あなたが理想的でバランスの取れた人生を送ることを想像してみてください。あなたの仕事、あなたの関係、そしてあなたが追求する趣味の望ましい詳細に沈んでください。あなたの経験の充実を楽しんでください。これらは、ビジョンボードのアイデアの基礎を形成します。

このエキサイティングな人生を実現するために何をしていますか？あなたの将来の自己は今日のあなたとどう違うのですか？色、人、行動、場所、感情など、気付いたすべての絵を描きます。

上記で行ったプロセスは、 ビジョン 。これには、右脳で遊んで呼び出すことが含まれます 創造性 と想像力。それは、私たちが望むもの、私たちにとって価値のあるものの核心に到達するのに役立つプロセスであり、それから私たちを生き生きとした調和の空間から行動に移します。

ビジョン化は、モチベーションと自信を高めるだけでなく、人生の多くの分野で成功するための心を整えるのに役立ちます^[1]。

ビジョンをより具体的にするための実践は、 ビジョンボード 、私たちの目標と夢の表現です。これらのボードの核となるのは、未来のビジョンを捉えた画像、単語、フレーズのコラージュです。この夢のボードの目的は、あなたが本当に目がくらむように感じさせ、集中力を保ち、行動を起こすように促すことです。

の空間から生まれるビジョンボード 受容性 来るべきことに本当に啓発することができます。これらのビジョンは、色、感情、言葉、または感覚の形をとることができます。このようなビジョンボードは非常に自発的で直感的です。

2番目の種類のビジョンボードは、 目的、 ここで私たちは私たちの最も深い憧れを調べ、さまざまな手段を通じてこれらの欲求を探求し、表現し、表現することに積極的に取り組みます。これはの形式です 式 。広告

私たちの夢を捉えるのに役立つビジョンボードのアイデアをいくつか見てみましょう。

1.言葉

言葉は、ビジョンボードのアイデアを考えるときに始めるのに最適な場所です。言葉には、私たちに影響を与え、正しく使用すると気分が良くなるという不思議な方法があります。言葉が感情を表すものであれ、存在のエコー状態を表すものであれ、それらはすべて、私たちが経験した、または望んでいる経験を呼び起こします。^[2]。

雑誌を見て、自分がどのようになりたいか、何を感じたいかを説明する言葉を切り取ってください。大きくて大胆でカラフルな文字で書くこともできます。

2.引用

引用は考え方形成の優れた情報源であり、アイデアや経験全体を効果的に表現し、優れたビジョンボードのアイデアになります。言葉が最初に言われた文脈が何であれ、良い引用の影響は時代を超えています^[3]。

あなたが到達したい状態や経験に一致する強烈で正確な考えを生み出す引用符を選択してください。これらは、ロールモデル、お気に入りの作者、教師、または曲からの何かからのものである可能性があります。彼らがあなたとあなたの将来の目標に話しかけるならば、あなたは詩を加えることさえできます。広告

3.自己肯定

自己肯定は、自分で自分で書くので、引用とは異なります。それらは、自分の世界観を変え、制限された信念を取り消すことを目的としています。

研究によると、神経心理学的効果を高め、改善の余地を残しながら、自己感覚への脅威に関連する不安、ストレス、防御力を最小限に抑えることができます。^[4]。

私がいることから始まる断言を作成し、お金、成功、能力、スキルについての信念に挑戦します^[5]。あなたが可能だと思うことを超えて、できないことをできるように変える断言を書いてください。

ここにあなたが役に立つと思うかもしれないいくつかの断言があります： あなたの人生を変える成功のための10の肯定的な肯定

4.アートまたは落書き

ビジョンボードのアイデアを思いついたとき、アートやDoodleは、希望する状態を強化するための優れた方法です。画像を通してあなたのビジョンを表現しているのはあなたなので、それを所有するより良い方法はありません。

Doodleを作成するのに、当業者である必要はありません。あなたはただ喜んでプレーする必要があります！広告

ライフマップを落書きしたり、色を使ってフォームなしで直感的に感情を表現したりできます^[6]。あなたの夢の仕事やあなたの夢の休暇を取ることであなたの将来の成功した自己を描きます。あなたはまたあなたの好きな引用またはあなた自身の断言を落書きすることができます。

5.写真

写真は、落書きに代わる素晴らしい選択肢です。絵を描くことに躊躇することなく、写真を撮ることができます。それらをコルクボードに固定したり、ポスターボードに接着したり、単に掲示板に押し込んだりすることができます。

ビジョンボードのアイデアを通じて実現しようとしているビジョンに応じて、成功している関連する人々の画像や、体験したい気持ち（感謝、喜び、愛、成功など）を呼び起こす画像を掲載できます。写真を使用したい場合は、デジタルビジョンボードを作成してみてください。^[7]。

また、あなたが想像しているものに似た写真を見つけることもできます。チャレンジを増やしたい場合は、実行するさまざまなアクションを表す写真を用意できます。

6.お土産

お土産 、 インスピレーションの源として、非常に強力です。彼らはあなたの強み、独自性、成果、成功した関係、そして前向きな関係を思い出させるのに役立ちます^[8]。広告

特定のビジョンの誕生に関連するお土産がある場合、それらはボードに入れなければならないものです。名札、感謝状、装身具、キーホルダー、乾燥した葉、ボタン、磁石、ストリングライトなど、何でも手に入れることができます。可能性は無限大です。

7.目標と意図

目標と意図は私たちのビジョンの基礎を形成します。

あなたのビジョンに付随する目標と意図を創造的な方法で提示する^[9]。根がビジョンであり、樹皮があなたの強みであり、葉がビジョンを達成するために必要なすべての意図である意図ツリーを作成できます。

大きな目標をコアとし、考えられるすべてのアクションを光線として、ミクストメディアの太陽を作成することもできます。

ビジョンボードの作成に加えて、 それを実現するハンドブック あなたがあなたの目標に向かってあなたの進歩を視覚化するのを助けることができます。それを入手して、目標を段階的に実現する方法を学びましょう。広告

最終的な考え

独自のビジョンボードのアイデアを思いついたときは、創造性を支配することを忘れないでください。これは、誰もが見られるように公開するものではありません。それは刺激を与えることを意図したものです 君は 毎日欠かさず。いくつかの提案を使用して、目標ボードを作成し、それを自分のものにするように促します。

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注目の写真クレジット： unsplash.com経由のEstéeJanssens

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