમિત ટૂંકસાર રુટીનમાં ઉમેરો

8 કારણો શા માટે સ્ક્વોટિંગ ચલાવવા કરતાં વધુ સારું છે

સ્ક્વોટિંગ ફક્ત કોઈપણ માવજત લક્ષ્ય માટે ફાયદાકારક નથી, પરંતુ દોડવા કરતાં વધુ આનંદ અને સમય માંગી લેવાય છે. હા તમારે ચલાવવું જોઈએ, પરંતુ તમારે પણ બેસવું જોઈએ.

તમારા કોર અને શરીરના નીચલા ભાગને મજબૂત કરવા માટે પલટીને ઉલટાવી દો

એક સરળ કસરત શોધી રહ્યાં છો જે તમારા પેટ અને નીચલા શરીર બંનેને સ્વર કરે છે અને તમારી મુદ્રામાં સુધારો કરી શકે છે? તમારે વિપરીત પાટિયું અજમાવવું પડશે!

સુપરમેન પોઝ: અબ સ્નાયુને ટોન અપ કરો અને એક મિનિટમાં પીઠનો દુખાવો દૂર કરો

દરરોજ સુપરમેન પોઝ આપવાની પ્રેક્ટિસ કરવાનો પ્રયાસ કરો, તમે ટૂંક સમયમાં તફાવતો કહી શકશો.

કાર્ડિયો એક્સરસાઇઝના 6 ફાયદા

કાર્ડિયો એ વિશ્વની સૌથી લોકપ્રિય પ્રકારની કસરત છે. નિયમિત કાર્ડિયો એક્સરસાઇઝ કરવાના અહીં છ ફાયદા છે, માનસિક અને શારીરિક.

7 કસરતો જે તમારા શરીરના દરેક ભાગને 4 અઠવાડિયામાં રૂપાંતરિત કરી શકે છે

આ 7 કસરતો દરેક મોટા સ્નાયુ જૂથને ફટકારે છે અને તમને તાજગી અનુભવે છે અને કોઈ સમયમાં ફીટ નહીં થાય!

શારીરિક ચરબી ગુમાવવા માટે તમારે 10 વસ્તુઓની જાણ કરવાની જરૂર છે

શરીરની ચરબી ગુમાવવા માંગો છો? ઝડપી, અસરકારક ચરબી ઘટાડવા માટે આ 10 આવશ્યક ટીપ્સ તપાસો!

એક્સ્ટ્રીમ સ્પોર્ટ્સના 9 મહાન ફાયદા

આત્યંતિક રમતો તમારા ડર પર વિજય મેળવવો, તમારા આત્મવિશ્વાસને વધારવા અને વધુને શક્ય બનાવે છે! આ રમતો તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારી છે તે ઘણી રીતો જાણો.

પ્રારંભિક માટે સ્તરની એક વ્યાયામ યોજના

મેં શરૂઆત માટે સરળ કસરત યોજના બનાવી છે, સરળ કસરતોથી બનેલી છે જેમાં સંપૂર્ણ વર્કઆઉટ માટે શરીરના મોટા અને નાના સ્નાયુ જૂથો શામેલ છે.

પરફેક્ટ સ્ક્વોટ્સ કરવા માટે પૂર્ણ પ્રારંભિક માર્ગદર્શિકા

શિખાઉ માણસ માટે સ્ક્વોટ કેવી રીતે કરવું અને સંપૂર્ણ સ્ક્વોટ કેવી રીતે કરવું તેની આ સરળ ટીપ્સથી બીચ બ bodyડી કેવી રીતે તૈયાર કરવી તે જાણો.

તમારા બાળકોને પોકેમોન રમવાની મંજૂરી આપવાના ગુણદોષ

પોકેમોન જી ક્રેઝ ક્રોધાવેશ ચાલુ છે અને ઘણાં માતાપિતા અસ્પષ્ટ છે જો આ એપ્લિકેશન તેમના બાળકો માટે સારી છે. અહીં ગુણદોષ છે.

બેલી ચરબી ગુમાવવાના 5 શ્રેષ્ઠ વૈજ્ .ાનિક રૂપે

જો તમે ક્યારેય પેટની ચરબી ગુમાવવા માંગતા હો, તો તમારે તમારા માટે કાર્ય કરવા માટે આ 5 સુપર અસરકારક વૈજ્ !ાનિક રૂપે સાબિત પદ્ધતિઓ મૂકવાની છે!

6 સારા સ્વાસ્થ્ય માટે સૂતા પહેલા તમે પથારીમાં કરી શકો છો તેવો યોગ osesભો કરે છે

યોગ પર એક મહાન લેખ તમને વધુ સારી રીતે sleepingંઘવા માટે શરૂ કરવા માટે મદદ કરે છે

પુરુષો માટે 40 થી વધુ વજન ઘટાડવાની અલ્ટીમેટ માર્ગદર્શિકા

ચાલો તેનો સામનો કરીએ. જેટલું વૃદ્ધ થાય છે, તેટલું મુશ્કેલ છે તંદુરસ્ત વજન જાળવવું. તમને આકારમાં પાછા આવવામાં સહાય માટે અહીં કેટલીક વ્યૂહરચનાઓ છે.