感じなくても自信を持って見える8つの方法

感じなくても自信を持って見える8つの方法

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あなたはそれらの瞬間を知っています、あなたが何か重要なことをしている瞬間、そして多分真っ逆さまにエキサイティングな瞬間さえ…そしてあなたはちょっと、まあ、おびえていますか?その瞬間、私たちのほとんどは、たとえそれを感じなくても、絶対に自信を持って見せたいと思っています。なぜなら、私たちを怖がらせる瞬間は、通常、私たちにとって非常に重要なことと関係がある瞬間だからです。

自信があるように見えることは、自信を持って自信をつけるのに役立つトリックやツールと多くの関係があります。自信がなくても自信を持って見せるための8つの方法をご紹介します



1.他の人が何を考えているか想像するのをやめます

私たちは、人々に私たちの社会的自己を印象づけることに熱心な私たちの一部を呼びます。他の人と一緒に仕事をするのが大好きで、他の人にあなたのことをよく考えてもらい、重要なことで共同作業するために非常に効果的に使用できるのはあなたの一部です。広告



しかし、あなたの社会的自己のバランスが崩れると、他の人が何を考えているかを考えることが最も重要であるとあなたに納得させるようなことを始めます。違う!自信を持って見せたいときに最も重要なことは、他の人が何を考えているかを考えないことです。これは、私たちが彼らの反応に慣れていないという意味ではありません。それは、私たちがより深い存在感のある状態にあり、彼らがうまく反応する方法でコミュニケーションするのに役立つことを意味します。

2.内側のトカゲに耳を傾けないでください

私たちは皆、脳の側頭領域に扁桃体と呼ばれるアーモンドの形をした核で構成される内側のトカゲを持っています。これらの小さな男は、恐怖と否定性に基づく思考をかなり担当しています。私たちがストレスを感じているとき(自信がないときはある程度そうですが)、ストレスホルモンは扁桃体と恐怖と否定性に基づく思考を活性化します。これを試してみてください:あなたの最大の心配が…トカゲの口から出てくると想像してください。あなたはそれがどれほどばかげているように見えるかを笑いましたか?良い。それらの考えを笑ってみませんか?

3.自分を信頼できることを確認します

どのように?著者のダニエル・ピンクは、研究によると、課題を質問として提示し、「はい」と答えると、単に自分にできることを言うよりも、自分の能力をより強く感じることができると述べています。私は自分自身に尋ねました私は自分自身を信頼できますか?はいと答えました。ピンクはまた、3つの理由をリストすることをお勧めします。私は過去にこのようなことをしました、私は頼りになります、そして他の人々は彼らが私を信頼していると私に言いました。広告



4.証拠を探す

オプラに貢献しているライフコーチであるマーサベック博士は、私たちの脳は3番目に反応するように配線されているようだと言います。私たちが何かをしたことを3回考えると、私たちは自分自身をそのことをする人だと考え始めます。

5.自信がないと人々が言うことができるという証拠をまとめないでください

あなたが私のようなら、人々があなたにうまく反応していることを証明する証拠を探す代わりに、人々があなたにうまく反応していないという証拠を見る傾向があるという予感があります。そして、あなたは一人ではありません。私たちの多くは、恐れが真実ではないことを証明する証拠を探すのではなく、恐れが真実であるという証拠を最初に探し始めます。したがって、これを行わないでください。人々があなたによく反応しているという証拠を探してください。



6.自信の欠如はプロセスの一部にすぎないことを知ってください

私が間違っているかどうか教えてください。でも、何かをしたり、スキルが不足していることに神経質になっていると感じたときは、他にも経験があります。そして、私はあなたが時間の経過とともにより自信を持つようになったに違いありません。自信の欠如は、最初に起こったことのほんの一部です。広告

7.これを覚えておいてください:それはただの感情状態です

明日、または今日の後半でさえ、あなたは違った気持ちになるでしょう。これは通過し、あなたは何か他のものになります。ジル・ボルト・テイラー博士は、ほとんどの感情状態の化学的反応が実際には約90秒しか持続しないことについて話します。その後、化学薬品が洗い流されます。それ以上の状態や反応を維持するのは私たちの考えです。大きなポイント?応答がそこにあるようにし、それがあなたの体の中を移動するのを感じて、それからそれについて考えるのをやめます。

8.何か素晴らしいことをしていることのしるしとしてそれを見てください

神経質または自信の欠如は、多くの場合、成長し、自分の恐れに挑戦していることを意味します。そして、どんなに小さな行動に見えても、私たちの恐れに挑戦することは素晴らしいことです。

何よりも、自信は実践です。私たちにとって幸運なことに、脳は所定の位置に融合されていません。順応性と変更性があります。新しい神経経路を作り出すことができ、私たちの反応は意識的な反応になり、私たちが生きたい人生を送るのを助けます。広告

幸運を!

注目の写真クレジット:media.lifehack.org経由のかわいい赤ちゃんペンギン/メモリーキャッチャー

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