શું તમે વ્હાઇટ ચોકલેટ અને અન્ય ચોકલેટ્સ વચ્ચેનો તફાવત જાણો છો?

શું તમે વ્હાઇટ ચોકલેટ અને અન્ય ચોકલેટ્સ વચ્ચેનો તફાવત જાણો છો?

સફેદ ચોકલેટ વલણથી ઘણા ખરેખર આશ્ચર્યચકિત થઈ ગયા છે. તેમાં નિયમિત ચોકલેટ - કોકો પાવડરનો મુખ્ય ઘટકનો અભાવ હોવાથી, તેની ચોકલેટ પ્રકૃતિ પર યોગ્ય રીતે પ્રશ્ન કરવામાં આવ્યો છે. વ્હાઇટ ચોકલેટ કોકો માખણથી બને છે, ચરબીને તેના હાથીદાંતના રંગ, 14% કુલ દૂધના નક્કર, 3.5% દૂધની ચરબી, અને 55% ખાંડ અથવા અન્ય સ્વીટનર્સ આપ્યા પછી તેને કોકો દારૂમાંથી ચરબી દૂર કરવામાં આવે છે. શ્યામ ચોકલેટ જેવી વ્યસનકારક કેફીન ન હોવા ઉપરાંત, સફેદ ચોકલેટમાં તેના મુખ્ય ઘટક કોકો માખણના સ્વાસ્થ્ય લાભો ઘણા છે. તેમાં કાર્સિનોજેનિક માયકોટોક્સિન અને laફ્લેટોક્સિન શામેલ નથી અને પ્લેટલેટ કાર્ય પર તેની સકારાત્મક અસર છે.

સફેદ ચોકલેટ ખરેખર શું છે?



સફેદ ચોકલેટ પોષણ પ્રોફાઇલ

170 ગ્રામના સેવા આપતા કદ માટે પોષણની તથ્ય

  • 100.7 જી કાર્બ્સ
  • 54.6 જી ફેટ
  • સંતૃપ્ત ચરબી 33 જી
  • મોનોનસેચ્યુરેટેડ ચરબી 15.5 જી
  • બહુઅસંતૃપ્ત ચરબી 1.7 જી
  • 10 જી પ્રોટીન
  • 916.3 કેલરી
  • વિટામિન બી 12 1Μg 40%

સફેદ ચોકલેટ આરોગ્ય લાભ

વ્હાઇટ ચોકલેટમાં સુગરયુક્ત વ્યવસાયિક વિકલ્પોને લીધે ખરાબ પ્રતિષ્ઠા મળી રહી છે જે તદ્દન સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે. મૂળ વ્હાઇટ ચોકલેટમાં ખરેખર ઘણા આરોગ્ય લાભો છે



1. ઓછું ઓક્સિડેશન

રસોઈ અને સંગ્રહ કરવાની પ્રક્રિયા દરમિયાન, સફેદ ચોકલેટ પસાર થાય છે નોંધપાત્ર રીતે ઓછી ઓક્સિડેશન , જે તેને સલામત, બિન-કાર્સિનોજેનિક વિકલ્પ બનાવે છે. બીજો અભ્યાસ જાણવા મળ્યું છે કે કોકો માખણ વનસ્પતિ તેલ કરતાં ઉંદરો પર ઓક્સિડેશનના પ્રતિકારમાં વધુ સુધારો બતાવે છે.

2. ફેટી લીવરની સ્થિતિ એન્ડોટોક્સેમિયા રોકવા માટે મદદ કરી શકે છે

એક અભ્યાસ ઉંદરો પર હાથ ધરવામાં આવેલા એંડોટોક્સેમિયા પર સંતૃપ્ત ચરબીની સકારાત્મક અસર દર્શાવે છે. સંતૃપ્ત ચરબી વધારે હોવાને કારણે, વ્હાઇટ ચોકલેટમાં ચરબીયુક્ત યકૃતની સ્થિતિ સામે રક્ષણ આપવાની સંભાવના હોઇ શકે છે.



3. માયકોટોક્સિન અને અફ્લાટોક્સિન શામેલ નથી

એક અનુસાર આરોગ્ય કેનેડા બહાર સંશોધન અભ્યાસ , સફેદ ચોકલેટમાં જોવા મળતા કોકો માખણમાં કાર્સિનોજેનિક માયકોટોક્સિન અને laફ્લેટોક્સિન શામેલ નથી, વિશ્લેષણ દરમિયાન ઝેરી તત્વોનું અસ્તિત્વ બતાવનારા ડાર્ક ચોકલેટથી વિપરીત.

