誰かが怒りであなたに向かって叫んでいるときに反応するための最良の方法

誰かが怒りであなたに向かって叫んでいるときに反応するための最良の方法

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誰もが一生の間に怒りで声を上げてきたので、叫ぶことはこの地球上のすべての人に関連するトピックです。定期的に怒鳴る人もいますが、私たちは皆、人生のある時点で怒鳴る罪を犯しています。状況を悪化させ続けるのではなく、彼らを拡散させるのに役立つイェラーに反応する方法があります。

怒鳴り声は人間関係にとって健康的ではなく、その結果は長期的に良い結果をもたらしません。 人は、怒鳴るのをやめさせるために、現時点で怒鳴り声に同意するかもしれませんが、物事が正常に戻ると、怒鳴り声は長期的に考え方を変えていないため、通常は元に戻ります。 たとえば、おもちゃを手に取るように子供たちに怒鳴るお母さんは、実際にはその瞬間に子供たちがおもちゃを手に取る結果になる可能性があります。ただし、おもちゃを一貫して手に取る必要があるという考え方は変わりません。子供たちは、報酬または罰システムで条件付けられていて、おもちゃを拾うことの重要性と価値を認識している場合、拾うことを学びます。



怒鳴ることは人間関係にダメージを与えます。それは困難な状況に対処するための建設的な方法ではありませんが、それでもすべての人が怒鳴ります。他よりもいくつか。あなたはあなた自身の怒鳴り声に気づき、何人かの人々が絶え間ない怒鳴り声である理由を理解し、そしてまた怒鳴り声に対処する方法を知っているべきです。



誰かが人生で絶えずあなたに怒鳴っているとき、彼らはあなたに感情的な専制政治を示しています。彼らの目標は状況で優位に立つことであり、怒鳴ることはあなたを支配する彼らの手段です。それは脅迫の一形態です。叫び声は一時的に機能する場合があります。しかし、怒鳴り声の結果の長期的な持続可能性は良くありません。なぜなら、それは誰かをいじめ、怒鳴り声がやりたいことをやらせる方法だからです。怒鳴ることは人間関係にとって健全ではありません。実際、それは健全なコミュニケーションと人間関係の緊密さを破壊します。

なぜ人々は怒鳴るのですか?

怒りは、それが注がれるものよりも、それが保管されている容器に多くの害を及ぼす可能性がある酸です。 - マーク・トウェイン

誰かが怒って叫んでいるとき、彼らが叫んでいる理由はさまざまです。彼らが怒鳴っている理由のほとんどは怒鳴る正当な理由ではないので、受信者が正しく反応することが重要です。それは反応しないことについてです。ほとんどの場合、誰かが叫んでいる理由を理解することが重要です。 叫ぶことは、その人の心の精神に問題があり、叫ぶことの受け手とは何の関係もないことを示しています。 彼らの叫び声は、状況の中で強さと優位性を示すことを目的としていますが、彼らの感情的な不安定さを反映しています。以下は、人が怒ったときに怒鳴る理由のいくつかです。



不十分な対処スキル

多くの人々は、それが困難な状況での彼らの頼りになる対処メカニズムであるために怒鳴ります。しかし、この対処メカニズムは、長期的には良い結果をもたらしません。それが彼らが人生で対処することを学んだ方法であるという理由で人がイェラーであるならば、彼らは彼らの感情を調整するより良い方法を見つけるのにいくらかの助けを得る必要があります。彼らは人生の対処法として感情的な爆発を使用している可能性があり、これは彼らや彼らの爆発の受け手にとって健康的ではありません。

制御不能

彼らは状況に対するコントロールの喪失を感じるので、人は怒鳴る人かもしれません。彼らは思考、感情、感情に圧倒され、これらすべてを一度にコントロールできなくなる可能性があります。それは彼らにとって大きな混乱の混乱であるため、彼らは自分たちが経験していることをコントロールしようと叫びます。彼らは状況と周囲のコントロールの感覚を取り戻すための適切な対処スキルを欠いているので、彼らは自分たちがコントロールしていると感じるために叫ぶことに頼ります。彼らはそのコントロールの感覚を得るかもしれませんが、ほとんどの問題は叫ぶことによって解決されないので、それはほとんどの場合一時的なものです。人は、単にその人を落ち着かせるために、イェラーに褒め言葉のように見えるかもしれませんが、実際には、長期的には何も解決されていません。



