あなたは人間関係においてあまりにも貧しいですか?あなたがいる9つの兆候と停止する方法

あなたは人間関係においてあまりにも貧しいですか?あなたがいる9つの兆候と停止する方法

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健全な関係はあなたが自分自身について気分が良くなるはずです。あなたはやる気、愛情、そして活気に満ちていると感じるはずです。

しかし、あなたがあなたのパートナーの周りであなたの最高の自己になりたいからといって、あなたがいつもそうすることを意味するわけではありません。時々、関係にあることはあなたに自己意識、不安、そして困窮を感じさせるでしょう。



困窮していることには浮き沈みがあります。時折必要な試合をすることはあなたのパートナーに彼らがあなたにとってどれほど特別であるかを思い出させ、あなたの関係をより強くすることができます。しかし、不健康な必要性は嫉妬とストレスをもたらす可能性があります。また、パートナーが窒息しているように感じたり、自分が誰であるかわからなくなったように感じたりすることもあります。



あなたのパートナーを愛し、必要とすることは、関係の素晴らしい部分です。しかし、過剰なニーズは、実際には善よりも害を及ぼす可能性があります。

この記事では、困窮しすぎている兆候と、それがあなたの関係を妨害するのを防ぐ方法について説明します。

必要性の9つの兆候

ここにあなたがあなたの配偶者にあまりにも困窮しているという9つの兆候とこれらの有毒な行動を止める方法があります。



1.自己意識を失う

あなたが関係にあるとき、あなたがあなたの配偶者とあなたのすべての時間を過ごしたいのは当然です。でも、一緒に時間を過ごしすぎるということもあります。

あなたがあなたの配偶者を喜ばせようとして、彼らと一緒に時間を過ごし、または彼らに同意しようとして途方もない時間を費やすならば、あなたはあなたのアイデンティティを失い始めるでしょう。



あなたとあなたの配偶者が別れた場合、あなたが誰であるかわからない場合、あなたはおそらくあまりにも貧しいです。

2.過剰反応は一般的です

カップルが時々議論するのは普通ですが、何もないことについて爆発的な議論をするのは普通ではありません。広告

あなたの配偶者が異性(または好みの性別)の誰かと話し、それがあなたを非難の渦に巻き込むなら、あなたがあなたの配偶者とどれだけ近いかを再考し始める時かもしれません。

3.常にテキストメッセージ

一日中お互いにテキストメッセージを送るカップルは愛らしいですね。はい、テキストでパートナーにチェックインすることは、あなたが彼らについて考えていることを彼らに知らせるためのかわいくて甘い方法です。

しかし、会話が一方的なものであると思われる場合、または応答がないまま2つまたは3つ以上のテキストを連続して送信することで構成されている場合は、間違いなく問題が発生します。

4.極端な嫉妬

健康的な嫉妬のようなものがあります。結局のところ、嫉妬は何かがあなたにとって重要であることをあなたに思い出させる心の方法にすぎません。

嫉妬の気持ちは、パートナーを大事にするための穏やかなリマインダーとして使用する必要があります。パートナーを驚かせたり、コントロールしたりするための触媒としてではありません。

5.お互いを見逃すことはありません

あなたは決して離れていないので、あなたはお互いを見逃すことはありません。あなたにはすべて同じ友達がいて、少し離れて過ごすことはありません。これは健康的な行動ではありません。

健全な関係は、2人がまだある程度の独立性を維持できるときに起こります。

あなたに喜びをもたらすあなた自身の趣味と友情を持つことはあなたがあなたのロマンチックな関係で過度に困窮することからあなたを助けるでしょう。

6.ソーシャルメディアストーカー

嫉妬と必要性は、あなたが近くにいないときにあなたの配偶者がしていることに頻繁に不安を抱くようになると、不健康になります。

信頼のより深い絆(幸せな関係に不可欠な品質)の開発に取り組む代わりに、あなたはあなたの必要性をソーシャルメディアがあなたの配偶者をストーカーする言い訳として使用します。あなたは、あなた自身の心配を解決するためだけに、あなたのパートナーに対して激怒するか、あなたに彼らのすべてのオンラインアカウントのパスワードを与えるように操作します。広告

これは非常に不健康で有毒な人間関係の行動です。

7.動きが速すぎる

困窮していることはしばしばの兆候です 低い自己評価

あなたが不安なとき、あなたはすぐにあなた自身をあなたのパートナーに結びつけます。これはしばしば性的に速すぎる動きにつながり、たぶん数週間後に一緒に引っ越すことさえあります。

あなたの関係で物事が通常より速く動いている場合、それはあなたが過度に困窮していることの兆候である可能性があります。

8.絶え間ない安心の切実な必要性

私はとても醜いです、あなたは言います。

それを言わないでください、あなたのパートナーはクースです。あなたは美しいです!