4. પ્લેટલેટ કાર્ય પર હકારાત્મક અસર

અંદર અજમાયશ યુ.કે.ની berબરડિન યુનિવર્સિટીમાં, પુરુષો અને સ્ત્રીઓ પર પ્લેટલેટ ફંક્શન પર સફેદ અને શ્યામ ચોકલેટની અસરોનું વિશ્લેષણ. ડાર્ક ચોકલેટની અસરોની તુલનામાં સફેદ ચોકલેટ પીતા પુરુષોમાં પ્લેટલેટ ફંક્શનમાં નોંધપાત્ર સુધારો જોવા મળ્યો છે.જાહેરાત

5. એલર્જી માટે ઓછી તકો

કેફીન અને થિયોબ્રોમિન સમૃદ્ધ શ્યામ ચોકલેટથી વિપરીત, એલર્જી થવાની સંભાવના છે અને બિલાડીઓ અને કૂતરાં માટે જીવનું જોખમ છે, સફેદ ચોકલેટ એ ઘણી સલામત પસંદગી છે, કેમ કે તેમાં સમાવિષ્ટ સાબિત થયું છે. થિયોબ્રોમિનનું નીચું સ્તર .



પાલતુ હોવાના ફાયદા

સફેદ ચોકલેટ આડઅસરો

મધ્યસ્થતામાં વ્હાઇટ ચોકલેટ ખાવાની કોઈ હાનિકારક આડઅસરો નથી, તેમ છતાં, તે પર ભાર મૂકવો જરૂરી છે કે તેના પોષક મૂલ્ય, આરોગ્ય લાભો અને આડઅસરો ઉત્પાદનના આધારે મોટા પ્રમાણમાં બદલાય છે. ખાતરી કરો કે શ્રેષ્ઠ સફેદ ચોકલેટ ગુણવત્તા માટે કોકો માખણ (આશરે 30%) ની highંચી સપાટી તપાસો, અને 55% કરતાં વધુ ખાંડ નહીં.

દરરોજ વપરાશની ભલામણ

વ્હાઇટ ચોકલેટમાં sugarંચી માત્રામાં ખાંડ હોવાને કારણે, વધુ પડતા સેવનથી વજનમાં વધારો, દાંતનો સડો, ટાઇપ -2 ડાયાબિટીઝ અને હૃદય રોગ થઈ શકે છે. ઉમેરવામાં ખાંડની નકારાત્મક આડઅસરથી બચવા માટે અમેરિકન આરોગ્ય સંગઠન સૂચવે છે કે સ્ત્રીઓ દૈનિક સેવનને દરરોજ 100 કેલરી (25 ગ્રામ અથવા 6 ચમચી) સુધી મર્યાદિત કરે છે, જ્યારે પુરુષો માટે દરરોજ વધુમાં વધુ પ્રમાણમાં ખાંડની માત્રા 150 દિવસ દીઠ કેલરી (37.5 ગ્રામ અથવા 9 ચમચી) હોય છે.

તમારા માટે ઘરે પ્રયાસ કરવા માટે સ્વસ્થ સફેદ ચોકલેટ વાનગીઓ

જો તમે સફેદ ચોકલેટ વલણમાં જોડાવાનું નક્કી કર્યું છે, તો અહીં કેટલીક તંદુરસ્ત અને સરળ સફેદ ચોકલેટ વાનગીઓ છે જેનો તમે ઘરે પ્રયાસ કરી શકો છો.

સુગર ફ્રી વ્હાઇટ ચોકલેટ

મોટાભાગના વ્યવસાયિક સફેદ ચોકલેટથી વિપરીત, ખાંડ મુક્ત સફેદ ચોકલેટ રેસીપી સ્વીટનરની ઓછામાં ઓછી માત્રા સૂચવે છે જે ડેઝર્ટને સ્વસ્થ રાખે છે જ્યારે હજી પણ મૂળ સફેદ ચોકલેટ સ્વાદ આપતો હોય છે.

4-ઘટક વેગન વ્હાઇટ ચોકલેટ રેસીપી

જાહેરાત

ક્રીમી અને શ્રીમંત સફેદ ચોકલેટ કોટિંગ મોસમી ફળ માટે તમારા રણોને સ્વસ્થ અને એલર્જી મુક્ત રાખવા માટે સમૃદ્ધ બનાવવું.

વ્હાઇટ ચોકલેટ ચિપ્સ (ડેરી, ખાંડ અને સોયા ફ્રી)

શ્રેષ્ઠ વાનગીઓમાંની એક સમૃદ્ધ વ્હાઇટ ચોકલેટ સ્વાદ માઇનસ ખાંડ, ડેરી અથવા સોયા સામાન્ય રીતે વેપારી વિકલ્પોમાં જોવા મળે છે તે કોઈપણ માટે.

