3 અઠવાડિયામાં 10 પાઉન્ડ કેવી રીતે ગુમાવશો: 20 સરળ ટિપ્સ

આશ્ચર્ય છે કે વધુ વજન કેવી રીતે ઝડપથી ગુમાવવું? અહીં 3 અઠવાડિયામાં 10 પાઉન્ડ કેવી રીતે ગુમાવવું તેના 20 નિયમો છે - આ પગલાંને અનુસરો અને તમે ઝડપથી ફિટ થઈ જશો.

વજન ઘટાડવા અને તેમના દૈનિક આનંદ કેવી રીતે લેવાય તે માટેના 15 શ્રેષ્ઠ ફળો

વજન ઘટાડવા માટે કયું ફળ શ્રેષ્ઠ છે? તમારી ખાવાની યોજનામાં એકીકૃત થવા માટે વજન ઘટાડવા માટેના 15 શ્રેષ્ઠ ફળો અહીં છે જે તમને પાઉન્ડ શેડ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

વજન ઘટાડવા અને ચરબી બર્ન કરવા માટે 8 શ્રેષ્ઠ ટી

વધુને વધુ લોકો કેવી રીતે વજન ઘટાડવું તે માટેના રસ્તા શોધી રહ્યાં છે. શું તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો કે વજન ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ ચા કઈ છે? કેવા પ્રકારની ચા તમારા સ્વાદ અને જરૂરિયાતોને અનુરૂપ છે તે વિશે વધુ જાણો.

બીટરૂટ પાવડરના 6 આરોગ્ય લાભો (અને એક સારી કેવી રીતે પસંદ કરવી)

બીટરૂટ એન્ટીoxકિસડન્ટો અને નાઇટ્રેટ્સથી ભરેલા છે. બીટરૂટ પાવડરના 6 આરોગ્ય લાભો અને સારાને કેવી રીતે પસંદ કરવો તે અહીં છે.

કાર્ય માટે 25 સ્વસ્થ નાસ્તા: ભૂખને ઘટાડવી અને ઉત્પાદકતામાં વધારો

કાર્ય માટે સ્વસ્થ નાસ્તા તમને તમારી સમયમર્યાદા પૂરી કરવામાં, તંદુરસ્ત વજન જાળવવામાં, તમારા કાર્ય પ્રદર્શનમાં સુધારો કરવા અને એકંદરે ખુશ રહેવામાં મદદ કરી શકે છે!

વજન ઘટાડવા અને સ્નાયુઓની શક્તિ મેળવવા માટે 21 સ્વસ્થ ડિનર રેસિપિ

આહારની ટેવ માત્ર એક જ છે, તેમ છતાં તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, વજન ઘટાડવાનો અને સ્નાયુ બનાવવાના આધારસ્તંભ. ચાલો વજન ઓછું કરવા માટે કેટલાક આરોગ્યપ્રદ રાત્રિભોજન વાનગીઓની તપાસ કરીએ કે જેને તમે સમાવી શકો છો.

10 શ્રેષ્ઠ સ્વસ્થ અને કુદરતી વજન ઘટાડવાની પૂરવણીઓ

વજન ઘટાડવું તેટલું મુશ્કેલ નથી જેટલું તમે વિચારો છો. અહીં 10 આશ્ચર્યજનક કુદરતી વજન ઘટાડવાની પૂરવણીઓ છે જે તમને તે અનિચ્છનીય પાઉન્ડ શેડ કરવામાં મદદ કરશે.

રાત્રે શ્રેષ્ઠ ખાવા માટેના 13 શ્રેષ્ઠ ફુડ્સ (આરોગ્ય કોચની સલાહ)

બેડ પહેલાં ખાવા માટે ખોરાક શોધી રહ્યા છો? તમારી તૃષ્ણાઓને સંતોષવા અને રાત્રે તમારી toંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરવા માટે રાત્રિના સમયે ખાવા માટેના શ્રેષ્ઠ ખોરાક અહીં છે.

સ્નાયુ બિલ્ડિંગ આહાર: ચરબી ગુમાવવા અને સ્નાયુ બનાવવા માટે કેવી રીતે ખાય છે

ચરબી ગુમાવવા અને સ્નાયુઓ બનાવવા માંગો છો, પરંતુ ક્યાંથી પ્રારંભ કરવું તે ખબર નથી? આ લેખ યોગ્ય સ્નાયુ નિર્માણ આહારમાં જોશે જે તમારા પરિણામોને પરિવર્તિત કરશે.