脅迫されている

いじめっ子はしばしば非常に敏感なコアの感情的な精神を持っている人々であり、彼らはそのコアを保護しようとしています。このコアが脅かされていると思うときはいつでも、彼らは反応します。怒鳴り声は、脅迫されていると感じたときに積極的に使用するツールの1つです。

攻撃的な傾向

一部の人々は単に攻撃的な個人です。彼らは怒鳴り、攻撃性は肉体的な変化にエスカレートするかもしれません。声を上げたり、叫んだり、叫んだりしない肉体的な戦いはめったに見られません。誰かがあなたに怒鳴っていて、あなたがこの人をよく知らない場合は、怒鳴ることが肉体的な対立につながる可能性があることを警戒する必要があります。広告

それは彼らの怒りの火に燃料を注ぐようなものであり、物事が物理的になる可能性があるため、攻撃的なイェラーである誰かに攻撃的な方法で反応することを避けることが重要です。彼らがこれらの傾向を持っていて、あなたが彼らの叫び声を反映しているならば、それは肉体的になる可能性があります。

学習した行動

両親が定期的に怒鳴る家庭で育ったために怒鳴る人もいます。彼らは、対立が生じるとき、声もそうすることを学びました。紛争や困難な状況に直面したとき、彼らは適切な対処行動を学んでいません。怒鳴ることは、彼らが何らかの混乱を見つけた状況に対する彼らの頼りになる反応でした。

無視されている感じ

他の人が彼らの言うことを聞いていないと感じて、声を上げて怒りを叫ぶ人もいます。彼らはメッセージを数回繰り返したかもしれません、そして最後に彼らは他の人が彼らの他の声のトーンに反応しなかったので怒りで叫ぶことに頼ります。これは、子育て中に怒鳴る場合がよくあります。親は子供が聞いていないと感じているので、繰り返し繰り返すのではなく、子供に怒鳴ります。問題は、これが実際に子供たちを怖がらせることです。怒りで叫ぶことも子供たちに非常にダメージを与え、研究はそれが身体的虐待と同じくらい有害である可能性があることを示しています。

子供が怒鳴っているときに子供を落ち着かせる方法を知りたい場合は、次をお読みください。 子供たちが行動しているときに子供たちと話すための唯一の効果的な方法

イェラーで避けるべき反応

イェラーに対する最悪の反応は、彼らの行動を反映することです。あなたがあなたに怒鳴っている誰かに怒鳴ると、物事はうまくいきません。両方の人が叫ぶと状況は悪化します。状況を悪化させる可能性のある他の反応もありますが、これには回避する必要があります。たとえば、イェラーに餌をやる、彼らが言っていることに挑戦する、防御的に行動する、対立中にその人を批判するなどです。広告

イェラーに対処するためのより良い方法があります。以下は、イェラーを処理し、うまくいけば拡散するために使用する必要がある手順です。

1.落ち着いて、彼らの怒りに食い込まないでください。 人が叫んでいるとき、問題を抱えているのはあなたではなく、彼らであるということを忘れないでください。彼らは対処能力が低いか、あなたと個人的には関係のない怒鳴る別の理由を持っています。あなたが反応した場合、彼らはあなたの反応に反応し、物事はエスカレートし続けます。内側が震えている場合でも、落ち着いてください。状況が悪化するだけで、2人の当事者が互いに怒鳴っているときに事態が解決することはめったにないため、彼らの怒鳴り声を上げる価値はありません。落ち着いたトーンを使用すると、問題が解決する可能性が高くなります。落ち着いて、落ち着いた声のトーンを使用することで、問題ではなく解決策の一部になりましょう。

2.精神的な一歩を踏み出して、状況を評価します。 その状況で行動を起こす前に、精神的に一時停止して物事を評価してください。これにより、イェラーを待つ価値があるのか​​、状況を離れる価値があるのか​​を判断できます。何気ない知人に怒鳴られていて、彼らから離れて彼らを怒らせても構わないのなら、ぜひ立ち去ってください。自分の人生にとって重要でない場合は、誰かの虐待や虐待にさらされる必要はありません。上司があなたに怒鳴っていて、上司が文の途中で怒鳴っている間に立ち去ると仕事に費用がかかることがわかっている場合は、それを待つことを考え、後で上司との怒鳴りに対処する必要があります。今では効果的に働く能力を破壊しています。