પુખ્ત વયના લોકો માટે મફત શૈક્ષણિક કાર્યક્રમો

સ્વસ્થ લો-કાર્બ વ્હાઇટ ચોકલેટ

કેટો- અને પેલેઓ-ફ્રેંડલી ખાંડ મુક્ત સફેદ ચોકલેટ તેનો ઉપયોગ ટ્રફલ્સ માટે બાર, લવારો, કોટિંગ બનાવવા માટે કરી શકાય છે. અને ગરમ ચોકલેટ.

4 ઘટક કડક શાકાહારી સફેદ ચોકલેટ + કડક શાકાહારી રાસબેરિનાં સફેદ ચોકલેટ સસલાંનાં પહેરવેશમાં

જાહેરાત

સ્વસ્થ છતાં સમૃદ્ધ અને ક્રીમી સફેદ ચોકલેટ રેસીપી જે ઇસ્ટર ટેબલમાં સંપૂર્ણ રીતે ભળી જાય છે.

સફેદ ગરમ ચોકલેટ - કેફીન મુક્ત

સ્વસ્થ ગરમ પીણું બિનઆરોગ્યપ્રદ એડિટિવ્સ અથવા કેફીન વિના શિયાળાના ઠંડા દિવસોમાં આનંદ માણવો.

સ્વસ્થ નો બેક વ્હાઇટ ચોકલેટ રાસબેરી પ્રોટીન કૂકીઝ

બનાવવા માટે સરળ, કડક શાકાહારી મૈત્રીપૂર્ણ ખાંડ મુક્ત અને ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત કૂકીઝ જે તંદુરસ્ત પ્રોટીન નાસ્તા માટે શ્રેષ્ઠ પસંદગી પ્રદાન કરે છે.

સ્વસ્થ સફેદ ચોકલેટ પેલેઓ લવારો

સરળ અને અધોગતિવાળું, સફેદ ચોકલેટ પેલેઓ લવારો બીજું સ્વસ્થ, કાચો, સફેદ ચોકલેટ રણ છે જે તમે સરળતાથી ઘરે બનાવી શકો છો અને ગમે ત્યારે આનંદ કરી શકો છો.જાહેરાત

પેલેઓ વ્હાઇટ ચોકલેટ

સ્વસ્થ, સમૃદ્ધ અને ક્રીમી અહીં છે પેલેઓ-ફ્રેંડલી રણ તે મૂળ સફેદ ચોકલેટ સ્વાદને સંપૂર્ણ રીતે બહાર લાવે છે.

એન નિખાલસ આશા વિશે અવતરણ

વ્હાઇટ ચોકલેટ, સ્ટ્રોબેરી અને ઓટમીલ કૂકીઝ

ફાઇબર કૂકીઝથી સમૃદ્ધ આ ઓછી કેલરી એ પૂરી પાડે છે a તંદુરસ્ત સફેદ ચોકલેટ નાસ્તો સંપૂર્ણ કુટુંબ માટે.

ફીચર્ડ ફોટો ક્રેડિટ: પિક્સાબે pixabay.com દ્વારા

અમારા વિશે

Digital Revolution - સ્વાસ્થ્ય, સુખ, ઉત્પાદકતા, સંબંધો અને અન્ય ઘણી વસ્તુઓ સુધારવા માટે સમર્પિત વ્યવહારુ અને અનુકૂલનશીલ જ્ઞાનનો સ્રોત.

ભલામણ
નિષ્ક્રીય બનવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું અને તમને જોઈએ તેવું પ્રારંભ કરવું
નિષ્ક્રીય બનવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું અને તમને જોઈએ તેવું પ્રારંભ કરવું
-લ-ટાઇમ રહસ્યને ઉકેલવામાં સહાય: તમારા કમ્પ્યુટરને બંધ કરવું અથવા તેને સ્લીપ મોડ પર રાખવું વધુ સારું છે?
-લ-ટાઇમ રહસ્યને ઉકેલવામાં સહાય: તમારા કમ્પ્યુટરને બંધ કરવું અથવા તેને સ્લીપ મોડ પર રાખવું વધુ સારું છે?
સગર્ભા હોય ત્યારે ખૂબ જ જટિલ કરો છો અને શું કરવું જોઇએ નહીં
સગર્ભા હોય ત્યારે ખૂબ જ જટિલ કરો છો અને શું કરવું જોઇએ નહીં
9 સરળ કાર્ડિયો / કોર એક્સરસાઇઝ તમે ઘરે કરી શકો છો
9 સરળ કાર્ડિયો / કોર એક્સરસાઇઝ તમે ઘરે કરી શકો છો
શ્રીમંત બનવા માટે તમારે 10 પુસ્તકો વાંચવા જોઈએ
શ્રીમંત બનવા માટે તમારે 10 પુસ્તકો વાંચવા જોઈએ