વ્યસ્ત લોકો માટે 25 શ્રેષ્ઠ વજન ઘટાડવાનો બ્રેકફાસ્ટ વિચારો

આ 25 ઝડપી અને સરળ વજન ઘટાડવાની નાસ્તોની વાનગીઓનો પ્રયાસ કરો. તમારા શરીરને દિવસ દરમિયાન સંતુષ્ટ રહેવાની અને ખાંડની લાલસાથી બચવા માટે શું જોઈએ છે તે આપો!

શરૂઆત માટે ઉપવાસ વજન ઘટાડવું (માર્ગદર્શન કેવી રીતે કરવું)

સમયાંતરે ઉપવાસ વજન ઘટાડવું એ વજન ઘટાડવાની શ્રેષ્ઠ રીતોમાંની એક તરીકે જાણીતું થઈ રહ્યું છે. જાણો કે કેવી રીતે તે તમને વજન ઘટાડવામાં અને સારા માટે બંધ રાખવામાં સહાય કરે છે.

વજન ઘટાડવામાં તમારી સહાય કરવા માટે 10 સ્વાદિષ્ટ બીન રેસિપિ

તમને વજન ઓછું કરવામાં સહાય માટે 10 બીન રેસિપિની સૂચિ.

9 ભોજન યોજનાની એપ્લિકેશનો જે તમને સ્વસ્થ ખાવામાં મદદ કરશે

ભોજન યોજનાના માધ્યમથી તંદુરસ્ત ખોરાકને વધુ સરળ બનાવવામાં આવે છે. આઇઓએસ અને એન્ડ્રોઇડ માટે અહીં 9 ભોજન યોજનાની એપ્લિકેશનો છે જે ભોજનના સમયની આસપાસ તણાવ ઘટાડશે.

શુધ્ધ આહાર આહારની 9 રીત તમને વધુ સારું લાગે છે

શુદ્ધ આહાર અપનાવવાથી તમારા શરીર માટે માનસિક અને શારીરિક ફાયદાઓ પહોંચાડે છે તે પાછળના ઘણા કારણો જાણો.

શું વજન ઘટાડવાથી તમારા આરોગ્યમાં ખરેખર સુધારો થશે?

વજન ઘટાડવાનું શુદ્ધ કરવાનું પ્રારંભ કરવાનું વિચારી રહ્યાં છો? તમારી જાતને સ્વસ્થ રાખવા માટે કોઈ શુદ્ધિકરણ શરૂ કરતા પહેલાં તમને જોઈતી અંતિમ માર્ગદર્શિકા માટે આગળ વાંચો.

વજન ઘટાડવા માટે 20 સ્વાદિષ્ટ અને આરોગ્યપ્રદ નાસ્તો

શું તમે વજન ઓછું કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો અને તંદુરસ્ત ખાવા માંગો છો? તમે સવારે ઉતાવળમાં હોવ તો પણ વજન ઘટાડવા માટે અહીં 20 સ્વાદિષ્ટ અને સ્વસ્થ નાસ્તો કરો.

વજન ઘટાડવા અને ઉર્જા માટે 13 શ્રેષ્ઠ ખોરાક લેવાનું

શું તમે પાઉન્ડ શેડ કરવાનો અને તમારા energyર્જાના સ્તરને વધારવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો પરંતુ ખાવાનું બંધ કરી શકતા નથી? વજન ઘટાડવા અને શક્તિ માટે ખાવા માટે અહીં 13 શ્રેષ્ઠ ખોરાક છે.

હું વજન કેમ ગુમાવી રહ્યો નથી? 7 કારણો જાહેર

'મારું વજન કેમ ઓછું નથી થઈ રહ્યું?' કેટલીક સરળ ભૂલો કે જે સરળતાથી સુધારી છે તેના કારણે તમારું વજન ઓછું થઈ રહ્યું નથી. અહીં તમારા માટે ઉકેલો છે.

મોર્નિંગ વર્કઆઉટ પહેલાં શું ખાવું (10 સરળ બ્રેકફાસ્ટ વિચારો)

સવારે વર્કઆઉટ પહેલાં શું ખાવું તે ખબર નથી? આ સવારના નાસ્તાના સહેલાઇથી (અને ન ખાવા માટે) તમારી વર્કઆઉટને પ્રારંભ કરો!

તમે જેટલું પ્રોટીન લો છો તેટલું ઝડપથી તમે સ્નાયુઓ બનાવો છો?

શું તમે જીમમાં પરિણામો જોતા નથી? તમે વધુ પડતા પ્રોટીનનો વપરાશ કરી શકો છો. ફિટનેસ કોચ બસ્ટિંગ પ્રોટીન મિથ્સ જેથી તમે સ્નાયુઓને સ્વસ્થ રીતે બનાવી શકો.