あなたの配偶者はいつでもすぐにあなたの弁護に飛びついたり、あなたに本物の褒め言葉を与えたりします。しかし、あなたの配偶者があなたへの愛、あなたへの魅力、またはあなたの関係への忠誠を何度もあなたに安心させても、あなたは決して彼らを信じません。

絶え間ない安心のこの必要性は、あなたの関係を消耗させ、損害を与える可能性があります。

9.一緒にいないときに落ち込んでいると感じる

あなたなしで週末にパートナーが去った場合、あなたのパートナーを恋しく思うのは普通のことです。しかし、長期間パートナーから離れていると思って、深いうつ病や不安に満ちたパニック発作に陥るのは健康的ではありません。これは間違いなくあなたがあなたの関係であまりにも貧しいことの兆候です。

あなたは自分自身に取り組み始め、カップルではなく個人としてあなたのニーズに集中する必要があります。広告

関係の必要性を乗り越える方法

困窮していることは、1日で乗り越えることができるものではありません。それは根深い行動であり、他の悪い習慣と同様に、修正するには大変な労力、時間、そして決意が必要です。

ここにあなたの関係から不健康な必要性を永久に追放するための3つの秘訣があります。

健全なコミュニケーションに取り組む

良好なコミュニケーション 素晴らしい関係のバックボーンです。それは、カップルがチームとして働き、健全な方法で議論を解決し、より深いレベルでお互いを知るようになる方法です。

困窮していることがあなたの関係を台無しにしているなら、あなたは他の方法であなた自身を表現する方法を学び始める必要があります。パートナーと話す練習をします。あなたと話すときに彼らが防御的である必要があると感じないように、あなたのステートメントの代わりにIステートメントを使用してください。

説明する あなたの不安 彼らがあなたに共感を持ち、あなたが特定の方法で状況に反応している理由をよりよく理解できるように、あなたの配偶者に。

これはあなたの関係を強化することは確実です。

ソーシャルメディアの休憩を取る

ソーシャルメディアは私たちの精神的健康に非常に損害を与える可能性があります。調査によると、ソーシャルメディアに時間を費やす人は、そうでない人よりもメンタルヘルスの問題が多い傾向があります。[1]これは、非現実的で達成不可能な人生観を提示するソーシャルメディアアカウント(フィットネス、有名人、カップル)の数が多いためだけでなく、パートナーの過去への窓を開くためでもあります。

あなたの配偶者の元をオンラインでストーカーすることは、あなたを嫉妬と低い自尊心の終わりのないウェブに追いやることができます。配偶者がソーシャルメディアでやり取りするのを見ると、背後で何が起こっているのかについて、際限なく神経質になり、疑わしく、妄想的になる可能性があります。

あなたのパートナーがあなたに彼らを信用しない理由を決して与えなかったとしても、あなたがオンラインになっているとき、あなたはまだあなた自身が腐ったと感じるかもしれません。

自分に有利に働き、ソーシャルメディアで1週間休憩して、気分がどれだけ良くなるかを確認してください。あなたの必要性や行動の制御が1週間で減少した場合は、ソーシャルメディアの時流から飛び降りることを検討してください。これはあなたの関係を改善するだけでなく、あなたのメンタルヘルスも改善します。広告

カウンセリングに行く

カップルセラピーは、あなたの関係から有毒な必要性を追放するのに非常に役立ちます。あなたのカウンセラーはあなたがコミュニケーションの問題を解決し、あなたの関係に不信感を引き起こしているかもしれない過去の経験について話し合うのを手伝います。

MidAmerica Nazarene Universityは、婚約、結婚、または離婚した1000組のカップルを調査し、結婚カウンセリングとその効果について詳しく学びました。[二]その結果、参加者の49%がカップルとして何らかの形のカウンセリングに参加し、ミレニアル世代が治療に参加する可能性が最も高いことが明らかになりました。参加者の驚異的な71%が、カウンセリングは結婚に役立つか、非常に役立つと述べました。[3]

オンライン結婚コースを受講することも、特定の状況に対して有毒で必要な反応をする代わりに、配偶者と話すために使用できる健康的なコミュニケーションテクニックを教えるので役立ちます。

ソロカウンセリングに行くことはまたあなたがあなたの関係またはあなた自身との問題の根本に到達するのを助けるために非常に有益である場合があります。あなたのセラピストはあなたが健康な人間関係の習慣を身につけ、あなたの本当の自分を見つけるのを手伝うことができます。

最終的な考え

必要性があなたの関係の良いことを台無しにさせないでください。

あなたの配偶者はあなたの信頼とあなたがいつも彼らのそばにいなくても健康的な社会生活を送る自由に値します。手放すことはまたあなたがより幸せな生活を送るのを助けます。

貧しい傾向を永久に追放することにより、メンタルヘルスを改善します。

注目の写真クレジット: unsplash.com経由のキャンディスピカード

参照

[1] ^ 国立健康研究センター: ソーシャルメディアと青年および若年成人のメンタルヘルス
[二] ^ 結婚: カップルのための結婚カウンセリング
[3] ^ MNU: 1000組のカップル

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