3.将来の怒鳴りを助長するので、それらを拡散するために怒鳴り声に同意しないでください。 あなたが彼らを広めるためにイェラーに同意し、その後彼らが求めていることをするか何かを言うことに同意するなら、あなたは彼らの怒鳴りを容認している。あなたに怒鳴っている人に同意することによって、それは彼らが将来彼らの道を進むためにあなたに怒鳴ることを奨励するだけです。このタイプの拡散方法は避けてください。将来再びあなたを噛むようになり、あなたは彼らの怒鳴り声にさらされることが多くなります。

4.怒鳴り声に冷静に対処します。 ほとんどの場合、誰かがあなたに怒鳴っているとき、あなたの感情が呼び起こされ、あなたは反応する必要性を感じます。怒鳴り声、批判、または他の否定的な反応に反応することは状況を悪化させます、あなたはあなたが彼らの怒鳴り声である本当の問題に取り組むことができるようにあなたの考えと感情を巻き込むためにあなたの力ですべてをする必要があります。状況や問題に関係なく、怒鳴られることを受け入れないことを相手に知らせてください。これを丁寧かつ冷静に言うと、謝罪などの前向きな反応を示す可能性が高くなるか、少なくとも実際に怒鳴っていることを彼らに認識させることができます。一部の人々は彼らが叫んでいることにさえ気づいていません。次に、あなたの次のステップは、この人から離れることを求めることです。広告

5.この人に休憩を求めます。 落ち着いて叫び声を上げたら、次のステップは、この人から休憩を取って考えるように要求することです。彼らの叫び声があなたのアドレナリンを空高く上昇させ、あなたがそれをどれだけ長く中に保持できるかわからないので、あなたはまたあなた自身を落ち着かせる時間を必要とするかもしれません。あなたがその人からの休憩を求めているとき、特にそれがあなたの上司でない場合、それは質問というよりはむしろ発言であるべきです。配偶者、友人、または他の誰かの場合、適切かつ落ち着いて対応するために、物事を熟考するために休憩と時間(数分、1日、または必要なもの)が必要であると述べることは完全に受け入れられます。

6.感情が落ち着いたと感じ、彼らが叫んでいたことに対処する方法を知ったら、今度はその人と話をするために戻ることができます。 状況、発言内容、対応方法を処理する時間を自分に与えてください。義理の関係など、状況によっては、感情がエスカレート解除するのに時間がかかる場合があるため、これには数日かかる場合があります。それが上司であり、締め切りや仕事が危機に瀕しているために問題に長く座ることができないことがわかっている場合は、深呼吸や視覚化の方法などの落ち着いたテクニックを使用して、状況をより迅速に処理します。遅かれ早かれ彼らに戻ってください。ここにあなたのための3つの深呼吸エクササイズの推奨事項があります。

より良い条件で前進する

あなたはその人に怒鳴り声が受け入れられないことを知らせるために時間をかけ、あなたは怒鳴り声の直後にその人から離れて時間を取ったので、その人は今あなたに怒鳴る可能性が低くなります。彼らが主題について前進したいのであれば、彼らはあなたとトピックについて話し合うために落ち着いておく必要があります。あなたは自分自身のために立ち上がって、感情的に虐待されないことをこの人に示すだけでなく、彼らの行動が受け入れられないことを彼らが理解するのを助けています。誰かが彼らに怒鳴ったときにもっと多くの人がこれをしたなら、私たちは皆、そもそも怒鳴らないようにもっと条件付けられるでしょう。

叫び声が習慣的であり、あなたの新しい行動方針が彼らの行動を変えていない場合、おそらく彼らに彼らの叫び声について話し合うために座るように頼む時です。あなたが座っているとき、叫び声があなたにどのように影響するかをその人に知らせてください。たとえば、あなたは怒鳴るエピソードの後で深く悲しみを感じ、しばらくの間彼らの周りにいたくないと思います。また、それがあなたの関係にどのように影響するかを彼らに知らせてください。たとえば、それはあなたと彼らの間に感情的な溝を作ることです。彼らがそれで応答した場合、私はそれが受け入れられないことを彼らに知らせます。

行動を変える方法を知らない人もいます。怒鳴りに問題がある人は、専門家による支援(セラピー、カウンセリング、怒りの管理クラスなど)を利用できます。彼らは問題が彼らの関係に影響を及ぼしていることを認識する必要があり、関係を癒すために変化が必要です。広告

怒鳴ることはダメージを与えるので、彼らが怒鳴ることを容認することによってあなたやあなたの関係を傷つけ続けることを許さないでください。

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